メインカテゴリーを選択しなおす
ズボラでもOK！40代・50代から始める楽して痩せるダイエット法
40代・50代でも無理なく続けられる「楽して痩せる」方法を紹介。ズボラな人でもOKな食事習慣・運動法・おすすめグッズやサプリを解説。三日坊主にならない習慣化のコツも！
【40代の私】信じられない速度で太っていく。更年期が加速中！
信じられない速度で太っていく。更年期が加速中！【注目アイテム★PICK UP】↓楽天レビューより「またまたちょっと体重が気になってきたので、これで健康的ダ…
【楽天マラソン】今だけ特別クーポン！ゆらぎ世代を乗り切る1食置き換えダイエットと美容健康維持方法 @PR有
こんにちは～！もうすぐ誕生日が来ちゃうゆらぎ世代主婦は私です。(´;ω;｀)何やってもぶっちゃけ体調悪いのが普通になりつつある・・・（切実）そんな私がもう毎日頼りまくっている美容＆健康維持のために摂取し続けているもの。ブログ村ハッシュタグ#更年期の不調 #ゆ
【40代ダイエット】4/26（土）4/27（日）ダイエット記録。元オデブの癖が再発した土日のデブ活
4/26(土)4/27（日）のダイエット記録です。あぁぁぁぁぁ。やっぱりデブ活の土日になりました。そもそも、「自分は太ってない」って思ってるんです。だからだろうなぁ。土日でぱぁ～～っと食べて飲むことが楽しみになっている。てか、今回の特に土曜日は、久々に昔のデブに癖をやらかした。
【40代ダイエット】4/25（金）ダイエット記録。お米1合食べた炭水化物祭り
4/25(金）ダイエット記録です。偉そうなこと言っておきながら、今日のわたしはめっちゃ食べました。疲れてるのかな。昼寝もしたし。特に忙しいわけでもないのに。。。そんな日もあるわな。正論よりも、ちょっと逃げ道作ってあげる言い方が好き。
【40代ダイエット】4/24（木）ダイエット記録。ショート動画・好きに食べて瘦せてる人とガマンして太ってる人
4/24(木）ダイエット記録です。久しぶりに、ショート動画です。内容が「好きに食べて瘦せてる人とガマンして太ってる人」最近、夏が近いせいかお客様のダイエットの相談受けます。がんばってダイエットしてるのに、痩せないお客様の相談を聞いて、思わず過去のわたしを見ているようで。
【40代ダイエット】4/23（水）ダイエット記録。美意識は何歳になっても持っていたい
4/23（水）ダイエット記録です。昨夜の夕飯がごはんが大盛すぎて久々に満腹を感じたからか、平日ダイエットなのに減らなかった。なるべく、夕飯は普通に食べるけど満腹にはならないように腹8分目でいるのが良いですね。この感覚は、オデブの時は難しかったけど、慣れると満腹のほうが気持ち悪いので、心地よくいられることが、ダイエット成功の根本だなと思っています。
【40代ダイエット】4/21（月）22（火）ダイエット記録。ダイエットのきっかけはどん底になった時
4/21（月）22（火）ダイエット記録です。土日明けなので、相変わらずの増量ですが今回はまだマシな感じの増量です。このまま、4月後半は55～56キロで終えたいです。キーポイントは、土日のチートデーのビールの本数と〆にラーメン食べないことと、お昼にラーメン食べてもスープは残す。
【40代ダイエット】4/19（土）20（日）ダイエット記録。ファミマのチーズケーキスイーツの食レポ
4/19（土）4/20（日）のダイエット記録です。先週に引き続き、ファミマスイーツに気になるのを土曜日に食べたので、食レポします。土日は、ダイエットお休みで美味しく食べて飲んでOK！というマインドです。そもそも、食べることに罪悪感を持ってし...
【40代ダイエット】4/18（金）ダイエット記録。ショートボブに髪を切ってスッキリ
4/18(金）ダイエット記録です。昨夜も、ごはんおかわりしたのに、増量してなかった。ちょっと大人風に、前髪も伸ばしていた（ビフォー）やっぱ前髪あるほうが落ち着く！ショートボブに（アフター）前髪も、今風に薄くしてもらった。前までは、前髪も厚めパツンヘアだったけど。
【40代ダイエット】4/10（木）ダイエット記録。爆増から3日で-3.5キロ減の16時間断食
4/10(木）ダイエット記録です。16時間断食の方法で、1日2～1.5食でやるダイエット方法です。3食きちんと食べるより、わたしには向いています。そりゃお腹は空くけど、空腹で食べる夕飯の美味しさを思うと、わたしにはあっています。
【40代ダイエット】4/9（水）ダイエット記録。更年期とは？の解説ショート動画
4/9(水）ダイエット記録です。自宅サロンでオイルマッサージなどやっているのですが、お客様層はわたしと同じかちょっと上の40代50代が多いです。そんなことから、「更年期障害」の話題が多く、またその改善にオイルマッサージを受けるお客様も多いです。
お風呂で10分座るだけ♪ながらSPA筋トレ！ラクして効率よく下半身ダイエット♪ ＠PR
こんにちは～！いきなりお見苦しい写真ですいません・・・(￣▽￣)実は・・・こっそりたるんだおしりのシェイプアップ始めました。ゆらぎ世代ともなると、顔のたるみも超気になってくるのですが、同時に気が付いて驚愕するのがおしりのたるみ・・・( ;∀;)でも意思ヨワヨ
こんにちは。 私のブログへお越しいただき、ありがとうございますm(__)m 今日のこちらは、朝は曇っていましたが、昼近くになり、今は、暑いくらいの晴天です。 明日から、雨模様だそうで、今日
どーもです。 今日も清々しですね〜さいこー 昨日もフィットボクシングをやりました！ なんとか二日目。 いつまで続くかわからないけど、 やった日だけでも記録に残そうと思いました。 ちょっと慣れ
先日某〇－クマンでレインシューズ買ってみたんだけど足に合わなくて失敗( ﾉД`)一番小さいサイズちょっと大きいな、とは思ったけどこれ以上小さいのないし、と思って買ったけどぶかぶかすぎて足首のところすれるし、使用断念しました防水機能はさすがで全然濡れなかったのでサイズ合うのあればよかったけどまたいいの探そうにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングゆる～くお話ししてます♪オープンチャット「ダ...
おはようございます。今朝は竹脇まりなさんのyoutubeでストレッチと有酸素運動でスタート。一日の代謝Upストレッチと有酸素身体は疲れても、気分はすっきりです。更年期世代は朝起きるとどこかが痛かったり、気分が落ち込んでいたりと色々ありますよ
太った・・・！ なんだか、腰回りがずいぶんとずっしり！してきたなー。 ジーパンのボタンをしめる時に、力を入れないとしまらないような？ などなど、思い当たる節はいろいろ。 先月からスクワットだけは続けていて、ウエストはなんとなく締まってきた実感はありました。お腹に縦に筋も入ってきている。 先週、やっと現実を直視する覚悟が出来たので、体重計に乗ったら。 やっぱり増量！ショック！
今日、朝は少し寒くてマフラー巻いてたけど昼間はジャケット着てマフラーなしでも暑いくらいだったこれ、温暖化なの？12月なのに春の気温クリスマスが近い雰囲気がない南国になったみたいだよ、東京はさすがに最低気温は低いから半袖というわけにはいかないけどうーん12月でこれって来年も地球は沸騰してるのかなやだね今日は頼まれた買い物をいろいろしてました人のもの買うのは楽しいよね最近、自分に欲しいものがないから人のた...
すっぽんコラーゲンポチッと♡気になるビスラットゴールドex*半額クーポンのファーベスト
ご訪問ありがとうございますいいね♡コメント♡フォローもありがとうございます⋆⸜💖️⸝⋆コストコ*楽天大好きルリです(*_ _)強迫性障害歴10年超えました…
こんにちは、フルグラがほとんど主食だったダイエットも終わり、健康的に体重維持するために食事を作って以降作戦、名付けて「単食」短すぎてわかりにくい！ 手始めに4日分くらいの材料で作り...
減量生活も終わり結果的には半年で74kgから58kgまで落とすことができました。ほとんど食べない生活でしたが、無事に仕事上でも倒れることなく乗り切れたので良しとしましょう！ 一気に...
ねえ、ヒト由来プラセンタジェルって素晴らしいものなんだよ！まず、プラセンタって言うと、赤ちゃんが生まれるときに一緒に出てくるあの器官を指すんだ。それを利用して作られたジェルは、美容...
今日もしっかり休んで、午後はちょっと本を読んでた加藤諦三『不安をしずめる心理学』最近気になってる加藤諦三さんいくつかのことを表現を変えて繰り返し伝えている本で、けっこうおもしろかった不安になるときは、人生を考え直すべきで自分の不安の原因や、自分自身としっかり向き合うことの大切さを書いているすごくその通りで納得できるんだけどそれを実行するのはなかなか難しいことだと思うでもなんとなく自分の不安の原因は...
今日ちょっとだけ自分の不安感の根源がわかったようなわかりかけたような気がして少し楽になれた何事も理由がわかると少し、楽になれるにほんブログ村にほんブログ村しんどい時はただやり過ごそうずっといい子でいなくても大丈夫だったんだよね...
中年のダイエットが失敗する理由は、痩せることをしていないからです。中年は、ダイエットの時に「健康的」という言葉を重視してダイエットの目的である痩せることから離…
【ダイエットを始めて1年8カ月】糖質中毒・リバウンド地獄です……
※本ページには、プロモーションが含まれています。 こんにちは。竹みかです。 2022年1月4日から始めたダイエットも、1年と8カ月（実際には1年9カ月ですね）が過ぎようとしています。 ただ、「今もダイエットを続けています。」と、言っていいのかわからないほどひどい状態です。 我慢しきれず、完全に糖質中毒におちいり、リバウンド地獄にもがいています。 このダイエットは、どういう結果であれ、私の中でリアルに綴っていこうと決めているので、ありのままの現状をご報告します。 というわけで今回は、 現状報告 糖質制限ダイエットを止めてどう変化が起こったのか 今後の予定 についてお話しできればと思っています。 …
はとむぎ茶を飲み始めました。まだ何も効果はありませんが、味が良くて美味しいです。 身長 155cm今朝の体重 52．2キロ前日よりマイナス 0．2キロ …
今朝は寒い（東京）日中は暑くなるみたいなので洗濯しています。 身長 155cm今朝の体重 52．4キロ前日より、プラス0．4キロ 日に日にに太ってる（泣…
今朝は曇ってます。（東京）洗濯がたまっているので困ってます。 身長 155cm今朝の体重 52．0キロ前日より、変化なし。 今朝の天気のようにどんより気分…
産まれたときからぽちゃぽちゃで、思春期もぽっちゃり。万年、ダイエットをしています。 身長 155cm 体重の変動 28キロ～56キロくらい。 その差、28キロ…
ゆで卵がうまく作れません。もう40代後半なのに。 身長 155cm今朝の体重 52．0キロ前日よりプラス 0．4キロ 痩せるどころか、太っています。筋肉が…
このごろ体調悪いです。だるい、だるい、だるい。 身長 155cm今朝の体重 51．6キロ前日よりプラス 0．1キロ 肩こりが酷いので、昨日ドラッグストア…
めまい継続中。体の変わり目なのでしょうか？？ 身長 155cm体重 51．5キロ前日よりマイナス 0．2キロ 最近、5年ぶりくらいに腹筋をしています。一…
今朝は珍しく、めまいでクラクラしました。若い頃は、めまいとは無縁だったのですが、40代後半の今はめまいを起こすようになりました。やはり更年期？？ 身長155…
起きたら、ふくらはぎがバキバキに痛いです。昨日はそんなに歩いていないのにな。。。 身長155cm今朝の体重 52．2キロ前日よりマイナス0．2キロ 今月中…
ストレッチポールとムッちゃんの癒しタイム 💜大型犬/ラブラドール/優しい室内犬
ストレッチポール、知ってますか？ 思い返すと購入したのは12年位前。 それ以後、このポールは私の生活に欠かせないものとなっている。 この上に寝るだけでいいから続けられるの😁。 身体の硬さが解消され、柔軟性が向上するのを実感できるから、日常的な習慣として使っているのだ。 リラックスしたい時にポールの上に寝そべり、ゆ〜らゆ〜らするのが大好き❤️ そうしてるといつもムッちゃんが現れて時には邪魔をしてくる。 どうしてだか・・・このポールを自分の遊び道具だと思っているようだ。 ジーっと見張っている😅 でも、呼びかけると振り返ってくれちゃったりして・・・可愛い〰の😍 あたしにとってストレッチポールは、日常…
肩コリが酷いです。短時間のパートは立ち仕事なのですが、帰る頃はいつも肩がガチガチにこってしまいます。何で？？ 身長155cm今朝の体重 52．4キロ前日よりマ…
ダイエットに必要なのは、努力・根性・断糖ではなく「簡単で楽」であること
継続しやすいダイエットというのは、楽で、簡単で、ストレスがなくて毎日続けることができることなので、断食とか、ハードトレーニングというのは単発的で、その時の満足…
今朝の台風は秋を感じる気温でした。肌寒いというか、外は寒く室内はじめっぽい小学校に向かい、読み聞かせして子供達とコミュニケーション。 帰宅して家で少し運動。ギ…
日本のサッカーが面白くなってきましたね。ドーハの悲劇で泣いたあの夜が懐かしいです。 ちなみに日本代表が初めてワールドカップに出場したときの初戦の相手はアルゼン…
ふくらはぎのだるさと痛みがかれこれもう1か月以上続いています。毎晩、湿布を貼って寝ていますが治りません。 身長155cm今朝の体重 53．5キロ前日より＋1…
今日は銀行の解約に行ってきます。私が口座を開設するときに、よく調べなかったから解約することになってしまい申し訳ないです。 身長155cm今朝の体重 52．4キ…
そもそも、中年ダイエットを始めようと思ったのは婦人科での体重測定がきっかけでしたが、なぜ婦人科に行ったかというと更年期の心配があったからです。 生理はあるには…
私はちょっと偏食気味なところがありまして。。。40代後半にもなって恥ずかしいのですが。。。 マヨネーズ・ヨーグルト・かぼちゃ・パクチーが苦手…
身長155cm今朝の体重52．5キロ できれば今月中に50キロを切りたいです。身長にもよりますが、女性にとって「50キロ」って大きな壁というか50キロは超えた…
東京は台風が来るのかな？今のところまだ静かです。 身長155cm今朝の体重53．0キロ 0．5キロ増えてしまいました。仕方ない、あまりクヨクヨしないようにしま…
今日は仕事が休みでした。大雨でしたし、ありがたかったのですが。。。私は性格的にじっと部屋にこもっているのが苦手です。社交的ではないのですが、1日に最低でも1回…
ようやく終わりが見えてきた夏。 こんなに暑いと感じたのも久しぶり何故なら、住宅地に引っ越したので駅や商業施設が遠く涼しい場所に逃げにくくなったから 駅まで行く…
お酢を大さじ一杯にはちみつと炭酸水で毎朝さっぱり目覚めの一杯をして会社に向かいます。 ミツカン 純りんご酢(500ml*6本セット)【ミツカン】[リンゴ酢 ビ…
