ハッシュタグ記事一覧

ギックリ腰予防：重い荷物の持ち方

「ギックリ腰予防：重い荷物の持ち方」一昨日のジムでは非常に大切な事を教えてもらえた。重い荷物の持ち方。ここをキチンとしてないと簡単にギックリ腰になってしまう。…

2025/05/04 22:26

BIG3でぎっくり腰を克服！40代で毎年寝込んでいたが筋トレを習慣化して変わった話

「またぎっくり腰か…」40代の頃の、毎年のようにぎっくり腰に苦しんでいて、ちょっとした動作で腰に激痛が走り、数日間寝込むことも珍しくありませんでした。しかし、50代になった今、気づけばぎっくり腰で動けなくなることがなくなったのですが、その理...

2025/03/23 13:18

ぎっくり腰の原因と対策

年末にぎっくり腰になった。タップダンスを始めて筋肉もついてきていたから、もうぎっくり腰にはならないだろうと高をくくっていた矢先の出来事だった。

2025/01/10 12:10

ギックリ腰の原因

ギックリ腰の原因米90kg( ；´Д｀)

2024/11/29 16:12

ギックリ腰の嫌な予感

去年もちょうどこのくらいの時期に重い物を持つハメになり腰をヤり、完全回復してのランニング再開までに確か3ヶ月くらいかかっている。その後、フルマラソンを獲ったと…

2024/11/27 17:14

軽いギックリ腰でコルセット

「軽いギックリ腰でコルセット」昨日、30kgの米を移動中バランスを崩して軽いギックリ腰に。取り敢えず普通に歩けるし、湿布をするまでもないのだが。明らかにストレ…

2024/11/26 10:41

ギックリ腰寸前ピキーン

「ギックリ腰寸前ピキーン」午前中、親戚から宅配便が届いた。親戚の都合により一気に「米60kg（30kg2袋）」が。母が移動してくれ、と言って来た。前回30kg…

2024/11/25 16:03

ギックリ腰とお尻の筋肉

ギックリ腰を3回も経験している私。しかしタップダンスを習いだしてからはお尻に筋肉がついてきて、

2024/06/15 15:42

【健康】寒暖差ぎっくり腰：要注意ポイントと対策

朝晩の気温差が大きくなるこの時期、ぎっくり腰になる人が増えています。寒暖差による体調不良は「寒暖差疲労」と呼ばれ、筋肉の緊張や血行不良を引き起こし、ぎっくり腰のリスクを高めます。 1. 寒暖差ぎっくり腰とは？ ぎっくり腰は、正式名称を「急性

2024/02/25 22:01

ギックリ腰！突然の激痛に備えよう！

WATARUです！ ふとしたことでぎっくり腰になってしまいました… ギックリ腰は、正式名称を急性腰痛症といい、腰に突然激しい痛みを感じ動けなくなる症状です。 魔女の一撃とも呼ばれ、誰もが経験する可能性のある身近な疾患です。 原因 重い物を持

2024/02/19 23:27

魔女の一撃に負けるな

おはようございます寒波ですか？なんなんですか？今朝は寒すぎて動けません💦ホットカーペットも効きが悪い気がする。この寒い時期は腰に注意ですよ！ふとした動作ふとし…

2023/12/21 09:15

整体師さんが教える簡単なギックリ腰予防

ギックリ腰は、1週間後の旅行も行けたが、痛みはその後も続いた。痛みがなくなってからも、1ヶ月くら...

2023/12/18 14:28

荷物にならない腰クッション

東海道新幹線からの富士山。ギックリ腰での旅行、歩く事よりも、新幹線での長時間移動が、最も心配だっ...

2023/12/16 14:01

お風呂でギックリ腰が悪化する

ギックリ腰を、4つのステージに分けるとする。1．姿勢良くしていれば痛まない2．痛いが歩ける3．歩...

2023/12/13 16:42

意外な事でギックリ腰に

自分がギックリ腰になって、10年以上前の話を思い出した。ダンスの先生が、レッスン後に床でストレッ...

2023/12/12 11:53

本日のトレーニング＆ランニング とうとう歩行困難になる

本日のトレーニング＆ランニング毎日毎日非常に疲れてとどめの荷造り作業でとうとう腰をやった。おかしな姿勢での高負荷は即座に腰にきた。歩行困難になる。一応何とかギ…

2023/12/04 19:37

季節の変わり目は腰痛にご注意！！！

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 実は以前にも同じようなことを書いた記憶があるのですが、先日より どうも腰の調子が良くなくて気になっていましたが、とうとう 本格的に腰痛を発症してしまったみたいです。 背中や腰の痛みは内臓系の病気の可能性もあるようですが、検査の結果 内臓や骨に異常があったわけではなく蓄積ダメージによる腰痛になってしまったようです。 学生時代にぎっくり腰を数回経験している身なので、姿勢や歩き方を注意していても 何かの拍子に再発してしまう可能性はあるようで、今回もそうなってしまった事案。 腰痛ってクセになりやすいんですよね。。。 ちょっとした毎日の腰への負担…

2023/10/25 22:42

ぎっくり腰はいつ起こるか分からない！～対策やケア方法をご紹介

安静にしすぎは逆効果!? 「ギックリ腰」の対処法を理解して腰痛とは無縁のゴルフ生活を

2023/05/11 11:31

「長期間続くギックリ腰を効果的に治す秘訣」- 薬や手術に頼らない治療法や予防策を解説

Q&A 繰り返すぎっくり腰をどうにかしたい - nhk.or.jp Q&A 繰り返すぎっくり腰をどうにかしたい  nhk.or.jp （出典：nhk.or.jp）

2023/05/11 11:24

ヨガのメニューが変わった

3月になってヨガメニューが変わった。ストレッチからの猫のポーズ、ダウンドック、戦士のポーズと4セット程やったあと、うさぎのポーズ、トラのポーズで締めくくった。 ポーズはこんな感じ 【画像はお借りしました】（一番きつい戦士のポーズこの図にないです） 春先暖かくなると、ぎっくり腰になりやすいそうで昨日のヨガはきつかったわ。帰宅して1時間ほど寝てしまい今朝は身体が軽いです。 多分ヨガやっている人でぎっくり腰になる人はいないと思う。私がヨガを始めたのはヘルニアからで当時通ってた鍼灸院の先生がヨガが良いですよと勧めてくれた。 コロナ禍になって一時辞めてたけど復活して調子がいいです。

2023/03/08 07:11