WATARUさんのプロフィール

【練習日記】肉離れ復帰5日目。雨でトレーニング変更！3本ローラー台を使ったバイクトレーニング！！

WATARUです。 本日は、少し長い距離を走って肉離れの回復を確かめようと思っていましたが、生憎の雨… 最近は、コロナウイルス変異株のオミクロン株がかなり増えシャワーランをして風邪でも引いてもいけませんので我慢です(^^;) ※シャワーラン

【練習日記】

WATARUです！ 肉離れ復帰4日目。 徐々にですが、順調にトレーニングをこなせてきてます。 本日も、しっかりザムスト【FILMISTA THIGH】 サポーターをはめて軽く走ってきました。 今日のトレーニング ・Eランニング ペース・心拍

【練習日記】Eランニングで気持ち良く♪

WATARUです！ 昨日の、ゆっくりジョグでの痛みも無く問題なし！！ しっかりストレッチをしても大丈夫でした(^^)v 昨日、ゆっくりジョグで痛みが出なかったので本日は、Eランニングへと移行します。本日もサポーターを付けて焦らずボチボチ頑張

【練習日記】久しぶりのランニングは恐々スタート。

WATARUです！ 肉離れをし、昨日は、バイクトレーニングも痛み無く出来たので本日は、ゆっくりジョグをしてみる事に。 もちろん無理の無い様に細心の注意を払ってのランニングです。太ももサポーター（ザムストFILMISTA THIGH）を付けて

ザムスト【FILMISTA THIGH】サポーター個人的レビュー＆感想。太もも裏（ハムストリングス）軽度の肉離れに使用。

軽度の肉離れになり、ザムスト【FILMISTA THIGH】サポーターを購入。 サイズ感と使用感を詳しくレビューをしていきます ザムスト【FILMISTA THIGH】 太もも用サポーター ザムスト【FILMISTA THIGH】 太もも用

肉離れ休足から、少しづつトレーニング再開します。

WATARUです！ 肉離れをし休足をしっかりとり、少しづつ回復してきました。 痛めた右太もも裏（ハムストリングス）の痛みも無く、軽いストレッチも難なくこなせましたので、少しづつトレーニング再開します(^^)/ 安静にしていると筋肉の機能を使

肉離れ休足3日目。休足中に気をつけている事。

WATARUです。 肉離れをしてから、休足3日目です。 ランニングを始めて、丸3日休足した事は初めてかも(^^;) 今は休足する事がトレーニングですからね(^^;) 今日は、休足中に気をつけてる事を紹介します。 休足中に気をつけてる事。 太

肉離れについて考え【ザムスト太ももサポーターFILMISTA THIGH】 購入してみました。

WATARUです！ 昨日、スポーツ整形外科で肉離れと診断され大人しくしています。 今回は、肉離れについていろいろ考えました！ そして肉離れサポーターの購入を決意！！ ポッチっとしました(^^)v 少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです(^^

肉離れ。休む事がトレーニングと割り切って休足します(^^)/

WATARUです。 年末から右太もも裏に痛みが出てしまい『瀬戸内海タートルフルマラソン』も近づいて来たので焦りもあります。 どうせ走れないなら、自分の太もも裏が、どんな状態なのか、トレーニングしても良いのか？ レースに間に合うのか？？と疑問

【目指せサブ3！練習日記】走れません…。

WATARUです。 2022年も始まり、皆さんランニング＆マラニックをしっかり楽しみ走られているかと思います。 WATARUも年始はマラニックを楽しめたものの、その後は右太もも裏の痛みに悩まされています(>_<) 1/23『瀬戸内海タ

練習日記？球拾いダッシュ！！

WATARUです！ 本日は、ランニングではなく野球のお話です。 WATARU大学野球を頑張っている甥っ子が帰省し練習のお手伝いへ。 球拾いをして来ました！！ ランニングはアップの1㎞と、球拾いダッシュです！！ WATARU若い選手に交じり元

2022年走り始めは初日の出ランニング！

WATARUです！ 明けましておめでとうございます！ 今年もWATARUならびに『ランニング＆マラニックブログ』をどうぞ宜しくお願い致します<(_ _)> WATARU2022年も、『ランニング＆マラニック』の楽しみを伝えながら

『ランニング＆マラニック』2021年振り返り！思い出ランキングＢＥＳＴ10！！

WATARUです！！今年も一年を通し、ランニング＆マラニックを楽しんで来ました(^^♪皆さんは、どうでしょう？しっかりランニング＆マラニックを楽しんで来られましたか？？きっと、しっかり楽しんでこられた事を想像します(^^♪勝手ながら私の一年

【目指せサブ３！練習日記】走り納めはペース走！残念ながら離脱…しかしラン友さんと集まり走り納めが出来た事は最高な事(^^♪

【目指せサブ３！練習日記】走り納めはペース走！残念ながら離脱…しかしラン友さんと集まり走り納めが出来た事は最高な事(^^♪

本日こそ休足に。明日は8時からペース走！！

WATARUです！本日こそは、休足日にします(^^;)『ダニエルズのランニングフォーミュラ』のトレーニングでは、今週走行距離は90％（90㎞）なので、こん後の予定で行くと大幅に超えてしまいます…昨日は、バイクトレーニングでごまかしましたが、

【目指せサブ３！練習日記】厳しいQトレーニング。レースを想定して峠走に挑戦！！

【目指せサブ３！練習日記】厳しいQトレーニング。レースを想定して峠走に挑戦！！行きの敵（向かい風）は帰りの友（追い風）ポジティブに考えながらのランニング。メニューをこなせた事で自信に繋がりました(^^♪

【目指せサブ3！】今週のトレーニング予定12/27(月)～1/2（日）

【目指せサブ3！】今週のトレーニング予定12/27(月)～1/2（日）

今週のトレーニング結果【12/20～12/26】

今週のトレーニング結果（12/20～12/26）フルマラソンの練習は、とてもキツイですが目標があれば、頑張れます！！皆さんも、自分の目標を持ち向上していきましょう(^^)/

【目指せサブ３！練習日記】年末でバタバタ忙しいですけどコツコツトレーニングしていきましょ(^^)/

【目指せサブ３！練習日記】年末でバタバタ忙しいですけどコツコツトレーニングしていきましょ(^^)/

【目指せサブ３！練習日記】サンタクロースからのプレゼント！『瀬戸内海タートル・フルマラソン』坂道を想定して峠を2往復！！

【目指せサブ３！練習日記】サンタクロースからのプレゼント！『瀬戸内海タートル・フルマラソン』坂道を想定して峠を2往復！！

【目指せサブ３！練習日記】ペース走の疲れもそれほど無かった朝。トレーニング成果と2XU【MCSランコンプショーツ】の効果もあったのかな？

【目指せサブ３！練習日記】ペース走の疲れもそれほど無かった朝。トレーニング成果と2XU【サブ３,練習日記,ダニエルズのランニングフォーミュラ,Eランニングダニエルズ,ターサーエッジ】の効果もあったのかな？

【目指せサブ３！練習日記】本日の課題！ペースに慣れる・無事に走り切る・給水練習！！

【目指せサブ３！練習日記】本日の課題！ペースに慣れる・無事に走り切る・給水練習！心肺もペースもキツク感じず32㎞走り切れました(^^)v少しはダニエルズ効果が効いて来てるのかな？メタスピードスカイが良かったのかな？2XU【MCSランコンプショーツ】が良かったのかな？やっぱり一緒に走って頂いた二人のランナーさんのおかげですね(^^♪

【目指せサブ３！練習日記】無理せず気持ち良くEランニング。

【目指せサブ３！練習日記】無理せず気持ち良くEランニング。

2XU【MCSランコンプショーツ】ＸＳサイズ？Ｓサイズ？？悩んでいる方必見！！細かいサイズ感＆個人的レビュー！

2XU【MCSランコンプショーツ】ＸＳサイズ？Ｓサイズ？？悩んでいる方必見！！細かいサイズ感＆個人的レビュー！身長と体重だけでは分かり難いのでWATARUがサンプルになり細か過ぎるサイズ感を教えます！！

【目指せサブ3！練習日】Qトレーニング途中リタイア。潔く止める勇気も大切。

Qトレーニング途中リタイア。潔く止める勇気も大切。2022年1/23『瀬戸内海タートル・フルマラソン』が本番なので、ケガをしては元も子も無いので 無理の無い様に頑張っていきます(^^)/

【目指せサブ3！】今週のトレーニング予定12/20(月)～12/26（日）

WATARUです！先週1週間は、全て『ダニエルズのランニングフォーミュラ』のトレーニングメニューはEランニングでした。今週は、２回のQトレーニング（ポイント練習）が入りますので頑張ってトレーンングしていきます(^^)/WATARU年末で忙し

今週のトレーニング結果【12/13～12/19】

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山陽女子ロードレース観戦マラニック！観戦攻略法！！ラン友さんとの再会・出会い♪ランニングって素晴らしい(^^)/

山陽女子ロードレース観戦マラニック！観戦攻略法！！ラン友さんとの再会・出会い♪ランニングって素晴らしい(^^)/速いとか遅いとか、レベルが高いとか低いとか関係無くランニングを楽しむ仲間って最高です(^^)/

【目指せサブ３！練習日記】2XU MCSランコンプショーツ履いてみました(^^)/

2XU MCSランコンプショーツ履いてみました(^^)/ 収納は3つあり、スマホ（iPhoneXR）もしっかり入り、驚きました！走った簡単な感想は、着圧は感じますが、まったく違和感なく走れました！！

【目指せサブ３！練習日記】2XU MCSランコンプショーツ試着！！

【目指せサブ３！練習日記】2XU MCSランコンプショーツ試着！！身長175㎝体重59.5㎞のWATARですがXSサイズでバッチリでした♪

【目指せサブ３！練習日記】目標に向かって頑張る姿はカッコいい(^^)v

【目指せサブ３！練習日記】目標に向かって頑張る姿はカッコいい(^^)v

2022『瀬戸内海タートル・フルマラソン全国大会』コース紹介・コース分析

2022『瀬戸内海タートル・フルマラソン全国大会』コース紹介・コース分析。

【目指せサブ3！練習日記】EランニングとWS。瀬戸内海タートル・フルマラソンは難コース！？

【目指せサブ3！練習日記】EランニングとWS。瀬戸内海タートル・フルマラソンは計14回も上り下りがある難コース！？

【目指せサブ3！練習日記】平日なのに5人集結『4′15友の会』ペース走

【目指せサブ3！練習日記】平日なのに5人集結『4′15友の会』ペース走。朝食前の体内の糖質が少ない状態でトレーニングをすると体脂肪を優先的に使える様になると記載されているので、試しましたが、まだまだ私には修行が必要なようですね

【目指せサブ3！】今週のトレーニング予定12/13(月)～12/19（日）

【目指せサブ3！】今週のトレーニング予定12/13(月)～12/19（日）『ダニエルズのランニングフォーミュラ』4週間サイクルトレーニング

【ダニエルズのランニングフォーミュラ】アルファベット簡単に説明。

【ダニエルズのランニングフォーミュラ】アルファベットE・M・T・I・R・H・L・Q・WS簡単に説明。

今週のトレーニング結果【12/6～12/12】

今週のトレーニング結果【12/6～12/12】

【目指せサブ3！練習日記】ラン友さん奈良マラソンへ！ランニングを楽しく続ける為には健康で元気が一番！！

【目指せサブ3！練習日記】ラン友さん奈良マラソンへ！ランニングを楽しく続ける為には健康で元気が一番！！

【目指せサブ3！練習日記】R（レペティション）で足が疲れてT（閾値走（いきちそう））でペースが上げれませんでした。。。

【目指せサブ3！練習日記】R（レペティション）で足が疲れてT（閾値走（いきちそう））でペースが上げれませんでした。。。

【目指せサブ3！練習日記】楽天スーパーセールでアイテムゲット！『2XU MCSランコンプショーツ』！！

【目指せサブ3！練習日記】楽天スーパーセールでアイテムゲット！『2XU MCSランコンプショーツ』！！

【目指せサブ3！練習日記】少し物足りませんが『ダニエルズのランニングフォーミュラ』のメニューに従ってトレーニング！！

【目指せサブ3！練習日記】少し物足りませんが『ダニエルズのランニングフォーミュラ』のメニューに従ってトレーニング！！

【目指せサブ3！練習日記】T（閾値走（いきちそう））クルーズインタバール何とかやり切りました(^^)/

【目指せサブ3！練習日記】T（閾値走（いきちそう））クルーズインタバール何とかやり切りました(^^)/

【目指せサブ３！練習日記】久しぶりの太陽の下でのランニング♪各自の目標に向かって向上＆調整！！

【目指せサブ３！練習日記】久しぶりの太陽の下でのランニング♪各自の目標に向かって向上＆調整！！

【目指せサブ３！】今週のトレーニング予定

WATARUです！今週も始まりました(^^)/WATARU サブ３を目指し、今週もコツコツとトレーニングしていきます(^^)v皆さんも、自分の目標目指して頑張っていきましょう！！ 今週のトレーニング予定今週は、水曜日と土曜日にQトレーニング

今週のトレーニング結果【11/29(月)〜12/5(日)】

WATARUです！今週（11/29～12/5）のダニエルズトレーニングの結果発表です。WATARU 今週は仕事の勤務がいつもと違う状況で、なかなか時間の確保が難しい1週間。 ダニエルズのランニング・フォーミュラ第3版 posted with

【目指せサブ3！練習日記】仕事後、家族と夕食後にEランニング。

仕事後、家族と夕食後にEランニング。家族の時間を大事にして、ランニングもしっかり楽しみましょう(^^)/

【目指せサブ3！練習日記】足が重かったEランニング。

足が重かったEランニング。ケガをしない事が一番なので無理のないようにトレーニングしていきます(^^)/

【目指せサブ3！練習日記】仕事終わりのダニエルズトレーニング。

【目指せサブ3！練習日記】仕事終わりのダニエルズトレーニング。E→M→E→M→E仕事で時間を確保するのが難しいですが出来る事を一生懸命やるのみです！！

【目指せサブ3！練習日記】気温5℃の寒い朝Eランニング。

【目指せサブ3！練習日記】気温5℃の寒い朝Eランニング。

11月トレーニング振り返り＆12月の目標！

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【目指せサブ3！練習日記】厚底カーボンの恩恵を受ける為に薄底シューズで足を甘やかさず鍛えます！

【目指せサブ3！練習日記】厚底カーボンの恩恵を受ける為に薄底シューズで足を甘やかさず鍛えます！

アシックスMETASPEED SKY【メタスピードスカイ】サイズ感と個人的レビュー＆感想。

アシックスMETASPEED SKY【メタスピードスカイ】サイズ感と個人的レビュー＆感想。

【目指せサブ３！練習日記】メタスピードスカイ履き下ろし！ダニエルズMペース走24㎞。

【目指せサブ３！練習日記】メタスピードスカイ履き下ろし！ダニエルズMペース走24㎞。

【目指せサブ３！練習日記】今週のトレーニング予定。

【目指せサブ３！練習日記】今週のトレーニング予定。

【目指せ！サブ3練習日記】人の身体って不思議。今週のトレーニング結果発表！！

人の身体って不思議。心拍数は高い要因は、寝不足、疲れ、ストレスなど。自分の身体の変化も楽しめるのがランニング。今週のトレーニング結果発表！！

【目指せサブ3！練習日記】ロング走30㎞Eランニングで失敗…

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【目指せサブ３！練習日記】レースシューズ『アシックスメタスピードスカイ』が届きテンションアップのEランニング！！

【目指せサブ３！練習日記】レースシューズ『アシックスメタスピードスカイ』が届きテンションアップのEランニング！！

【目指せサブ３！練習日記】少し物足りないダニエルズEランニング。

【目指せサブ３！練習日記】少し物足りないダニエルズEランニング。いままで闇雲にトレーニングしていましたが、レベルアップ出来るよう地道に『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』を基にトレーニングしていきます！

【練習日記目指せサブ3！】初めてのQトレーニング。E.T.H.R.E記号が難解？ダニエルズトレーニング。

【練習日記目指せサブ3！】初めてのQトレーニング。E.T.H.R.E記号が難解？ダニエルズトレーニング。

【練習日記目指せサブ３！】本日から本格的に『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』トレーニング開始！

【練習日記目指せサブ３！】本日から本格的に『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』トレーニング開始！

【練習日記】ダニエルズのランニング・フォーミュラEランニングに慣れてきました。

【練習日記】ダニエルズのランニング・フォーミュラEランニングに慣れてきました。

【練習日記】ダニエルズのランニング・フォーミュラEペース30㎞走。マジックスピードの反発の恩恵を感じたランニング♪

ダニエルズのランニング・フォーミュラEペース30㎞走。マジックスピードの反発の恩恵を感じたランニング♪

【練習日記】ダニエルズのランニング・フォーミュラのEペースは意外に速い？サブ3のEペースランニングは？？

ダニエルズのランニング・フォーミュラのEペースは意外に速い？サブ3のEペースランニングは？？

【練習日記】レースにエントリーすると気持ちやモチベーションがアップ！！苦手なインタバール走もバッチリ！クリア！！

レースにエントリーすると気持ちやモチベーションがアップ！！苦手なインタバール走もバッチリ！クリア！！

【練習日記】練習は絶対に裏切りませんのでコツコツと努力していきましょう(^^)/

WATARUです！目標が『瀬戸内海タートル・フルマラソン』に決まり嬉しい様な不安な様な感じです。皆さんは、フルマラソンのレースにエントリーしたらどんな感じでしょうか？WATARU楽しみだったり不安だったりしますが、練習は絶対に裏切りませんの

【目指せサブ３】トレーニング計画！！ダニエルズのランニング・フォーミュラVDOT（ブイドット）活用！！

【目指せサブ３】トレーニング計画！！ダニエルズのランニング・フォーミュラVDOT（ブイドット）活用！！トレーニング計画・表記説明

【練習日記】瀬戸内海タートル・フルマラソンに向けて始動！！

瀬戸内海タートル・フルマラソンに向けて始動！4’15友の会で気負わず、しっかり向上していきます！！

ファイントラック『スカイトレイルジャケット』徹底解剖＆個人的感想レビュー！！

『スカイトレイルジャケット』徹底解剖＆個人的感想レビュー！！重さ・徹底解剖・着用感・感想・洗濯方法・価格

【練習日記】1週間トレーニングまとめ（11/8〜11/14）

1週間トレーニングまとめ　旅ラン、4’15友の会、バイクトレーニング、パンマラニック！！

旅ランのすすめ！【神戸編】神戸旅ランコース・持ち物・計画の立て方の紹介。

旅ランのすすめ！神戸旅ランコース・持ち物・計画の立て方・神戸宿泊ホテル・神戸旅ラン感想・神戸旅ランYouTube動画の紹介(^^)/

京都一周トレイル【番外編】思い出ランキング！水分摂取量・補給食・お役立ち情報などなど紹介します(^^)/

京都一周トレイル【番外編】思い出ランキング！水分摂取量・補給食・お役立ち情報などなど紹介します(^^)/

【練習日記】1週間のトレーニングまとめ

【練習日記】1週間のトレーニングまとめ。今週は、膝の痛みに悩まされる一週間でした。

第5回『京都一周トレイル完走記』ケーブル比叡山駅〜最終京都駅ゴール編

『京都一周トレイル完走記』ケーブル比叡山駅〜最終京都駅ゴール編見所走り所を紹介！！

第4回『京都一周トレイル完走記』蹴上インクライン～比叡山ロープウェイ駅編

第4回『京都一周トレイル完走記』蹴上インクライン～比叡山ロープウェイ駅編

10月トレーニング振り返り＆11月の目標！

10月トレーニング振り返り＆11月の目標！ランニング・バイクトレーニング走行距離10月の振り返り。

第3回【京都一周トレイル】伏見稲荷〜蹴上インクライン編

【京都一周トレイル】伏見稲荷〜蹴上インクライン編伏見稲荷・泉涌寺・清水寺・将軍塚・ねじりまんぽ・蹴上インクライン

【練習日記】一週間のトレーニングまとめ。京都一周トレイルのご褒美は『きんし丼』

【練習日記】一週間のトレーニングまとめ。京都一周トレイルのご褒美は、かねよさんの『きんし丼』！！

第2回【京都一周トレイル完走記】『京都駅〜伏見稲荷』編

【京都一周トレイル完走記】『京都駅〜伏見稲荷』編。見所走り所を紹介！明治天皇伏見桃山稜・伏見桃山城・大岩展望所・伏見稲荷・おもかる石

【京都一周トレイル完走記】『第1回』コース・ルート・距離・経過時間編。

【京都一周トレイル完走記】『第1回』コース・ルート・距離・経過時間編。

レースやワクワクなどで眠れない場合でも、身体を休めると思えば眠れなくても気が楽になります(^^)/

レースやワクワクなどで眠れない場合でも、身体を休めると思えば眠れなくても気が楽になります(^^)/

京都一周トレイル向けて準備♪飴を持参して低血糖対策！

京都一周トレイル向けて準備♪飴を持参して低血糖対策！低血糖の症状としては、吐き気や汗、動悸、頭痛、めまい、震えなどの症状が出ます。飴を持参して小まめに舐めていき低血糖予防します(^^)/

【練習日記】京都一周トレイル前の最後のトレーニング。京都グルメをチェック♪

京都一周トレイル前の最後のトレーニング。京都グルメをチェック♪京都一周トレイルまで、しっかり妄想を楽しみながら用意をしていこうと思います(^^)/

京都一周トレイル行程表＆持ち物リスト。

京都一周トレイル行程表＆持ち物リスト。持ち物は当然多くなりますが、安全安心を第一に！！

【練習日記】京都一周トレイルに向けて急に寒くなってきたので汗冷え対策を。

京都一周トレイルに向けて急に寒くなってきたので汗冷え対策を。急に寒くなってきたので汗冷え対策として、京都一周トレイルに、ファイントラック『スカイトレイルジャケット』を購入しました(^^)/

【練習日記】久しぶりのラン♪

【練習日記】久しぶりのラン♪京都一周トレイルに向けて、しっかり調整していきます(^^)/

【練習日記】京都一周トレイルに向けて軽めのトレーニング。

京都一周トレイルに向けて軽めのトレーニング。この調子で、しっかり回復して、疲労も抜けた状態にして京都一周トレイル臨みます！

ランナー足の毛、剃る？剃らない？？メリット！デメリット！！

ランナー足の毛、剃る？剃らない？？メリット！デメリット！！脱毛方法の紹介(^^)/ランニング等で、足の毛を剃る事は、かなりメリットの方法が大きいと感じます。

【練習日記】走るって楽しい♪走れるって嬉しい♪自分の身体に向き合い対話しながらトレーニング。

走るって楽しい♪走れるって嬉しい♪ケガや故障が無い様に、 自分の身体に向き合い対話しながら 楽しくトレーニングしてましょう(^^)/

整形外科？整骨院？？悩んだ末に整骨院へ。

整形外科？整骨院？？悩んだ末に整骨院へ。整骨院を選んだ理由。セルフケアは勿論ですが、痛みが出た時の対処や対応も、しっかりしていきましょう(^^)/

【練習日記】痛みが出た時は無理せず、しっかりセルフマッサージ。

痛みが出た時は無理せず、しっかりセルフマッサージ。フォームローラーとフットマッサージ機をフル活用してケア(^^)v

【練習日記】タバタ式トレーニングからラン友さんと賑やかにランニング♪

タバタ式トレーニングからラン友さんと賑やかにランニング♪無理のないよう、京都1周トレイルまでに調整していきます(^^)/

【練習日記】無理せず京都1周トレイルに向けてトレーニング。

無理せず京都1周トレイルに向けてトレーニング。膝に負担の少ないバイクトレーニングで脚力維持を念頭にトレーニングしました。

【練習日記】膝の調子は痛みから違和感に。無理せずボチボチ調整していきます。

【練習日記】膝の調子は痛みから違和感に。無理せずボチボチ調整していきます。

湯郷温泉【やさしさの宿　竹亭】日帰り温泉！個室で≪人気NO1☆季節のグルメ会席≫ゆっくりとした時間を楽しんで来ました♪

湯郷温泉【やさしさの宿　竹亭】日帰り温泉！個室で≪人気NO1☆季節のグルメ会席≫ゆっくりとした時間を楽しんで来ました♪

【マラニック】朝ラーメン『浜堂六九（ハマンドロック）』へ！トレイル走ってお腹を減らせて行って来ました(^^)/

朝ラーメン『浜堂六九（ハマンドロック）』へ！トレイル走ってお腹を減らせて行って来ました(^^)/

【練習日記】膝の様子見ランニング。明日のマラニックに備えます(^^)/

膝の様子見ランニング。明日のマラニックに備えます(^^)/皆さん良い週末を！！

【練習日記】66歳レジェンドランナーさんに刺激をもらいました(^^)/

66歳レジェンドランナーさんに刺激をもらいました(^^)/いつも刺激を頂き尊敬しかありません！！一般の66歳の方は、たぶん100m走っても息切れするはずです。

インターバル走が出来なくてもタバタ式トレーニングで持久力！心肺強化！！脚力強化！！！

インターバル走が出来なくてもタバタ式トレーニングで持久力！心肺強化！！脚力強化！！！

【練習日記】タバタ式トレーニングからの、様子見ランニング。

タバタ式トレーニングからの様子見ランニング。皆さんも、ケガや故障をせずに、楽しくランニングライフを！！

【練習日記】膝の痛みがあるので様子見トレーニング。

膝の痛みがあるので様子見トレーニング。京都トレイルまでに、しっかり膝を治さなくちゃ！！と改めて思いました。