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【ランナーの天敵！】足底筋膜炎の原因と効果的な予防・対処法を徹底解説！
ランニングを続けていると、「朝起きたときにかかとが痛い」「走り始めると足裏に違和感がある」と感じることはありませんか。これらの症状がある場合、足底筋膜炎を発症している可能性があります。特に、走る距離が増えたり、トレーニングの強度が上がったり...
WATARUです！ ランニングを長く続けるためには、「正しいフォーム」と「ケガを防ぐ工夫」がとても大切です。 間違ったフォームで走り続けると、膝や足首に負担がかかり、故障につながることも。 また、フォアフットやミッドフットを意識しすぎてしま
WATARUです！ 左足首肉離れ生活13日目。 それではLet's go！ 11/23(土) 今朝も左足首の様子を伺いながらの起床。 おっ！ 今日こそは良いかも？と思うも、立つと痛む… 足の腫れは引いてはいるが、左右の足の形は全然違うな〜
ランニングは足首の肉離れで休足中…の1週間『治療方法・心理状態・経過状態は？』
WATARUです。 おかやまマラソンを終えて、左足首肉離れで休足中の日々を過ごしています。 走れないことはWATARUにとってはとても辛いことですが、これからも長くランニングを楽しく走っていく為に、しっかり治していこうと考えています。 この
不調、故障で走れない🏃😢目標を掲げるとモチベーションが上がりついついオーバーワーク、気付いた時には痛みで良い時の走りができない。張り切ってしまうタイプのランナーに当てはまることです。ダメージや疲労の蓄積は後からやってきます。ぼくもサブ3とい
