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【中級者必見！】足趾を変えるだけ！疲れない快適ランニングの秘密

ランニング中、足の指（足趾）にどれだけ意識を向けていますか？「走ることに集中していて、足趾の使い方なんて考えたことがない」という方も多いかもしれません。しかし、足趾の使い方はランニングの効率や疲労、怪我のリスクに大きな影響を与える重要な要素...

2025/01/23 05:21

足の筋肉を鍛える簡単エクササイズ

足の健康を回復させたり、維持向上をはかるために大切なことは、 足に負荷をかけないこと 足の筋肉をキープすること この記事では、足の筋肉を鍛える簡単エクササイズを紹介するわ！ お買い得アイテムが大集合！買うならやっぱり楽天市場 足の筋肉を鍛え

2023/12/18 11:57

深爪は百害あって一利なし！とっても大事な爪のはなし

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 我が家のこどもたちは足の爪が伸びてくるとすぐに指でいじってむしってしまうので かなりの深爪になっております。注意しても直らない！ 深爪は見た目だけでなくて、体の健康のためには絶対に控えていただきたい！ が、親の言うことはほぼほぼスルーするちびっこたち。。。（←こら！ 爪が短すぎると爪周りの肉が本来爪があるべき位置にまで盛り上がってきて 痛みの原因になります。爪は毎日伸びていますが肉が盛ってくると伸びれないので 爪自体の厚みがどんどん増してきて肥厚爪になったり巻き爪になったりします。 足の爪が刺さったり食い込んで痛い！と爪の両端を切り落と…

2023/06/11 11:02

An arch (アーチ)！

人間の足に備わっているデフォルト機能「アーチ」！古代ローマの水道橋建築にも見られる上からの負荷が掛かればば掛かるほど強度が増す構造は、まさに「芸術」。足の裏のアーチが完全に機能しランニング時の体重と地面からの衝撃を吸収することで、私たちは故

2022/06/15 12:01