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腰痛ケアのジレンマ悩む人に。書籍『体が硬い人のための腰痛リセット術』
株式会社 学研ホールディングスのグループ会社、株式会社 Gakkenが、『体が硬い人のための腰痛リセット術』を発売した。本書は、どんな人でも取り組める腰痛解消のメソッドを紹介。セルフケアの鉄則である「
アロマを使いこなす ポイント&コツ・・・暗記しなくても大丈夫!
こんにちはMegumi Piel(ドイツ在住)です。 このところ急に寒くなったフランクフルト、昨日の午後は 霙(みぞれ)が降り4月も下旬にさしかかったとはいえ…
こんにちは Megumi Piel(ドイツ在住)です。週末に日本からドイツへと戻って以来荷をほどいたり溜まった洗濯物や家の中を片付けたり目の前のあれこれにバタ…
こんにちは Megumi Piel(ドイツ在住)です。昨日、ドイツへと戻りました!! 日本から香港を経由して 写真: 香港の夜景 (飛行機…
こんにちは Megumi Piel(日本に一時帰国中)です。 ここ岐阜も 桜が満開になりました! 週末は晴天に恵まれて実家周辺の桜が満開 明るい青…
3月の人気記事トップ10・・・ドイツ, オランダ, エジプト, キューバ
こんにちは Megumi Piel(日本一時帰国中)です。 あっという間に4月に入りましたね!ここ岐阜では桜が咲き始め、晴れると とても暖かくてまさに「春爛漫…
こんにちは Megumi Piel(ドイツ在住)です。一時帰国のためドイツから日本へ来ました。 飛行機の窓からの眺めフランクフルトから名古屋へ…
こんにちは Megumi Piel(ドイツ在住)です。 子供と2人でキューバへ行ったとき案外 手軽にクラシックカーを利用できることが分かり、地方の町で とても…
絶望していた長年の腹痛がなくなり、本当に体が楽になりました【アロマ講座 ご感想】
こんにちは Megumi Piel (ドイツ在住)です。 いただいていましたメディカル アロマ講座のご感想をご紹介いたします。 ◉ ご感想:アロマ講…
座っているだけで 体が暖かくなり、エネルギーがみなぎる【ご感想 アロマ講座】
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。受講生からいただいているアロマ講座のご感想を ご紹介します。 写真:当サロン in フランク…
前回は、前後屈について説明しました。質問してくれた方、ありがとうございます。質問やリクエストお待ちしてます! 今回は側屈編です。 側屈で腰が痛かったりする人って、実はけっこう多いんです。あなたの腰はどうですか? これは、無駄に力が入る体の使い方が原因になっていることが多いんです。 体を自然に固めてしまう事が、習慣になってしまうんです。 さあ、自然な体の使い方を思い出して、楽になりましょう! ⭐️体の使い方ワーク⭐️ 今の体の状態を確認してみましょう! 肩幅位に足を開いて立ちます。 体を左右に曲げてみましょう。 どうですか? 腰や背中に張りを感じました人が多いと思います。 右に倒した時、左が突っ…
「フルマラソンチャレンジ中止」 実は明日、3回目のフルマラソンチャレンジをするつもりでした。 しかし中止となりました。 理由はまさかの半ギックリ腰です。 先週…
市販の薬がほとんど必要ないと知り 驚きました【ご感想 アロマ講座】
こんにちは Megumi Piel (ドイツ在住)です。アロマ講座 を受講された○○様からのご感想を ご紹介いたします。 ◉ ご感想:アロマ講座…
マイコンフォート クッションの口コミ♪アウトレットで買ってみた!
この記事では、楽天1位のマイコンフォート クッションを紹介します。 アウトレットの訳あり理由なども紹介しますの…
「断捨離コルセット」最近の土日は断捨離もしている。変な姿勢で力を入れるため腰痛になり易い。すると母がコルセットをしてやれ、と言う。名案だとしてみた。これなら大…
引き裂かれるような腰痛が変化!MBS統合メソッド・マスタークラブ12期が始まりました。
●引き裂かれるような腰痛が変化!MBS統合メソッド・マスタークラブ12期が始まりました。こんにちは。綿貫 憲です。2020年に起業クラスを併設するようになって…
芦屋市で人気の整体院 芦屋FRESHLY(フレッシュリー)公式サイト。シコリにアプローチするマッサージ技術で、肩こりや腰痛のお悩みに[PR]
芦屋市で人気の整体院。芦屋FRESHLY(フレッシュリー)公式サイト情報。シコリにアプローチするマッサージ技術で、肩こりや腰痛のお悩み。ホットペッパービューティでも芦屋エリアの2部門で1位を獲得。西宮市・神戸市からも来院する人気店。JR芦屋駅から徒歩5分程度でアクセス。レビューやクチコミ、評価、評判をまとめた。
小泉智明です。 体幹の1つである、多裂筋のストレッチを紹介します。 ストレッチするのは、骨盤付近の筋肉です。 多裂筋は背骨についてる筋肉で、姿勢を安定させる役割があります。 固くなると反り腰や、腰痛の原因になります。 侵害受容器という痛みの
骨盤サポート最高峰!エクスジェル「ハグカンフィ」の口コミと効果を徹底解説
今回の使ってみたシリーズでは、EXGELの“ハグカンフィ”を使って、腰痛対策や姿勢矯正ができるか検証していく。日頃から座り姿勢でいることが多く、慢性的な腰痛に悩んでいた筆者…。良い椅子も買いたいけど、もっと手軽に良い姿勢や腰のケアはできないかと探していたところ、出会ったのがコレ!気になる効果はもちろん、実際の利用者からの口コミも紹介しているので、座り時間が多く腰痛に悩んでいる方、骨盤矯正、姿勢矯正に興味がある方もチェックしていってくれ!
腰肩をほぐす – シルク・リーリング・エキササイズ(纏絲功)10分
ブログの中でいくつかエキササイズを紹介していますが、これから少しずつそれらをビデオにして上げていこうと思います…
珍しく 夜 早めに眠くなりました・・・肩コリ、脳疲労、眼精疲労に良い精油【アロマ講座 ご感想】
こんにちは Megumi Piel (ドイツ在住)です。 今回は オンラインでリピート受講されている 香港在住◇◇様から いただいた ご感想をお送りします。 …
痛みが消えて 通院不要に・・・即効性と有効性にビックリ【アロマ講座 ご感想】
こんにちは Megumi Piel (ドイツ在住)です。今週末に 夏時間から冬時間へと切り替わるドイツ 時計の針を1時間戻して夜長を楽しめるのでちょっと余裕の…
「ベストな腰」〜腰痛、ぎっくり腰、ヘルニアからの脱出・お知らせ
日本人の健康の悩み1位 2位が何かご存じですか? 1位 肩こり、2位 腰痛だそうです。 ちなみに女性の場合、肩…
早割 9/24(日)まで【 自分で使いこなす アロマの救急箱 】アロマ講座
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。 自分や家族が不調のときサッとアロマで対処できる講座自分で使いこなすアロマの救急箱 早割は 9/24(…
カラダファクトリーは予約も簡単!口コミが少し気になったけど実際は?
カラダファクトリーのネット予約の方法、口コミを調べた結果、家族・友達紹介特典などについて徹底解説!実際に骨盤調整などの施術を受けた結果は?
この2年以上、すっかり改心した私はトレーニング三昧の日々を過ごしています。20kgくらい減量しましたし、医師から食事制限も飲酒制限も解除されています。筋トレ…
本日のトレーニング&ランニング chocoZAPでリハビリ腰痛がほぼ治りトレーニング再開。しかし無理は禁物なので緩々と。上半身2種のみ20kg30秒負荷30秒…
ご訪問、ありがとうございます。 妊娠中はお腹が大きくなり、産後は赤ちゃんのお世話で、肩こりや腰痛になる事があると思います。どうしたら、そんな痛みを取る事が出来るの? 私が試した様々な方法を、ご紹介したいと思います。そして、妊娠中の肩こりや腰痛には何をしたら1番いいのかも、お話ししていきます。妊娠中の肩こりや腰痛には、軽いストレッチとお散歩が効果的だと思っています。その理由も書いていきたいと思います。 StockSnapによるPixabayからの画像 私は、妊娠前から腰痛持ちで‥腰から背中に痛みがありました。妊娠してお腹が大きくなると、更に肩から腰まで痛くなっていきました。お腹が大きくなればなる…
女性におすすめのテレワーク用椅子シルフィーのレビュー!疲れないしオシャレ
テレワーク(リモートワーク)用に買ったオカムラの「シルフィー」というオフィスチェア。 半年ほど使ってるけどぜんぜん疲れないし、腰痛も改善されたてめちゃくちゃ良い!買って良かったと心から実感しているので感想とレビューを紹介します。 「シルフィ
最近マットレスを新しくしましたその名もNELLマットレス以前使用していたマットレスは15年もの…(笑)さすがに中に入っているバネは役割を果たしておらず、毎回起きると腰が痛いし、前日の疲労は残ったまま…さらに現在妊婦のためより腰が痛い日々で寝
骨盤ダイエットは、ダイエットだけでなく、腰痛改善にも効果的な運動法です。骨盤周りの筋肉を鍛えることで、姿勢が改善され、腰痛を和らげることができます。ただし、過剰な運動や無理なダイエットは、腰痛を悪化させることがあるため、適度な運動とバランス
腰痛改善に最適!芸能人・スポーツ選手も愛用しているマットレス紹介・選び方解説!
睡眠中に起こる腰痛の原因の多くは、腰以外の股関節や肩甲骨の動きの悪さが原因です。 沈み込みの激しいマットレスで
1月3日(火)に施術してあげた婿1号(あっ君)のその後です。 ↓ギックリ腰寸前!? ~婿殿1号~ 1月4日(水) 長女からのLINE娘「あっ君、今日…
前回の記事に載せた婿1号のその後です。 ↓ 開業準備(1)目標とする整体院 10月にはジムに行くようになり、調子が良いと言っていた婿1号。 その後、私も週末は…
● 【足利市】腰痛解消と再発予防をするパーソナルトレーニング小泉智明です。あなたの腰痛は改善できます。ヘルニアや坐骨神経痛から、症状名がつかない慢性腰痛まで、…
1/19(木) 対面受講の締切【 自分で使いこなす アロマの救急箱 】フランクフルト市内
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。 1月開催のメディカル アロマ 講座 自分で使いこなす アロマの救急箱 <基礎…
1/11(水) オンライン受講の締切【 自分で使いこなす アロマの救急箱 】世界と繫がる刺激も
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。 1月の メディカル アロマ講座 自分で使いこなす アロマの救急箱 (対面・オンライン同時開催…
年末年始のごあいさつ & 2022年 もっとも読まれた人気記事 トップ10
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住)です。2022年も 当ブログにお越し下さりまた 講座、セッションや 個人的に お世話になった皆さまへ御礼を申し…
年末、軽い気持ちでタクシーを値切ってみたら 驚きの展開に in キューバ
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。数年前の年末、キューバ第二の都市サンティアゴ デ クーバでちょっと焦った一幕が・・・ …
早割12/25まで【 自分で使いこなす アロマの救急箱 1/22(日)開催 】アロマ講座
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住)です。 1月開催のアロマ講座自分で使いこなす アロマの救急箱 早割のお申込締切は12/25(日) 自分や…
腰痛対策の記事がありました。参考になれば幸いです。中年太り・腰痛予防に腹筋と背筋を鍛えよう腰痛・中年太り予防の筋トレ法(監修:田中尚喜先生)中年過ぎてお腹がポッコリ出てきたら、「腹筋の衰え」が考えられます。腹筋と背筋は連動しており、腹筋の衰えによって背筋もバランスを崩し、腰痛を引き起こします。中年太りや腰痛の対策に、腹筋と背筋、両方のトレーニングをしましょう。「正しい姿勢と地道な筋トレで若々しい体型に!」腹筋と背筋が低下すると腰痛や肥満の原因になるの?中高年のポッコリお腹の原因は「腹筋の低下」です。腹筋が低下すると、肋骨のガードがゆるみ、内臓の働きが低下し、基礎代謝が下がって脂肪がつきやすくなるのです。背筋は腹筋ほどではないものの、ねこ背など姿勢の崩れで衰えます。また背筋と腹筋は「拮抗筋(きっこうきん)」...健康づくり中年太り・腰痛予防に腹筋と背筋を鍛えよう
前回の施術から4週間ぶり 前回は右肩が下がっていた状態から、施術後には少し改善していた。 1か月近くも経っていたけれど、まだ少し右肩が下がってはいるが元に戻る…
7月末、六層連動操法のセミナーで大阪へ。大阪に高校時代の部活の後輩がいて、セミナーの話をしたら、「泊まりに来て~」と言ってくれた。 セミナー前日に、お昼に大阪…
小波津式治療法のセミナー前日に、再び大阪の後輩宅へ。 前回の施術から約1か月(前回の記事 ⇒ 腰痛(後輩H)) 前回は施術前に体が右側に傾いた状態でしたが、施…
歯医者の定期検診に行ってきました。いつも、歯磨きはバッチリと褒められるので、歯の心配はしていない。今のところ。→歯周病ケアにつながる歯の磨き方私の場合、歯医者に行って一番緊張感が走るのが『歯』ではなく、なぜか『腰』。診察台で寝ている時は、ち
「脊柱管狭窄症は専用の体操でかなり改善する」偶然点けたテレビで脊柱管狭窄症についてやっていた。今は手術ではなく体操でかなり改善されるのが分かって来たと言う。あ…
以前から、腰痛が でも、最近は特にひどい けっこう効果があるという、ロキソニンテープを 腰にはり 腰には、腰痛ベルトを そして、つらい時には整骨鍼灸院でマッサージや 針等 でも、仕事のある時、時間がたつにつれて ビリビリって感じで、腰が悲鳴をあげる 家への帰り道、スーパーへ寄って食材の買い物を でも、その時の様子は、たぶん変?? 腰が曲がって、とんでもない格好に・・・ 全て、痛みのため ついに、限界が・・・ そして、平日やっと仕事が早く終わる日があって 昔から、お世話になっている万波整形外科へ 京都では、リウマチ治療で有名 たいてい、私の公休は水曜日と土、日曜日 その整形外科の院長の休診日が水…
【ストレッチポール】腰痛に負けないような身体をつくる!半年使用した結果、通院の回数が激減しました
ストレッチポールを知っていますか?私は昔ジムで試したことがあります使用した後に床に寝転がってみると 背中がピターっとくっつく感じがしてこれはいいかも!と思っていました(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAff