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腰が痛くて眠れない…その悩み、13cmの極厚マットレスで解決できるかも？
「毎朝、腰が痛くて目が覚める…」「マットレスを変えたいけど、どれを選べばいいのかわからない…」そんなお悩みを持つ方におすすめしたいのが、『雲のやすらぎプレミアム 三つ折りマットレス』 です。このマットレスは、腰に優しい設計で、快適な睡眠をサ...
最近、お仕事のようなものをいただくようになり、ほんっのちょびっとだけ忙しくなった。その訳は過去記事に ⇩ tobe4989.hateblo.jp ところが、現役を離れてからわずか一年余りなのに、思った以上に身体機能が衰えていることに気がついた。 まず眼、視力低下はもちろんのこと複視・かすみがひどい。 眼科に通い、何とか視力を戻せないかと頼んだが、白内障はまだ手術段階ではない、どうしてもというならレーシックとICLだという。レーシックは角膜を削って視力を矯正するもので、ICLは眼内にコンタクトレンズを手術で挿入するという・・ おおっ～～！！ 聞くだけで無理、むり、ムリ。点眼薬で妥協した。 あと、…
自分用メモ、備忘録です。4，5日前から腰に違和感がありいつまたぎっくり腰を発症するかびくついていたけど昨日今日と腰のストレッチを丁寧に行ったら違和感がなくなり…
前回は、前後屈について説明しました。質問してくれた方、ありがとうございます。質問やリクエストお待ちしてます！ 今回は側屈編です。 側屈で腰が痛かったりする人って、実はけっこう多いんです。あなたの腰はどうですか？ これは、無駄に力が入る体の使い方が原因になっていることが多いんです。 体を自然に固めてしまう事が、習慣になってしまうんです。 さあ、自然な体の使い方を思い出して、楽になりましょう！ ⭐️体の使い方ワーク⭐️ 今の体の状態を確認してみましょう！ 肩幅位に足を開いて立ちます。 体を左右に曲げてみましょう。 どうですか？ 腰や背中に張りを感じました人が多いと思います。 右に倒した時、左が突っ…
マイコンフォート クッションの口コミ♪アウトレットで買ってみた！
この記事では、楽天1位のマイコンフォート クッションを紹介します。 アウトレットの訳あり理由なども紹介しますの…
「ベストな腰」〜腰痛、ぎっくり腰、ヘルニアからの脱出・お知らせ
日本人の健康の悩み1位 2位が何かご存じですか？ 1位 肩こり、2位 腰痛だそうです。 ちなみに女性の場合、肩…
これから楽になる体の使い方についてやっていきます‼️ 最初は腰回りです。 腰痛、肩こり、外反母趾…。 体の不調はいろいろありますが、原因は一つ！。 痛みが出る体の使い方をしているだけなんです。 簡単なエクササイズで、体の負担が少ない動き方をマスターしよう。 貴方の不調が、どこかへいってしまうと良いですね‼️ 体の使い方ワーク 前後屈 基本姿勢は、肩幅位に足を開き、肩の力を抜いて立ちます。 足裏全体に均等に体重がかかるように立ちます。 ふくらはぎの筋肉に力が入っているのは、重心が前すぎです。骨盤を少し後ろにずらして、ふくらはぎがリラックスできる重心の位置を探してください。 （ここはとても大切です…
痛みがある場所と痛みの原因の場所は、違っていることの方が多い
昨日腰についての記事を書いたのでちょこっと仕入れた知識をメモがてらに。 腰の痛みがある場所と痛みの原因の場所と…
