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前回は、前後屈について説明しました。質問してくれた方、ありがとうございます。質問やリクエストお待ちしてます! 今回は側屈編です。 側屈で腰が痛かったりする人って、実はけっこう多いんです。あなたの腰はどうですか? これは、無駄に力が入る体の使い方が原因になっていることが多いんです。 体を自然に固めてしまう事が、習慣になってしまうんです。 さあ、自然な体の使い方を思い出して、楽になりましょう! ⭐️体の使い方ワーク⭐️ 今の体の状態を確認してみましょう! 肩幅位に足を開いて立ちます。 体を左右に曲げてみましょう。 どうですか? 腰や背中に張りを感じました人が多いと思います。 右に倒した時、左が突っ…
マイコンフォート クッションの口コミ♪アウトレットで買ってみた!
この記事では、楽天1位のマイコンフォート クッションを紹介します。 アウトレットの訳あり理由なども紹介しますの…
【買って使ってみた】パソコン作業の疲れ対策にPCスタンドなど
在宅ワークでパソコン作業を長時間続けると、目や身体全体、メンタルに不調が現れることがあります。そんな悩みを解消する商品をいくつか購入して使ってみたところ、作業環境が改善しました。
「ベストな腰」〜腰痛、ぎっくり腰、ヘルニアからの脱出・お知らせ
日本人の健康の悩み1位 2位が何かご存じですか? 1位 肩こり、2位 腰痛だそうです。 ちなみに女性の場合、肩…
これから楽になる体の使い方についてやっていきます‼️ 最初は腰回りです。 腰痛、肩こり、外反母趾…。 体の不調はいろいろありますが、原因は一つ!。 痛みが出る体の使い方をしているだけなんです。 簡単なエクササイズで、体の負担が少ない動き方をマスターしよう。 貴方の不調が、どこかへいってしまうと良いですね‼️ 体の使い方ワーク 前後屈 基本姿勢は、肩幅位に足を開き、肩の力を抜いて立ちます。 足裏全体に均等に体重がかかるように立ちます。 ふくらはぎの筋肉に力が入っているのは、重心が前すぎです。骨盤を少し後ろにずらして、ふくらはぎがリラックスできる重心の位置を探してください。 (ここはとても大切です…
痛みがある場所と痛みの原因の場所は、違っていることの方が多い
昨日腰についての記事を書いたのでちょこっと仕入れた知識をメモがてらに。 腰の痛みがある場所と痛みの原因の場所と…