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「大人のエレガントバレエ」2年目の工夫
昨年から毎週水曜日の午前、よみうり文化センター北千住で【大人のエレガントバレエ】を行っています。(このブログで…
#バレエと身体
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Kayano Ballet Blog 〜踊る心〜
プリエが踏めてない!?時の解決方法
バレエのレッスンでは、1番最初の段階で「曲げる」「伸ばす」の動きを行ないます。いわゆる、プリエとタンデュ。プリ…
ポールドブラで「凝り」取る
昨日は「腰が痛い、背中が疲れてる時のストレッチ」を書いてみました。そこで日常での「背中の疲労感」の感覚を、少し…
腰が痛い、背中が疲れてる時のストレッチ
ブログから懐かしい写真を引っ張り出してみました。これらのエクササイズは、普段から行っています。特に最近は腰や背…
「大人のエレガントバレエ」
昨年開講したよみうり文化センター北千住「大人のエレガントバレエ」。1年継続くださった方が、ものすごく美脚になら…
子供は成長し、大人は老いる
題名のこと、ごく当たり前すぎて今更感だけど、普段から人の身体を見て指導しているせいか、ちょっと違った目線で感じ…
ミニ発表会のコーダ
先日の記事より。 全員で踊るコーダ部分がやっと固まった感。今日衣装が届き、明日全体で練習して整える予定。 昨日…
Xで呟く[上達のヒント]
X(旧Twitter)で時々発信することがある[上達のヒント]。クラス指導後の雑感や手応えをメモ的なものですが…
身体の癖、改善
先日こんな記事を書きました。 少し抽象的だけど、実際にこう言った現象を目の当たりにしたので、書いておいて良かっ…
「踊りは運動」力の出し方の感覚を磨く
いつも私がブログで書く「踊り」は、基本的にバレエやジャズダンス等“西洋生まれの踊り”を指します。なので、今日は…
丹田を意識する方法
「膝にかかる力」を昨日書いてみましたが、ふわりと曲げて使うことが理解できているかどうか?です。これは無自覚なの…
「膝にかかる力」
最近「膝にかかる力」を、以前よりも増して意識するようになりました。時々幼稚園バレエの子供達が走った後にふざけて…
「ゆらぎ世代」のバレエレッスン
昨日作成したクラス案内に、表題の「ゆらぎ世代」と言う言葉を入れてみました。 「ゆらぎ世代」で検索すると、様々な…
「痛い」or「痛くない」
穏やかな3連休でした。陽気や体調のせいか眠気に見舞われることが多かったけど、休日の夕方頃になるとスッキリ。 先…
表現は自分自身
私は舞台を観に行った時、いつも踊ってる人の身体をジッと眺めています。演劇の時は演者さん、音楽の時は演奏者や指揮…
お灸でとろけて咳が止まったお話
先日コロナに罹った後身体がキツくて鍼灸行きたかった件、叶いました。 お灸は良いですね。温かくてとろける〜。しか…
ひとりでできるセルフケア
身体のケアは、可能であれば手まめな方が良いです。自分でも出来る方法の一つに「セルフお灸」があります。 せんねん…
身体をほぐそう
能登半島地震、お正月の希望に満ちた1日が..まだまだ安心出来ない様子なのが悲しいです。奈良も結構揺れて、スマホ…
バレエ教師兼ダンサーが語る「良い状態を維持する秘訣」
と言うタイトルで、YouTube動画をアップしました。 「最近なんでずっと一緒にコラボした動画、上げてるの?」…
お尻のストレッチでフワフワに その後
以前こんな記事を書いたことがあります。 この記事で取り上げたのは小殿筋のストレッチですが、最近はお尻~腰を先日…
立ち姿勢改善
バレエクラスでは”立ち姿勢を良くするためのアドバイス”を、大人子供問わずに伝えています。最終的には自分の感覚で…
五感を磨く ③味覚
まず「味覚と踊るのって関係があるの?」と思われるかもしれません。でも味覚を表すのには普段「美味しい」とか「不味…
バレエのレッスンは、身体が整う
バレエのレッスン(中でもバーレッスン)は、身体が整いますね。最近は家で自習する際、友達から勧められたオンライン…
五感を磨く ②視覚 その1
”五感を磨く” 今日は「視覚」について。視覚は情報の90%を占めると言われていますね。「見る力」を養う、とかよ…
五感を磨く ①触覚
今日はこちらのクラスを行います。 「五感」➡視覚(見る)、聴覚(聴く)、味覚(味わう)、嗅覚(嗅ぐ)、触覚(皮…
プチアレグロの続編動画、公開しました
昨日17:00に無事、YouTube動画をアップできました。「バレエ上達のヒント・プチアレグロ続編」 以前膝を…
セルフケアグッズを使った実演クラス開催
先だって記事にした、セルフケアグッズ。こちらを実際に使ってみるクラスを、11/8(水)よみうり文化センター北千…
リカバリー力、大事
11月になりました。「霜月」と呼ばれる11月だけど、予報によるとまた暑くなったりするみたいですね。 暑かった頃…
大人のバレエ、健康で長く続けるために
ちょうど2年前の昨日、二泊三日入院で手術をしました。婦人科治療のための入院手術でしたが、当時の体の変化はできる…
もっと背中は丸くしていい
暑い夏が終わり、涼しくなってきて過ごしやすいのは良いけれど、この時期は腰痛多発シーズン。ちょっとどこか痛いなぁ…
長く踊るために心がけてること
という題名のYouTube動画を昨日公開。久々に想っていることを話してみました。 「長く踊る」ってなんでしょう…
「体験」が有効なワケ 1
昨日の記事で「足が攣りかけた体験談」をXに投稿したら沢山の方に見てもらった、と書いたけど 【自分が経験したこと…
レッスン中、足に違和感感じたら
台風の後涼しくなると思いきやまだ暑い日が続いていますが、先日2回起きたホヤホヤな出来事を忘れないように、ブログ…
「とある日の、自習」シリーズ
クラスレッスンの内容を伝える場合、最近は動画がやっぱり便利。先日自習動画を幾つか撮りました。今後、小出しに公開…
今年の梅しごと → 梅干し、イイ感じ
今年の梅しごと で仕込んだもののひとつ、梅干しが出来上がりました。 自家製・茄子の糠漬けと一緒に並べてみました…
8/9(水)エクササイズ多めクラス@よみうり文化センター北千住
毎日暑いですね。今回はレッスン告知の記事です。現在は水曜日のカルチャーと土曜日の目白の杜スタジオにて、大人のバ…
7月に沢山読まれた記事
連日猛暑、7月も終わりますね。子供の頃夏休みに入った初日、左腕を剥離骨折したことがあり(友達とローラースケート…
首筋をリフレッシュさせたい方へ
昨日の記事の冒頭に「暑さで肩こりが酷い」と書きましたが、今回はメンテナンスに行った時に先生が教えてくださった、…
ストレッチクラスへのアンケート
今回の記事は、まず皆様へのアンケートを行ってみたいと思います!初めてこの機能使ってみるのですが、上手くいくかし…
続ける方が難しいよねぇ/上手に続けていくために
昨日久々にヨガを受けました。時々オンラインで受けていたヨガで、先生が今帰国中のため対面にて受けてきましたが元は…
この季節の【汗問題】2
先だって、こちらの記事を書きました。 この数日「災害級の暑さ」というぐらい、もうホンマどないしよ・・ですよね。…
お腹の引き上げ~”肋骨下部を持ち上げる”③軽やかに舞おう!
今日は「軽やかに舞おう!」と副題を付けてみました。皆、軽やかに舞いたいですもんね。 さて先日、背中をマッサージ…
お腹の引き上げ~”肋骨下部を持ち上げる”①
バレエのレッスンは、実に奥が深いです。踊りながらも自分の身体感覚を正しく持って行く、というのが必須になってきま…
バレエの造形美とエイジング 2
なんともすごい題名ですが(笑)でもきっと、レッスンしている方なら「うん、わかるかも!」という反応が有れば嬉しい…
この季節の【汗問題】
今年もついに梅雨入り。そして毎度の”ペトペト”な季節が・・昨日のライムライトさんのブログ「水問題」がとても面白…