ハッシュタグ記事一覧

PC漬けが全身不調の原因かも。

仕事を辞めて約1か月半、よかったのか悪かったのか。収入がなくなったので何とか...

2025/05/12 18:33

歪みを矯正する方法

結論、体軸を取ることです。骨盤矯正や脚長差をそろえるだけなら、そこまで難しくありません。整体に通わなくても、セルフでもできます。問題は、歪みがすぐに戻ること。…

2024/06/19 07:54

反り腰を改善する筋トレ～ヒップリフト～

結論、お尻とハムを鍛えて反り腰を改善する。ヒップリフトと言う筋トレを紹介します。お尻を持ち上げるだけのカンタンな筋トレです。ポイントは、骨盤を後傾した状態でや…

2024/06/19 07:54

筋トレで反り腰が改善される？腹筋で治す？即効力がある方法は？

この記事では、「筋トレと反り腰との関係性」について紹介しよう！筋トレで反り腰改善？筋トレは反り腰を改善するのに役立つ。反り腰は、腰椎の前弯や仙腸関節の後傾などが原因で起こる姿勢の不良だ。筋トレによって、腰や腹部、背中の筋肉を強化することで、

2023/05/13 20:04

反り腰改善！反り腰に効果的な筋トレ

反り腰を改善するには凝り固まった筋肉をストレッチすることも大事ですが、実はストレッチ以外にも骨盤周辺の弱っている筋肉を鍛えることも重要です。 反り腰を改善するにはストレッチはとても効果的ですが、骨盤を

2022/11/28 16:34

身体がゆがむ原因｜身体を動かす習慣が無い人ほど身体が歪みやすい

身体の歪みは猫背や反り腰などの姿勢をつくります。 またそれら姿勢でいることで肩こりや腰痛などといった症状を引き起こしやすくなります。 なのでそれら症状にならない為にも普段から正しい姿勢でいることは大事

2022/11/28 16:34

身体の歪みを改善する方法

ひと昔前に比べ身体を動かす機会が減ったことにより、日常生活の中で徐々に身体が歪みやすくなりました。 身体の歪みは慢性的な肩こりや腰痛などの症状を引き起こす原因になるので、日常的に肩こりや腰痛などの症状

2022/11/28 16:34

反り腰を改善しよう

皆さん、反り腰とご存知ですか？反り腰とは骨盤が前に傾いてしまい、本来もっている背骨の緩やかなS字カーブが極端にきつくなっている状態です。やせててすらっとした人でも、反り腰だと、カッコよさが半減してしまいます。ぽっこりしたお腹や腰痛の原因にもなる反り腰についてご紹介します。 チェック方法 原因 反り腰が原因となる症状 改善方法 ストレッチ まとめ チェック方法 壁に寄りかかって立つ 後頭部・おしり・かかとを壁につける 腰と壁の隙間に手を挟む 手のひらがギリギリ入る状態だったら正常、グーに握った手が入るようだと反り腰の可能性があります。 原因 腰まわりやハムストリング（太もも）の筋肉が弱まりによる…

2022/07/14 21:49

反り腰解消トレーニング

ダイエット一生懸命頑張っているのに、下腹だけ全然痩せない💦それ、反り腰が原因ですよ！今日は下腹ポッコリ、前ももムッチリのあなたにこそ、聞いて頂きたいお話です！！ 目次 CさんのLINEから反り腰ってどんな状態？反り腰を解 […]

2022/03/20 18:22

たった3種！反り腰解消トレ

ダイエット、一生懸命頑張っているのに、下っ腹だけ全然痩せない💦それ、反り腰が原因かもしれませんよ。今回は、反り腰に悩むあなたにぜひ聞いて欲しいお話です。 目次1 AさんのLINEより2 反り腰チェック3 反り腰さんの特徴...25

2022/03/19 12:37

骨格の歪み 反り腰

中学生の女の子が親御さんと一緒に来られました。「特に体が痛いわけではないのですが、体育の時間にマット運動があって前回りが怖くて出来なくて・・・やろうと思っても体がうまく動かないんです家族からはすごく腰が反っているのでそれが原因では？と整体を勧められてきました。」と言われていました。治療は、骨盤や背骨の歪みの調整をして後は、家で出来る簡単な体操を1つ教えて施術は終わったそうです。その後、ご家族の人が...

2022/03/14 17:56