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ご訪問くださいましてありがとございます。Mrs.エステティシャン花音です。今が最盛期の筍は、春の味覚を代表する食材で成長が早く、10日で竹になるといわれるとこ…
マグネシウム入りの入浴剤にはどんな効果がある？塩化マグネシウムや硫酸マグネシウムの違い、副作用、追い焚き可能かなど、健康的な入浴のために知っておきたいポイントを丁寧に解説します。
【バスケ初心者向け】疲れを残さない！練習後30分の“回復メシ”まとめ！
バスケ初心者やブランク復帰の社会人プレイヤーへ。練習後の疲れを翌日に残さないために、手軽で効果的な“回復軽食”を紹介！コンビニで買える組み合わせや、持参しやすいプロテイン＆バナナの活用法も解説。気軽に始められる疲労回復の新習慣を取り入れてみよう！
【細胞の元気チャージ！】ミトコンドリアを守るフルボ酸の秘密 – 若々しい毎日へのヒント
今回は、私たちの体のエネルギー工場である「ミトコンドリア」と、最近注目されている「フルボ酸」について、少し詳しく、そして分かりやすくお話したいと思います。私たちの体は、活動するためにたくさんのエネルギーを必要とします。そのエネルギーを作り出...
今日は久しぶりに気持ちよく眠れたんですよ！ 最近はずっと噛みしめが酷かったりして朝起きた瞬間からぐったりしていたんですけども、今朝は気分爽快お目目パッチリ☆
夕食で朝を変える！抗酸化・抗糖化レシピ「黒豚の焼酎蒸し」疲れも老化も吹き飛ばせ朝から元気に過ごすには、実は前日の夕食のメニューが大切です。今回ご紹介する「黒豚の焼酎蒸し」は、疲れがとれるうえに「抗酸化」と「抗糖化」にもつながります。「抗酸化」は、疲労・老化・病気の元となる活性酸素を除去する働きを指します。一方、「抗糖化」とは、過剰に摂取した糖が血中に長くとどまり、糖と結合したたんぱく質が老化や病気の元になるといわれる物質（AGE）に変化するのを防ぐことを指します。疲労回復だけにとどまらない、ごまのパワー豚肉のビタミンB1は、疲労回復に効果的と言われています（※1）。パプリカのβカロテンやビタミンCには、抗酸化作用があり、βカロテンは油と一緒に摂ると吸収率が高まるので、豚バラの脂身・ごま・ごま油・ラー油など...老化防止の健康レシピ「黒豚の焼酎蒸し」【健康生活】
本日も当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 最近、モニプラファンブログで当選した黒にんにくを食べています。そこで、今回は、にんにくの健康効果につい…
簡単なのに効果がすごい【キャット＆カウのポーズ】肩こり・背中の張り・肩甲骨ほぐしにアプローチ！今回は肩甲骨周りや背中の筋肉をまとめてほぐせて、とっても気持ちの良いヨガポーズをご紹介します！どなたでも簡単にトライできる内容で、効果は肩こり解消や姿勢改善、疲労回復などと多岐に渡ります。呼吸と一緒に心地よくストレッチしてみてください。「キャット&カウ」から得られるさまざまな効果「キャット&カウ」とは四つ這いの姿勢で背骨を伸ばしたり丸めたりする、ヨガでもよく登場するポーズの一つです。このポーズは背中の筋肉や肩甲骨周辺の筋肉、背骨周辺の筋肉にアプローチすることができます。背中の筋肉のストレッチ背中の筋肉をストレッチすることで、背中全体の筋肉の緊張を緩和して、背中の張りの解消や疲労回復に効果があります。背中の柔軟性が...簡単に肩こり・背中の張り・肩甲骨ほぐし【健康生活】
驚きの力】シラジットがあなたの体のエネルギー工場を元気にする！？
今回は、最近科学の世界で注目されているすごい天然成分「シラジット」について、皆さんに分かりやすく解説していきたいと思います。私たちの体の中には、小さなエネルギー工場のようなものがあって、それが「ミトコンドリア」です。このミトコンドリアが元気...
マッサージガンの使い方や選び方について詳しく解説。日々のトレーニングやリカバリーに役立てるためのポイントをお伝えします！
目の疲れを取る方法はいくつかあります。以下にいくつかの方法を挙げますが、個々の症状や体質によって効果が異なる場合がありますので、自分に合った方法を見つけてください。 1. **20-20-20ルールの実践**: デジタルデバイス（スマートフォン、コンピューターなど）を使用している場合、20分ごとに20フィート（約6メートル）先を見るようにし、20秒間目を休めるというルールを実践してください。これにより、目の疲れを軽減…
会計🧾にはまったが、保険証の変更だし仕方ない。薬💊をもらって帰ろう。薬をもらうって言うけど、買ってるよね。屁理屈。処方箋を出してもらうから、もらうなのか？？？…
今日は雨。休みなので5時過ぎまで寝た。起きて、家事。洗濯物を干そうとしたら、息子が起きてきた。息子はまた、昨日の児童館に行きたいと朝から言っていた。が、しかし…
暑いんだか寒いんだか。職場の執務室はちょっと暖房も強め。それでなくとも、今日は表も昨日より暖かく、そういう気温差が辛い。やっぱり花粉症だったみたいで、鼻水が…
早割 3/16(日)まで【 ディープ デトックス 講座：4月27日(日)開催 】
こんにちはMegumi Piel（ドイツ在住）です。4月にオンライン開催しますディープ デトックス 講座早割は 3月16日(日) までのお申込です 特に 以…
情報化社会で現代人の脳はお疲れ気味脳疲労最近「いくら休んでも疲れている」という人が増えています。その原因は肉体の疲労ではなく、脳が疲れているからと言われています。原因や症状、解決方法など、今回は脳の疲労についてご紹介します。疲労とは？疲労とは何でしょうか？日本疲労学会では「過度の肉体的および精神的活動、または疾病によって生じた独特の不快感と休養の願望を伴う身体の活動能力の減退状態である」と定義されています。同時に疲労は、痛みや発熱と並んで「人間の生態アラーム」つまり「これ以上無理な状態を続けると、体に害が及びますよ!だから一旦休みましょう」という警告のひとつと考えられています。あふれる情報で脳が疲労肉体だけではなく、脳も疲労します。脳疲労は自律神経の働きを乱して、身体にも悪影響を及ぼします。脳疲労の引き金...脳疲労の原因と対処法【健康生活】
こんばんは KOICHIオフィシャルブログ ☆Pure Life☆にお越しくださり ありがとうございます 本日の投稿は 寒暖差が激しく、疲れやすい時期おすすめ…
疲労が抜けない方におすすめの疲労回復サプリメントを紹介！栄養素の摂取方法や効果的な摂取量など、詳細に解説しています。是非チェックしてみてください！
身近な筋肉痛の悩み、その正体や即効性のある改善方法について知りたい方必見！原因から具体的なケア方法までをわかりやすく解説しています。
キャベツ 花言葉 : 利益ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。キャベツの価格高騰でなかなかキャベツの恩恵を受けられなく…
マカって男性が飲むものだと思っていた！女性にも嬉しい効果がたくさんあるんだって
マカマカといえば精力剤としてよく聞く言葉。最近のダブルケアもあり体に良さそうとマカのグミサプリを旦那さんが買ってきました。UHAグミサプリ マカDX(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObj
こんにちは、めいです強風ですね にほんブログ村 めいがうたた寝していたら・・ まったく めいはいいわね なにイライラしてるの 確定申告書でき…
鉄分不足で集中力ダウン！？勉強や仕事のパフォーマンスを上げる鉄分の重要性今回は、勉強や仕事で最高のパフォーマンスを発揮するために欠かせない栄養素、「鉄分」についてお話します。鉄分は、体内で酸素を運ぶヘモグロビンの材料となるだけでなく、エネル...
先ほど布団に倒れ込む前、ビタミン剤を複数摂取した。すると割と効いた？目が冴えて眠らず、読書をしていた。ちょっと前にしっかりと夕食。さらに板チョコ半分と団子。今…
皮膚炎がひどくなってきます皮膚が弱い体質ですからね(^^;身体的な疲労とストレスが重なり回復が上手くいかず長引きますとねぇ一番早く悲鳴を上げる体はヒフなのでありますこれまでと様子が違いますから市販の薬や漢方薬では追いつかずいつもの皮膚科さんへやっっといけました(^_-)-☆少々強めのお薬を処方して頂き様子を見ることになりました自分のカラダと上手に付き合っていきたいですさあ～～～今日も一日大切に過ごします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～【絶賛求人中】正社員・パートタイム、有資格者又はチャレンジ中の方歓迎👇お問い合わせはこちらから👇https://www.ykroumu.com/contact.htmlhttps://en-gage.net/lemon_saiyo9～～～～～～～～～～～...自分のカラダと上手に付き合っていきたいです🙋♀️
余りにも疲れ過ぎているため、連日ダイエット無視。先ほどビタミン剤とカカオ50％の板チョコ1枚を食べた。割と復活して少し元気が出て来た。風呂入って早く寝るか。こ…
『心身の疲れを感じたら温泉へ！「初心者でも気軽に『湯治』ができる温泉地」5選（西日本編）』という、温泉ライターの高橋一喜（たかはしかずき）さんの投稿（2025年1月30日付け）がありました。（＊リンク切れになる前に呼んでくだ…
こんばんは KOICHIオフィシャルブログ ☆Pure Life☆にお越しくださり ありがとうございます2月は 4年に一度しか29日がないことから2月9日を肉…
やっぱり激しく疲労してる。昨夜に続いて娘からビタミン剤をもらい複数飲んだ。今夜は朝鮮人参まで。夕食時、ご飯を再び特盛りにしたら、母が文句を言って来たが、「10…
こんにちは！ピアニストの山本実樹子です。発表会翌日ながら昨日は、早速忙しかったのですが今日は夕方から一人生徒さんがくるだけだったのでそれまで、ゆるゆる過ご...
こんにちは 数あるブログの中から私のブログを見ていただきありがとうございます。 今回は、疲れない体になる方法を紹介します。 気温の変化などにより疲れが取れずに悩んでいる方もいると思います。 それは「精神的疲労」と言われる […]
早割 1/26(日)まで【全身を芯からほぐして 基礎免疫アップ】メディカル アロマ講座
こんにちは Megumi Piel（ドイツ在住）です。 2月開催の ◉全身を芯からほぐして 基礎免疫アップ◉ メディカル アロマ 講座 早割は…
私のバイト、だんだん仕事量が増えてしまってきつくなっています。ゲンゾー筋肉痛で困っているんです。特に寝ている時なんです。太腿と上腕二頭筋が痛くなる私は60歳を過ぎてからスーパーでバイトを始めました。人手不足が深刻なんです。その上、最近、さら...
このブログサイト、予告通り、バージョンアップを図っています。参照 バージョンアップの予告実はバージョンアップしたいのはサイトではなく、私の生活なんです。2024年の私のベストバイを公開私が昨年2024年買った物のベストバイを公開しましたよ。...
バリバリ仕事をしていた40代の頃、寝る時間を削って働いていたので、いつも疲れているわけです。そしたら知人が教えてくれたんですけど、巨峰を1日1パック食べると…
どーもです！ 今日は午前中はママは仕事でしたが 小3、小1は朝にお迎え大丈夫ということで いつもよりかなり多く睡眠を取ることができました。 ママは私の睡眠不足を心配してくれていて 心配かけて申し
スキンケアだけでは物足りない？高吸収型ビタミンサプリで身体の内側から健康美を実現。肌荒れや疲れやすさを解決し、若々しさをサポートする次世代のインナーケアをご紹介！
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。風邪やインフルエンザが猛威を奮いはじめました。来年には風邪までインフルエンザやコロ…
疲れていることに気づく｜心と体を休めるためのマインドフルネス
マインドフルネスの実践は、疲労感への気づきと「休んでもいい」というメッセージを私たちにもたらしてくれる。「疲れたら休んでいい」その考えを支える、マインドフルネスの思想を紹介したいと思う。
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。初めての方も、今現在エステサロンに通われている方も、エステサロンに行く最初の第一歩…
■12月9日の取引日記本日は小さい利益にとどまりました。 ・フジクラ（5803）、買：6213.8円＊100 ・フジクラ（5803）、売：6,220円＊100 ・セレス（3696）、買：3,410円＊200 ・セレス（3696）、売：3,4...
二度目の人生における健康的な食生活 39〜常食している健康的な食品の栄養素と機能性成分 31
クエン酸の運動時における疲労回復効果は間違いなくあり、生活習慣改善成果、特に体脂肪の減少に一定の効果があった。クエン酸の作用として筋肉の乳酸濃度低下、皮膚の弾力性向上、癌細胞抑制、骨粗鬆症や高血圧の予防、通風や結石の改善などが知られている。
いくらメンテナンスしても いくら身体をほぐしても いくら一生懸命にリンパを流しても 平熱が低い人は なかなか結果が出にくくなります という私も すごく冷え性なのですが… ＊ぬるま湯につかる ＊運動する ＊食生活の改善 等が体温を上げるのに効果的です 土の中で育つ野菜は 身体を温める物が 多いといわれています ただし大根とごぼうは 身体を冷やすのだとか… その他に 香辛料、牛肉、鶏肉、豚肉 未精製の食材なんかも 身体を温めるそうです ストレッチをせずとも 生活習慣を変えることも 立派なセルフケアです 私はたぶん運動不足が原因かと思われます… 身体を温めるお茶を飲んだり 出来ることをコツコツと続け…
