メインカテゴリーを選択しなおす
40代から体験で学んだヨガと筋トレのここが凄いと思うブログを研究
ヨガと筋トレが体験レッスンから学ぶ その理由が分かる ヨガと筋トレが体験レッスン そこから入る理由をご紹介します。 ヨガと筋トレは、一見全く異なる運動のように見えます。しかし、実際に体験してみると、両者には多くの共通点があり、学ぶべき点もた
50代で考える更年期症状も出てきた中、以前から服用していた処方箋
ずっと処方されてきた薬があるんです。それが「チラージンS」という薬です。自分が飲んできているこの薬はもう10年以上は服用している。飲み忘れても1週間飲まなくても体への変化をそれほど感じたことは無かった。 更年期症状が出てきたから処方箋につい
【おすすめ】40代が楽しんでダイエットに励める懐メロダンスエクササイズ
目下ダイエット中のわたし。 持病のこともあり(半分言い訳につかいつつ 笑) おそろしいペースで増量中なのであります。。 これは本気でどうにかしなければいけない…と文字通り重い腰を上げ(泣) 最近取り入れているのは、先日ご紹介したこちら。 すごく美味しいわけではありませんが、...
50代でもホットヨガを始めよう、ストレス解消と更年期がよくなる時
更年期に入り50代でもホットヨガをおすすめしたい私の経験からのブログを書いています。10年以上も前からホットヨガに通ってきました。嫌な事があっても辛いことがあってもホットヨガがあるから仕事も頑張ることが出来ました。そして痩せにくい更年期でもホットヨガで汗を流すことですっきりとします。
肩こりは国民病とも言えるほど多くの人が悩まされていますよね。 肩こりについて深刻に考えていない人もいるかもしれませんが、放置すると五十肩や腱板断裂のリスクを高め、頭痛や腰痛、睡眠障害など様々な問題を引き起こす可能性もあるそうです。 できれば、スッキリ解消しておきたい! とい...
涙がでるほど背中が重くなって、 整体やマッサージに通っていました。 その分を貯金していたら……。 その散財を忘れたいくらいです。 散財、というのは、 効果が感じられなかったり、 一過性だったりしたからです。 このままだと、同じことの繰り返し。 思い直して、 ボディメンテナンスを始めました。 ストレッチの本を買って失敗。最初のいくつかはできたのだけど、先に進むと、体がカタくてスタートの姿勢すらできないのです。伸ばすどころではありません。猫ってすごい。びっくりするような姿勢で寝ているのをよくみかけます。憧れ(笑)。 ********************* 本日の一杯☕ 滞りを解消! *****…
肩、首、背中、腰の蓄積された疲労や頑固なコリが、なかなか軽減せずに悩んではいませんか? 患部を温めながら強めの揉みを実現させた『マッサージクッション コードレス(品番…
市販の薬がほとんど必要ないと知り 驚きました【ご感想 アロマ講座】
こんにちは Megumi Piel (ドイツ在住)です。アロマ講座 を受講された○○様からのご感想を ご紹介いたします。 ◉ ご感想:アロマ講座…
先週は、寒さがぐんと厳しくなり、身体がかちんこちんになって、肩こりがかなりひどかったです。毎日のように夫に短時間でも揉んでもらい、身体を動かして動かして過ごしました。今年の2月は雨の多い月となりましたね。普段は2月といえば、太平洋側は結構カラカラ天気が続くのですが。特に先週は、寒い雨の日が続き、庭の花々もかなりちぢこんでしまってました。2月の天気の良い日は、ポカポカして春を先取りしたような気分になることもあるのですけど、天気が悪いと真冬であることを思い知らされることとなります。関東地方も、週末の土曜日は久しぶりにいいお天気で、日の光を浴びてパンジーやビオラも嬉しそう。午後には、何ヶ月も前から予約を取っていたわたしが信頼しているマッサージ師さんに施術をしてもらいました。肩と背中を触った彼女、「やばいですね〜...やはり冷える2月〜「2024・主婦日記」の第8週目〜
秋からずーっと続いていたひどい肩こりお出かけしても、痛みとだるさがひどくて引き返したことがたびたびありました。疲労回復ウェア、整形外科、マッサージ時間もお金もかけましたが効果はありませんでした現在の肩こり対策は2つ・こまめに肩甲骨や首のスト
事務のパートに就いてから一か月経過。 肩から肩甲骨にかけて苦しさを感じるようになりました 事務作業の際に、肩に力を入れてしまう昔からのクセが原因だと思う。 一昨年5月にした右肩腱板断裂手術後のリ
つら〜い肩こり 耳マッサージとストレッチでだいぶ解消しました
秋からずーっと続いていたひどい肩こりテニスボールで肩甲骨をコロコロしたり疲労回復ウェアを買ってみたり(肌がかゆくなったのでお休み中) それから、整形外科で肩こりの痛みをとる注射をしましたいまはまっているのが、耳ツボのマッサージ 銀座の「せん
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 趣味は散歩(=ウォーキング)と断捨離です!と言い切るくらい断捨離好きです。 年末に不要なものを一通り探し出して処分したものの年始も早速断捨離しています。 そんな私が必ず年始に買い替えるものは下着です。 靴下やキャミソール類、ショーツは都度処分ですが、年始には必ずブラの買い替えを 行います。下着売り場のスタッフさんに確認したところ毎日着用したら大体 半年ほどで機能性がなくなるようです。 とはいえ、見た感じそこまでボロボロになるわけではないので処分のするタイミングが わからないからずっと使っているという人も多いのがブラではないでしょうか。 …
姿勢だって体の動きだって、表現!理想に合わせていくらでも工夫していい。
こんにちは『ヒントはことばとからだの使い方♡』在り方を整えるセルフケアで姿勢を人生を、まるっと整える!サロン la vie douce (ラヴィドゥース)のミ…
芦屋市で人気の整体院 芦屋FRESHLY(フレッシュリー)公式サイト。シコリにアプローチするマッサージ技術で、肩こりや腰痛のお悩みに[PR]
芦屋市で人気の整体院。芦屋FRESHLY(フレッシュリー)公式サイト情報。シコリにアプローチするマッサージ技術で、肩こりや腰痛のお悩み。ホットペッパービューティでも芦屋エリアの2部門で1位を獲得。西宮市・神戸市からも来院する人気店。JR芦屋駅から徒歩5分程度でアクセス。レビューやクチコミ、評価、評判をまとめた。
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 もはや定番ワードになってしまっているスマホ首。 スマホやPCを触っている時、大多数の方がなっているかと思いますが 立っていたり、歩いている時もなっていることが多いんですが。。。 実は肩こりや頭痛の原因になるだけじゃなく女性が恐るとあるものの原因にもなります。 それは・・・ 【ほほのたるみ】と【二重顎】 どちらも年齢を感じさせる女性にとっては是非ともご遠慮したい美の大敵ですが 首が前に出ている状態を続けているとたるみや二重顎を助長させます。 特に二重顎は痩せていても、若くてもなります!!!(←断言!!! なぜなら私の知っている娘さんはとっ…
こんにちは『ヒントはことばとからだの使い方♡』在り方を整えるセルフケアで姿勢を人生を、まるっと整える!サロン la vie douce (ラヴィドゥース)のミ…
肩甲骨まわりまでもんでくれるなんて!自分で良いところにあてられるぐいもみマッサージャーが気持ちいい! -PR-
クリスマスのケンタッキーまだ11月だし大丈夫でしょと余裕に思っていたら実は今月そうそうからネット予約が始まっていたらしい〜!ここ数年いつも予約できず今年こそはと思っていたのに意外と早かった・・!でもなんとか最寄りの店舗じゃないところで24日夜に空きがあって予
日本でも採用したい!書見台を買ったら読書の際の肩こりが楽になった話
日本ではあまり普及していない書見台。Amazonなどで簡単に手に入り、勉強や読書が楽になるので、ぜひ試してみてほしいです。
肩こり、巻き肩、腰痛が辛くて...ところが施術後ベッドから起きる時に腰痛がない!!!
筋膜リリースボディを受けてくださった加奈子さんから嬉しいお声をいただきました♡身体が辛いくてどこかいいところないかな〜とネット検索で見つけてくださって本日お…
多くの人に共通する症状・その原因・解消方法 [アロマ講座の現場から]
こんにちは Megumi Piel (ドイツ在住)です。 今回は [アロマ講座の現場から] ◆ 多くの方に共通する症状◆ その原因◆ 解消方法を ご紹介したい…
ストレッチで痩せたいと思っている方へ。ストレッチのダイエット効果とは?
ストレッチはダイエットに効果があるという噂を聞くことがあるかもしれませんが、実際には、ストレッチだけでは痩せることはできません。ストレッチは主に筋肉の柔軟性を高めるためのものであり、脂肪燃焼や代謝向上
しばらく変更していなかったpotofu.meのデザインを変更してみました。以下のリンクからアクセスしてみてください☺
寒い季節はダイエットに最適!筋トレと有酸素運動の効果的な順番とは?
ダイエットを成功させるためには、筋力トレーニングと有酸素運動の順番が重要です。有酸素運動では最初は糖質が主なエネルギー源となりますが、時間が経過すると脂肪の燃焼が増えます。そのため、筋力トレーニングで
筋肉量で基礎代謝をコントロール!筋力トレーニングで痩せやすい体になる方法。
基礎代謝とは、何もしていなくても生命を維持するために必要なエネルギー量のことです。呼吸や血液循環、体温維持など、生きていくために欠かせない活動には、常にエネルギーが必要です。 基礎代謝量は、筋肉量に
汗をかいても脂肪は燃えない?ボクサーの減量と一般的なダイエットの違い。
ダイエットには汗をかくことが必要だと考える人も多いでしょう。厚着で運動したり、サウナに入ったりして、汗を流せば脂肪が燃えると信じていませんか?しかし、汗の量と脂肪燃焼量は必ずしも関係ないことを知ってお
こんにちは『自分向き合ったら勝手にゆたかな人生に♡』サロンla vie douceの未紗子ですꪔ̤̮脚のむくみの応急処置にはめちゃくちゃに脚がむくんでいた昨晩…
こんにちは『自分向き合ったら勝手にゆたかな人生に♡』サロンla vie douceの未紗子ですꪔ̤̮先日書いた記事『筋トレしない派トレーナーが唯一筋トレをする…
こんにちは『自分向き合ったら勝手にゆたかな人生に♡』サロンla vie douceの未紗子ですꪔ̤̮筋トレ不要説私は仕事でストレッチの施術をしています。マニュ…
こんにちは『自分向き合ったら勝手にゆたかな人生に♡』サロンla vie douceの未紗子ですꪔ̤̮ストレッチ種類多すぎ問題に直面して最近TikTokで体のケ…
こんにちは『自分向き合ったら勝手にゆたかな人生に♡』サロンla vie douceの未紗子ですꪔ̤̮「自分を大切にしたい」という一見本当ぽくて実はダミーの願い…
凄くいい♩もっと早く出会いたかった!SNSで話題のコレ♪( ´▽`)
おはようございます。 REIです♪ いつもご訪問頂き ありがとうございます * 20代のころからの頭痛持ちで… 季節の変わり目や、忙しい仕事が続い…
ずっと前から欲しかった!ドクターエアーのマッサージ機を半年間使ってみた結果
こんにちは、パソコンの使いすぎで肩こりがひどいぶうやんです。今回はドクターエアーのマッサージ機についてレビューします。この記事はこんな方におすすめです。マッサージ機の購入を検討している方パソコン作業で首、肩、腰が痛くて困っている方パソコン作
こんにちは!ぶうやんです!こちらの記事では、ドクターエアの使用後の感想を痛み別にお届けします。パソコン作業による肩こり編み物作業による肩こり寝違えによる首の痛み目の使い過ぎによる頭痛上の4つの痛みについて使用した感想を述べていきます。ドクタ
【受験勉強の大敵】肩こり・腰痛に悩むのは本当に時間の無駄!実践してみた肩こり・腰痛対策
1年間の医学部再受験生活を経て無事に医学部合格を果たしましたが、それは肩こり・腰痛との戦いでもありました。受験
現代社会では、デスクワークやスマートフォンの使用などが原因で、肩コリは多くの人々にとって悩みの種となっています。しかし、幸いなことに、肩コリの症状を和らげ、解消するために使える素晴らしいアイテムがあります。今回は、肩コリ解消に役立つおすすめのアイテムを5つ紹介します。 1. 電気マッサージャー 電気マッサージャーは、手軽に自宅でマッサージを楽しむための最適なアイテムです。特に肩や首の緊張を解消するのに効果的で、さまざまなマッサージモードや強度調整機能が付いています。日常のストレスから解放され、リラックスした時間を過ごせます。↓【8,778円お得豪華セット26日11時迄】マッサージ リバイブケア…
エントリーお忘れなく↑ こんにちは。ストレートネックというのをご存知ですか?別名スマホ首とも言います。ストレートネックは、首の自然なカーブである頚椎のカーブが失われ、首の位置がまっすぐになってしまう状態です。治すべき理由は以下の通りです。 ①痛みの緩和ストレートネックは頭痛、首の痛み、肩こりなどの症状を引き起こすことがあります。適切な治療を受けることで、これらの痛みを軽減できます。 ②生活の質の向上ストレートネックによる症状が改善されると、日常生活の快適さが向上し、仕事や日常の活動における生産性も向上するでしょう。 ③予防ストレートネックが進行すると、慢性的な問題に発展する可能性があります。早…
【肩こりにピップマグネループ使用し効果実感】夫婦で半年試した口コミは継続使用したい
40代後半の私・首肩ヘルニア・側弯症・ストレートネック肩こり常習犯です 側弯症と腰のヘルニアは小学生から40年共存している私の経験の話。医者や専門家でないので参考までに。個人的に肩こり対策は適度な運動・ストレッチ・リラックス・睡眠 磁器ネッ
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日は香里ヶ丘のカルチャーハウス様での定例レッスンの日でした。 歩くのが楽しくなりたい!と講座に参加してくださっていたC様(仮)ですが 2週間ぶりにお会いすると骨盤位置が前回に比べてよくなっていて 姿勢がぐん!とお綺麗になっていました。 「この2週間腹筋を意識して過ごしていたんです。。。」 やっぱりご自分で普段の生活から意識していただくと身に付くんですね。 それでも2週間での変化にとても驚きました!!! 「腹筋の使い方がちょっとわかった気がします」との嬉しいお声も。 不思議なものでこれは私も経験しているので分かるのですが、 ずっとできな…
こんにちは昨日は雨が降ったり晴れたりを繰り返して変なお天気でしたね雨が上がった後の猛烈な湿気で8キロの次男を抱っこしながら14キロの長男をベビーカーに乗せて帰…
カラダファクトリーは予約も簡単!口コミが少し気になったけど実際は?
カラダファクトリーのネット予約の方法、口コミを調べた結果、家族・友達紹介特典などについて徹底解説!実際に骨盤調整などの施術を受けた結果は?
ウォーキングは誰でもできる全身運動+エクササイズ(ボディメイクも!?)
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日は毎月開催している鶴見区民センター様でのレッスンでのお話です。 リピートで受講してくださっているA様(仮称) 毎回とっても熱心に受講して下さり、次の受講までに毎回自分でも 毎日姿勢や歩き方を注意したりと熱心にされておられます。 なので、毎回新しい気づきに出会うことができて日々の努力が感じれます。 見させていただいている私としても嬉しい限り! そんなA様。そろそろ腕をつけて街中をスムーズに歩けるようになる なっていただきたいということで本日は初めての腕振り付きでウォーキング。 たかが腕。されど腕。 腕を振りながら歩くと考えただけで何故…
クラファンで驚異の8500%達成!枕難民にお勧め 脱力まくら【越後ふとん】
こんばんは、マッキーです。 今回紹介するのは、クラファンで驚異の8500%を達成した脱力まくらです。 最近、マッキーは酷い肩こりに悩まされています。 そんな時に、見つけたのがこの枕!! 商品詳細 使用感やクチコミ 他のメーカー枕との違い 越後ふとん株式会社 会社紹介 まとめ 商品詳細 睡眠の質を高めるためには、「正しい姿勢」「リラックスを促す正しい呼吸」がキーポイント。 疲労回復専用ジムZERO GYM との共同開発を行うことで、睡眠時の呼吸に着目し、人間工学に基づいた設計のまくらを開発。 クラウドファンディング(makuake)では、目標応援金額の8500%を達成し、 各メディア(tarza…
『Amazonのエクササイズポール(ストレッチポール)』の感想とおススメのストレッチポール
前回の記事はこちらです。使った感想を書きたいのですが、その前に説明をしておきます。★商品名についてストレッチポールという名前はLPNが商標登録しています。LPN以外のブランドが製造している商品はストレッチポールではないのです。メーカーによりそれぞれ独
こんにちは、潜在意識プロデューサーの市華です 先日人生で初めて、骨盤矯正なるものをしてきました。 聞いたことはあったけど、自分に必要だと思っていなかったので…
ALOHA!!7月に入ってからも暑い暑い・・・。今日は午前中はマンションの理事会(けっこう揉めてます・・・)その後、仕事に行きました。たまった仕事が片付いてスッキリはするのですが、ま、疲れますよね~私は月曜日から金曜日まで、とにかく全力て仕事をして、土曜日には力尽き、1日充電。そして日曜日に復活して色々と活動するというパターンです。先週の土曜日も疲れ切って一日ダラダラしていたのですが、久しぶりにマッ...
慢性肩こりで頭痛がするストレートネックの看護師が成功した肩こり解消法
看護師は、患者の移動や処置などで肩に負担をかけることが多く、肩こりに悩む人が多い職業です2020年労働安全衛生調査では、看護師の不調症状は「肩こり」(72.8%)、「疲れ・だるさ」(71.8%)、「目の疲れ」(71.7%)の順でした令和3年
アスリートも愛用!uFit RELEASER Miniをレビュー【口コミや評判は?】
元プロ卓球プレイヤー水谷隼も愛用する uFit RELEASER Mini のレビュー記事です。「小型でかつパワーも強いマッサージガンが欲しい」という人は是非参考にしてみてください...