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やってみなくちゃ分からない

こんにちは🌤️ 今週は薬膳カレーを作りました。 どの辺が薬膳なのかと言えば、やはりスパイス。 そして小麦粉を使わないグルテンフリーです。 サラサラしたカレーですが、 とろ～りとはいかずとも滑らかさはあります。 今回は鶏ひき肉を使用。 茹でたひき肉とゆで汁を分けて置き、 スパイス・野菜と共にひき肉を炒めた後、 灰汁を取ったゆで汁とカットトマト🍅で煮込みます。 味付けは塩とハチミツ🍯・ヨーグルト。 これで十分に味わいあるカレーの出来上がり～。 用いたスパイスは、クミン・ターメリック・ ナツメグ・コリアンダー・八角・カルダモン 一般的にガラムマサラは クミン＋コリアンダー＋カルダモンのmixスパイスです。 なので、今回は用いません。 スパイスは体を温めたり消化を助けます。 食欲増進効果もあって薬膳...

2025/05/28 14:54

足ツボマット

【足の筋肉の疲れをほぐし 血行をよくする！】 足を乗せて体重をかけるだけ、踏み込む度にツボをググッと刺激できる足ツボマット。 マットにある突起の高さにより、足裏の反射区を簡単に刺激して、血行を良くし健康を促進します！ 長時間ハイヒールを履く人、長時間の歩行後や立ち仕事におすすめ。 痛気持ちいい感覚できて、リフレッシュをしたいときや眠気覚ましにも最適！

2025/03/08 20:41

大人女性のための冬のストレッチ法：冷えやコリを解消する簡単ルーチン

冬の寒さは体にさまざまな影響を与えます。気温が低下すると、血行が悪くなりやすく、筋肉がこわばってしまいます。…

2025/02/06 08:05

土日は、リカバリースイムが大事

土曜、日曜日はリカバリースイムを行っている。自分の練習サイクルでは、バイク、ランの練習で疲れた体にはスイムがいいリカバリーになっている。 日曜日は、風の強いなかでのライドだったので、ついついハンドルを持つ腕に力が入ってしまったり、風に負けないように踏み込んだりしたのでかなり体は疲れていた。そんな時は、プールで体を解すのが一番。 水圧がかかると自然…

2025/01/28 08:37

【最近の最大の悩み】○○の○が○○

なんのこっちゃのタイトル…すみません！！ 最近の最大の悩みはというと、「主人の毛が薄い」こと。 だんなの 毛が 薄い。。 数年前までは、後頭部の薄さが際立っていて、エステティシャンの友達のオススメでサロン専用の育毛剤を使うこと2年。 それが

2024/12/05 17:03

秋は燥邪（乾燥）を意識してね

こんばんは🌙 昨日の教室はお2人の参加で ちと淋しかったけど、 それにも負けず😅話に花が咲き いつものように楽しい時間でした。 たとえお1人の参加でも 喜んで薬膳教室を開きますので👌 マンツーマンでも良ければ 皆さま奮って参加して下さ～い。_(._.)_ やっと秋の空ですね。🍂 暑かった夏🌞を思うと 随分と爽やかで過ごし易くなりました。 ・・けど ちょっと、ちょっとなのですよ。✋⚠️ 秋は乾燥する季節。 薬膳では 「秋」を2つの時期に分けていて、 それは、 温燥（残暑と乾燥が一緒に来る）と 涼燥（秋の乾燥に冬の寒気が加わる） 今は丁度諒燥に当たり 立冬の前日までが当てはまります。 なので、 温かいお料理🍲で 体を温めると同時に 体の潤いを保つ事✨が 今から冬に備えて大切です。 皆さま、 皮膚...

2024/10/03 00:10

年齢が出やすいのは、顔もだけど姿勢もという話。

こんにちは、ゆなです。 年齢を重ねて、自分を見つめ直す意味も含めて今年は顔タイプ診断や顔分析をプロの方にお願いして、診断していただきました。今回は、姿勢の話。ある日、化粧品メーカーの研究職をしている方とお話する機会があったのですが、年齢が出るのは、顔(たるみやシミ、しわ)もそうだけど、「姿勢」だと話していました。

2024/09/17 09:42

気持ち良い青空だね

こんばんは🌙 引き続き「春の養生」ご飯です。 疲れた「肝」を養い気血を潤す。 そしてパワーを頂きます。💪 🌸鮭の豆乳炊き込みご飯 🌸アスパラとパプリカの豚肉巻き 🌸茹でもやしと ミョウガの付け合わせ 🌸簡単薬膳スープ 🌸筍と🥕の土佐煮 （国産筍と友人から頂いた筍） 🌸デザートは黒豆寒天 毎回沢山笑って((´∀｀))ｹﾗｹﾗ 私もどんどん元気になってる。 体調を整え 少しでも健康になりたい❕ と勉強し始めた薬膳でしたが、 教室を始めて、 沢山笑って楽しい時間が増え とても良かったと思ってます。😊 何年か振りに会い、 変わらずに温かい友人たち、 あ、柏餅をお土産に 頂いたからいう訳じゃないよ～😆 それに、新しく出会った方、 改めてこれからも宜しくお願いします。💗 にほんブログ村 にほんブログ村 ...

2024/05/01 22:21

春は気血を補い「肝」を労わる

こんばんは🌙 いよいよ来週から教室が始まります。 徐々にワクワクドキドキ上昇中。😅 庭の雑草や枯れ枝を集めながら 少しづづ気持ちを落ち着けさせ、 どんな花を植えようか❓ なんて事を考える今日この頃です。 ☘️ ☘️ ☘️ 夕食はセコマのかつ丼。 美味しいよねぇ～。😋 せめてもと、😅 コンソメ味のアサリスープを作りました。 ホウレン草や人参も投入。 豚肉・アサリ・ほうれん草には 共通して「血を補う」「体を潤す」作用が有ります。 この時期は、自然界の陽気と共に、 冬に溜め込んだエネルギーを発散させようと 「肝」の働きも活発になります。 血の貯蔵や血の巡りの働きを司る「肝」。 ⭐西洋医学の「肝臓」を指すのではなく、 肝臓が持つ気の巡りを良くし、 血を貯蔵し流れを調節する、   &nbsp...

2024/04/17 22:17

4月25日（木）・4月30日（火）の募集は締め切りました

こんにちは🌞 友人の助けもあって今月の教室は 募集人数に達することが出来ました。 本当に嬉しいのひと言です。(*- -)(*_ _)ペコリ ありがとう☆ございます❣ 平日なので お仕事をされている方は 難しい面もあると思いますが、 もし都合が合って、 「参加してみたい」と思われたなら どうぞいらして下さいね。 お待ちしています。 まずは、 今月の教室を頑張りま～す。(^▽^)/ 🍎 🍎 🍎 ＜酢＞ 〇温性（体を温める） 〇血行を良くし、滞った血を流す 〇筋肉を引き締める 〇消化作用を高める 〇余分に水分（汗・尿・血など） を外に出さない ＜りんご酢＞ 🍎果実酢の中でもナトリウムやカリウム など、ミネラルを多く含んでいる。 ※一日の摂取量は大さじ1～2を5～10倍に薄めて飲む 飲み過ぎや原液は...

2024/04/11 14:22

4月23日（火）の募集は締め切りました

こんばんは⭐ 4月23日（火）の教室は 参加人数に達しましたので、 締め切らせて頂きます。 皆さま、 ありがとう☆ございます。❕ 25日（木）・30日（火）は まだ余裕がありますので、 どうぞ参加してみて下さいね。 初めての教室を 楽しみにしています。！👩 🐤＜お休みのお知らせ＞🐥 5月7日（火）と5月16日（木）は 都合によりお休みにさせて頂きます。 早々に申し訳ありませんが、 どうぞ宜しくお願い致します。<(_ _)> にほんブログ村 にほんブログ村

2024/04/11 00:09

首こりと肩こりで、頭痛までも ... 😣

(๑˃̵ᴗ˂̵) きょうもご訪問ありがとうございます。  以前から肩こりが酷かったけど、今年に入ってからは首こりも起きてしんどい... 😓つい最近では頭痛もするので、きっとそこからきているのだろうと、重い腰をあげて病院に行きました。と、言ってもわざわざではなく、かかりつけの病院が通院日になっていたので、そのついでですけど...😅めまい😵‍💫で大変だった時に、お世話になった内科に定期的に通院しています。整形できちんと診て頂いて、リハビリを受けたりするのがいいようでしたが、リハビリだとしょっちゅう通わないといけないし、めんどくさいよねー。 ってか、メンドーとか言ってる時点で、まだ我慢出来てるワケだし、切羽詰まってない 😕そこで、先生にお尋ねしてみました。「お薬で肩こりが治ったりしますか」と。(^^;;血行が良...首こりと肩こりで、頭痛までも...😣

2024/04/08 22:50

Lv286 ヨマトイ峠

VICTORY！多奈です  ポチッと押して貰えると嬉しいですにほんブログ村 人間関係やコミュニケーションに興味がある人はこちらのブログもどうぞ  https:…

2023/12/27 12:20

血行を良くする方法

Chikoこの記事では、血行を良くする方法として、いつでも簡単にできるマッサージなどを紹介します。Choco思い出したときにできる簡単マッサージで、冷えや頭痛、肩こりなどの不調を改善しちゃおう！お買い得アイテムが大集合！買うならやっぱり楽天

2023/05/25 10:25

めぐりズム 蒸気でアイマスクはいつまで使えるのか

2年前の今頃、めぐりズムの「蒸気でアイマスク」をいただいていたのだが、使わないまま3枚残っていた。 たしか10枚入だったと思うが、ここぞという時に使いたくてちまちま使っていた。（ここぞという時がどんな時かは分からないが） 先月久しぶりに大掛かりな片付けをしたので、危険な香りのするものをとりあえず箱に入れておいた。要は、まだ使えるのか分からないが捨てるのに迷うもの。 その中の1つが、この「蒸気でアイマスク」だ。 めぐりズム「蒸気でアイマスク」 めぐりズム「蒸気でアイマスク」 蒸気でアイマスクとは？ いつまで使えるのか？ 製造から3年3ヶ月物の蒸気でアイマスクを使ってみる 温度は？ 持続時間に変化…

2023/03/05 01:51

「ふわっとボリュームのある形へ」

2022/12/24 07:25

目が疲れたから押そうじゃないか！ツボを！

どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！第16回でございます！もう、なんかねぇ……目の奥がズゥンと重い……orzちょっと調子が悪いですよコレは！朝から目の奥がズゥンですよ！ズゥン！某CMのキャッチコピーそのまんまだよ！！！お天気のせいで気分が乗らないとか

2022/04/21 15:49

春だから起きた？不思議な現象・爪が根本から割れてきた

爪が根本から剥がれてくるというおかしなことになってしまいました。ケガをしたわけでもなく、原因がわかりません。見た目も気持ち悪いです。家族にもおかしいと言われています。やはり病院に行くべきですよね。

2022/04/09 14:34