ハッシュタグ記事一覧

腸の健康について、よくある10の誤解 （続き）

2025年1月22日のNew York Timesの「腸に関する10の誤解を正す」という記事について書いた、昨日のブログの続きです。 この記事では、アメリカの…

2025/05/31 00:11

腸の健康について、よくある10の誤解

1月22日のNew York Timesに「腸に関する10の誤解を正す」という記事が掲載されていました。 この記事では、アメリカの消化器と腸内環境の専門家10…

2025/05/30 00:03

腸活始めてからの体の変化がどうしようもない

※ちょっと汚い話注意！若干下痢が軟便になったかな〜？って感じ。ただ言える事は、面白いくらいおならが増えたってこと。油断したら出るので外出時は注意。腸内細菌が増えて活発になってると思っとこう💨ネットのレビューを信じてもう少し続けてみる！ブログ村参加しており

2025/05/25 14:56

腸が第二の脳！？心の安定にも超重要な腸内環境を整えよう

2025/05/15 13:18

大腸内視鏡検査…

おはようございます♪ 今朝はめちゃめちゃ暖かい朝6時前に起きた時には既にリビングは22℃ありました。   大腸内視鏡検査、最終記事です。 昨日、無事に終わり…

2025/04/18 09:26

「腸は第二の脳」と言われる所以をケーニッチが調べてみた。

腸は「第二の脳」と呼ばれ、心の健康にも影響を与えます。腸内フローラを整えることで、気分やストレスをコントロールする力が高まります。腸を元気にする食生活を始めましょう！

2025/04/05 20:15

朝からスッキリしたいですよね～

2025/03/09 09:50

便秘の原因は色々だけど「潤い」が大事

陽が差す場所は暖かいけど、 日陰はまだまだツルッツルっ。😲 先日「ぽかぽかだぁ～☀️」と思い、 帽子を被らずに外出、大いに後悔しました。😰 風があるのに、頭寒足熱にも程がある。（笑） さて、 冬場は体を動かす機会が少なく、 汗もかき難く、何んとなーく体が重だるぅ～ になっていませんか❓ なんていうお薬のCMもありますが 出来る事なら、 毎日の食事でスッキリしたいものです。 たかが便秘、じゃないですよね。⚠️ その所為で気持も塞いでしまいかねない。 タイトルの「便秘」ですが 中医学では便秘の原因によって 4つのタイプに分類されます。 ①「熱」タイプ： ⭐食べ過ぎ・飲み過ぎ・脂っこい食事などで、 腸内に熱が籠り、便が乾燥するタイプ。 熱を冷まし、潤いを与える食材を選ぶ。 👍食材例～白菜・セロリ・...

2025/01/29 14:09

「自律神経を整える」NHKラジオから～

   ジョギング中～📻を聴いていますその中で参考になったのがNHKラジオ第一「いほこのモヤモヤ相談室」（今年反響があった番組の再放送）です。お題は「自律神経を…

2024/11/22 20:46

なんか便秘ぎみです。ヨーグルト？

食事中の方には申し訳ありません。 でも、便秘って結構苦しいですよね。 丸一日もよおさなかったのですが、 その状態で夕食を食べたら、 腹がきつくなって苦しいのです。 横になっていたら少し良くなって 眠ることができました。 朝方少し出て、ホッとしました。 お腹のハリも少なくなったような気がします。 原因ですが、よくわかりません。 ただ、ヨーグルトを安いものに変えた というのがあります。 ヨーグル...

2024/10/16 10:36

秋は燥邪（乾燥）を意識してね

こんばんは🌙 昨日の教室はお2人の参加で ちと淋しかったけど、 それにも負けず😅話に花が咲き いつものように楽しい時間でした。 たとえお1人の参加でも 喜んで薬膳教室を開きますので👌 マンツーマンでも良ければ 皆さま奮って参加して下さ～い。_(._.)_ やっと秋の空ですね。🍂 暑かった夏🌞を思うと 随分と爽やかで過ごし易くなりました。 ・・けど ちょっと、ちょっとなのですよ。✋⚠️ 秋は乾燥する季節。 薬膳では 「秋」を2つの時期に分けていて、 それは、 温燥（残暑と乾燥が一緒に来る）と 涼燥（秋の乾燥に冬の寒気が加わる） 今は丁度諒燥に当たり 立冬の前日までが当てはまります。 なので、 温かいお料理🍲で 体を温めると同時に 体の潤いを保つ事✨が 今から冬に備えて大切です。 皆さま、 皮膚...

2024/10/03 00:10

グリーンな食卓で目にも鮮やか

こんにちは～☂️ 涼しい雨です お湿り程度だけれど 人間も庭も暑さを逃れて 束の間の心地良さにホッとしたような😌 さて教室ですが 9月になったので「秋の養生」でした 秋は「陽」の気は少なく「陰」の気がUP。👆 人間も自然の中の一部なので 同じように「陰」の気が増えてきます。 更に空気が乾燥し、お肌だけではなく 「肺」や「腸」も乾き易くなり その結果、喉のイガイガや 便秘を引き起こす原因になるのです。 乾燥を防ぐためには 「酸味と甘味」があり 水分を多く含むもの・・❓ そうそう、旬の果物が 良い働きをするのですよ～。🍎🍐🍇 また、薬膳では 「白い食材」が体を潤すと考えられています。 夏から秋への寒暖差などで、 少しでも体のバランスを壊さないよう 美味しく健康を保っていきたいものです。 今回のメ...

2024/09/11 12:12

腸内環境最悪な私が【ちょうかつ陽茶】飲んだ感想

​腸内環境最悪な私が【ちょうかつ陽茶】飲んだ感想 私、今、原因不明の体調の変化に悩んでいて、小麦、卵、乳製品、カフェイン…突然全部たべれなくなって、めちゃくち…

2024/07/20 09:50

腸のすごい世界

初めて、ヤセ菌という菌が腸にいると聞き、とあるサイトで紹介していたのがこの本でした。作者曰く、腸の中の世界は、面白くてちょっとヘンだそうです。ちなみに、腸の中に生息している菌の数は約100兆個だそうで

2024/06/22 11:09

憩室炎で自宅療養！症状と食事まとめ【流動食/やわらか食期】

ゼロウェイストとミニマリストを両立しつつ、健康維持を頑張りたいのに大腸憩室炎を発症した主婦です。 かわさんどっとわーく：大腸憩室炎を発症！自宅療養覚書！症状と食事まとめ【絶食/流動食期】 上記の記事【絶食/流動食期】に続く【流動食/やわらか

2024/06/19 16:58

大腸憩室炎を発症！自宅療養覚書！症状と食事まとめ【絶食/流動食期】

ゼロウェイストとミニマリストを両立しつつ、健康維持を頑張りたいのに大腸憩室炎を発症した主婦です。 初めて大腸憩室炎と診断されました。 幸い軽症の部類だったので入院にはなりませんでしたが、自宅療養はかなり大変でした。 憩室炎として症状が出てし

2024/06/16 15:05

たね日記 60 〜腸の絶不調で気づいた、宇宙くらい不思議な身体〜

数日前から、胃腸に優しそうな食事をしている。 腸の調子が悪くて先週病院に行ったのだけど、明後日検査でまた行く。 デンマークでワークアウェイを始めた頃（昨年12月）から、腸の調子が悪くて、 おそらく食べ物のせい？（パン中心）と思っていたのだけ

2024/06/13 11:19

腸→免疫器官→免疫サポート→サプリ

昨日のレッグウオーマーに引き続き、今日も、やっちまったな～な件日にちと時間を間違えないよう、リビング、スマホのカレンダー財布の中には予定の紙を入れている大...

2024/05/15 08:39

腸のウェルネスを深掘り：プロバイオティクスと食物繊維の取り入れ方とは？

腸の健康に寄与するプロバイオティクスと食物繊維の役割と日常生活の中で効果的な摂取方法について解説します。

2024/04/12 10:03

大好きな食べ物を我慢してストレスためる?

  私の好きな食べ物・飲み物朝目が覚めると、まず最初にやることは、コーヒーを飲むことです。朝のコーヒーは、どこに出かけても、朝食前に数杯は飲みます。必ずミルク…

2024/03/25 12:14

【毎朝スッキリ】『腸活』を続けて私が感じたメリット4選【人生は腸で制する】

腸活は皆さん普段していますか？ 健康意識の高い方は結構気にされていると思いますが、腸活には沢山のメリットがありますので素晴らしさをお伝えいたします。

2024/02/09 22:47

自然治癒力と関係の深い背側迷走神経複合体

 さて、背側迷走神経複合体とは一体、何なのでしょうか？ 津田真人先生の著書『ポリヴェーガル理論への誘い』の第3章を参考に書かせて頂きますが、最初に、ずばり背側…

2023/10/12 20:38

夏庭花 百日紅が咲きました 息子君元気です 「男はつらいよの日」

p>   9月もよろしくお願いします                 ご訪問をありがとうございま…

2023/08/28 06:04

【40代50代】夏の疲れを改善するには『腸』と『骨盤』に注目！

ただでさえ更年期で体の不調が出やすいのに、夏の暑さで疲れが取れなかったり不眠になったり…なんて嘆いていませんか？ 今回は、『夏の疲れを改善するには『腸』と『骨盤』に注目！』についてお話ししますね。 目次1 オトナ女子は『...21

2023/08/21 04:49

ベルク 佐倉志津店 もつ唐揚げ

千葉県佐倉市を中心とした遊びの記録です。

2023/06/11 08:58

【腸活と美容】あなたが知らなかった腸内環境の重要性とその効果について

2023/05/24 15:56

大腸内視鏡検査(前編)…

おはようございます♪ 今日は大腸内視鏡検査日。  大腸内視鏡検査は2回目なので要領は分かっているけれど事前の準備がやっぱり大変…   前日の夜にコチラの下剤。…

2023/05/24 09:21

再発の恐怖に、日々怯える（憩室炎は再発する？）

今年1月24日、突然高熱が出た。 ついに、コロナ？！ って思ったけれど、 かかりつけ医での検査の結果、陰性。 1月26日、やっと総合病院で受診が出来て、 検査の結果、憩室炎 と診断される。 2月2日、憩室炎の投

2023/04/13 10:16

#毎朝していること

年を取るにつれて、時間が惜しくなり時間＝命と思うようになりました。朝の時間は特に貴重で朝の目覚めがいいと一日機嫌よく過ごせます。朝5時半前後には起床 年ととも…

2023/04/12 21:40

#平日の朝食 これで健康にダイエット

ここたぶん10年以上、毎朝梅干し・納豆です。 早朝から深夜までの仕事が続き、ストレスと夜遅くの夕食は、体重を10キロを増加させました。 その上、心臓を患い、手…

2023/04/01 16:52

免疫力と心の安定には腸内環境がめちゃくちゃ大切

今日もお立ち寄りくださりありがとうございます先日は腸と免疫力の関係についてお話ししてきました実は大腸の中には免疫細胞と呼ばれるものがたくさん存在していますです…

2023/01/18 21:57

[ナトリウム]食生活について語ろう

ナトリウムSodium・Natriumなとりうむナトリウム(Na:元素記号)の発見者はイギリスのデイビーで1807年水酸化ナトリウムを電気分解し発見した。さらにデイビーはその数日前に、カリウムを発見している。原子番号11、原子量22.989770、比重0.97、融点97.8℃、沸点880℃としている。人体に塩化ナトリウム、リン酸ナトリウム、炭酸ナトリウムとして存在し身体全体重量の0.15%(体重50kgで75g)、血液中に30～50mg/mlを含む。Naとして浸透圧の調整、筋肉の収斂(しゅうれん)、神経の刺激感受性、いらいら解消、水分代謝、食欲増進に関与、主に食塩の形で摂取され、Cl（塩素）として胃液の不可欠な成分となる。胆汁、膵液、腸液などのアルカリ性消化液の材料ともなっている。腸で吸収し腎臓で調節され...[ナトリウム]食生活について語ろう

2023/01/16 05:22

みなさんは知ってますか？

  みなさんは知ってますか？   みなさんは知ってますか？  〇〇○のもたらす スーパー免疫力！！  近日配信予定！！       LINE公式アカウント登録…

2023/01/09 11:30

備忘録、便秘の原因は卵かも。

私はたまに便秘になります。 byいらすとや いつもありがとうございます。 皆さんのお立ち寄りに感謝いたします。 この間、ゆで卵を蒸し器でつくった話を書きました。 hatemahi811.hateblo.jp その次の日ちょっと便が固かったんですよ。 昔夜に卵かけご飯をよく食べてたんですけど、その時もお腹の調子が悪くなった経験があります。 ですから私の場合は、あんまり良くないかもしれません。 byいらすとや 卵好きなんですけどね…。 卵焼きは大丈夫なんです。 生卵とか半熟あまり良くないようです。 皆さんはそういうことはありませんか。 おそらく食物繊維をたっぷりとった上での卵は大丈夫かもしれないで…

2022/12/12 05:50

(実験中)もしかしての自分流 便秘解消法

ちょっと前に腸炎になってしまったので 今週はおなかのことが気になってるます。 hatemahi811.hateblo.jp いつもありがとうございます。m(_ _)m たまに便秘が続く時があります。 便をしてもスルッと出なくて 何回も拭くときがあります。 いい加減にしてくれ 時間ないねんって思います。 その時何が原因なんだろうとか 考えたりします。 私一つ気づいたんです。 便秘の治し方についてです。 よく言われている 夜眠る3時間以内は 食事しないということ。 これを極端にやってみたんです。 何日かすると治った気がするんです。 普通にスルッと出るように戻った 気がします。 今まで飲み物ぐらいな…

2022/11/18 05:56

(実践)○朝の腸活パウダー

私は腸を愛してます。 いつもありがとうございます。 私は健康と老化防止のために、 腸を大事にするということを 前から頑張ってます。 毎朝、食しているものがあります。 それは自分で腸活パウダーと呼んで 調合した粉でございます。 入っているものはまず黒ごま。 www.siraisi.com きなこ。 news.line.me そして青汁パウダー。 これらを混ぜ合わせたものをあらかじめ 作ってあります。 配合割合をメモしております。 材料 混ぜ合わせた状態で一週間分を作っている 毎朝このパウダー20 G を小鉢に入れて その上にオートミール30〜40 G を 入れます。 mamen.jp そして豆乳…

2022/11/17 06:00

腸は第二の脳！子ども成長に大切な腸内環境を整える食べ物と避けたい添加物5選

この記事を読んでわかること ・子どもの成長に大切な腸について・腸内環境のメンテナンス方法・腸内環境を整える食べ物・腸内環境を壊す添加物5選・子どもの排便、食事量や内容について 予防医療・栄養コンサルタントの細川モモさん監修の本 「成功する子

2022/11/14 22:18

今日のわんこ

🌸おはようございましゅ。 🔷おはよぅでしゅ。 天気が良ければ わんこ達のブラッシングをしよう。 朝は食パン1枚 昼はレンチンご飯とレトルトカレー 2時頃からお腹が空いて 勤務終了するころは低血糖。 帰宅してプリン、生姜糖、ナッツを一気食い。...

2022/11/04 10:24

宝の山

Grazie🌰 精神性を重んじる者ほど、肉体を大切にする。カルロス・カスタネダ著者の中にある、ドン・フアンの言葉。肉体について考える時、腸を大切にするに考えが自ずと至る。腸と精神状態の関係”全ての病気は腸から始まる”すでにヒポクラテスが指摘していたことに、現代の西洋医学の見解が近づいてきた。1800年代初頭、胃腸生理学の開拓者、軍医ウィリアム・ボーモントによって、腸と人間の精神状態の関係性が指摘されて...

2022/10/19 22:45

もうすぐプログレスの太陽がおとめ座に入ります

来年の夏にプログレスの太陽がおとめ座に入ることに気がつきました。 変化の時 ネットのオラクルカード1枚引きを引いても、自分でタロットカードを引いても、変化の時です、というカードが出てきます。 私には全

2022/09/22 09:02

最強！？生姜でおうちごはん！おすすめルイボスティー2種類のお話(*´︶`*)ﾉ

こんにちは(*´˘`*)♥emiriです！ おうちごはんや、アレルギー対策、運動、等 日々試して実践し効果があったもの、ありそうなものを綴っている雑記ブログです！ 興味ある方、お時間ある方、最後までお読みいただけ

2022/09/17 21:20

消化スピードが異なる食材を一緒に食べると、腸内で腐敗する

消化の早い食べものと、消化の遅い食べものを 一緒に食べると、腸内で発酵や腐敗が繰り返されてしまう。『腸がすべて』の著者であるフランク・ラポルト=アダムスキー氏は、食べものが消化管を下りてくる消化スピードを研究していました。すると、食材の種類

2022/09/06 09:53

3kg痩せた！ 続けていること7選！ #719ナイキ楽天キャンペーン参加しよう！

こんにちは(*´˘`*)♥ emiriです。    今日は運動や食事法など、今も続けている事、効果があった事を厳選して7個、発表したいと思います！ お時間ある方、興味ある方、最後まで読んでいただける方がいると嬉しい

2022/07/31 20:51

高カカオチョコを食べよう！ 神秘の食べ物 カカオの知られざる健康効果！

こんにちは！emiriです(*´˘`*)♥ おうちごはんや、アレルギー対策、運動、等 日々試して実践し効果があったもの、 ありそうなものを綴っている雑記ブログです！ 興味ある方、お時間ある方、 最後までお読み

2022/07/31 20:51

メンタルヘルスと腸@c

“うつ”などのメンタルヘルスにも影響する!?「腸とココロの繋がり」とはcookpad newsに2022/5/25に掲載された記事です。心の健康（メンタルヘル…

2022/05/28 06:59

添加物 乳化剤のリスク@y

【意外】身近なあの食材が腸内環境を悪化させている！？「乳化剤」のリスクと真実yoga Journalに2022/5/24に掲載された記事です。多くの食品に含ま…

2022/05/25 07:11

長女もお試し中

 ​今現在は離婚してシングルマザーになりドタバタではあるけれど娘2人と平穏な3人暮らしです二度と関わりたくないクズ夫のいない遠く離れた街での生活を夢見て田舎か…

2022/04/13 11:23

腸活！大成功！！

 ​今現在は離婚してシングルマザーになりドタバタではあるけれど娘2人と平穏な3人暮らしです二度と関わりたくないクズ夫のいない遠く離れた街での生活を夢見て田舎か…

2022/03/23 09:19