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僕も腸活を知るまではアトピーあったし、ニキビあったんだ。でもね、表面的ケアしかしてこなかったんだ！ 今考えると『もったいなーい！』です。食事を変えれば変わるんです。習慣を変えれば変わるん…
第1弾！健康オタクが選ぶ2022年買って良かった調味料8選⸜( ˶'ᵕ'˶ )⸝味噌・出汁部門編✎
こんにちは！emiriです(*´˘`*) このブログは、日々のおうちごはんや腸活、 アレルギー対策、運動、等 健康に関することを日々試して実践し効果があったもの、ありそうなものを綴っている雑記ブログです！ 興味
腸は第二の脳と呼ばれており、とても大切な臓器です。腸が健康になると、全身の健康や美容にも効果があります。 どんなうれしい効果があるのかご紹介します! 腸活とは? 腸活の効果 便秘改善 便秘を解消するためには? 水分 乳酸菌 食物繊維 たんぱく質 美肌 免疫力アップ ビタミン ダイエット メンタルヘルス 腸活の効果が出るまではどれぐらいかかる? まとめ 腸活とは? 腸活とは、食事や運動などを行なって腸内環境を整えることです。腸内環境が整うと、免疫力が上がったり、アレルギー体質や肥満体質の改善されます。 食生活の乱れや運動不足、睡眠不足、ストレスなどは自律神経が乱れる原因となります。自律神経のバラ…
花粉症対策は腸を整えることから! 腸活で花粉症も撃退しよう!
ようやく暖かい春がやってきたことはうれしいのですが、花粉症の人にとって毎日がつらくて大変な季節がやってきました。 アレルギーと腸内環境は関係があることをご存知ですか? 腸をきれいにして、花粉を撃退しましょう! どうして花粉症になる? 腸活と花粉症対策方法 腸内環境を整える食材は? 食物繊維 たんぱく質 ビタミン ミネラル 乳酸菌 まとめ どうして花粉症になる? 同じ花粉を体内に取り込んでも、アレルギー反応が出る人と出ない人がいます。それはなぜでしょうか。 まず、アレルギー反応が起こる仕組みを見てみましょう。 体内に花粉などのアレルゲンが入る 免疫細胞がそれを「侵入者」と認識し、排除しようとする…
自律神経を整えるためには腸活が最適! 美肌にもなれる腸からはじめる最高のアンチエイジング方法!!
腸が自律神経や全身のアンチエイジングに影響していることはご存知ですか?いつまでも若々しくいたいのに、日々の生活に追われて、ついスキンケアなど手抜きになってしまうこともありますよね。化粧水なども大切ですが、腸内環境も外見に影響します。腸がきれいになると、美肌にもなれるんです! 腸と自律神経の関係 自律神経とは? 自律神経が乱れる原因は? 自律神経を整えるためには? 朝、水を飲む 短時間の仮眠 軽い運動 腸と肌の関係 腸とアンチエイジングの関係 まとめ 腸と自律神経の関係 自律神経と腸は深く関係しています。例えば、緊張したり不安になるとおなかが痛くなる人がいます。それは自律神経が腸に影響して起こり…
【小麦粉はもう使わない】腸活にもなるお菓子作りに万能なサイリウムハスク
「パンを手作りしたいけど、小麦粉をつかいたくない」 「手作りするなら、健康な食材を使いたい」 「ヘルシーな粉も 「パンを手作りしたいけど、小麦粉をつかいたくない」 「手作りするなら、健康な食材を使いたい」 「ヘルシーな粉も
【正しく腸活できていますか？】腸内環境を乱す、実は間違っているNG習慣とは？
「朝、何だかすっきりしない」 「お腹にハリを感じている」 「便秘を繰り返す」 腸活しているのになかなか改善が見 「朝、何だかすっきりしない」 「お腹にハリを感じている」 「便秘を繰り返す」 腸活しているのになかなか改善が見
「新婚さんいらっしゃい！」医師の夫を狙った“お色気作戦” 妻は舞台女優の本領発揮
夫は2次元アイドルオタクの側面もお笑い芸人の藤井隆とタレントの井上咲楽が司会を務める朝日テレビ「新婚さんいらっしゃい！」（毎週日曜、午後0時55分）の23日放…
おはようございます久しぶりのブログ更新となりまして。まだ昼間は毎日暑い日が多くて…涼しくなったかと思ったらまた暑くなったりと夏の疲れが出てバテ気味ですいつもお…
日本人にとって身近な食材、納豆健康に良いことは子供の頃からなんなく分かっていたものの臭いや食べた後の糸引きが気になり、積極的に納豆を食べる習慣はありませんでした。食事を整えはじめてから早くも3ヶ月。それまで好きなモノを食べたい放題食べてきた私ですが。その
賞味期限が2ヶ月ほど過ぎてしまった米麹で久しぶりに甘酒を作ってみました以前の記事はこちら『【追記あり】お正月と言えば…♡電気圧力鍋で作る簡単甘酒♪』お正月と言…
ビタミンの働き全集 保存版～今年もありがとうの感謝を込めて！
ども(^ー^) 腸活アドバイザー兼 サプリメント管理士のtaaakaです 今回【秘密の腸活ブログ】にて公開していた 『ビタミンの働き全集』と 『ビタミンの働き全集〜美容編』を さらにパワーアップさせて 有料にて販売致します！
お肌が綺麗なあの人は使ってる 髪が綺麗なあの人は使っている ・・・かも！？ どぅぅーも(^ー^) オンライン腸活アドバイザー兼 サプリメント管理士のtaaakaです 今回はマグネシウムの魅力について語りたいと思います
どぅーもっ！( ﾟーﾟ) 腸活アドバイザー兼 サプリメント管理士で メンタル心理学勉強中のtaaakaです 善玉菌の代表格ビフィズス菌 乳酸と酢酸をつくりだしてくれる 乳酸は悪い菌の増殖を抑える働きがある 牛乳は放置しておくと腐る …
【腸活】腸内環境を整える～私流！便秘解消法～何をやっても効果がなかった方へ
こんにちは！ 今日は腸活について☆ 便秘がひどいときは、頭が痛くなったり・吐き気がしたり・お腹がパンパンの常に膨満感で精神的にも辛いですよね。 中学生の頃から長年頑固な便秘に悩まされてきた私の、私流！便秘解消法をご紹介します☆何をやっても効果がなかった方はぜひ一度試してみてください。 1.起きたらまず水を飲む（いっぱい飲まなくてもOK） よく「便秘解消には起床時にコップ1杯の水を」と聞きますが、私の場合はコップ半分の水をゴクン・ゴクン･･･とゆっくりと飲みます。コップ1杯の水を飲まなきゃ！というのが以外と小さなストレスで･･･(^^;)半分でも、1杯でも自分の好きな量を飲みましょう♪ポイントは…
ココア＆小松菜の甘酒スムージー (レシピ) SCOOOP！9月号
あっという間に9月です 4カ月過ぎたら年が明ける(笑)～ 信じられません さて、今月の みやぎ生協・コープふくしまの情報誌 『SCOOOP！9月号 ・スコープキッチン』のテーマは 特集記事のコープ化粧品と連動して 【 飲んでととのう お肌ケアレシピ 】 スコープキッチン専用ページ...
髪と肌の艶めきには腸が関係してる！？何歳からでも改善できる腸のお掃除！実践していること6撰！
こんにちは(*´˘`*)♥emiriです。 おうちごはんや、アレルギー対策、運動、等 日々試して実践し効果があったもの、ありそうなものを綴っている雑記ブログです！ 興味ある方、お時間ある方、最後までお読みいただ
こうじ水、はじめます 深夜に放送中のビューティバラエティ番組VOCEより えびちゃん（蛯原友里）おすすめビューティー情報です。 からだにいいこと 2022年 10月号 [雑誌]楽天で購入 二児の母として奮
スーパーフードとは？ その効果は？おすすめ食材を手軽に取り入れてヘルシーライフを手に入れよう
食生活に手軽に取り入れたい「スーパーフード」の効果とおすすめの食材14選
美肌毛穴ケアに!CARE NANO PACK(ケアナノパック)はどこで買える?最安値は?成分は?口コミも徹底調査!
マスク生活にも慣れてきたとは言え、暑い夏はつらいですよね。肌荒れや毛穴が目立つことも悩みになってしまったり・・ ケアナノパックを使えば、寝ている間に簡単に美肌になれます!! ケアナノパックって? ケアナノパックの特徴は? ケアナノパックの成分は? ケアナノパックの使い方は? ケアナノパックはどこで買える? ケアナノパックの口コミは? (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ケアナノパックって? 眠っている間に目立つ毛穴のケアができるクリームです。塗って寝るだけで、なめらかな美肌になることができますよ。 ケアナノパックの特徴は? 目立…
お腹の中に約100兆個 重さ1.5キロの菌たちは私たちの身体にOOO変化をもたらしてくれる
お客様に「本当のキレイ」を届ける筋膜リリースセラピスト＆技術講師の大貫みどりです＊大貫みどりのプロフィール 私たちのお腹＝腸内には約100兆個の腸内細…
テレビで話していた腸の見える化！8週間もかけず効率よく腸内細菌を善玉菌優勢にするには？
お客様に「本当のキレイ」を届ける筋膜リリースセラピスト＆技術講師の大貫みどりです＊大貫みどりのプロフィール＊ 腸内フローラのチカラ 最近テレビで特集…
麹とお湯だけ！超簡単「甘酒」早づくり近所の米屋で賞味期限がちょっと過ぎた麹が、なんと50円で売っていまして、甘酒好きの私としては素通りできない。この夏は甘酒で乗り切ろうと、なんとなんと10袋まとめ買い。 だ
《打倒ニキビ肌》無料でできる最強の美容法ですっぴん美人に私はなる！
金なし彼なし特技なし。子供のころからニキビに悩まされてきた《みーるん》が初めて効果を感じた目からうろこのニキビ改善策を大公開。なんと無料で今日から始められます☆お勧めスキンケア商品や皮膚科での光治療など。衝撃のビフォーアフター写真あり！毎日ブログを更新中(*´з`)♡
【第2の潤つやレシピで紹介】○○のつや美肌パワーがすごかった
最近、話題の中医学の「黒ゴマ・くるみ・松の実」で作る「艶と潤いのレシピ」美肌にいいとして、動画からバズッたレシピになります。口コミでも実践者の「つや肌の効果や潤いのある髪を実感できた」として話題になっています。私も肌のつやっとした感じが上が
ども(^ー^) メンタル心理×腸活アドバイザー taaakaと申します まぁまぁ最後まで話を読んで♪ きっとあなたの腸が 素敵に生まれ変わります！ 腸内年齢は 何歳からでも変えることができます ケロケロ〜♪
巷で話題の美肌・美髪になる「黒ごまペーストレシピ」って知ってますか？ものは試しと思い半信半疑で試してみたら、わたしには効果があったのでシェアさせていただきます。内側からケアして赤ちゃん肌になっちゃいましょう！作り方〜注意点など書いてますので、気になる方は読み込んで実践してみてね。
よく眠れる?ヤクルト1000の効果が話題に!腸をきれいにすると痩せる効果も!
おなじみのヤクルト。腸に良いことは有名ですよね。そんなヤクルトの商品の中のヤクルト1000によく眠ることができる効果があることが話題になっています! ヤクルト1000とは? ヤクルト1000はあらゆる効果がある? よく眠れる? ダイエット効果がある? ヤクルト1000はどこで買える?コンビニやスーパーでも買える? ヤクルト1000はいつ飲むと効果がある? ヤクルト1000の効果はいつから現れる? ヤクルト1000のカロリーは?糖質は? まとめ ヤクルト1000とは? ヤクルト1000は、2021年から販売されている商品です。Yakult1000は宅配専用、Y1000が店舗販売用です。人気があり…
お金をかけずにできる腸活① 腸に効くストレッチやヨガは? どんな効果があるの?
サプリや腸活グッズなどを買うと、結構お金がかかります。そんなとき、お金をかけずに腸活ができるとうれしいですよね。 今回は腸活にいいストレッチやヨガをご紹介いたします。 腸活と運動の関係 腸活に効果のあるストレッチ 簡単にできる腸活ストレッチ 寝ながらできる腸活ストレッチ 腸活に効果のあるヨガ 腸をきれいにするヨガ まとめ 腸活と運動の関係 腸に良い食事を摂ることは、腸活にとって非常に大切です。そして、適度な運動も大切です。身体を動かすことで血液の流れが良くなり、腸の動きも良くなるからです。腸の動きが悪いと、便秘になってしまったりして腸内環境が悪くなります。なので、適度な運動を取り入れることが腸…
お金をかけずにできる腸活② 腸に効く腸もみマッサージは? 腸活に効果のあるツボってあるの?
サプリや腸活グッズなどを買うと、結構お金がかかります。そんなとき、お金をかけずに腸活ができるとうれしいですよね。 今回は腸活にいいマッサージやツボをご紹介いたします。 腸活とマッサージの関係 腸活に効果のあるマッサージは? 腸活マッサージの効果は? 腸活マッサージのやり方は? 腸もみマッサージ 腸もみはいつやるといい? 腸活に効果のあるツボは? 合谷(ごうこく) 内関(ないかん) 天枢(てんすう) ペットボトルで腸活マッサージができる?! まとめ 腸活とマッサージの関係 腸に良い食事を摂ることは、腸活にとって非常に大切です。そして、腸を刺激するマッサージも大切です。腸を刺激すると、腸の動きがよ…
腸活のためにはどんなものを食べればいい? 腸活に効果のある食べ物、飲み物は? コンビニでも腸活できる?
腸の働きを良くする食材といえば、ヨーグルトなどが有名ですよね。しかし、ヨーグルトの乳酸菌だけではなく、たんぱく質やビタミンなども腸活には重要な栄養素になります。 腸活のためにはどんなものを食べればいいのか調べてみました! 腸活に効果のある食べ物は? 食物繊維 たんぱく質 ビタミン ミネラル 乳酸菌 腸活に効果のある飲み物は? 水 お茶 スムージー 乳酸菌入飲料 ココア コンビニで買える腸活に効果のある食べ物は? 水 梅干 納豆 ライ麦 プレーンヨーグルト ひじき まとめ 腸活に効果のある食べ物は? 腸活のために摂った方がいい食材をご紹介します。 食物繊維 食滅繊維は腸内細菌である善玉菌のエサに…
姿勢が悪いと腸の働きが悪くなる?! デスクワークが腸に与える影響! デスクワーク中にできる腸活エクササイズは?
コロナ禍でリモートワークが増え、便秘の人が増えたそうです。そして、下腹部がぽっこり出ていたり、足がむくみやすい人も。 なぜこんなことが起こっているのか、見てみましょう! デスクワークと腸活 デスクワーク中の姿勢 デスクワーク中にできる腸活エクササイズ まとめ デスクワークと腸活 長時間のデスクワークは腸活にとって、よくありません。 ずっと座っていると、脚の付け根の部分が圧迫されて、血液の循環が悪くなります。そして、腸の働きが弱くなり、便秘になってしまいます。 さらに、長時間座っていることで姿勢が悪くなり、骨盤が歪んでしまいます。すると、腸が下がってしまいます。そして、さらに腸の動きが悪くなる・…
妊娠中や生理中に腸活を行なってもいいのでしょうか? 腸活を行なうとどんな影響があるのでしょうか。 他にもヴィーガンの方や寒い冬にできる腸活、寝ている間にできる腸活について調べてみました! 妊娠中に腸活を行なってもいいの? 生理中は腸活をしない方がいい? ヴィーガンは腸活に向いている? 寒い冬に腸活は? 寝ている間にできる腸活 まとめ 妊娠中に腸活を行なってもいいの? 妊婦さんは便秘になりやすいと言われています。 妊娠中はホルモンバランスや自律神経が崩れたり、運動量が減ってしまったり、つわりなどが原因で水分量や食事量が減ってしまうことで、便秘になりやすくなります。 そして子宮が大きくなることで、…
バケツ一杯の乳酸菌！毎日摂れる？ヨーグルト一個じゃないですよ〜
提供中メニュー 🌟40代・50代身体の変化が気になるお年頃女性が抱える身体と肌の悩みをスッキリ解消！ 🌷自分と重なった...「3年目の技術見直し」の…
風の時代働き方だって自由自在自分スタイルでmore happyウェブマーケター腸カリスマsixt(een)y大貫みどりです。＊大貫みどりのプロフィール…
腸活のための食事法と運動法は?腸内環境を整えて身体の外側も内側もキレイに!
わたしたちの身体の中にある大腸は、なんと独自に働いています。脳からの指令がなくても独立して活動することができるので、第二の脳とも呼ばれているんです! その大腸にはいろいろな腸内細菌が棲んでいて、その腸内細菌の働きがわたしたちの健康や体質、そして性格面にまで影響を与えます。 腸内環境が乱れると、免疫力が落ちて感染症にかかりやすくなったり、アレルギー症状が出たり、太りやすくなったり、癌にかかりやすくなったり、肌トラブルが起こったりします。 そんな腸内の環境を整え、健康的に生活を送ることを腸活と言います。 腸活とは? 腸活に効果のある栄養素と食材 乳酸菌 食物繊維 たんぱく質 ビタミン 腸活に効果の…
