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初めに 今回は腸内環境についてです。 （＊オススメ商品もお楽しみに‼️） 腸内環境が悪いと肌荒れやニキビの原因になるって話はよく聞くけど、実はうつ病や認知症、慢性疼痛の原因になることもあるんだよ。 腸内環境の事を勉強して、心も体もスッキリ元気‼️ 腸内環境とは 健康な腸内環境には、善玉菌と悪玉菌のバランスが重要であり、そのバランスが崩れると様々な健康問題が引き起こされる可能性があります。 腸内環境を整えることで、消化吸収機能の改善、免疫力の向上、代謝の促進、そして心身の健康維持につなげることができます。 最近の研究では、腸内環境が悪いと脳に影響を与えて、うつ病や認知症に罹りやすくなることも報告…
デトックスウォーターで腸活年を重ねるごとに内面からの美しさが大事だと感じるようになりました肌がキレイ、髪にツヤがあることももちろん美しいですがいつも元気で笑顔あふれる女性も素敵だと思いませんか？そのためには心も身体も健康であることが大切です
「腸活のために食生活を徹底している」 「自分が食べたいものより、体にいいものを積極的に摂っている」 日本だけではなく、世界には多くの食べ物に溢れています。フードロス問題があるくらい、自分の食べるものは自分で選べることができるくらい、多くの食
ファスティングの効果とは？最新研究で明らかになった驚きの効果と注意すべきポイント
こんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日はファスティングの効果について詳しく解説していきます。 ファスティングは、最近注目を集めている健康法の一つです。 食事断ることで、身体にどのような影響があるのでしょうか？ また、ファスティングに取り組む...
身体の中から綺麗に健康に✨を2023年のWCLINICのテーマに掲げて新年スタート以前から取り組んでいる腸活プログラムも最終になり全員でファスティングを体験す…
こんにちは。 REIです♪ いつもご訪問頂き ありがとうございます ＊腸活‼︎のために少し前に米こうじを買ってみました♪( ´▽｀)『【腸活】挑戦してみたい…
【食材でお腹が張る？】高FODMAPと低FODMAPの食材の違いとは？
「おなかに張りを感じる」 「朝スッキリしない」 「おなかがグルグルとしている」 食べものを食べると体は吸収します。そのときに、食べ物の種類によっては、体が食材の影響でお腹に張りを感じたり、音がなったりと不快感を与えてしまうことがあります。
最近噂のアノ子ですよ(¬Å¬) なんでも ウエストダウンして アンチエイジングして 潤い肌つくって 美肌つくって 便秘解消したらしいわよ( ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ ) な…
古来稀なる歳となり これからも 🌈健康第一 🌈そして時間 今は100年時代と言われています まだ目標があって良かった 🌈そして仲間 仲間作りが若い頃と違って 楽しんでます 🌈最後にお金 今取り組んでいる事が 全てこれらの意味する仕事 時間を切り売りする労働ではなく ...
ご近所さんが引越ししてる 毎日顔を合わせてたのに 今朝から引越し屋の小型トラックが止まってる 高齢の彼女は まだ持病があるけど しっかりしてる 買い物なども 歩いて5分くらいのスーパーに行く 彼女同様の家も古くなり 手入れが大変と言ってた その家を手放し 引っ越す 寂しくな...
卵が先か鶏が先か の問題のように堂々巡りしていた 自分自身の健康第一 家族の健康第一 お金に余裕無くては 肉体も精神も和まない 健康になりながら お金を稼ぐ それが1番余裕ある事に気づいた 健康だと 人様に気を使うことも出来る 食事に気を使う ご馳走を食べることで無く 何故...
一時の勢いは無いものの 某民放局や国営放送で 放映される健康番組 それを見て スーパーの棚から商品が売れ切れる こういった現象は もう20年以上続いてます かく言う私も 嘗ては スーパーに飛んでいった仲間だった 健康番組が一概に悪い訳で無く そこから学ばず 商品を買って 満...
なぜおなかぽっこりするのかな？ 体脂肪のせいでしょうか。 それとも内臓脂肪 運動不足による筋力の低下 便秘 どれも心当たりがありますね。 実は内臓脂肪は落ちやすいのをご存知ですか？ 内臓脂肪が危険な理由があります いろいろ調べてみて下さい 体の炎症を起こし 何となく調子悪い...
糖質制限して 体重減っても シワが増えたり 筋肉が落ちて 体力落ちたり 声の出にくい事ありませんか とても体に良くありません 咀嚼筋が衰えると 認知機能が衰えます 予防医学のドクターによると 身体を最適化する栄養学が予防栄養学です 糖質を摂り 水溶性食物繊維を摂るのが良いと...
コロナで世間が自粛して 友人たちと気楽に会えなくなり 一人で家に居る時間が多くなった 家事を丁寧にしてると結構な時間が過ぎて行く 子供の頃から体が弱く 家族の中で私だけ 秋になるといち早く風邪を引き 冬の間中何回風邪ひくのと親に言われた 甘苦い水薬が苦手だった 母がアイスク...
クリスマスから年末年始まで 食べ放題飲み放題ですが 体重は大きく変化無し だからといって このまま続けては 太り放題 昨日から1日2食のファスティング開始 久しぶりの空腹感が楽しい 腸活で 腸の働きが良くなってきてるのを実感します♪ 空腹感と軽い運動でリフレッシュ 虎も太っ...
子供の頃 今日は体調どうかななどと 考えた事はないと思う 大人になって アスリートでない限り そんなに体調気にして無かった 食べたいもの 流行りのもの 飲んで騒いで 平気だった いつの間にか 夜ふかしがキツくなり 無理が効かない 食べたものはしっかり身につく❓のに 記憶は ...
16時間ファスティングの開始 昨夜の夕食を20:00までに済ませ 朝は排泄の時間 ぬるま湯にミネラル入れ 酵素とクリルオイルをグッと飲む 朝の体操に出かけ笑いとお喋り 愛犬と散歩1時間費やし 家事は苦手でも たったと済ます 腸活セミナーに練習 素直な若い年代にいかにわかりや...
小さい頃は 朝からご飯しっかり食べなさいと いつも母から言われてた痩せっぽっち いつのまにか 太りやすい身体になって 体調の変化も 特にアレルギーは酷かった 髪も染められず 化粧もままならず 洋服の素材にも気をつけないと 痒くなったりする 16時間ファスティング行った効果は...
今日は二十四節気のひとつ大寒 お気に入りの養鶏場に予約して待っていました 車で買いに出掛けたが 入口迄が渋滞 売り場もそう広くないので 行列 皆さんよくご存知 健康と金運 寒さの中でタップリ栄養蓄えたたまごは 体に良いとされ 栄養蓄えた たまごの黄身が特に濃いことから お金...
風邪にかかりやすく かかると長引くあなた アレルギーや傷の治りにくさ 口内炎などなど 免疫力が落ちてるサインです 下痢や便秘は腸内の環境悪化です 私達の免疫細胞のおよそ70％が腸にいます 腸に炎症がおこると 各臓器が働いて体を清浄に保つのに 働き過ぎて 疲れてしまいます そ...
砂糖と塩 これらは現代においては 悪とされる 所謂 塩の摂り過ぎで高血圧→減塩 糖分の摂り過ぎによる糖尿病→減糖 塩も砂糖も古来より防腐剤 塩の高い浸透圧が腐敗菌の活動を抑制し 保存性を高める また 砂糖をたくさん使った食品はカビが生えにくく、腐りにくい 食品の水分を砂糖が...
一定の期間 全ての食物もしくは特定の食物摂取を断つこと 動物が具合悪い時には 食べ物を食べなくなり じっと回復を待つように 私たちも食欲が落ち ひたすら寝る事で回復します 消化吸収には 体の大量のエネルギーが使われます 食べない事で 消化器官を休ませ回復するのです 食事を休...
