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2年前家具を運んでギックリ腰 10ヶ月前倒れた母を起こそうとギックリ腰 そして 18日前植木鉢を持ち上げてギックリ腰 出来なくなったのが 室内のちょっとした片付けで 持ち上げる 動かす 分別する 仕舞ったり 開けたりetc 家の整理整頓ってほんとに 健康な腰無くしては出来な...
外壁塗装と防水加工が全て済み工事完了の朝 水滴がまん丸になっていたので 終わったんだなぁと実感しました 今朝のコーヒーのお供は 40年前のミントンのティーカップ＆ソーサー 結婚してすぐ購入し 割った覚えはないのですが 2個しか残っていない 飲み口が柔らかくて結構好きなカップ...
16時間ファスティング継続4日目 今朝もナルミボーンチャイナの茶器で ヤクルト＆コーヒー＆いちご🍓🍓 体重は変わらずでしたが 昨日一日出掛けもせずお籠もりしてたので 増えてなくて良かった 昨日の第一食は サンドイッチに色々具材に 仕上げはレディボーデンを少々 夜は ポー...
昨日の16時間ぶりのごはんは 南国名物ヤマカタヤの焼きそばと しろくまのミニサイズのこぐま ちゃんと映える顔付きになってきたこぐま 青木 厚さんによれば 空腹時間を確保することが第一で デメリットもあるけど それより遥かにオートファジータイムを 持つことがメリット、とのこと...
身体の炎症を和らげるために 春菊とササミのサラダ ピンクのドレッシングは麹甘酒ドレッシング ギックリ腰に効きますように いちごは肺に良いとのことなので 季節仕舞いまでせっせと食べます 16時間ファスティングは 16時間後は 何を食べてもいいので パンを食べても罪悪感がなくて...
度重なるギックリ腰 アレルギー 気持ちの浮沈etc etc 体重のことで悩むのは止めた！ と思っても ポッコリおなかとギックリ腰の結果を考えると 身体が重いんだよ！と 自分に突っ込む 甘いゆるい自分を何とか躾けて 痛みが少ない老後を過ごしたいから 16時間ファスティングを体...
【楽天スーパーセール】ビジュも最高なダイエットの見方！スルリと3キロ減！ そしてSS半額情報も（PR含）
もうすぐ次男の卒業式。これはやばい。。。実は、着ようと思っていた服がパッツンパッツンだったんです。笑で、始めたのが16時間ダイエット。1日のうち16時間は食事や飲酒を控えるというダイエット法です。残りの8時間は食べて良いもの悪いもの等の制約もなく、自由に食事を
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…
1日2食 と 1日3食 どっちが体にいい? ※いつから 1日3食 になったのか?
抗老化 やアンチエイジング の研究で 1日3食 より 1日2食 が推奨されています。貴方の 食事の回数 は何回ですか? 胃腸を休める 16時間ファスティング は重要です。
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。現在マイナス7キロ達成中取り入れているダイエットは16時間…
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。現在マイナス7キロ達成中取り入れているダイエットは16時間…
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。現在マイナス7キロ達成中取り入れているダイエットは16時間…
【1日1食】カレーとカレーでカレーがダブってしまった【9月前半】
夏といえばカレーと偉人が語ったそうな。 ■カレー ちょくちょく登場玉ねぎスライス。うまい。 ■カレー 濃縮され
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ボブ子です日々ダイエットに奮闘中参考にしてるダイエットは16時間ダイエットで20キロ痩せた母のダイエット『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子で…
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朝だけ断食で健康に！『最新版 朝だけ断食で9割の不調が消える！』の書評レビュー
鶴見隆氏の『最新版 朝だけ断食で9割の不調が消える！』についてレビューし、朝だけ断食の効果やその具体的な実践方法を詳しく解説します。断食の健康効果を知り、簡単に始められる健康法を探している方に向けて、この本がどのように役立つかを紹介します。
【1日1食】気に入ったものばかり繰り返し食べがち【8月上旬】
こんにちは。 会社や飲み会で頻繁に株価の話が聴こえてくる8月。 新卒さんから「株価ヤバイっすねー！」と声をかけ
明日はパート先の健康診断。 社内で時間区切りで 会議室と駐車場にやってくる検診車で ささっと済ませます。 もうコレステヘルプの お世話になってないので LDL数値はどうなるやら…💦 わたしは13時からなの
アスリートのためのファスティングとトレーニング。効果的な両立術を詳しく解説します。
アスリートがファスティングとトレーニングを成功させるためのポイントを丁寧に解説します。ファスティング中に体脂肪を減らしながら筋肉を維持する方法や、トレーニング前後の栄養摂取の重要性、リスク管理のポイントなど、具体的なアドバイスを紹介します。ファスティングとトレーニングを効果的に両立させるためのヒントが満載です。
インターミッテント・ファスティング（断続的断食）：16/8法、5:2法とは？
近年、健康と美容に関心の高い女性たちの間で、インターミッテント・ファスティング（断続的断食）が注目されていま…
体重減少と健康向上のためのインターミッテントファスティング：効果的な方法と実践のコツ
16/8法、5:2法、食事スキップ法、24時間断食法の各方法の特徴、利点、注意点を分かりやすく紹介。
冬のダイエット成功の秘訣とは？ ダイエットに最適な季節と言えば、一般的には夏が思い浮かびますが、実は冬もダイエ…
色々言う前に、まずは、徹底的に調べてみた！😤 一日のうち食事をしてもよい時間を7〜9時間以内に設定し、残りの約16時間は食事をとらないというのが、ファスティングの方法という事だそうな…。 7〜9時間
どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。お小遣いのたしにとアフィリエイトもやってます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村2月4日に限界体重56点がきっかけで始めたこれでもダイエット。6月2日 54．2点6月9日 54．4点6月16日 54．6点6月23日 54．3点なかなか減らない体重だけど6月は現状維持できただけでよかったかなぁ...
どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。お小遣いのたしにとアフィリエイトもやってます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村友人に激オシされて悩みに悩んで買ったのに我が家では、失敗でした。ショックすぎて言葉がでん・・・改めてこの件は報告します。2月4日に限界体重56点がきっかけで始めたこれでもダイエット。みなさん...
にほんブログ村アクセスありがとうございます 理想とする生き方をしたいとか、成功したいとか、望みを叶えたいと 思い描いたり、行動しようという気持ちが湧き上がるのは 心も身体も健康だから、それだけの
今朝ベランダに出て、並べてある植木鉢の土の乾き具合を指先で触れてチェックしようとしたらおやおや？ トウガラシ的なモノに花がついているではありませんか！無事...
どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。お小遣いのたしにとアフィリエイトもやってます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村一泊二日の京都、一日目は叔父のお別れ会二日目は終日雨でとても限られた時間でしたがずっと行ってみたかった「そうだ京都に行こう」のCMに登場した建仁寺にも行ってきましたよ。旅行中の二日間はダイ...
私が「1日2食生活」を始めたのは、どうやら2020年6月からだったようです。 友人とLINEで交わしたメッセージの過去ログを検索した結果、明らかになりまし...
16時間断食を習慣化するための8つのコツ！続けやすく 食事制限よりストレス無く 効果的なやり方！
16時間断食を習慣化するための8つのコツ！ 健康的な生活を送るためには、食事や運動、睡眠など、様…
