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● 足利市で器具を使わないピラティストレーニング 「ピラティスの器具が、自分に合ってるかよくわからなかった。」 「呼吸について言われたけど、難しくてできなかった。」 と言う方が、立て続けに来店しました。 ピラティスや呼吸は、最近のフィットネ
【足利市】身体を整える整体パーソナルトレーニング コンセプトに「整えて鍛える」を掲げて、整体と筋トレを組み合わせた指導をしています。 この記事で紹介するのは、「整える」に特化した内容。 なぜ整えるのか？ 家を建てるときに、まず土地や足場を安
オステオパシーとは「骨の治療」と言う意味ですが、パーソナルトレーニングでは仙骨と後頭骨を整えて脳脊髄液を正常に循環させることを目的に使っています。これは呼吸に…
小泉智明です。これまでにちょっと変わった方法で調整したケースを紹介します。朝起きたときに腰がいたい→電気毛布による電磁波の影響朝起きたときに身体がだるい→磁器…
あなたも3ヶ月で5～10キロ痩せます。半年で20キロ痩せた方もいます。体重だけでなく、バストアップやヒップアップなどシルエットも変わる。厳しい食事制限もありま…
小泉智明です。パキパキとアゴが鳴るんですけど…というお客様。チェックすると、コーザル体と左側頭骨と左右顎関節にゆがみがありました。これは電磁波特有のゆがみで、…
小泉智明です。暖かくなり体型が気になる時期ですね。今月からダイエットを始めてどれくらいで痩せるか、自分の経験とお客様の傾向をみながらお話させていただきます。●…
ここ最近、ダンベルなどの筋トレはあまりやらなくなってそのかわりにアイソメトリックスという鍛え方で自分で勝手にバックリフトと呼んでいる鍛え方がある。 いわゆる体力や筋力測定を小学校や中学校や高校などでやったことがあると思うがいわゆる背筋力を測定する感じのポーズをとってマックスになると腰にくるあれである。 静的な筋トレというかとても縄というかバンドというかロープを使って背筋力のポーズをとってバックリフトと名付けて鍛えている。 あまり最大でやると筋肉がつって大変なことになってしまうので8割くらいで5セットやっているたまにそのあとじっくりストレッチで使った筋肉をほぐすのがやる間にもストレッチするんだけ…
「隠れた」と表現させていただきました。それぐらい「一般論から一線を画す」ものだからです。しかし同時に、、、「人として」「ハートで感じる豊かなあり方・感じ方」でもある。原文は、サブブログ（トレーナーはしょうゆ顔）に投稿しています。以下をクリックすればご覧いただけます。http://blog.livedoor.jp/syouyu333/archives/33011285.html動画でもどうぞ。...
小泉智明です。 立ち直り反射という、体幹トレーニングを紹介します。 つまづいても転倒しないよう、バランスを取れるようになります。 体幹は、状況によって使い分けられることが大事。 この記事では50～60代の人向けに、転倒予防のトレーニングを紹
● 整体とトレーニング小泉智明です。整体で土台をつくり、トレーニングで鍛える。カラダの状態から、「何をやると目的達成できるか？」を、常に考えて指導しています。…
● ジョコビッチとOリングテスト小泉智明です。プロテニスプレイヤーのジョコビッチ選手。彼は好不調がはげしいらしく、いろいろと調べた結果、小麦がカラダに合わず、…
● うつ病と体軸小泉智明です。医療資格を持っていないため、「うつ病」かどうかの診断はできませんが、運動機能から「うつ症状」があることは判断できます。目的に合わ…
● パーソナルジムに向いてる人の特徴小泉智明です。一言でいうと、運動でカラダを変えたい人です。ダイエットや心身の不調の改善などを、マンツーマン指導しています。…
● シルエットが変わる骨盤ボディメイク小泉智明です。あなたの、ボディラインのシルエットが変わります。食べないダイエットや、やみくもに有酸素運動するのも大事です…
『浜松市の整体院・体幹トレーニングジム代表けんじパパの日記』-一般の方もスポーツを頑張るアスリートも背骨をストレッチして最大効果を引き出そう！
健康予防にもスポーツパフォーマンス向上にも「背骨」の柔らかさが大切！背骨をストレッチする効果は…
「部活やらで乱れ切ったコンディションを某施設で整える」「どんなに悪コンディションになってもそこにいけば癒される」「そしてまた明日、部活やらでグダグダになってコンディション。また施設」「あ～便利な施設。。。。」「あ～便利なメソッド。。。」はい！みなさん。この文章のおかしなこと(笑)に気づきましたよね。進歩がない堂々巡り、じゃないですか。なのにそこに満足してしまう稀有な感じ。思いません？？？じゃあなんで...
コンディショニング（体の調整）で通院中の水球宮城県代表選手です。 当院では姿勢分析に姿勢評価システム「ゆがみーる」を導入しています。 通院も今回が最後なので、測定してみました。 結果は92点、A判定はなかなか出ないシステムですが、さすが代表
さくらんぼマラソン、走ってきました。 久々のハーフマラソン、充実感MAX。 昨日は仙台国際ハーフマラソン（宮城県）と果樹王国ひがしね さくらんぼマラソン大会（山形県）の同日開催です。 両大会共に大変すばらしい内容であったと聞きました。 ラン
阪神は、お金をかけない新庄日ハムみたいになってはいけない！！
梅野捕手に代打を送らなかったり、代打渡邉選手という到底理解できない采配が理由で、敗戦。打率1割の捕手とライデル・マルティネス投手の勝負。どちらが勝つか。小学生…
看護師をしてるクライアント様曰はく、適応障害で精神科を受診される方が多いそうです。さすがに適応障害の方を調整したことはありませんが、やるべきことは他の症状と同…
『整える習慣』（小林弘幸・著） 整える習慣 (日経ビジネス人文庫)Amazon（アマゾン）792円 著者は自律神経を専門とする医師で、この本には、ビジネスマ…
太田市ストレッチ教室（ホットビューティー）2月7日のレッスンの復習記事
ストレッチの目的は、動きをよくすること。人は動くことを前提とした、身体の構造をしています。不良動作1つで即不調になるわけではありませんが、マイクロトラウマ（微…
あなたも今から3ヶ月後に5～10キロ痩せられます。姿勢やゆがみを解消できて、みためも変わります。太ももを細くしたり、お腹が引き締まります。厳しい食事制限や、高…
ストレッチのグループレッスンで、毎回最初に必ず行っている筋膜リリース。円柱状の器具を使って、筋肉の表面をコロコロとほぐしていきます。メリットがこちら。即効で可…
ヨガにダウンドッグと言うポーズがあります。このポーズと腕立て伏せを組み合わせた筋トレがこちら。ヨガのダウンドッグと腕立て伏せの組み合わせ。通常の腕立て伏せとの…
年末にアメトークで運動神経悪い芸人は、2022年で1番笑ったかもしれません。日本語がわからない外国の人がみても、同じくらい爆笑するのではないか？そう思うくらい…
腕立て伏せは、1つのエクササイズでたくさんの筋肉をトレーニングできます。胸・腕・肩・体幹など、カラダを支えながら行うので、とてもいい種目です。最大のメリットは…
テニスボールが1つあれば、全身を筋膜リリースできます。安く・早く・カンタンにできるのが最大のメリット。さらに持ち運びもしやすいので、場所を選ばず帰省先でも旅行…
動きをなめらかにしてしなやかな身体をつくるフルボディエクササイズ
カンタンなようで意外と難しいフルボディエクササイズ。バランスボールの上で、カラダを伸ばしたり丸めるエクササイズ。ポイントは、全身の連動性。つながりがあれば、動…
にほんブログ村今日も早朝から仕事筋膜リリースというコンディショニングのレッスンを担当使う物の在庫がなくなるほどお客様に参加していただきましたトレーニングと同じ…
いい子ヨガやダンスの仲間同士で話題になる自力整体について、お届けします！皆さんは、矢上裕さんの自力整体をご存知ですか？私は、約5年前に知人からの紹介でDVDと本をゲットしてからヨガ以外のコンディショニングとして、自力整体を活用していますヨガ
体軸が整い、身体の中が全て入れ替わって新しくなった感覚です。個人レッスンの生徒さんご感想
本日もお読みくださいましてありがとうございます。仙台＠姿勢美とマインド構築コーチ山田愛子です。自分に優しく生きたい子育て終盤ママさんはじめ揺るがぬ自信を持ち…
きつい練習やトレーニングが終わったさあ、帰ろううわ～その長い階段が今日も仕事頑張ったぞさあ、帰ろう待っているのは帰り道。。。帰宅だけではなく、日常において必ずついてきます。「歩くこと」が！でもこの「歩くこと」がもし「リカバリーになるようなもの」だとしたら、、、いええいえ、、、スポーツされる皆さん、もしその歩く動きが、「機能改善・動作改善・練習などの復習」などとなっていたのなら、、、そしてそれが、、...
社会人野球投手のバランスの強化バランス能力は主に視覚・前庭覚・固有受容器で制御されています。この選手の場合視覚の割合が大きく、開眼片脚立ちはできるが、閉眼片脚…
本日は当ジム定休日でもあって安心して、息子の中学校入学式へしかし、このコロナ禍で入学式式場、教室に入れる保護者は1名のみ自家用車での来校可だったので私は運動場…
