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腰のために、ライザップのマットレスを以前購入したけれど、そのせいでベッドカバーが下まで届かなくなった。半年過ぎていい方法見つけた。
【エントリーでP13倍】ライザップ 厚み4cm RIZAP マットレス トッパー シングル 97×195cm オーバーレイ マットレスパッド 高反発 低反発 圧縮 マット マットレス 敷布団 敷き布団 寝返り 疲労感 体圧分散 スポーツ コミット chocoZAP チョコザップ価格:24,800円(税込、送料無料) (2024/4/17時点) 楽天で購入 腰があまりの痛いので、ベッドマットレスを購入したのですが・・・・ 昨年9月の事でした。 これに関しては、記事を書いていなかった。 割といい気がします。 とは言え、腰はよくなったり、悪くなったり・・・・ 買えば買うほど★最大10%OFFクーポン…
トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー:筋膜リリースで痛みよ、さようなら!
あなたは、こんなお悩みを抱えていませんか? ・運動後の筋肉痛がひどい・長時間のデスクワークで肩や腰がこる・筋膜リリースに興味がある・セルフケアで体のメンテナンスをしたい そんなあなたに、朗報です! あなたは、こんなお悩みを抱えていませんか? トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー グリッド フォームローラーの魅力 痛みやコリに悩んでいるあなた グリッド フォームローラーで筋膜リリース 自宅で簡単に筋膜リリース 痛みやコリから解放された快適な生活 グリッド フォームローラーの特長 こんな方にオススメ トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォー…
感激したフォームローラーだけれど、若干、いや、普通に鈍痛がする。筋肉リリース、続けた方がいいのか迷う。リハビリは自分から申し出て終了にした
www.mistysonata.work フォームローラーを購入して、1回やっただけで、左足の酷い痛みがなくなった。 これは、事実なのですが、 その後、 うーーん、やっぱり完璧に治っている訳じゃないなー。 今までの、本当に辛い、寝ると起き上がれない、痛みからは解放されましたが、 今回は、若干違う痛み?凝り? 両方のお尻から足にかけて、若干の痺れ? だるさ、筋肉痛みたいなもの。 というのが、昨日(いや、正確には、夕方?)くらいから、復活しました。 これは、どうなんでしょう。 筋膜リリース(フォームローラー)を、やった方がいいのか、やらない方がいいのか、素人なので、悩みます。 でもって、昨日は、仕…
トリガーポイント正規品を購入して、試したところ、「え?腰、全然痛くない」と、治っちゃいました~。と、嘘のようなホントの話(今のところね)
昨日の記事で、 www.mistysonata.work さっそく、やってみました。 まず、一緒に付いてきたマニュアル(というほでではない、案内板みたいなもの) これの、「ふくらはぎ」と「腰」のみ、やってみた。 うーーん、これでいいのかなー。 これ、一回だけやればいの?あっという間に終了。 それとも、何回かやるの? と思って、ネット検索して、見つけたYouTube www.youtube.com 初心者なので、全然ついていけないけれど、やっぱり、とりあえず、 「ふくらはぎ」と「腰」だけやってみた。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ え? 全然、腰、痛くないんだけれど・・・・ これが、や…
バレエ教室で、「フォームローラー」の話になり、ダメ元でこれをやってみることにした。ので、購入。
フォームローラー というものを、初めて知った。 腰(というより、今では、お尻というのが、はっきりわかる)が痛くて、 それでも、バレエレッスンに行くと、なぜか、良くなる。 (前屈は、気を付けて、あまり曲げないようにしている) で、バレエの先生や、レッスン仲間に、 「腰が痛くて・・・・・」 という話をしていたら、 友1「あれは?ゴロゴロするやつ~~」 私「何それ?」 レッスン室にも、ありました。これ、フォームローラー。 友2「え?これ、みんな持っているんじゃないの????」 という代物らしい。 私「バレエする人は、みんな持っているんですか?」と先生に聞くと 先生「うーーん、まぁ、割と持っているかな…
手指のしびれで整形外科に行くとまず疑われるのが頚椎ヘルニアなどでしょうか※脳梗塞などの前兆で起こる急な症状は今回は省きますしびれがあるとどこかで神経が圧迫され…
大阪30Kの結果を受けて、大阪マラソンまでに出来る事はないか?と考えた結果… まず第1弾は! 身体のメンテナンス(筋膜リリース)&改善です! というのは、元々、身体がかなり固くて、これま
テニスボールが1つあれば、全身を筋膜リリースできます。安く・早く・カンタンにできるのが最大のメリット。さらに持ち運びもしやすいので、場所を選ばず帰省先でも旅行…
にほんブログ村今日も早朝から仕事筋膜リリースというコンディショニングのレッスンを担当使う物の在庫がなくなるほどお客様に参加していただきましたトレーニングと同じ…
きっかけ腰痛についての勉強をしている時、トリガーポイントの知ってもっと詳しく調べたいと思ってました。また、病院に行くほどでもないけど、ちょっと腰が痛いなぁと思った時に、自分で身体をケアしたい。でもって、ケアする方法を人にも教えてあげたいと思
【フォームローラー】を使って肩の痛み、ゴリゴリ音を改善した方法!【使い方も解説】
筋トレ前のストレッチの持ってこいのアイテム!筋トレ前のストレッチはケガの予防のためにぜひやっておきたい!この記事は、フォームローラーを使って、ベンチプレスで痛めた肩を改善した内容となっています。また、
ガラスに映った自分の姿(シルエット)にゾッとします。 ショッピングセンターや病院などの入り口のガラスに映るのを見て、自分が思っていた以上に老けて見えます。 誰?この人! 背中が丸まって、20歳位老けて見えます。 冷静に考 ...
こんにちは。 早いもので出産から早1ヶ月半が経ちました。 無事、お宮参りのイベントも終わりほっとしています。今回は雑記です。 主に産後の体型変化やトラブルなど… まず、体重 嬉しいことに、妊娠前より1キロ減です! みよ、このグラフの傾きを!(恥ずかしいので体重は公表しません) 妊娠中、12~13キロ増えてしまい指導されどうなることやらと思いましたが、退院して1週間で8キロ痩せたのはビックリでした。 母乳あげてると痩せるとは聞いていましたが本当なんですね。まぁ、病院食ほど自分で用意できなかったり、食べる間もなく、食欲もあまりなかったので当然かもしれません(ーー;)ここ最近は間食やカロリー高いもの…
スキマ時間に下半身美人!ラクに太もも・ふくらはぎをほぐせるアイテムを紹介!
子育て世代のデザイナーママが、ファミリー向けにお得で便利なノウハウをまとめたライフスタイル発信ブログ