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フォームローラーやマッサージガン使い筋膜リリース行う効果と注意点
スタイル抜群のインフルエンサーさんがフォームローラーで筋膜リリースをしている動画を見て、挑戦してみたいのですがどんな効果があるの? フォームローラーで筋膜リリースすると痩せるの?教えて
メタボ看護師がフォームローラー×ピラティスでダイエット成功⁈体重を公開!
40歳代メタボ看護師のSAKURAさん、教えて!! リンゴ酢ダイエットやゆるい食事制限&運動で本当に痩せたの?教えて 2月から始めたリンゴ酢ダイエットで減量できましたが、それでも6月に受
腰のために、ライザップのマットレスを以前購入したけれど、そのせいでベッドカバーが下まで届かなくなった。半年過ぎていい方法見つけた。
【エントリーでP13倍】ライザップ 厚み4cm RIZAP マットレス トッパー シングル 97×195cm オーバーレイ マットレスパッド 高反発 低反発 圧縮 マット マットレス 敷布団 敷き布団 寝返り 疲労感 体圧分散 スポーツ コミット chocoZAP チョコザップ価格:24,800円(税込、送料無料) (2024/4/17時点) 楽天で購入 腰があまりの痛いので、ベッドマットレスを購入したのですが・・・・ 昨年9月の事でした。 これに関しては、記事を書いていなかった。 割といい気がします。 とは言え、腰はよくなったり、悪くなったり・・・・ 買えば買うほど★最大10%OFFクーポン…
かなり前から、夫がマッサージチェアが欲しい、と言っていたので、家電量販店やネットなどで以前から探していました。 理想のマッサージチェアを探して 置く場所は、寝室の横の狭い書斎スペースとかぎられてはいるのですが、ここなら他のひとにもじゃまになりません。 ただ、デザインや機能、価格などを検討すると、なかなかこれ!と言ったものが見つかっていませんでした。ところが最近、体重が減った夫は、以前からの悩みだった肩こりも、突然襲ってくる腰痛も改善し、べつにマッサージチェアはいいかな、と言い出しました。夫をダシに、マッサージチェアが家にやってきた暁には、私も当然拝借しようと企んでいましたが、夫がもういらないと…
☆フォームローラー☆が欲しい! このところの膝裏の痛みと太もも裏・太もも表のストレッチの関係 やると効果が出る身体って不思議・おもしろい逆に言えば怖いのか…
感激したフォームローラーだけれど、若干、いや、普通に鈍痛がする。筋肉リリース、続けた方がいいのか迷う。リハビリは自分から申し出て終了にした
www.mistysonata.work フォームローラーを購入して、1回やっただけで、左足の酷い痛みがなくなった。 これは、事実なのですが、 その後、 うーーん、やっぱり完璧に治っている訳じゃないなー。 今までの、本当に辛い、寝ると起き上がれない、痛みからは解放されましたが、 今回は、若干違う痛み?凝り? 両方のお尻から足にかけて、若干の痺れ? だるさ、筋肉痛みたいなもの。 というのが、昨日(いや、正確には、夕方?)くらいから、復活しました。 これは、どうなんでしょう。 筋膜リリース(フォームローラー)を、やった方がいいのか、やらない方がいいのか、素人なので、悩みます。 でもって、昨日は、仕…
トリガーポイント正規品を購入して、試したところ、「え?腰、全然痛くない」と、治っちゃいました~。と、嘘のようなホントの話(今のところね)
昨日の記事で、 www.mistysonata.work さっそく、やってみました。 まず、一緒に付いてきたマニュアル(というほでではない、案内板みたいなもの) これの、「ふくらはぎ」と「腰」のみ、やってみた。 うーーん、これでいいのかなー。 これ、一回だけやればいの?あっという間に終了。 それとも、何回かやるの? と思って、ネット検索して、見つけたYouTube www.youtube.com 初心者なので、全然ついていけないけれど、やっぱり、とりあえず、 「ふくらはぎ」と「腰」だけやってみた。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ え? 全然、腰、痛くないんだけれど・・・・ これが、や…
バレエ教室で、「フォームローラー」の話になり、ダメ元でこれをやってみることにした。ので、購入。
フォームローラー というものを、初めて知った。 腰(というより、今では、お尻というのが、はっきりわかる)が痛くて、 それでも、バレエレッスンに行くと、なぜか、良くなる。 (前屈は、気を付けて、あまり曲げないようにしている) で、バレエの先生や、レッスン仲間に、 「腰が痛くて・・・・・」 という話をしていたら、 友1「あれは?ゴロゴロするやつ~~」 私「何それ?」 レッスン室にも、ありました。これ、フォームローラー。 友2「え?これ、みんな持っているんじゃないの????」 という代物らしい。 私「バレエする人は、みんな持っているんですか?」と先生に聞くと 先生「うーーん、まぁ、割と持っているかな…
マッサージや筋膜リリースに使われるフォームローラーの小型版をダイソーでゲット。ボディローラー(税込330円)という名称で大きさは30cm×9.5cm×9.5cm。通常サイズはAmazonで購入したものをすでに持っているためこちらを購入した。通常サイズを使用していると、身体の場所
【40代50代】筋トレ不要!反り腰改善・太ももホッソリ前ももストレッチ
毎日暑くってショートパンツを履きたいけれど、太ももの太さが気になって脚が出せない💦 そう思って筋トレを頑張っているのに、なかなか脚痩せできないと悩んでいるあなた!筋トレじゃなくってストレッチで十分効果がありますよ♪ 今回...31
おはようございます!あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート!(2…
記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん体重 60.2キロ体脂肪率 34.6%BMI 24.1内臓脂肪レベル 6歩数 5500あすけん 86点有酸素25分、脚パカ、フォ…
【 痛み の 取り方 】 筋膜リリース で 痛み を 軽減 する方法 ※押さずに引っ張る
この記事は 痛み について新たな情報をアップデートする試みとなっています。目からウロコの 筋膜 / ファシア にまつわる 痛み の取り方と緩和方法・ 筋膜リリース と 炎症 について紹介します。
「ダイソーのフォームローラー」を550円で 購入しました!どれ位の大きさのフォームローラーを購入したら 良いのか悩み、細めを選びましたが、 細いと最初は激痛…
こんにちは。ご覧いただきありがとうございます。 MEGUMIさんの本キレイはこれでつくれますより気になったものをシェア!vol.8 フォームローラー むくみ=太った印象 身体をほぐ
腰痛対策はこれで決まり!電動フォームローラー BODYREXで手軽に筋膜リリース【レビュー】
腰のカーブにすっぽりおさまる、小型の電動フォームローラー BODYREXのレビュー記事です。腰痛にお悩みの方は、是非ご覧になってみてください。
こんばんは˖*✩·̩͙¨̮ 最近はフォームローラーでゴロゴロ頑張ってました❣︎ ❣︎ 暇さえあればゴロゴロ♡̆̈ 自分でゴロゴロ動かさなきゃいけないから大変…
ダイエット日記8 フォームローラー、筋膜リリース、セルライト
朝ごはん昼ごはんデジャヴ弁当 毎日似たようなのばっかり夜ごはん豆と根菜カレー、玄米ご飯きゅうり豆腐ツナサラダ記録大事 61.3キロ体脂肪率 35.1%BMI …
正式名称がわかりません昨日の夜決意したことを実践するために久しぶりに使い道に困って場所だけとってた筋膜ローラー使いました『肩こり頭痛』片頭痛になったのは接客業…
こんにちは♡今日は朝から旦那と氷結を1本飲んでました˃̶᷄ ᵕ ˂̶᷄ 𐤔パジャマのままで˃̶᷄ ᵕ ˂̶᷄ 𐤔朝から飲むのは久々〜❣︎今日は子供🧒が春…
肩こりや腰痛に悩んでいませんか?長年の痛みから解放された方法
ご訪問、ありがとうございます。今日は、長年の肩こりや腰痛の痛みから解放された方法を、お話ししていきたいと思います。それは、ストレッチと運動(筋トレ)になります。 TumisuによるPixabayからの画像 長年、私は肩こりや腰痛に苦しんでいました。妊娠中はお腹が大きくなり、肩こりになりました。産後は赤ちゃんを抱っこする機会が多いからか?手首の腱鞘炎になりました。40歳を過ぎてからは、年のせいか?首こりなど、あちこちに痛みが出てきました。でも、現在は肩こりや腰痛の痛みは、ほとんどありません。過去の私は、肩も背中も腰も痛かったです。(いまだに首こりだけは、なかなか改善されませんが…)昔に比べたら、…
美容整体アピアランスTVとフォームローラーで肩こりをほぐしています。
初めまして、スマイル母さんと申します。 スー子さん(10才)と一緒に買って 試して 遊んだ物を中心に 感想を綴っています ^ - ^ご覧いただき ありがとうございます。 こんばんは。 今日は私が最近見ている 肩こり解消のYouTubeについて 書きたいと思います ^ - ^ 最近 寒さが厳しいせいか 肩がだいぶ重くなりました (// ∇ //) 気がつくと体に力が入っているようです。 ストレッチをしても あまり良くならなかったので フォームローラーを使うストレッチを 実践して1週間が経ちます ^ - ^ こちらの動画です↓ www.youtube.com これ良いですねー (// ∇ //) …
また1つ健康グッズが増えましたあ~。レッスン室に色々と・・・・。
埼玉県所沢市のおくむらピアノ教室の 奥村知子です ご訪問ありがとうございます アドラー心理学とコーチングの学びを活かして 生徒さんの心の拠りどころとなれる教室を めざしています 教室ホームページはこちらからご覧くださいませ 長く続く腰痛で 悩み中ですが 今回の旅行中に 親友からお薦めされた こちらを 早速購入してみました。 フォームローラー いつもの事な...
寒くなってきて、体が縮こまって、背中がバリバリに凝ってる~💦なんて人、いませんか⁈今回は『整体いらずのランブルローラー』についてお話ししますね。 ランブルローラーとは 私のブログではもう何回も登場していますけど、筋膜リリ...
自宅で簡単にケアできるフォームローラー(こりほぐしローラー,ストレッチローラー,筋膜ローラー)は,筋膜リリースすることで肩こり腰痛,姿勢の改善,シワや肌つやダイエットやセルライト,睡眠にもまで影響があるといわれてます。その効果と使い方,選び方,メリット,デメリットをご紹介。痛い?痛くない?など感想もお伝えします
おはようございます!楽天お買い物マラソン出遅れました💦今日は5日なのでぼちぼちがんばる!最近足のむくみが気になりすぎて夜な夜な足のマッサージカッサつかった…
写真のこのローラーをご存じですか? こりほぐしローラーやフォームローラー,ストレッチローラーなんて呼ばれてます 写真のこのローラーをご存じですか? こりほぐしローラーやフォームローラー,ストレッチローラーなんて呼ばれてます -
数日前、座って前屈をしてみると.. 「え。。なにこれ💦」 端から見たら、ふざけてるのかと思わ れるくらい、体は全く折り曲がらない😭 その後、立って前屈してみるも結果は同じ。 更に開脚、これも以前とは比べものに
この夏、ネットで見た、とあるものが欲しくて。 キャンドゥさんにも。 ダイソーさんにも。 ちなみに、セリアさんにも。 行っても、有りませんでした。 もう、こうなったらAmazonさんで! と、ポチりまして。 そんなに、一体何を探していたかと言いますと。 コレ、
フォームローラーを買ったらQOL爆上がりしました。血流促進された結果・・浮腫解消される、寝付きよくなる、足細くなる、いいこと尽くめでした。1500円前後で買えるフォームローラーで皆さんも浮腫撲滅してQOL上げていきましょう!
【フォームローラー】を使って肩の痛み、ゴリゴリ音を改善した方法!【使い方も解説】
筋トレ前のストレッチの持ってこいのアイテム!筋トレ前のストレッチはケガの予防のためにぜひやっておきたい!この記事は、フォームローラーを使って、ベンチプレスで痛めた肩を改善した内容となっています。また、
毎日トレーニングをしているのに、体が全然変わらない💦そんなあなたに、ぜひ聞いてもらいたいお話です! 目次 HさんのLINEより続いて、SさんのLINEから更年期こそ、ランブルローラーを! HさんのLINEより 今回はHさ […]
実は、巻き肩の原因って、腕のコリだって知ってます?今回は巻き肩や肩コリで悩むあなたにぜひ聞いて欲しいお話です! 目次 AさんのLINEより巻き肩の原因って?巻き肩解消2ステップ AさんのLINEより 今回はAさんのLIN […]
体を一生懸命ほぐしているのに、なかなか痩せられない💦そう思っているあなたにこそ、今回は真剣に聞いて欲しいお話です。 目次1 SさんのLINEより2 ランブルローラーとフォームローラーの違い3 ランブルメイトからのメッセー...16
一生懸命トレーニングしているのに、全然脚が細くならないんです~~~そう感じているあなたにこそ、今回は聞いて欲しいお話です♪ 目次1 МさんのLINEから2 前太ももがムッキムキの原因3 ランブルローラーでの前太ももほぐし...2021年12月6日
こんにちは。 早いもので出産から早1ヶ月半が経ちました。 無事、お宮参りのイベントも終わりほっとしています。今回は雑記です。 主に産後の体型変化やトラブルなど… まず、体重 嬉しいことに、妊娠前より1キロ減です! みよ、このグラフの傾きを!(恥ずかしいので体重は公表しません) 妊娠中、12~13キロ増えてしまい指導されどうなることやらと思いましたが、退院して1週間で8キロ痩せたのはビックリでした。 母乳あげてると痩せるとは聞いていましたが本当なんですね。まぁ、病院食ほど自分で用意できなかったり、食べる間もなく、食欲もあまりなかったので当然かもしれません(ーー;)ここ最近は間食やカロリー高いもの…
スキマ時間に下半身美人!ラクに太もも・ふくらはぎをほぐせるアイテムを紹介!
子育て世代のデザイナーママが、ファミリー向けにお得で便利なノウハウをまとめたライフスタイル発信ブログ