メインカテゴリーを選択しなおす
ピラティスの効果はインストラクターの性格と力量で違うという体験談
ヨガ、スポーツクラブのジムなど続かなかった私が、ピラティスミラーは半年続いています。 なぜ続けられているのかというと、腰の痛みが軽減されたり姿勢が良くなっている実感があるからです。 無理ない範囲で続けることが出来るのです。 しかし、指導員（
ピラティスとは？効果や種類、ヨガとの違いまでわかりやすく解説！
※本記事ではプロモーションを含みます。 「姿勢が悪い」「体のゆがみが気になる」「ボディラインを整えたい」 そん
こんにちはriricaです。昨日くらいから本当に暖かくなりましたね。ベランダ続きの私の部屋は暑いくらいでしたが、また寒くなるようなのでこたつは片付けられませんね^ - ^金曜日の仕事終わり19時頃からチョコザップに行ってきました。普段は午前
ピラティス vs ヨガ：あなたにぴったりのエクササイズはどっち？
はじめにA子さんヨガとピラティスってどちらも人気だけど、どちらが私には合うんだろう？こんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？実際にどちらもやってみると、全く違うものであることがわかります。では、なぜ混同されてしまうのでしょう？ ...
＼ピラティスを続ける秘訣！／インストラクターが教える『挫折しないためのモチベーション維持術』
A子さんピラティスを始めたけど、よくわからないし、もうやめようかな。このまま続けれられるか不安・・・そんな経験はありませんか？本記事では、挫折せずにピラティスを継続するためのモチベーション維持術を紹介します！1. 目的を明確にする「なぜピラ...
【ピラティスウェアの選び方】おしゃれで機能的なおすすめコーデ＆ブランド
ピラティスを快適に楽しむためには、動きやすく機能的なウェア選びが重要です。おしゃれなウェアを選べば、モチベーションもUP！この記事では、ピラティスに適したウェアの選び方とおすすめブランドを紹介します。ピラティスウェアの選び方 フィット感体に...
東京都千代田区東神田にある「ピラティスミー 浅草橋店」をレビューしました。女性限定のセミパーソナル、パーソナルレッスンを行っているマシンピラティススタジオ。体験レッスンで雰囲気を確かめてみて下さい。
ゼンプレイス ピラティス 本郷三丁目店【口コミ評判レビュー】
東京都文京区本郷にある「ゼンプレイス ピラティス本郷三丁目店」をレビューしました。初心者から経験者まで幅広い層に支持されるピラティススタジオ。駅前で通いやすいです！
東京都台東区上野にある「the SILK（ザシルク）上野店」をレビューしました。姿勢改善や体幹強化に効果的なマシンピラティスのスタジオです。清潔な店内で初心者にも合わせてレッスンしてくれます。
東京都足立区千住にある「ピラティスミー 北千住店」をレビューしました。女性専用の少人数制マシンピラティススタジオです。初心者から経験者まで柔軟にトレーニングができます。
ご訪問ありがとうございます💖マヤ暦鑑定士🍀Ayaya🍀ですいつもたくさんのいいね👍️ありがとうございます💕私が最近始めたこと…厳密に言うと今日からピラティス始…
チョコザップを初めて1か月が経過しました今月は10回くらい行けたかな？1回にすると300円くらいです最低でも1時間以上はいるので個人的にはコスパ最高です!(^^)!先日初めてピラティスマシンを利用しました以前にかっこよく利用している方がいた
ピラティスの基本や初心者向けポーズ、女性に人気の理由を解説！体幹強化やリラックス効果で心も体も美しく整えましょう。
● 足利市で器具を使わないピラティストレーニング 「ピラティスの器具が、自分に合ってるかよくわからなかった。」 「呼吸について言われたけど、難しくてできなかった。」 と言う方が、立て続けに来店しました。 ピラティスや呼吸は、最近のフィットネ
体が硬くても大丈夫なピラティス教室「BDC Pilates」の魅力と口コミ
痩せたい、姿勢を良くしたい、効率的に筋肉をつけたい。そんなときに最適なピラティスですが、身体が固い人には難しそう…。そんなことはありません。私が通っていたBDC Pilatesは、身体が固い人用のポーズも教えてくれるので、無理せず自分のペースで続けることができるんです。
【初心者OK！】チョコザップのピラティスとは？口コミ・利用方法などをくわしく紹介！
【大丈夫、やまない雨はない】では、chocoZAP（チョコザップ）のピラティスについてくわしく紹介します。画像をふんだんに使って解説するので、これからピラティスを始めて理想の身体を目指したい人は、ぜひチェックしてください！
ヨガ vs. ピラティス：あなたにぴったりのフィットネス方法はどっち？
ヨガとピラティスの違いを解説。各エクササイズの歴史、基本原則、効果を理解し、自分に合ったフィットネス方法を見つけましょう。
一人暮らし30代OLのみおといいます。貯金と節約生活を楽しんでいます👗私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログで…
一人暮らし30代OLのみおといいます。貯金と節約生活を楽しんでいます👗私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログで…
蒲田のCLUB PILATESの口コミと無料体験クラス情報を詳しく紹介。初心者でも安心のトレーニング内容やリーズナブルな価格設定、500時間以上の研修を受けたインストラクターのサポートなど、多くの魅力を解説します。実際の利用者の声も掲載しています。
こちらのブログをご覧いただきありがとうございます！ ピラティスに通い始めて約半年経過。 最初の頃は30分でぐったり^^; 続けるうちにもうちょっと動けそう！ くらいになってきました。 初めて数
《セルフケア》目指せ美姿勢！自宅での運動に、お世話になっている女性YouTuberさん3人
アラサーと言い張ってきたものの、気がつけば30代後半で立派なアラフォーになり 健康のためにも運動を習慣化しなければ、と真剣に考えるこの頃です。 体を動かすと心もすっきりするし、 何より今年の目標は「美姿勢」ですからね！！ 姿勢が崩れると節々が痛むし、顔も老けるし、良いことなし！！ 3人目を出産してから体の歪みが顕著になってきた気がするので 2年前に始めたヨガに加えて、3ヶ月程前からピラティスを始めました。 猫さんを迎えてから1ヶ月ほどは、猫アレルギーによる喉のむず痒さで深呼吸ができず ヨガもピラティスもサボりまくってましたが ようやく症状も落ち着いてきて深呼吸も難なく出来るようになったので 1…
雨の日でも自宅で有酸素運動：ジャンプしないおすすめトレーニング方法
雨の日でも自宅でできる静かな有酸素運動の方法を紹介。ステップ運動やピラティスなど、騒音を気にせず心身の健康を保つヒントが満載です。
一時期、有名なK-POPアイドルが体づくりのためにやっていると噂になった「マシンピラティス」 とお悩みをお持ちの方に向けて、今回お紫乃さんが体験してきた内容を紹介するので、 マシンピラティスを検討中の
メタボ看護師がフォームローラー×ピラティスでダイエット成功⁈体重を公開！
40歳代メタボ看護師のSAKURAさん、教えて！！ リンゴ酢ダイエットやゆるい食事制限＆運動で本当に痩せたの？教えて 2月から始めたリンゴ酢ダイエットで減量できましたが、それでも6月に受
ロボットの様なカチコチの体！少し曲げるだけでも「イタタタ・・・」と叫ぶほどですだから身体中がコリ固まって痛いのでしょう自慢ではないけど熱しやすくて冷めやすい性格の私細く長く続けられない。。そんな私がピラティスは継続できていますいや・・これか
最近「ピラティス」という言葉を聞いたり、SNSでやっている方をよく見かけます。 有名モデルの方や、インフルエンサー、K-
散歩はしていますが体の使い方ができていないのか首～背中にかけての痛みは持続そしてガチガチに凝り固まった体！ 旅行先では股関節の痛みで楽しむ余裕もなく終わってしまった(-_-;) そこで姉からピラティスを勧められたのですがティラミス？ティラピ
こんにちは☺️ 昨年からピラティスを始めまして、10回ほどレッスンに通ったのでピラティスをやってみた感想を述べたいと思います！ちなみに今は週に1回のペースで通っています。 筋肉がなくてもできる！ 私が現在通っているピラティスは「マシンピラテ
今日夫は富士山に向かったようだ。 楽しそうなLINEが届く。 最近富士山というと、「弾丸登山が～」とか、「マナーの悪い登山客が～」 という話題が多い気がする。 夫に言わせると、「マナーの悪い登山客はよく
記録朝ごはん 昼ごはんおやつ ちーかま夜ごはん コゲてる…体重 59.9キロ (￣◇￣;)体脂肪率 34.4%内臓脂肪レベル 6BMI 24あすけん 1…
zen place pilates（ゼンプレイス・ピラティス）全国最大規模のピラティススタジオで美と健康を手に入れる
全国最大規模のスタジオ数とレッスン、ライフスタイルに合わせた受講。zen place pilates（ゼンプレイス・ピラティス）
ピラティスKは、心と体のバランスを整え、美しさと健康を追求するためのマシン専門のピラティススタジオです。初めての方でも気軽に参加。
ピラティスは身体を磨く最高の方法！しかし、大雑把に見たまんまの動きを真似するだけでは、体型を崩したり怪我の原因にもなるので注意しましょう！ピラティスはもともとリハビリとして生まれたボディワーク。カラダを本当の意味で整えることで心や魂までを磨
すらっと『美背中を磨く』背筋エクササイズ＼ピラティス入門⑥／
日常生活の中でも、ピラティスのエクササイズでも、ほとんどの動きは前に折れる身体の動きをします。しかし、どんなエクササイズでも背骨を支える脊柱起立筋は補助として働かせる必要があります。脊柱起立筋脊柱起立筋は、背骨の淵に沿った筋肉群のこと。脊柱
なぜ、体側のトレーニングが必要なの？体側のトレーニングとは、主にいえば脊柱の回旋と側屈にまつわる、腹斜筋のトレーニングです。体幹は円柱のようなもの。つまり、前側と後ろ側だけではなく側面も同じだけ整える必要があります。腹筋群と呼ばれる4つの筋
今日ご紹介する動画はこちら！しなやかで柔らかな背骨の流動性を作るワークです！背骨を柔らかくする理由ところで、なぜ背骨の柔軟性が必要なのでしょうか？それは、私たち人間が二足歩行だからです。身体の中でも最も重たい頭蓋骨(脳)がてっぺんにあり、そ
ヨガとピラティスの違いとは？それぞれの起源、目的、エクササイズスタイルの違い
それぞれの起源、目的、エクササイズスタイル、そして得られる結果について詳しく解説します。ヨガとピラティスの違いとは？
ピラティスと言えばお腹痩せを期待して始める方も多いのでは！？今回ご紹介するのは初心者のかたも簡単にチャレンジできる、基本の2つのツイストポーズをご紹介します！チェストリフト・ウィズ・ローテーションチェストリフトの高さまで上背部（肩甲骨）を持
＼ピラティス入門③／股関節を整えてフットワークを軽くしよう♪
股関節といえば、人間の関節の中でも一番大きく、肩関節の次に可動域の広い関節。ダイエットには骨盤が大切と言われますが、骨盤の歪みは股関節のずれにつながり、股関節のずれは骨盤の歪みにつながります。股関節を整えるメリット3選美脚・脚痩せ・下半身美
＼ピラティス入門／これだけやったらお腹スッキリ！基本の2ポーズ
ピラティス初心者が最初に練習する二つのエクササイズをご紹介！その二つはズバリ！チェストリフトとペルビックカールです。ピラティスの基本のき！エクササイズを始める前のウォーミングアップなどとしても使われますが、この二つだけ毎日やっていればお腹が
ピラティスとストレッチの違いと効果=ピラティスは身体が硬くてもできる？
今、フィットネス界でも知名度・人気共に急上昇中のエクササイズである「ピラティス」ハリウッドセレブ、韓国アイドルなど憧れの人々も、実践しているということで話題となり、日本でも続々とピラティス専門店がオープンしています。しかし、マットの上で行う
子供が巣立って、ぽっかりとした時間が増えてきますよね。 特に休日の過ごしかたで何をしたらいいか分からないって声が聞こえてきます。 私はありがたいことにやってみたいことがいっぱいあるタイプ。 休日も平日
＼これをやったら危険／ヨガで首が痛い！気をつけるべきポーズとは
ヨガ初心者の悩みの一つとして「首が痛くなる」というのは割と多く囁かれます。なぜ、首が痛くなるのでしょうか？それは多くの場合、肩の緊張と深く関わっています。肩こりを解消したくてヨガを始めたのに、逆に首を痛めてしまっては続かなくなってしまいます
50 歳 から 女性が 人生 を 楽しむ 生き方を発信しています！ みなさんは運動不足感じていませんか？肩こり腰痛…感じてませんか？ 私は、あまりに身体が固くなって、筋肉も落ちて悪い意味
筋膜って何？「筋膜」とは皮膚のすぐ下にあり、全身の筋肉と共に骨や内臓、脳など、すべての臓器を包んでいる膜のことを言います。そのために「第二の骨格」と表現されることもあります。第二の骨格とはよく人間の骨は建物でいう柱や、鉄筋などと表現されるこ
ONEARTSってどう？ヨガウェア・ピラティスウェア通販の感想
この投稿をInstagramで見る Kaoru💜Yoga(@kaoru_yoga1212)がシェアした投稿 アンバサダーを務めるONEARTS♪春に向けてウェアを一新するために大量購入し
ヨガとは、心の働きを鎮めるもの。そのためには瞑想を行い心のトレーニングをする必要がある。そのために8つの方法を示しています。ここでは最初に示された「ヤマ」についてご紹介します。ヨガの八支則（アシュタンガヨーガ）ヤマ（日常で行なってはいけない
今やボディメイクの手段としてヨガ以上にブームが巻き起こっている“ピラティス”ですが、運動経験が全くない人にとっては『難しい』とか『きつい』のもピラティスの特徴です。ピラティスは最低10回〜30回以上の受講がなければ効果や変化を感じづらいもの
