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ヨガだけで痩せる?ヨガインストラクターが痩せている3つの理由
ヨガというと痩せている女性がやっているものというイメージが世間一般では多いようです。確かにホットヨガをしている方は細い方、痩せている方も多いですよね!現役ヨガインストラクターの私は、実はインストラクターになる前とほとんど体重が変わっていませ
ピラティスとストレッチの違いと効果=ピラティスは身体が硬くてもできる?
今、フィットネス界でも知名度・人気共に急上昇中のエクササイズである「ピラティス」ハリウッドセレブ、韓国アイドルなど憧れの人々も、実践しているということで話題となり、日本でも続々とピラティス専門店がオープンしています。しかし、マットの上で行う