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11月～シヴァナンダ・ヨーガ・センターに行ってきました。

11月です。ここまで来ると何となく年末の感じが見えてきますね。 でも今日も東京は夏日。25度以上まで上昇して夏日記録更新中です。 やっぱり異常気象だねぇ。 そ…

2023/11/06 17:49

グルデブのカレンダー。

シャンティのインドツアーで行くシヴァナンダアシュラムやシャンティニワスで目にするグルデブのカレンダーがあります。 グルデブに一年間見守られて過ごせる、とてもあ…

2023/02/27 01:56

毎日少しずつの大成果

お友だちが送ってくれたよ！Viva、ヨガ友‼︎先々週のワークショップで、胸が床についた時のものです。今のヨガセンターの門を叩いたのは、退避からようやくインドに帰ることができた2021年の10月だけど、その後オミクロンがやってきてヨガセンターはクローズし…本格的に通

2023/02/21 10:19

朗らかあったかプージャ

シヴァ神さまのプージャ(ヒンドゥー教における神像礼拝の儀礼)に参加させて頂いたよ！昨日はマハー・シヴァラートリー「偉大なシヴァの夜」。先週、いつも通うシヴァナンダヨガセンターで「All are welcome 」と書かれたポスターを「へぇ~！」っと言いながら見ていたら、先生

2023/02/19 12:32

胸がついた‼︎

休日ワークショップ昨日は朝からヨガセンターで、プラーナヤーマ(呼吸法)と、アーサナ・コレクション(修正)と、2本のワークショップ。先生方と一緒のお昼ごはんつきで、それぞれ1000、1500、トータル2500ルピーと、良心的な授業料(メンバーだと更に割引)。たっぷり90分のプラ

2023/02/12 13:54

ヨガで身体洗浄エクササイズ二回目

Shat Kriya/シャトクリアハタヨガの身体浄化エクササイズ、二回目。 「今日は、ゴム管を鼻に通せるか？どうなるんだろう。」と、ドキドキ・ワクワクが強すぎるのを感じたので、「落ち着け、落ち着け」と自分に言い聞かせながら参加しました。キショール先生先生は、大好きな

2023/02/11 10:24

ヨガで身体浄化エクササイズ

The Shat Kriyas/シャトクリアシャトクリアとは、ハタヨガの身体浄化エクササイズのことです。昨日の朝、シヴァナンダヨガの特別コースに参加してきました。すごい体験だった~。シャトクリアの6つあるエクササイズの一つ、鼻洗浄も奥が深かったけど、ヴァマンダウテ（Vamanda

2023/02/02 12:33

おはよう、いつもの日々

おはよう、インド！今日の早朝ヨガは、シンプルな先生で、二週間ぶりの身体にはちょうどヨカッタ☺️。気管支周りが腫れ始めたように感じてたけど、呼吸のアーサナをしていたら、怒りが引くように、おさまっていくのを感じました。さーて、地道な毎日の積み重ねの始まり。wit

2023/01/19 18:26

大好きな先生が増えていく

初逆立ちシバナンダヨガセンターの先生方のご指導のおかげで、運動が苦手な50過ぎのオバハンでもヘッドスタンドが出来るようになりました。しかし、ヨガとは奥深いもので、ヘッドスタンドは、逆立ち分野のはじめの一歩。昨日のアドバンス・ヨガでは、両手で身体を支える逆立

2023/01/16 09:54

Yukettaのケララ紀行⑦ケララでアーユルヴェーダ(初日)

昨日は、三が日最後です。お正月中は、年末に作った、なんちゃっておせちに、チョコチョコ少しずつ何か加えて行くのが楽しくて好きです。食糧棚や、冷凍庫を掘り起こしながら、お雑煮もアレコレと。そうこうしているうちにもう4日。本日はヨガ始め。フツーのインド生活が始ま

2023/01/04 14:31

充実ヨガクラス

早朝ヨガ中級クラス、最終日。充実したクラスだったなあ。特にストレッチを深めるメソッドが面白く、ためになりました。いずれ、膝に胸がつくようになるかしら。そうなったらいいﾅｱ✨。それから、それからバランスポーズを取る時は、その前に股関節を十分リラックスさせるア

2022/12/23 16:33

限界を少しずつ

今週・来週の早朝ヨガは、ヨガ中級クラス90分(充実している上に、いつも延長)が8コマあります。3人という少人数クラスで、基本のアーサナをより深めていきます。費用は、トータル4000ルピーと、とても良心的です。クラスの先生の細かい指導が嬉しい。身体を支えたり、さすっ

2022/12/15 13:09

尊敬するヨガの先生

ヨガ再開先週末、整形外科のドクターから、軽い運動ならして良いとお許しがでたので、今週から早朝ヨガ再開。運転手さんも、「僕はヨガをするマダムが好きだ。」と、喜んで朝6時から車を走らせてくれています。しかし、12日ぶりのクラスなので「ヘッドスタンド、出来なくなっ

2022/09/23 22:08

大好きなヨガの先生

インドに呼ばれたThis world is your body.This world is your great school.This world is your silent teacher. Swami Sivananda  シヴァナンダヨガセンターの入り口に書かれていました。私、インドに2度も呼ばれたのは、これを学ぶためだったのね✨。オーム・ナマシヴ

2022/08/20 11:28

瞑想(メディテーション)ワークショップ最終日

慌ただしい早朝ドタバタ、ドタバタ、お弁当と朝食準備をして早朝ヨガへ。今日は瞑想の最終日、世俗からすうっと精神世界に入る感覚がたまらない。おばあちゃんもこうだったのかな…朝晩の読経を欠かさなかった明治生まれの祖母を思い出しました。空はどんよりですが…おはよ

2022/08/04 13:20

休日ヨガ

朝ヨガへ良人の休日出勤おにぎりです。頂いた昆布の佃煮を悪魔のおにぎり風に。青海苔の代わりに、フリーズドライの三つ葉を入れました。一方私は、朝ヨガへ♪。私ばっかり、好きなことして、すまんのう。朝ヨガのあとは、有名なヨガの先生の講話に参加します。きっと「わけ

2022/08/01 09:59

早朝瞑想ヨガ

6:20am 7月18日早朝瞑想ヨガに来たよ！モンスーンでも朝は気持ち良いね~。緑も生き生きと。ワクワク、何気にコウフン。落ち着け自分。これからアナタは静かに瞑想するのです。オーム・ナマシヴァヤー~🙏。8:20am瞑想ヨガ備忘録瞑想の先にあるもの、それはHappy、ポジティブに

2022/07/18 12:47