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どうもgive-keyです。 今回は瞑想実践編ということで、先ずは瞑想プログラムMBSRとは何ぞやと言った話から、瞑想初心者に合った瞑想方法を解説し、最後に8週間のMBSRに取り組んでもらいます。 そもそも瞑想ってどんな効果があるのって思っ
『ヨガと瞑想』で取り除こう!【日々の生活で「蓄積されがちな体重」や「精神的なストレス」解消法】
日常生活で「困ること」というとどんなことが思い浮かぶでしょうか? 「お金がない」という経済的な問題や「人間関係や仕事のプレッシャー、家事育児でストレスが溜まっている」 &a
6:20am 7月18日早朝瞑想ヨガに来たよ!モンスーンでも朝は気持ち良いね~。緑も生き生きと。ワクワク、何気にコウフン。落ち着け自分。これからアナタは静かに瞑想するのです。オーム・ナマシヴァヤー~🙏。8:20am瞑想ヨガ備忘録瞑想の先にあるもの、それはHappy、ポジティブに