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ピラティスの効果はインストラクターの性格と力量で違うという体験談

ヨガ、スポーツクラブのジムなど続かなかった私が、ピラティスミラーは半年続いています。 なぜ続けられているのかというと、腰の痛みが軽減されたり姿勢が良くなっている実感があるからです。 無理ない範囲で続けることが出来るのです。 しかし、指導員（

2025/05/09 18:42

ピラティスとは？効果や種類、ヨガとの違いまでわかりやすく解説！

※本記事ではプロモーションを含みます。 「姿勢が悪い」「体のゆがみが気になる」「ボディラインを整えたい」 そん

2025/04/20 07:51

ヨガとピラティスで調子の良い日々｜ジムに行く｜若年性パーキンソン病ブログ

主治医に勧められた運動は3つ。ヨガ・ピラティス・太極拳。ジムにクラスのある、ヨガとピラティスをしています。寒くて暗く、進行性の病を抱えていると先々のことを考えて気分が落ち込むことも多いので、運動をして身体だけではなくメンタル面も忘れずにケアしていきたいです。

2025/03/14 09:19

今日から始めます！！

ご訪問ありがとうございます💖マヤ暦鑑定士🍀Ayaya🍀ですいつもたくさんのいいね👍️ありがとうございます💕私が最近始めたこと…厳密に言うと今日からピラティス始…

2025/03/07 14:38

マシンピラティスと自宅でのドローイングで下腹ぽっこりが軽減！

こちらのブログをご覧いただきありがとうございます！ ピラティスに通い始めてもうすぐ1年。 夏の間サボり気味でしたが^^; 秋から週2回通いに戻りました。 現在通っているマシンピラティスは筋ト

2024/12/20 15:59

リフォーマーピラティス再開のその後♪

 おはようございます ピラティス再開し始めてまだ一か月は経っていませんが 着々と自分なりの効果が表れています。 （個人差あるのであくまで参考に）   まず一回…

2024/11/16 17:38

【腹筋をしたら肩が凝る、首が疲れるのはなぜ？しっかりお腹を鍛える為の豆知識とエクササイズ】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

腹筋をしたら肩が凝ったり首が疲れたりした経験はないでしょうか？そのような方は、体の使い方が間違っている可能性があります。首や肩に常に力が入っていることや背中の筋肉が強すぎて、腹筋が上手く使えない状態になっているかもしれません。腹筋を適切に使うためには、他の筋肉を緩める必要があります。その理由と改善法をお伝えします。

2023/08/14 18:35

【無料体験受付中！背中の張り、バキバキの背中の改善にピラティスがオススメ】群馬県高崎市パーソナルジム/ピラティス

マッサージでも改善できない背中の張りやバキバキの背中はピラティスで撃退できます！まずは自分の身体がどの様な状態になっているのかを確認して、その評価に適した種目に挑戦するとその場で体の状態(体の柔軟性や軽さなど)を変化させることが出来ます。ANCHORは毎月5名パーソナルピラティスの無料体験(45分)を受け付けております

2023/08/14 18:35

【運動療育、発達障害】小松式ビジョントレーニング入門編セミナー開催しました！群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ビジョントレーニング

ANCHORの黒澤が7/30(日)に小松式ビジョントレーニング入門編の講師を務めました。現代ではスマホ、PCは必要不可欠ですが、それらと共存する為にビジョントレーニングが必要です。正しく見る、正確に目ることで生活が変わります。逆に見えていないと、生活において様々な「生きにくさ」を感じてしまうのです。

2023/08/09 14:46

パーソナルトレーニング/マシンピラティス無料体験受付中 ご予約の空き情報 #随時更新中！

パーソナルトレーニングとマシンピラティスのお得な無料体験会を毎月それぞれ限定5名ずつ募集しております。 5名限定ですので興味のある方はお早めにお申し込みください。 肩こり、腰痛、スポーツパフォーマンスの向上など、目的を担当スタッフにお申し付けください！ 最短での目標達成をサポートいたします！

2023/08/09 14:45

【腰痛持ちの運動初心者だけどパーソナルトレーニングでダイエットや筋力アップは出来る？】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

腰痛があるときにまずすべきことは痛みの原因組織を把握することです。敵が分からないと対処のしようがありませんよね。 だいたいの方は"動き方"に問題があり痛みを生じてしまっているケースが該当します。要するに腰に負担が偏りやすい体の使い方をしてしまっているのです。

2023/08/09 14:44

【女性アスリート必見！】体力がないのではなく、それって貧血かも！？群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

いきなりですが、女性アスリートのみなさん。自分のパフォーマンスは今最高潮であると言えますか？満足いくパフォーマンスを発揮できていますか？Yesと答えられない要因の一つに、女性アスリートの多くが抱えている"貧血"の問題が挙げられます。 今回は、女性アスリートと貧血の関係性を一つ一つ解き明かしていきたいと思います。

2023/08/09 14:43

【マシンピラティスでゴルファーの腰痛を予防、改善】体の専門家が徹底解説！群馬県高崎市パーソナルジム/ピラティス

大好きなゴルフをもっと楽しむ為に、その腰痛を改善しませんか？マシンピラティスや整体テクニックを組み合わせたANCHORのパーソナルトレーニングで体もゴルフのパフォーマンスも絶好調に！毎月先着5名限定でパーソナルトレーニング、パーソナルピラティスそれぞれ募集しております。 興味のある方はご予約、お問い合わせお待ちしてます。

2023/08/09 14:41

40代から始めた【ピラティス】で、実感した3カ月後の効果とは？月4回が理想？

こんにちは！ことはです。 実は、3カ月前から【ピラティス】を始めました。きっかけは、母の一言。 うちの母は、元気でフラメンコも70代で踊っています。ピラティスも週に1回マンツーマンで通っています。 私は、カーブスには週2 ...

2023/05/24 14:38