40代から始めた【ピラティス】で、実感した3カ月後の効果とは？月4回が理想？

こんにちは！ことはです。 実は、3カ月前から【ピラティス】を始めました。きっかけは、母の一言。 うちの母は、元気でフラメンコも70代で踊っています。ピラティスも週に1回マンツーマンで通っています。 私は、カーブスには週2 ...

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