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社交ダンスの個人レッスン 昨日痛めた左足ですが、昨日、家に帰ってから栄養のある食事をたっぷりとり、プロテインを大量にとったのですが、今朝は、まだ痛みが強い状…
社交ダンスの個人レッスン 今日は、私が習っている愛媛県松山市のクイーンダンス教室での社交ダンスの個人レッスンがありました。いつもそうですが、レッスンは先生が…
今日は、私が習っている愛媛県松山市のクイーンダンス教室での社交ダンスの個人レッスンがありました。いつもそうですが、レッスンは先生方がとても丁寧に教えてください…
10月16日に「痩せないと」のブログを書かせていただきましたが、私が痩せれない原因は、夜中にお菓子を食べてしまうのが原因でした。どうしても夜中にお菓子を食べて…
今日は、私が習っている愛媛県松山市のクィーンダンス教室での社交ダンスの個人レッスンがありました。いつもそうですが、レッスンは先生方がとても丁寧に教えてください…
11月14日と今日は、私が習っている愛媛県松山市のクィーンダンス教室での社交ダンスの個人レッスンがありました。いつもそうですが、レッスンは先生方がとても丁寧に…
実は、筋トレをやめた私です。 コロナのせいで、9月は丸々1ヶ月間外出もできず、ジーッと大人しくしていたのですよ。それでも、ストレッチや軽く運動はしていました。…
初めてのホットヨガの体験をしてきました️ ヨガは興味があって、昔から簡単なポーズは家でやったりしてたのです でもホットヨガとは？となりなんでもやりたがりなので…笑 世代的には若い子からおばちゃんまでさまざま みなさん…ヘソ出しのウェア着てる…すごーい… とキョロキョロしておりまして室内はほんのりあったかいかんじ。 …
昨日の記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん体重 59.2キロ体脂肪率 34.0％内臓脂肪レベル 6BMI 23.7あすけん これから入力歩数 10100何年も前、ホッ…
プチプラで可愛いヨガウェアが欲しい！と思い立ち、Leggings Lab.のヨガウェアを試してみました。Leggings Lab.おすすめできます！実際に使ってみた感想や可愛いヨガウェアも紹介していますのでぜひご覧ください。
👇自分のInstagramです 作りたてですが フォロー お願いいたしますm(__)m https://www.instagram.com/syoudougai777 最近、ホットヨガが注目を集めています。 ヨガをする上で、体を温めることで筋肉を柔らかくし 、 深いストレッチが可能になるため、 より効果的なトレーニングができると言われています。 ホットヨガは、 通常のヨガと同じようにポーズをとりますが、 高温多湿の部屋で行われます。一般的に、室温は35〜40℃、 湿度は50％〜60％程度に設定されています。 この高温多湿の環境で、 体の内側から汗をかき出しながら 身体を温めてヨガを行うことで、…
今朝は急に冷え込んだ、もう家着も長袖にするかな。 寒くなって唯一良いことは、夏は地獄と思ってたホットヨガがオアシスになったこと。今日はゆる～いレッスンを受けてきたけど、スタジオに入ると温かくてしあわせ～(=´ω`=) 今のスタジオに通いだしてもう丸3年。早いな～。前のスタジオは好きやったけど、ちょっと家から遠いのがネックで今のところに変えた。通い始めた頃はあんまりレッスンが良いと思えんくて、1年たったら前のスタジオに戻ろう！とか考えてたけど… やっぱ家から近いってのは大きいわ、もう戻れん😂 にほんブログ村
【ホットヨガのカルド】体と心をリフレッシュする究極の空間【ダイエットにもおすすめ】
ホットヨガのカルドの特別な設備とサービスで、ダイエットからリラクゼーションまでの効果を実感。月額制、予約不要で気軽に参加可能。
汗をかいてスッキリしたい！おすすめホットヨガスタジオ『CALDOカルド』と『LAVAラバ』
ホットヨガを行うことで、汗を大量にかきます。いちど経験すると、その発汗量とスッキリさが忘れられない！実際に行ったヨガスタジオの『CALDO カルド』と『LAVA ラバ』についてご紹介します。気になるホットヨガスタジオを見つけましょう！
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございます ソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★ ホットヨガ ヨガベーシック基本中の基本のクラス、…
運動不足気味なので、何かできないかと模索中の50代 ホットヨガ大手の「カルド」で体験レッスンを受けてきました。 今回は体験記です。 カルド体験記私が予約したのは都内の店舗インターネットで体験レッスンを申し込み 体験レッスンの料金は1,.
久しぶりのブログ更新です。 まだまだ日中は暑いのですが、朝、水やりの時に吹く風に ほんの少しだけ秋の気配を感じるようになりました。 今年の夏の暑さは本当に厳しいですね。 夜も気温下がらず、一晩中、クーラーをつけたまま寝る ↓ 体がだるくて朝から、やる気が出ない ↓ もたもたしてると気温が上がって 水やりするのに耐えられない暑さになる ↓ 結局、その分、体力を消耗して夏バテ気味になる こんな悪循環の繰り返しをしてしまいます。 この先、毎年、こんな過酷な夏なら、 いったいどんな植物を育てたらいい ? 癒しをもらえる庭を作る過程で 体力を消耗してしまって、本当に、くじけそうになります。 そんなダメダ…
平日はお仕事で日中座っています。あまり運動せずに仕事中は机の中にしまっていたおやつをパクパク。「今日はいいよね！」と3食+食後のデザートを食べているとあっという間に体重が増えてしまいました。学生時代の体重と比較すると8キロ増えました。悲しい
【40代おひとりさまの趣味】ヨガは誰にでもオススメってほんと？
ヨガって意識高い人がやってるイメージ。わたしは身体が硬いし向いてないよね？ いえいえ、そんなことはありません。 意識が低くても身体が固くても、どんな人でもできるし楽しめる。 自分のペースで楽しむことさえ出来れば、心身ともに良い影響しかありま
まだ間に合う！産後太り解消はホットヨガダイエット。効果と全国オススメ3店！
今回は産後太りの解消するのに一番最適なダイエット方法「ホットヨガ」について。 ホットヨガは、筋トレのようなハードさはないため、産後の女性でも取り入れやすく、 産後で歪んだ骨盤を整え、基礎代謝を高め、少しずつ産前の状態に戻していくことができるダイエット法です。
10代の頃とは違いあまり動かないけれど、食べてしまった結果体重が大増量。そして、気づけば30代に。 そして、筋トレやヨガなど運動を始めて学生時代のような体型を目指すことに。
ホットヨガの危険性は？＜ヨガの効果や注意点＞常温ヨガと違いはなに
ホットヨガは体質改善にダイエットに良いものですが危険性はないのでしょうか。ホットヨガのメリットとデメリットに効果を知って、常温ヨガとの違いを知って選ぶのも大事です。ホットヨガをする時に注意しておくと良い点や楽しむためのポイントを解説します。
40代からホットヨガ！ダイエット効果やメリット＜loiveとLAVA比較＞
ホットヨガはダイエットや健康に良いと聞きますね。どんな効果があってメリットがあるのか、またデメリットないのかシッカリと知っておきたいですね。また、やりたいけど実際に始めると思うと、どこのスタジオが良いかロイブとラバの違いを徹底解説します。
『ヨガ』のために必要な「ヨガ以外」の筋トレ・ストレッチはある？
ヨガを始めたいけど体がかたくて心配、体力がもつか心配、ヨガと合わせて行える宅トレなどある？そんな疑問にお答えします！ヨガは基本的にヨガだけでOK！ヨガを行うために、特別な筋トレやストレッチは基本的には必要ありません。一つ一つのポーズを正しく
ダイエットのモチベーションを上げるトレーニングウェア【バフクラブ】
カップル、夫婦、友人や家族、みんなで着れる機能性抜群のトレーニングウェアです。シンプルなデザインでどんなスタイルにも似合うのがおすすめポイントです。着用シーンを紹介しています。
ヨガだけで痩せる？ヨガインストラクターが痩せている3つの理由
ヨガというと痩せている女性がやっているものというイメージが世間一般では多いようです。確かにホットヨガをしている方は細い方、痩せている方も多いですよね！現役ヨガインストラクターの私は、実はインストラクターになる前とほとんど体重が変わっていませ
じめじめしていよいよ梅雨ですこの時期はほんとうに体と気分が重くなる 先月はホットヨガのおかげか体が軽くて体調がよく、バンバン通って楽しんだところがところが、今…
ヨガとピラティスの違いとは？それぞれの起源、目的、エクササイズスタイルの違い
それぞれの起源、目的、エクササイズスタイル、そして得られる結果について詳しく解説します。ヨガとピラティスの違いとは？
今日は、私の誕生日です。 自分へのご褒美にと、昨日お休みをいただいて、ずっと前からしてみたかったホットヨガに行ってきました。 ホットヨガの前に岩盤浴で、30分程度体を温めておきます。お腹をから温めて5分→仰向けで10分→休憩、水分補給5〜10分をしていました。岩盤浴は行ったことがあるのですが、久しぶりの岩盤浴。程良い暖かさに気持ちが良くそのまま寝れそうな感じでした。冷え性の私でも30分程度入ると体がポカポカ温かくなってきます。 いよいよヨガが始まりました。先生が想像以上に汗をかきますよー。と言っていました。 最初は呼吸法から。息を吸って、お腹を膨らませたり肋骨から胸を膨らませたり、一つ一つの呼…
3か月の無料期間が終わって、今月から4か月目3か月間は無料で通い放題だったので月の半分くらい通っていたそのおかげでずいぶん体調がよくなったなので、4か月目から…
オンラインヨガ・フィットネスのメリット・デメリットとは？自宅で快適にヨガや運動を楽しむSOELUを紹介
ヨガ・運動メリットやオンラインヨガ＆フィットネスのメリット・デメリットについて オンラインヨガ＆フィットネスSOELU（ソエル）について入会してるねこおばさんが体験談を紹介
ダイエット日記8 フォームローラー、筋膜リリース、セルライト
朝ごはん昼ごはんデジャヴ弁当 毎日似たようなのばっかり夜ごはん豆と根菜カレー、玄米ご飯きゅうり豆腐ツナサラダ記録大事 61.3キロ体脂肪率 35.1％BMI …
朝ごはん食欲なくてヨーグルトを残したお弁当カブについている黒いのは胡椒です夜ごはん鯵の南蛮漬けはオイシックス。南蛮漬けとねぶた漬けは1/3食べました。おやつの…
サウナパック使ったことある？フィンランドのサウナハニーを元に作られたRe:SAUNA PACK #PR
サウナや岩盤浴中の熱による乾燥をケアするために生まれたサウナパックを使ってみました。ブレンドされたハーブの香りがとてもリラックスできて入浴中に使っています。ピラティスやホットヨガ中にも使える汗で流れ落ちにくい新感覚ジェルパックです。
こんにちは。腰が痛いとか、腕が上がらないとか、肩が凝るとか、50代になるといろいろ体の衰えを感じてきませんか？実はホットヨガを続けていると「あれ？そういえば腰が痛くなくなっている。」という感じなんです。なぜなら、私が実際にホットヨガを始めて
心と体がリフレッシュ初心者おすすめヨガのポーズ【効果とメリット】
ヨガは良さそうなのも聞くけど、自分にもできるのかな？ハードで難しそうと思いますよね。簡単にちょこっと出来るヨガってないの？初心者さんやスキマ時間に気軽に出来るヨガが知りたい。仕事に子育て、介護と毎日頑張っていて、なかなかリフレッシュもできな
こんにちは 今日は月一の美容DAY💆 根元のリタッチ、白髪染めです🙈 美容院に行くまでの間 生え際の白髪隠しにおすすめです🤭 美容院の後は久々にホットヨガへ🧘♀️ ホットヨガは通ってるわけ
ヨガとは、心の働きを鎮めるもの。そのためには瞑想を行い心のトレーニングをする必要がある。そのために8つの方法を示しています。ここでは最初に示された「ヤマ」についてご紹介します。ヨガの八支則（アシュタンガヨーガ）ヤマ（日常で行なってはいけない
