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夏の早朝瞑想のお誘いです。 まだ始まったばかりのはずの夏が、もう真っただ中の暑さですね。朝の空気の中、今月も心を整えていきましょう。 マインドフルネス瞑想を習…
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今日のシニアステーションは動画を見ながら40分間の椅子ヨガ。インストラクターの口調が以前やっていたホットヨガを思い出す。シニア向けのこのレベルならついてい...
ヨガ×マインドで、どこにいても私らしく自由に🧚こんにちは、Kakoです。週末のウォーキング中、ふわっと甘い香りが漂ってきて、思わず足を止めました。見上げると、…
海外生活を、自分らしく整える。ヨガ×マインドで新しい私へ海外生活って、楽しいことばかりじゃない。日本では当たり前だったことがスムーズにいかない日々に、モヤモヤ…
国際結婚生活、こんなはずじゃなかった⁉️モヤモヤを癒すヨガマインド
国際結婚のリアル！モヤモヤを乗り越えるヨガ×マインド♡こんにちは、Kakoです。遠距離恋愛を経て、ようやく国際結婚！でも実際に暮らしてみたらモヤモヤの連続✔︎…
環境が変わっても大丈夫！ヨガマインドでもっと自由に軽やかに。＼ LINEでお話ししませんか？ ／💁♀️ 無料トークセッションヨガ×マインドで 理想の自分に生…
海外生活ただ繰り返す毎日を変える！ヨガ×イメージで理想の私へ
心が整えば、海外生活はもっと自由にもっと軽やかに🧜♀️ ＼ LINEでお話ししませんか？ ／💁♀️ 無料トークセッションヨガ×マインドで 理想の自分…
海外生活「なんでも1人でできない‥」そのストレスをスッキリ解消
海外生活 × ヨガマインド。心を整えて、もっと自由に生きよう♡先日、夫が仕事帰りに見つけて摘んでくれた春の知らせ🌸 毎朝ひとつずつ蕾が開いていくのを眺めるのが…
不安がスッと消える⁉️ヨガマインドで整える朝の3分ルーティン
ヨガ×マインドで私らしい毎日を♡こんにちは、Kakoです。 誰かに話すことで、気持ちを整理できることって多いですよね！そんな時はいつでも ▶︎ こちら …
自分らしく生きる海外生活。ヨガ×マインドで、新しい私を見つけよう💛「なんで分かってくれないの？」「また同じことの繰り返し…」パートナーが思い通りに動いてくれな…
ヨガ×マインドで、どこにいても私らしく自由に💛最近、国際結婚組の妹と "どっちが大変？" という話題で盛り上がりました👩❤️💋👩言語に関しては、その国で…
自分らしく生きる海外生活。ヨガ×マインドで、新しい私を見つけよう🧡私の夫は、朝起きたらすぐに 全部の窓とドアを全開！たとえ冬の寒い日でも「気持ちいいー！」って…
心を整えれば、海外生活はもっと自由で軽やかに🧜♀️私がアメリカに来て驚いたのは缶の種類が多いこと笑最近、夫とお酒を飲みながらボードゲームのモノポリーにハマり…
自分も相手も追い詰めない！ヨガでつくる "ちょうどいい" マインド
環境が変わっても大丈夫！ヨガ×マインドで自由な私をつくる🌏ヨット生活×モルモット私はカピバラやモルモットの、あのなんとも言えない愛らしい姿が大好き。日本では4…
40代からの海外生活、ヨガマインドで心地よく自分らしい毎日を🧚♂️ピンク好きの私にピンクアイテムをプレゼントしてくれた夫。小さなことだけど 愛されてるなって…
他人と比べる人生から卒業！ "私だけの幸せ軸" をつくる方法
ヨガ×マインドで、どこにいても私らしく自由に💛こんにちは、Kakoです。初めて自分でカットした生パパイヤ。朝のフルーツって、体も心も軽やかになる感じがしません…
親の価値観はDNAレベル⁉️本当の自由の答えは○○に—あなたは気づいてる？
心を整えれば、海外生活はもっと自由で軽やかに💛こんにちは、Kakoです。North Carolinaから少し足を延ばした先にある、歴史あるEdentonという…
海外生活×ヨガマインド。心を整えて、もっと自由に生きよう💛こんにちは、Kakoです。✳︎ なんか1人の時間が欲しい✳︎ パートナーと話すとイライラしちゃう✳︎…
おはようございます。今日は夫が大喜びの朝食。シリアルにヨーグルト、私の大好きなフルーツたっぷり🥣 好きなものを楽しむ小さな積み重ねが、自分らしい幸せにつながる…
こんにちは、Kakoです。ここノースカロライナでは、日差しが少しずつ春めいてきました🌞🌸海外での生活は刺激的だけど、時には「ふとした不安」や「言葉にできないモ…
環境が変わっても大丈夫。ヨガ×マインドで自由な私をつくる💛こんにちは、Kakoです。Hartfordへドライブした時の風景🚗あなたは何かを決断した後、「これで…
North Carolinaよりこんにちは⛵️🌞ヨガ×マインドコーチKakoです。ウォーキング瞑想をしながら眺めた夕日は、太陽の力強さを感じて心も体もパワーチ…
海外で見つける新しい自分、始めませんか？Kakoです🌼新しい土地、新しい環境。特に海外での生活はワクワクする一方で、気づかないうちに心が揺れたり、ストレスを感…
海外生活をもっと心地よく。ヨガ×マインドで心と体を整えるヒントをお届けしています。Kakoです🧚♀️日本にいた頃は、食べすぎたと感じたらすぐに和食でリセット…
海外での孤独感、もう感じない♡ヨガ×マインドで心を満たす方法
海外生活をもっと心地よく。ヨガ × マインドで心と体を整えるヒントをお届けしています♡ Kakoです。あなたは日常の中で、「なんだか理解されていない気がする……
環境が変わっても大丈夫。ヨガ×マインドで、どこにいても私らしく自由に🧜♀️こんにちは！Kakoです。Elizabeth cityにある、まるで映画のワンシー…
ヨガ × マインドで海外でも自分らしく心地よく。こんにちは、Kakoです🦋海外で暮らしていると、ワクワクすることも多いけれど、ふとした瞬間にモヤモヤしたり孤独…
気づかないうちに夫へのストレスMAX？！そんな時のリセット法
海外生活をもっと心地よく。ヨガ × マインド で心と体を整えるヒントをお届けしています。Kakoです🧚♀️ 私たち女性にはバイオリズムがあり、良い日もあれば…
North Carolinaのヨットの上からこんにちは！環境が変わっても心と体は整えられる。ヨガ × マインドで自分らしく生きるヒントをシェアしています。Ka…
春に向けて心と体を整えて、新しい自分を迎えませんか？ヨガ×マインドで私らしい毎日を。こんにちは、Kakoです💗🌸 あなたは最近、心も体も軽やかに動けていますか…
環境が変わっても大丈夫。ヨガ × マインドで私らしく整えるヒントをお伝えしています。Kakoです🧘♀️🫧海外生活の中で、子どもの学校の付き合いや、夫の仕事関…
外国人夫は察してくれない⁉️コミュニケーションの壁を越えるマインド
海外生活、どこにいても私らしく自由に💛こんにちは！Kakoです。いつも読んでくださってありがとうございます。ノースカロライナでは激しい三寒四温が続いていますが…
40代からの海外生活🧜♀️ヨガ×マインドで心地よく‥自分らしい毎日を！Kakoです💗あなたはこんなこと、ありませんか？・ 将来のことを考えるとなんだかモヤ…
こんにちは、Kakoです。海外での暮らしの中で、アメリカ人の夫とヨット生活をしながら、自分らしく心地よく生きるヒントをお伝えしています👩❤️💋👩私は今、…
こんにちは、Kakoです💗アメリカ人の夫とヨット生活をしながら、海外での暮らしの中で "自分らしく心地よく生きる" ヒントをお伝えしています。最近、こんな風…
ヨガ × マインドで、海外でも自分らしく心地よく。アメリカで、アメリカ人夫とヨット生活をしながらお届けしています。こんにちは、Kakoです💗「どうしてまた同じ…
我慢しない海外生活♡ 自分の本音を大切にするヨガマインドのすすめ
心を整えれば、海外生活はもっと自由で軽やかに💛いつも読んでくださってありがとうございます！アメリカで暮らしていて感じること。それは、誰もこうあるべきを押し付け…
こんにちは、Kakoです💗環境が変わっても大丈夫。ヨガ × マインドで私らしさを整えるヒントをお届けしています🫶こんな風に感じること、ありませんか？✔︎ 初め…
国際結婚の悩みを解放して、自分らしい幸せな生き方を見つけるヒントをお届けしています。こんにちは、Kakoです🧚♂️外国人パートナーとの日常、こんな経験はあり…
ヨガ×マインドで、どこにいても私らしく自由に💛こんにちは！Kakoです。人は、人との関わりの中で感情が揺れ動くもの。嬉しい瞬間をシェアすることもあれば、動揺し…
異文化の中で、自分らしい幸せを作るマインド習慣をお届けしています。こんにちは！Kakoです🦋🫧 海外生活の中で、こんなお悩みありませんか？ • 食べ過ぎや運…
ヨガ×マインドで、どこにいても私らしく自由に💛こんにちは！Kakoです。最近こんなこと、感じた事はありませんか？• 忙しくてゆっくりする時間が取れない•…
海外生活を、自分らしく楽しむために🩵ヨガ×マインドで心を整えるKakoです。あなたは何かに悩んだり、つまづいた時どうしていますか？✔︎ モヤモヤの渦にはまって…
環境が変わっても大丈夫。ヨガ×マインドで自由な私をつくる💛こんにちは！Kakoです。最近、なぜか焼肉屋さんに行ってホルモンを食べたい、温泉や日本スタイルのお風…
海外生活×ヨガマインド。心を整えれば毎日はもっと自由になる💛✳︎「海外で新しい自分になりたい！」と思っていたのに、気づけば日本にいた頃の習慣を手放せずにいる✳…
国際結婚、思ってたより大変⁈ 心の平和を取り戻すヨガマインドメソッド
心を整えれば、海外生活はもっと自由で軽やかに💗こんにちは、Kakoです。国際結婚に憧れていたけれど、一緒に暮らし始めると… 「えっこんなに違うの⁈」 そんなふ…
心を整えれば、海外生活はもっと自由で軽やかにこんにちは、Kakoです。「思ってたのと違う‥⁈」海外生活のリアルワクワクしながら海外生活をスタートしたはずが、良…
