ハッシュタグ記事一覧

インナーマッスルの付け方

身体にとって大切なインナーマッスル。インナーマッスルをなかなかつけれずに困っている人たちは多いのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じていることがある。アウターマッスルをつけすぎないことだ。 アウターマッスルがついている人たちはアウターマッスルをほぐし身体の外側のかたい筋肉をほぐすこと。身体の外側についたかたい筋肉をほぐさなければ身体の内側にインナーマッスルをつけることができない。かたい筋肉をほぐしてから身体中をのばすことなのかもしれない。 にほんブログ村

2025/06/12 09:45

インナーマッスル大切にしてますか？

身体にとって大切なインナーマッスル。生きるために必要なインナーマッスル。鍛えていますか？ アウターマッスルは腹筋や腕立て伏せなどのトレーニングで鍛えることができるようだ。 でも。インナーマッスルは身体をほぐすことでインナーマッスルを鍛えることができる。インナーマッスルは身体をのばすことでインナーマッスルを鍛えることができる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/06/12 09:45

歩幅

歩幅広いですか？歩幅狭いですか？何気なく歩いているときの。 骨盤周辺がかたいと歩幅は狭くなる。骨盤周辺がかたくなればだんだんと身体の不調はあらわれてくる。 骨盤周辺をほぐせば歩幅が広くなる。骨盤周辺をほぐせば身体の不調も少しずつよくなってくる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/06/10 09:24

ぎっくり腰にならないようにする対策はありますか？

はい、\*\*ぎっくり腰（急性腰痛）\*\*を予防するための対策は複数あり、日常生活のちょっとした工夫や習慣がとても効果的です。以下に、原因とともに具体的な予防策を紹介します。 --- ## ◆ ぎっくり腰の主な原因 原因 内容 ------ ------------------------ 急な動作 前かがみ・重いものを急に持ち上げたときなど 筋肉の疲労 長時間の同じ姿勢、過労、冷…

2025/06/06 10:37

痛くないから

痛くないから悪くない。痛いから悪い。ではない。 痛くなくても悪いことがある。痛くなくても壊れていることがある。本当は壊れていても痛みを感じにくいことがある。痛くないのは身体が麻痺しているから。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/06/06 08:57

土台

土台大切にしてますか？身体の土台。骨盤。だと私は思う。 どんなものでも土台がしっかりしていればなかなか壊れない。どんなものでも土台がしっかりしていれば正しく使える。 身体の土台である骨盤をしっかりさせれば健康に生活できる。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/06/04 09:19

寝返り

寝返りしていますか？ふかふかの布団で寝ているから寝返りができない。ふかふかの布団で寝ているから寝返りがしにくい。寝返りができないから身体の不調がおこる。 かたい布団で寝れば寝返りができて身体の不調はよくなるかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/06/02 09:04

安定してますか？

安定してますか？骨盤。 骨盤歪んでませんか？ 骨盤が歪んでいると骨盤周辺から上の肩や腰内臓などが元気に動けなくなる。そのことを知ってほしい。 骨盤の歪みをとるためには骨盤周辺をほぐすこと。骨盤周辺をほぐして元気に日常をおくってほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/31 09:46

腰周辺が悪い人

私は腰周辺が悪い人を瞬時に見抜ける。骨盤周辺のストレッチをみなさんにお伝えしているから。 腰周辺が悪い人はのそのそ歩く。腰周辺が悪い人は歩幅が狭い。腰周辺が悪い人はロボットのように歩く。腰周辺が悪い人はO脚やX脚だ。腰周辺が悪い人は身体をよじって歩く。腰周辺が悪い人は猫背。腰周辺が悪い人は病気になりやすい。腰周辺が悪い人は怪我をしやすい。腰周辺が悪いと痩せすぎや太りすぎになる。などなど。と。 腰周辺が悪いと身体が重い人が多い。身体が重いと何もできなくなる。身体が重いとやる気がなくなる。そしてできないことがどんどん増えてくる。それが介護老人だ。 腰周辺が悪い人は身体の土台である骨盤周辺をほぐして…

2025/05/31 09:45

怪我の後は

骨を折ったり。普通に歩くことができない状態になることがある。骨盤を歪ませ身体は生活できるようにする。 怪我は治っても骨盤は歪んだままだ。 怪我を治してから骨盤をどうにかするべきだ。骨盤周辺をほぐさなければ変な歩き方のままになる。骨盤周辺をほぐさなければ今まで元気だったところもダメになる。 骨盤周辺をほぐして元気な日常を送ってほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/27 10:00

よくするために

姿勢をよくするためには。自然にきれいに立てるようにするには。骨盤周辺をほぐすこと。かたまりきった骨盤周辺をほぐすこと。凝りすぎた骨盤周辺をほぐすこと。 骨盤周辺がほぐれれば骨盤が正しい位置にくる。骨盤周辺がほぐれればきれいに立てる。骨盤周辺がほぐれれば姿勢がよくなる。 骨盤周辺がほぐれれば骨盤が正しい位置にくる。骨盤が正しい位置にくればきれいに立てる。骨盤が正しい位置にくれば姿勢がよくなる。 にほんブログ村

2025/05/25 09:38

姿勢

姿勢を気にする人が多い。のかもしれない。 姿勢が良くなると身体に対する負担が減る。重心が正しい位置になるから。疲れにくくなり。身体中が元気になる。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/25 09:37

偏平足

偏平足ではないですか？偏平足は足のアーチがないから。と一般的に言われているようだ。 私がモルモット体操を通して感じていることがある。偏平足になる原因は姿勢が悪いから。足は姿勢の悪い身体を支えるために足をできるだけ大きくする。愛は姿勢が悪い身体を支えるために足のアーチをなくし足をできるだけ大きくする。そのことを知ってほしい。 姿勢が良くなれば少しずつ偏平足はよくなる。姿勢を良くすれば少しずつ偏平足はよくなる。 にほんブログ村

2025/05/21 10:02

行きたい旅行

  旅に出るならどこへ行きたい？  今なら、万博一択でしょ。  万博行ってきた方のレポ読んでると愛知万博に通いまくってた時のワクワクが思い出され脳内が変な汁で…

2025/05/20 19:56

バランス

バランスが悪いから転びやすい。バランスが悪いからぎこちなく歩く。バランスが悪いから腰痛や肩こり膝痛がおこる。バランスが悪いから病気になりやすくなる。 バランスをよくするためには骨盤周辺をほぐすこと。骨盤周辺をほぐせば骨盤のゆがみを少しずつとることができる。骨盤のゆがみを少しでも改善できればバランスの良い身体にできる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/19 10:03

身体の要大切にしてますか？

身体の要である腰。大切にしてますか？ 何もしないから不具合を起こす。 痛くても。痛くなくても。腰周辺は不具合をおこしている可能性はある。 私はモルモット体操を通して感じている にほんブログ村

2025/05/17 10:17

まさか？

骨盤。誰かにどうにかしてもらわなければいけないもの。自分では何もできない。専門家にどうにかしてもらえなければ。身体のことはよくわからない。このように考えている人は多いのかもしれない。 でも。大体のことが自分でできる。どんなことでも。 骨盤周辺ををほぐすことも。身体の凝りをとることも。自分でできる。誰かにやってもらわないからこそ怪我もしにくい。いつでも自分でできる特権だ。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/15 09:47

大きなお腹

大きなお腹は邪魔なようだ。食べ物を気をつけてもお腹は凹まない。ビールを減らしてもお腹は凹まない。 大きなお腹の原因は骨盤。骨盤が歪んでいるから。骨盤周辺をほぐせばだんだんとお腹は凹んでスリムな人になる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/13 09:59

歪んでませんか？

歪んでませんか？骨盤。 骨盤が歪むと身体の不調が現れる。骨盤が歪むと身体は元気に動けなくなる。 骨盤の歪みは、姿勢の悪さや運動不足、日常の姿勢などによって引き起こされることがあります。歪みがあると、腰痛、肩こり、膝痛、内臓機能の不調などの症状が現れることがあります。とネットには書いてあった。 骨盤の歪みを改善するには骨盤周辺をほぐすこと。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/11 10:31

えっ・・・

曇り～の神戸です。 昨日・・8日（木）の朝・・・かなり腰が痛いみたい動くたびに「痛・・痛」と口に出ている プチハイキングしたから2日続けての車の運転 そして夜…

2025/05/09 11:53

首や肩

肩や首が凝る人は多いのかもしれない。肩や首をほぐそうと肩や首をもむ人は多い。のかもしれない。 でも。でも。土台の骨盤が傾いていたらいくら首や肩をほぐしてもまた肩や首は凝ってしまう。 まず最初に骨盤を正しい位置にもっていかねばいけない。まず最初に骨盤周辺をほぐすことからやらねばいけない。そのことを知ってほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/09 10:20

今

どんな人も同じだ。今はやる気がない。まだどうにかなる。まだそこまで困ってはいない。 でも。でも。数年後動けない身体になる。数年後あの時やっていればよかった。ともしかしたら後悔するのかもしれない。ほとんどの人が高齢だからできなくなって当然だ。と思うのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/07 09:53

筋肉

筋肉は年齢とともに減ってくる。そんな人は多いのかもしれない。 今までできたのだからできて当たり前。一生できて当たり前。と思っていても。ある時から身体の不具合を感じる。ある時から筋肉が減り今まで通り歩けなくなる。ある時から筋肉が減り姿勢が悪くなる。ある時から筋肉が減り病気にかかりやすくなる。などなどと。年齢とともに筋肉が減ってくるから。 でも。でも。身体に不具合が起こると年齢が高いからとあきらめる。身体の不具合を感じる前に何か始めるべきだ。筋肉の衰えを感じる前に。身体の衰えを感じる前に。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/05 10:12

明日は井出掃除です

明日が井出掃除なので、今日は、体を休めておこうと思い午前中は、株の勉強をしました。その結果、ある指標を見て、買い増ししようと思っていた株について、もう少し考え…

2025/05/03 19:11

エンピツ画 笑顔

2月22日以来久しぶりに鉛筆で人物を描いてみた。約2か月ぶり。手の動きも少し鈍った感じ。歳を取り、日々のストレッチを怠ると、腰がすぐ痛くなるのがわかる。なので、手の方も、間あけずに鉛筆デッサンをし、感覚の衰えをカバーしないといけないと思った。...

2025/05/03 10:43

腰

腰。大切にしてますか？腰のために何かしてますか？ 腰の安定性に重要な骨盤。骨盤のために何かしてますか？ 腰。痛いだけだから。重いだけだから。と思っている人は多いのかもしれない。が。 腰。身体の要だ。腰の安定性に重要な骨盤。 骨盤周辺がかたくすなれば。歩きにくくなったり。転びやすくなったり。筋力がおちたり。病気になりやすくなったり。する。 骨盤周辺をほぐせれば。安定して歩けるようになったり。筋肉がついたり。病気になりにくい身体になったり。する。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/03 09:46

悪くない

悪ければ痛い。必ずでもそうではない。悪くなくても痛みを感じないことがある。もしかしたら悪いのかも？ということを知ってほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/01 08:14

蛇行

蛇行して歩いていませんか？まっすぐ歩けていますか？前を歩いている人を見ていてそんな人は多い。 腰周辺に筋肉がないからふらふら歩く。 腰周辺に筋肉をつける方法は骨盤周辺をほぐすこと。そしてかたまりきった骨盤の向きを変えること。それだけで身体に筋肉がつく。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/04/29 10:42

最初に

筋肉をつけるためには最初に身体をほぐすことが大切だ。身体をほぐせば身体は軽くなる。身体が軽くなれば人は動く。身体を動かせばだんだんと筋肉がつく。そのことを知ってほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/04/27 09:50

小さいときできたこと

大人になったからできない。このように思う人は多いのかもしれない。年だからできない。このように思う人は多いのかもしれない。 でも。でも。身体をかためてしまってできないことが多くなっている。身体の凝りを多くしてしまってできないことが多くなっている。だけだ。小さいときにできたことをいつまでもできる身体にしておけばいつまでも若々しくいられる。身体中の凝りをほぐせばできることが増えてくる。身体中の凝りをほぐせば身体の不具合は減ってくる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/04/25 10:11

できること・できないこと

人はできることとできないことがある。骨格だったり。脳の構造だったり。みんなで同じことをしても効果は低い。個人個人で違うから。個人個人に合う。個人個人に効果を感じられる。そんな体操だ。モルモット体操とは。 にほんブログ村

2025/04/23 10:25

火曜日、

現在は、 火曜日の5時半です。 【中古】 9時から5時半まで 1〜最新巻(YOUNG YOUコミックス) [ コミックセット] 先週から、朝目が明いて、起きてパソコンを立ち上げて記事を書く、 ということをしています。 別に強制ではないのですが、何となく目が明いたらそのくらいの時間なので、 今日もキーボードを叩いています。 昨日はちょっと張り切りすぎたので、夕方から腰が・・・。 それが翌日の今もありまして、多分、この感じだと、3日くらいはダメージがありそう。 と思っているのですが、これが、1週間1か月・・・、という、 直..

2025/04/23 06:03

【メダカ飼育】本気で水換えした結果

先日の日曜日。特にイベントもなく、予定も空っぽ。「よし、今日はアクティブに過ごすぞ！」と、向かった先は…屋外飼育場え？お出かけじゃないのかって？気持ちだけネというわけで、以前から気になっていた“ガッツリ水換え”を決行することにしました。いつ...

2025/04/22 12:12

できる身体に

年だからやめる。そんな人は多いのかもしれない。 骨盤周辺をほぐしておけば身体のバランスはよくなる。身体のバランスが良くなればできることが増えてくる。身体のバランスが良くなれば昔できていたことができるようになる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/04/21 10:18

なりにくい身体に

病気になりにくい身体に。怪我をしにくい身体に。 なかなか難しいことなのかもしれない。でも。骨盤周辺をほぐすことで病気になりにくい身体に。骨盤周辺をほぐすことで怪我をしにくい身体に。腰周辺をほぐすことで病気になりにくい身体に。腰周辺をほぐすことで怪我のしにくい身体に。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/04/19 09:58

ほぐしてますか？

人の身体はほぐさないからかたくなる。人の身体はストレッチをしてもかたくなる。 かたくなった身体は身体中を凝りとしてどんどん身体をかたくする。そしていくらストレッチをしても身体はのびなくなってしまう。そしてだんだんとできないことが増えてくる。 身体の凝りが多くなればうまく身体はのびなくなってしまう。身体の凝りが多くなればうまく筋肉がつけれない。そのことを知ってほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/04/17 10:26

防御

人は攻めれなくなる。ある年齢になったら。そんな気がするのは私だけだろうか？ 新たな挑戦をしなくなり。身体を丸め。生きるために大切な内臓を守るために。 そしてだんだんとできないことが増えてくる。のかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/04/15 09:05

腰

腰は身体の要だ。でも人はそれほど大切にはしていないように感じるのは私だけだろうか？ 腰周辺がしっかりすれば歩きやすくなる。身体のバランスはよくなる。内臓もしっかりした位置に入り内臓も元気になる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/04/13 10:04

お腹

立派なお腹をもっと人は多い。この立派なお腹をなくすためにはダイエット。と思っている人は多いのかもしれない。 でも。骨盤周辺をほぐせばお腹は小さくなる。腰周辺をほぐせばお腹は小さくなる。 食べる量を減らせば身体の筋肉は減り元気がなくなる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/04/11 08:58

肩

肩が凝っていれば肩もみを誰かにしてもらおうとする。なかなか自分ではできないから。でも。肩もみだけをしてもその場しのぎだ。 肩こりの原因は腰から上の筋肉がかたくなっているから。肩こりの原因は骨盤周辺から上の筋肉がかたくなっているから。腰周辺をほぐせば肩こりはよくなる。骨盤周辺をほぐせば肩こりはよくなる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/04/09 10:28

オットの今の様子

裏のお宅の桜も満開満開です孫は今日始業式高校最後の学年になりました ...

2025/04/07 14:41

膝

膝が悪いそんな人は多い。のかもしれない。 膝が悪い人は身体の要である腰周辺がかたいから。膝が悪い人は身体の要である骨盤周辺がかたいから。 腰周辺から下に筋肉がうまくのびないから。腰周辺から下に筋肉がうまくのばせないから。骨盤周辺から下に筋肉がうまくのびないから。骨盤周辺から下に筋肉がうまくのばせないから。 そのことを知ってほしい。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/04/07 09:37

悪くない

痛くなければ悪くない。痛みがなければ悪くない。と思っている人は多いのかもしれない。 でも。でも。痛みがなくても悪いことが多々ある。 膝が痛いのも。X脚なのも。O脚なのも。肩凝りなのも。腰周辺がかたいから。骨盤周辺がかたいから。最初に身体の要をほぐせば身体は楽になる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/04/05 10:01

筋肉

筋肉は年齢とともに落ちてくる。このように感じている人は多い。のかもしれない。 だから年齢とともに歩けなくなって当然。年齢とともにできなくなって当然。と思っている人は多いのかもしれない。 でも。でも。ほんの少しの努力で筋肉などの衰えを遅らすことはできる。腰周辺をほぐせば。骨盤周辺をほぐせば。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/04/03 10:16

Hibeauty ヘッドスパ

特別に設計されたアタッチメントと機能により、頭皮だけではなく、肩、腰、太ももといった多くの部位にも使用可能です。

2025/04/03 08:20

足が痛い

足が痛い。足が悪い。そんなことを言う人は多い。 私はモルモット体操を通して感じていることがある。 身体の要である腰周辺から脚周辺の筋肉がうまくのばせないから。身体の要である骨盤周辺から脚周辺の筋肉がうまくのばせないから。足が痛くなる。 最初に身体の要である腰周辺をほぐせば少しずつ身体の不具合はよくなってくる。最初に身体の要である骨盤周辺をほぐせば少しずつ身体の不具合はよくなってくる。 にほんブログ村

2025/04/01 09:34

むくみ

脚などむくんでいる人は多い。むくみは身体の筋肉が少なく運動量が少ないから。心臓に身体の水分を運べないから。 筋肉量を増やすためには骨盤周辺をほぐすこと。筋肉量を増やすためには腰周辺ををほぐすこと。 骨盤周辺をほぐせば腰周辺をほぐせば身体は軽くなり勝手に身体に筋肉がつく。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/03/30 10:11

内臓

内臓なんか骨盤と関係ない。内臓のことなど腰と関係ない。このように思う人は多いのかもしれない。 でも。身体はつながっている。部品ではない。 骨盤周辺をほぐすこと内臓は元気になる。腰周辺をほぐすこと内臓は元気になる。そして血圧高脂血症などが良くなってきている人たちがいる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/03/30 10:04

井出の泥をすくう作業をしました

3月23日の「NTTコムチェオの再応募の応募内容をアップしました。」の投稿に以下のように書かせていただきました。私が住んでいる地域では、毎年、ゴールデンウィー…

2025/03/28 19:23

怪我

怪我は減らせるもの。身体のバランスがしっかりしていれば大怪我はしにくい。 身体のバランスをよくするには骨盤周辺をほぐすこと。身体のバランスをよくするには腰周辺をほぐすこと。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/03/26 10:08