あなたの姿勢大丈夫？ 自然体にてきれいな体型作りませんか？ 一日たった5分お布団のなかで始めませんか？ 老若男女
1件〜100件
毎日毎日立っている。ほとんどの人が。でもちゃんとは立ててはいない。と私は思う。 ほとんどの人が気づかない。いつも立っているから。いつも歩いているから。 よく前を歩いている人を見ているとふらふらとしている人が多い。右に。左に。蛇行しながら歩いている人もいる。身体を揺らし振り子の原理で歩いている人。そんな人も多い。このような人はちゃんとは立ててはいない。このような人はちゃんとは歩けてはいない。 巷の人人はちゃんと立ててないように私は思う。 骨盤周辺がしっかりしていないからちゃんと歩けていない。ふらふら歩きをする。 モルモット体操でそんな歩き方から卒業してほしい。転ぶ原因から。躓く原因から。自分の身…
私はいろいろな人にモルモット体操を伝えたい。介護老人を減らしたい。と私は思う。 今の世の中自分で自分のことができない人が増えればどんどん介護老人が増えてしまう。少しでも自分のことができる高齢者を私は増やしたい。 介護老人が増えてしまえば介護をする人はどんどん足りなくなる。介護老人が増えればヘルパーさんを増やさなければいけなくなる。ヘルパーさんを増やせば他の業種の働き手はどんどん足りなくなる。介護老人が増えれば税金は介護老人のためにしか使えなくなってしまう。ほかのことに税金が使えなくなってしまう。 税金は本来なら何のために使うものなのか？老人一人一人に考えてもらいたい。高齢者一人一人に考えてもら…
私はモルモット体操の値段を1500円にした。でも。小銭の整理が私はできない。小銭の整理が私の大ストレスとなった。小銭の整理が私の大パニックとなった。 私が整理できないから。私がお金をまとめられないから。そんな理由から2000円以上でモルモット体操の値段を決めてください。とした。モルモット体操に参加された方に値段を各々で決めてもらおう。と。 モルモット体操に初めて参加された人々は目を丸くして帰る。身体が軽くなった。姿勢が良くなった。O脚の広がり方が減った。と。モルモット体操に1年以上参加されている人の中に健康診断の結果が良くなった人もいる。もちろん薬を飲まずに。効果を感じる人の中には、安い安い。…
みなさんはこの言葉を馬鹿にしているのかもしれない。 身体の痛いところをほっぽって。身体の痛いところを手当すればいいのに。身体の痛いところをさするだけでも違うのに。 身体の痛いところをほっぽるからだんだんと動かなくなる。身体の痛いところをいたわらないからだんだんと動かせなくなる。 と私は思う。手を当てる。という言葉があるのに。 そんなことをしなければ。そのうちだんだんと介護老人になる。 にほんブログ村
そんな人は多いのかもしれない。私は腰が悪いからストレートネックになるのだ。と私は思う。 私がモルモット体操を始めてわかったことの一つに首が悪いからと言って首だけをもんでもだまだということだ。 箱を高く積み上げるには下からしっかり積み上げなくてはならない。と私は思う。 身体を支える方法を。立ち方を。私は考えた。足首は何もできない。膝も何もできない。骨盤だ。と思いついた。それがモルモット体操だ。 骨盤まわりの体操を。試行錯誤で考えた。これがモルモット体操だ。 モルモット体操を始めて私の首や肩はだいぶ楽になった。もちろん猫背もよくなった。 ストレートネックは骨盤まわりをほぐせば自然に良くなる。と私は…
普段使われない筋肉。眠っている筋肉。多くの人はそんな筋肉があるのかもしれない。 モルモット体操は眠っている筋肉を動かせるようになるのかもしれない。眠っている筋肉が使えるようになればあちこちよくなる。 眠っている筋肉が使えるようになるとなぜか筋肉がつく。ように私は感じる。 骨盤まわりをほぐせばなぜか眠っている筋肉が元気になる。骨盤まわりをほぐせばなぜか筋肉がつく。骨盤まわりをほぐせばなぜか身体中に筋肉がつく。 にほんブログ村
のばすことが身体を楽にする。と私は思う。 普段の生活では小さくなることが多いから。普段の生活では○○することが多いから。普段の生活ではかがむことが多いから。 身体をのばせば楽になるのに。人は身体をのばさない。 人は疲れればだらだらする。人はつかれればごろごろする。 身体をのばせば身体はきっと楽になるのに。 教えてもらったことしか人はできない。身体ののばし方を習ってないからできないのか？小学校などでは体育の授業で多少やっているのに。本当に楽になるにはコツがあるのだけれど。 にほんブログ村
ウオノメ・タコなど足にある人痛みとかで歩きにくいのかもしれない。 足にできるウオノメやタコは姿勢が悪いからできる。姿勢をよくすれば治る。と私は思う。というより私は実証した。 ウオノメやタコは偏平足だからできる。本来だったら足の裏の体重のかからないところに体重がかかるから足の保護のために皮膚は固くする。それがウオノメやタコだ。 私は以前猫背だった。モルモット体操を始めて背筋がつき自然と姿勢は良くなった。姿勢が良くなると足の形も変化する。偏平足ではなくなる。今まで地についていたところは持ち上がる。そのため身体は皮膚を固くしなくてもよくなくなる。ウオノメ・タコが治る。 にほんブログ村
ヘルニアのため腰が痛く初めてモルモット体操にやってきた。1月12日に。モルモット体操の基本2個の動きを私はこの男性に伝えた。 腰の痛みを軽減したい。そんな理由からかモルモット体操の基本の2個の体操を必死にやった。のだろう。 2か月後の3月13日私はこの妊娠8か月の男性にばったり会った。妊娠しているかわからないお腹になっていた。ヘルニアの痛みもなくなりりスリムな男性になっていた。 2か月後の5月17日私はこの妊娠8か月の男性にまた会えた。妊娠7か月の男性になっていた。ヘルニアの痛みがまた出てきている様子だった。 多分自分ではモルモット体操をきちんとできていると思っても我流になっているのだ。と私は…
モルモット体操を始めてやると不思議だけれど治った気分になるようだ。身体が軽くなり。腰痛が楽になり。 もう治った。これで自分の身体はもうお困りの身体ではなくなった。と思うようだ。 自分でできる。自分でもう自分の身体をメンテナンスできる。と思い込み。と錯覚をする。もう腰痛の自分ではない。もう腰痛にはならない。 だがだんだんと自己流になってまたまた身体の重い自分になる。 錯覚してしまう人が何人もいる。 にほんブログ村
しっかり立っていますか？そんな質問を私がすると。変な人。この人何言ってるの？と思うのかもしれない。 毎日歩けているから。毎日生活しているから。 モルモット体操を始めて１か月ほどすると。しっかり立てるようになった。とそんなことを言い出す人がほとんどだ。 しっかり立てる。とはどのようなことなのだろうか？ ほとんどの人が歩けるから大丈夫。と思っているが。 しっかり歩けないから。何かに驚き転ぶ。車が来てよけれず大怪我になる。段差につまずく。道をまっすぐ歩けない。のだと私は思う。 にほんブログ村
筋力つけるため。大体の人は筋トレをするのかもしれない。 筋トレは効果が少ない。と私は思う。 身体ができていないなら。身体が整っていなければ。怪我をする。危ない。 筋肉をつけたいならまず最初に身体を整えるべきだ。くの字の67歳の男性は筋トレをしてギックリ腰になった。 自分のことを知らず筋トレをすることはかえって事故につながる。筋トレをする前に自分の身体と向き合って。どんな身体か知ってから筋トレをしてほしい。筋トレで怪我をする前に。 にほんブログ村
この頃モルモット体操に参加する。という新規の人たちが増えている。私が始めたころは参加者を増やすのにかなり苦労をしていた。 今までのように声をかえると結構な方が参加してくださる。 緊急事態宣言・まん延防止重点措置が解除されたからか。 いつまで続くかわからないコロナのことで。いつまでもじっとしていられない。調子のよくない身体をどうにかしたい。と思う人が増えているのかもしれない。 私は参加者の困りごとに合わせるように体操を伝えるようにしている。初めての人と。何度か参加されている人と。 私の頭の中はパニックをしている。 にほんブログ村
何気なくしたこと。床に落ちたものを拾う。その動作の汚い人。骨盤が歪んでいるからなのかもしれない。 歩き方も同様。ペタペタ足音を立てて歩くのも。骨盤の向きが悪いのかもしれない。 骨盤まわりをどうしかすれば解決する。骨盤まわりをほぐせば解決する。 私がモルモット体操を始めてわかったことだ。 にほんブログ村
気力は年齢とともに低下するのかもしれない。年齢が高い人はできない。とすぐに言う。年齢が高い人はやってもしょうがない。とすぐに言う。 もしかしたら考えられないから。もしかしたら思考能力が低いから。もしかしたら下を向いているから。もしかしたら筋肉が少ないから。もしかしたら疲れやすいから。もしかしたら疲れが取れないから。 モルモット体操をすれば筋肉は簡単につくのに。モルモット体操をすれば姿勢が良くなり前向きな思考に変わるのに。モルモット体操をすれば疲れにくい身体に変化するのに。 不思議だけれど。 にほんブログ村
私は骨盤が人間の身体で一番大切な場所だと思う。 生き物として一番大切なこと。どんな動物も。どんな植物も。コロナウイルスも。それは子孫繁栄。人間の場合は骨盤内にある。 人間がもし毒物を飲み食いしたとしてもしっかり排泄できれば人は死なないと思う。人間の排泄機能も同じく骨盤内にある。 人間の骨盤がかたくなると人の認知機能も低下すると私は思う。認知機能の話を私がするとびっくりされる。ボケ老人はコチョコチョ歩き。頑固な人は歩幅が狭い。スタスタ歩くボケ老人を私は見たことがない。私は骨盤がかたくなって脳の機能も低下すると考えている。 にほんブログ村
筋トレブームかもしれない。今は。健康のためにするのは良いが。 きれいな姿勢で筋トレスなければ怪我をする。悪い姿勢で筋トレすれば怪我をする。 どんなことをするときも同様だ。壊れる前に。壊す前に。何か考えてやってほしい。 モルモット体操は身体がなぜかしっかりする。骨盤まわりに筋肉がつく。お布団内でできる不思議な体操だ。 腰には効果絶大のようだ。不思議だけれど。 にほんブログ村
痛いところをほっておけば大変なことになる。と私は感じる。 身体の痛みの原因は筋肉が落ちるから。痛みがでる。と私は思う。 私がモルモット体操を始めて感じたことだ。筋肉が落ちるとき。筋肉がつくとき。は身体に痛みを感じさせるのではないかと思う。 痛いから。痛いところ触りたくはない。と思うのはわかる。 でも何かしなくては体力が落ちる。でも何もしなくてはできないことが増える。身体は痛みとしてサインを送っている。身体の筋肉を増やしなさい。と。私はそのように考える。 にほんブログ村
自分では威張っているつもりはない。自分では偉いなんて思っていないのかもしれない。 無意識に威張る人が多い。私は骨盤がかたいから。と思う。 骨盤がかたいから自分ではできない。骨盤がかたいから自分のことを馬鹿だ。やってもらえばいいという。 骨盤がかたい人ほど威張る。骨盤がかたいから覚えられない。と私は思う。 骨盤が認知機能にも大きく影響をもたらしている。と私は思う。 にほんブログ村
モルモット体操をしませんか？と声をかけた人がいた。病気だからやっても仕方がない。病気だからできない。という。 はたまた病気を治してからやる。そんな人もいた。 病気はどんどん病気を呼び込む。不思議だけれど。普段の生活ができるのなら。モルモット体操をするべきだ。 きついのはわかる。大変なのはわかる。普段の生活ができるのなら病気を呼び込まないようにするために。何かをするべきだ。モルモット体操でなくてもよい。が。 少しでも身体を動かし病気との縁を切らなければいけない。と私は思う。 モルモット体操はお布団をかけたままでもできる簡単な体操だ。多少体調が悪くてもできるような簡単な体操だ。 にほんブログ村
膝の痛い人は膝だけが悪い。という。膝だけが悪い。という。 膝が痛い理由は骨盤周辺が悪いから。腰周辺がかたいから。骨盤周辺がかたいから。股関節周辺がかたいから。 腰周辺は凝りすぎている。骨盤周辺は凝りすぎている。股関節周辺は凝りすぎている。 凝りすぎた場所は痛みを感じない。凝りすぎた腰周辺は感覚が鈍くなる。凝りすぎた骨盤周囲は感覚が鈍くなる。凝りすぎた股関節周囲は感覚が鈍くなる。 腰から伸びた筋肉は凝っているからうまく伸ばせない。骨盤から伸びた筋肉は凝っているからうまく伸ばせない。股関節から伸びた筋肉は凝っているからうまく伸ばせない。だから膝が痛む。だから膝に負担がかかる。のに。 膝の痛みをその…
凝っているとわからない。凝っていると痛みを感じない。凝っていると身体からのサインがわからない。幸せなのかもしれない。わからないことが。 肩凝りがひどいと。腰痛がひどいと。身体はカチカチだ。身体はかたい。凝りかたまっている。と。 だからだろうか。身体から出されるサインがわからない。喉が渇く。寒さ。暑さ。も。気温が高いのにダウンコートを着。気温が低いのに裸足。ぶつけたこともわからず身体中があざだらけの人。も。 身体が凝りすぎるとあちこち大変なことが起こることを。知ってほしい。身体が凝りすぎると身体からのサインが分からないことを。知ってほしい。 にほんブログ村
私は骨盤が固いから人がボケる。私は骨盤が固いから人の認知機能が衰える。と思う。 人間の身体で一番大切なところは骨盤だ。と私は考えるからだ。 生き物として一番大切なことは子孫繁栄。人間の場合骨盤内に生殖機能はある。もしも毒を飲み食いしてもきちんと排泄できれば人は死なない。と思う。骨盤周辺がやらなくなれば人はボケない。と思う。骨盤が固いと人はコチョコチョコ歩き。ボケ老人はコチョコチョ歩きの人。頑固な人は歩幅が狭い。 歩幅の広いボケ老人は私は見たことがない。スタスタ歩くボケ老人を私は見たことがない。 骨盤周囲を柔らかくすれば人の認知能力は衰えにくいのかもしれない。 にほんブログ村
早いもので60代後半の女性は1年もモルモット体操に通ってきた。月に何回か。 私が見た感じでは最初にモルモット体操を始めた時と同じような体型のように見える６０代後半の女性。60代後半の女性の中ではかなり変化があったようだ。 1年たって二重顎でなくなった。と私に報告してきた。 もちろんほかにもいろいろある。６０代後半の女性にとってとてもうれしいことなのかもしれない。 モルモット体操を始めて半年後には疲れにくくなったようだ。仕事が休みの時は家でごろごろしていたが今は出かけられるほど元気になった。と話していた。 ただ単に生きているような人だったのに。死ねないから生きているという感じの人だったのに。そん…
55歳の男性。最初にモルモット体操を教えて2か月が過ぎた。 電話では腰の痛みが全くでない。ときいていた。 男性の姿は見ていなかった。私は男性に会いたかった。2か月前妊娠8か月のお腹だった男性に。どんな状態か様子を見たかった。 仕事の忙しい55歳の男性に私はたまたま会えた。 私はびっくりした。妊娠8か月のようなお腹だった男性は妊娠しているかわからないようなお腹になっていた。もちろん食事制限なしで。モルモット体操以外は何もしていないだろう。多忙な男性だから。 55歳の男性。 最初にモルモット体操を教えて2か月が過ぎた。 電話では腰の痛みが全くでない。 ときいていた。 男性の姿は見ていなかった。 私…
今200円のところに行ってるからモルモット体操は高いから行かない。そんなことを言っていた人がいた。 巷では膝の悪い人で治った。という話をほとんどきかない。だからだろうか？どこに行っても治らない。と思い込んでいるのかもしれない。 モルモット体操は違うのに。モルモット体操は骨盤に注目をした体操だ。最初は2個しか教えない。 できるようにして帰っていただく。 人によっては2度目になかなか来ない。自分で2個だけできればなぜか勝手に身体は軽くなる。自分で2個だけできればなぜか勝手に身体の痛みはかなり減る。不思議だけれど。 にほんブログ村
私はモルモット体操をここ数年やってきた。教室をつくって。 確かに骨盤周辺をしっかりすれば身体のあちこちは良くなる。私はモルモット体操に初めて来た人でもできるように2個の動きしか教えない。そのためだろうか？多くの人々が身体が軽くなる。家でできるから。教室に来なくても自分でできるようにして帰らせる。 もちろん脚を上げることができない人にも別の方法を教える。だからだろうか。 みなさん効果を感じる人たちは多い。 現在１回１０００円で体操をやっている。他の体操に比べれば効果があるのに安すぎる。そんな声が多い。２０２２年６月から私は」１５００円にすることを決めた。 にほんブログ村
モルモット体操に参加をする人の多くは腰周辺が悪いとわかっている人が多い。 若い人で自分でやれる人はなかなか来ない。しっかりモルモット体操を覚えた人はなかなか来ない。 私は家でできるように初回にたくさんのことを教えない。2個のことしか教えない。 2個の体操を伝えて初回は終わりにする。2個の体操をしっかり覚えてもらって初回は終わりにする。自分で体操ができるように。家でもできるために体調がよくなるようだ。家でもできるために身体が軽くなるようだ。 自分でモルモット体操ができれば骨盤まわりに勝手に筋肉がつく。骨盤まわりがしっかりするから腰の痛みはでにくくなる。 私たちがやっているモルモット体操の参加者が…
筋トレブームかもしれない。今は。健康のためにするのは良いが。 きれいな姿勢で筋トレスなければ怪我をする。悪い姿勢で筋トレすれば怪我をする。 どんなことをするときも同様だ。壊れる前に。壊す前に。何か考えてやってほしい。 モルモット体操は身体がなぜかしっかりする。骨盤まわりに筋肉がつく。お布団内でできる不思議な体操だ。 腰には効果絶大だ。なぜだかわからないが。 にほんブログ村
その姿勢ぼけ老人への近道。と。 身体のどこかが痛むとあちこち方がたがくる。姿勢の悪さから。骨盤が歪むから。怪我をすれば保護するために骨盤の形を変える。一度癖がつくと骨盤は自分では治せない。一度ずらした骨盤はなかなか治らない。 自分で。誰かが。本当の位置を教えなければ歪んだままの骨盤だ。本当の場所に戻さないと歪んだままの骨盤だ。 歪んだままにしていれば骨盤はだんだんと身体をおかしくさせる。 腰の痛み。肩の痛み。膝の痛み。と。そのうち認知機能までも。 にほんブログ村
私がモルモット体操を発見して早4年が過ぎた。モルモット体操を始めて間もないころ私の握力は２３ｋｇ台だった。それなのに今も私の握力は26.8㎏もあった。私はモルモット体操以外何もしていない。筋力を上げるために何かしたわけでもない。 モルモット体操をすれば骨盤まわりがしっかりする。体幹が良くなり勝手に筋肉がつく。なぜだかわからないが。 にほんブログ村
妊婦のようにおなかの大きい男性。腰痛がひどい。50代半ば。 初めてモルモット体操をしませんか？と私が声をかけてから数か月後にやっとモルモット体操をやりに来た。 初回腰が痛いからできないと言いながらもモルモット体操を頑張った。 モルモット体操をやって5日後どうだったか私は様子をきくためショートメールを送った。やせた感じがします。と返ってきた。 こんなに早く痩せるわけはないのだろうが腰回りに筋肉がついたのかもしれない。仕事中も腰が痛いとは全く言わなくても済むようになったようだ。 にほんブログ村
私がモルモット体操を始めて4年になる。私の体調は本当に良くなった。 以前できなかったことができるようになった。身体のバランスが良くなったからかもしれない。トイレの回数も減った。冬場寒がることも少なくなった。筋力も最低限ついた。 私は私がよく買い物をするお店で姿勢の悪い人。腰の痛そうな人。肩凝りのありそうな人。О脚の人。Ｘ脚の人。脚が重そうな人。くの字の人。などなどに声をかける。 私の話を聞いてくれる方に私の14年前の写真を見せる（2008年1月の証明写真）。見ていただいて私が猫背だったことを分かってもらう。見ていただいて私が今より太っていたこと。それでも14年前と体重が変わらないことを話す。ほ…
私はモルモット体操を教えた。基本のみを。 たった15分余り男性は頑張った。たった15分で身体はかなり楽になった。かなり効くね。とその場でギックリ腰を何度もする男性は私に話した。 ぎっくり腰を何度も繰り返す男性は揉み返しのような症状があったようだ。ぎっくり腰を何度も繰り返す男性はその後ぎっくり腰にはなってない。 最初の1回しかモルモット体操をしていないのに。毎日基本編だけでもやっていればぎっくり腰のつらさからは解放されるのかもしれない。 本来ならもっとモルモット体操をしに来てほしい。もっと腰まわりを。もっと股関節まわりを。どうにかしなければ。もしかしたら本当に困ることがあるのかもしれない。 仕事…
しわ、乾燥、を防ぐため美容液などを使っている人は多いように思う。 本当の美肌は体の血液循環を良くすることだ。 骨盤まわりを柔らかくすれば自然と美肌になる。 私はほうれい線も薄くなった。10年以上前の私より若々しく見えるようだ。自慢ではなく。 にほんブログ村
猫背の人。椅子に座ったとき背もたれによりかかっている人が多いのかもしれない。背中に筋肉がないからか？またはテーブルに腕をかけ体重をかけているのかもしれない。背中の筋肉がないからか？ もしかしたら身体すべてを支えられなくなるのかもしれない。内臓も下がり。内臓疾患にもつながるのかもしれない。 疲れやすく。そんな人になるのかもしれない。そのように思うのは私だけだろうか？ にほんブログ村
骨盤まわりの凝りをとればなぜか筋肉がつく。不思議だけれど。 筋肉がつけば皮膚はたるみにくくなる。しわも深くはならない。 そんな風に感じる。モルモット体操を私がやりだしてから感じることだ。 にほんブログ村
現代の人は長生きだからか？現代の人は筋肉がないからか？尿漏れで困っている人が多いようだ。 見栄を張る年寄りが多いのか？ 生理用品を買って尿漏れパットのように使用している人もいる。ときく。 モルモット体操をすると腰まわりが強くなる。モルモット体操をすると腰まわりに筋肉がつく。不思議だけれど。 1度や2度では筋肉もつかないかもしれないが尿漏れパットにお世話にならなくてもよくなるかもしれない。 モルモット体操をしている人の中には夜中のトイレもいかなくてよい。そんな人たちも中にはいる。 にほんブログ村
誰でもそうだが。 何年か後には老人になる。 うまれたての赤ちゃんも。 何十年とたてば。 私もいずれ年寄りになる。 現在の日本の国は高齢化社会だ。 今後日本の国ではもっともっと高齢化社会になる。 今の高齢の方々にモルモット体操をすすめるがやろうとはしない。 私は年だからやっても仕方ない。 私は年だからやる必要がない。 できないのだから誰かに介護してもらおう。と。 現在でも介護をやる人がいない。 介護をする人が足りない。 みんなが自分の足で歩き、自分のことが自分でできるように考えねばいけない。と思う。今すぐではない。介護老人になる前に。頭の固い老人になる前に。何かを考えてほしい。 モルモット体操だ…
美容を化粧品に頼っている人も多いのかもしれない。 私はモルモット体操を始めてしわが減った。ほうれい線もかなり薄くなった 。 骨盤まわりを柔らかくすれば人の血液循環は良くなるのかもしれない。 血液循環が良くなると基礎化粧品も使わずして肌艶はよくなる。と思う。 現に私はほとんど化粧品を使わない。冬場の大敵乾燥もあまり感じない。冬場の大敵静電気もこの頃あまり感じない。 骨盤まわりをほぐせば美容にもいいのだと思う。 にほんブログ村
やってもしょうがない。年だから。 年だからやる必要がない。 そんな人は多いのかもしれない。 介護保険で面倒をみてもらっているからもういいの？と。モルモット体操を誘った時私に話してきた人がいた。 誰かにやってもらって当たり前。介護保険の認定をもらっているから努力する必要がない。と言うのかもしれない。 給付をもらえばこれでいい。誰かにやってもらえるからこれでいい。と。 にほんブログ村
人は歩いているときどのように足指を使っているのか？考えたことがあるだろうか？いつも適当に歩いていて。 モルモット体操をするようになってからの私。姿勢の悪かった頃の私。歩き方が全く違う。 モルモット体操をしてからの私は骨盤周辺がしっかりした。ように思う。モルモット体操を始めてからしっかり歩けるようになった。ように思う。モルモット体操を初めてから足指もしっかり動かしている。と実感する。しっかり地面をつかんで歩いている。と感じる。確かに脚や腰がしっかりして。しっかり歩けている。と実感する。以前20分かかって歩いていたところが17分で歩けるようになった。 以前の私はなぜ足に指があるのかわからなかった。…
老後を考えている人は多いのかもしれない。死ぬまで自分のことは自分でやる。と。介護の世話にはなりたくない。と。 介護にならないために何をしているのか？私は訊きたい。 毎日歩いているから大丈夫。こんな人は多いのかもしれない。正しい歩き方でなければいけないのに。正しく歩けていなければ健康には効果がないのに。 20歳の歩き方のまま老人になるとでも思っているのか？漠然と歩いている人に。 人は残念だが年齢には勝てない。努力すれば老化を遅らせることができるのに。と私は思う。 普通に生活しているだけでは老化は進む。ほんの少しの努力で老化は遅らせられるのに。そう思うのは私だけだろうか？ 仮に腰が痛くその腰の痛み…
老後を考えている人は多いのかもしれない。死ぬまで自分のことは自分でやる。と。介護の世話にはなりたくない。と。そんなことをなんとなく考えている人は多いのかもしれない。 介護にならないために何をしているのか？私は訊きたい。 毎日歩いているから大丈夫。こんな人は多いのかもしれない。正しい歩き方でなければいけないのに。正しく歩けていなければ健康には効果がないのに。 20歳の歩き方のまま老人になるとでも思っているのか？漠然と歩いている人に。 人は残念だが年齢には勝てない。努力すれば老化を遅らせることができるのに。と私は思う。 普通に生活しているだけでは老化は進む。ほんの少しの努力で老化は遅らせられるのに…
凝りを取らないと身体中が麻痺をするのかもしれない。と思うのは私だけだろうか？ 肩凝りがひどくなると凝っていることが分からない。腰痛がひどくなると凝っていることが分からない。ときいたことがある。不思議だけれど。 高齢者の中には腕にあざがある人がいる。ぶつけたことが分かっていない。そんな人がいるときく。もしかしたら身体中が凝っているから。ぶつけたこともわからないからなのかもしれない。 高齢者はちょっとした段差が分からず転ぶ。もしかしたら凝りからくる感覚神経が麻痺してわからないのかもしれない。 にほんブログ村
人間の身体の中で一番大切な場所。それは骨盤だ。 動物として一番大切な機能。それは子孫繁栄。生殖機能だ。骨盤内にある。 毒を飲んだとしても排泄がきちんとできると人は死なない。と私は思う。排泄機能もやはり骨盤内にある。 骨盤がかたくなれば認知機能が悪くなる。いわゆるぼけ老人に。ぼけ老人はコチョコチョ歩き。骨盤がかたければ大股では歩けない。 このように考えるのは私だけだろうか？ にほんブログ村
簡単なアイディアから生まれた体操。普段の生活ではおもいつかない体操。モルモット体操は。 斬新な発想が何かを変える。斬新な発想が身体に変化を与えるのに。 無理をさせるわけではない。いつもと違う方向に身体を伸ばすだけだ。いつもと違う方向に身体を縮めるだけだ。モルモット体操は。 常識とはかけ離れた体操。それがモルモット体操。 私はあちこち楽になった。肩凝り。姿勢。体幹。筋肉。寒さに強くなった。などなど。 にほんブログ村
なぜだろう？頑固な人は身体がかたい。不思議だけれど。 動かない人。文句ばかり言う人。身体がかたい。不思議だけれど。 少し動いてほしい。少し運動をしてほしい。それだけで柔軟な人間になれるのに。それだけで頭も柔軟になれるのに。不思議だけれど。 モルモット体操は身体を動かすことが苦手な人が楽にできる体操だ。80歳を越した人でもやっている。ほんの少し体操をし明るい人生にしてほしい。ほんの少し身体を動かして明るい人生にしてほしい。 にほんブログ村
腰の痛そうな人に私は声をかえける。腰痛くないですか？と。 職業病だから。と返事が返ってくる。 職業病だからといって何もしなければどんどん悪くなる。職業病だからといって何もしなければどんどん腰は悪くなる。のに。 職業病とあきらめている人。職業病だからといって何もしないよりも一緒にモルモット体操しませんか？生きるだけの人生より楽しめる人生に。生活だけの人生から楽しめる人生に。変化できると私は思う。 私はそんな思いからモルモット体操を考えた。 寝転んでできる。楽々な体操を。 にほんブログ村
誰にでも身体の歪はある。スポーツで。日常の癖で。いろいろな理由から。 身体の歪を放置しているともしかしたら何かができない身体になるのかもしれない。 私は身体の歪が大きければ病気になる。と思う。私は身体の歪が大きければ介護老人への第一歩だ。と思う。私は身体の歪が大きければぼけ老人への第一歩だ。と思う。 少し若いうちに身体の歪を修正しなければ。病気になる前に身体の歪を修正しなければ。介護老人になる前に身体の歪を修正しなければ。ぼけ老人になる前に身体の歪を修正しなければ。 にほんブログ村
どんな姿勢で歩いているのか人は知らない。自分で自分のことがわからない。 知っているつもりでも。わかったふりはする。実際はわからない。実際は知らない。 猫背の人にモルモット体操をしませんか？と私は声をかける。くの字の人にモルモット体操をしませんか？と私は声をかける。 猫背の人はまさか自分が猫背であることがわからない。不思議だけれど。 くの字の人はまさか自分の腰が曲がっているなど思ってはいない。不思議だけれど。 私に言われてはじめてわかる。不思議だけれど。 毎日自分と接しているのにわからない。どうしてだろう。 にほんブログ村
心がけることは大切だ。姿勢は心がければある程度きれいになる。姿勢肩凝り腰痛などは心がけだけでは治らない。と私は思う。心がけないよりは心がけたほうが良い。気を付けないよりは気を付けたほうが良い。でも治らない。骨盤まわりがしっかりしていないから治らない。と私は感じる。 骨盤まわりをしっかりしなければよくならない。と私の経験から思う。 がりがりに痩せている人。いくら食べても太れない人。 少ししか食べなくても太ってしまう人。食べなくても太る人。 身体の不調。 認知能力。 すべて骨盤だ。骨盤をどうにかすれば健康になれる。骨盤さえどうにかすれば元気な身体になる。私はこのように考える。 にほんブログ村
私がモルモット体操をしませんか？と声をかける人。やればできるのに。やらない。 もしもモルモット体操に参加をしても。モルモット体操を始めても口実をつけてはさぼる。悪い人ほどやる気がない。悪い人ほどさぼることが一生懸命だ。 悪いからできない。痛いからできない。理由ばかりいって。 にほんブログ村
1年で一番忙しい季節なのかもしれません年末年始に向けて集まる機会が増えてくる今日この頃体調を壊す前に一緒に身体動かしませんか？ Twitterのアカウントに連絡をくださいEstrella@モルモット体操⭐姿勢⭐腰痛⭐骨盤@qxs7ZMN0NDJTZcp insutagramのアカウントに連絡くださいEstrella@モルモット体操 ブログ記事の下のコメント欄に連絡をください折り返しご連絡申し上げます ブログコメント欄には電話番号またはメアドの記入等よろしくお願いいたしますブログコメント欄に入れても公開されることはありませんキャリアメール以外で受け取りができないようでしたら設定の変更をお願いしま…
本当の歩き方。歩く時人は地面をつかんでいる。足の指で。 私はほとんどの人が足の指を動かして歩いていない。ときいたことがある。確かに私も足の指なんか必要ではない。いらないもの。以前は思っていた。 モルモット体操を始めて何年か過ぎ。私自身しっかり立てるようになった。私自身しっかり歩けるようになった。 足の指がしっかり地面について歩いているのがわかる。足を動かすときに地面をつかんでいるのを実感している。今日この頃だ。 にほんブログ村
ダイエットを考えている人は多い。のかもしれない。 体重のみを落とせばダイエット成功するのか？私は疑問だ。 体重を落とそうと思えば脂肪も筋肉も落ちてしまう。筋肉が減れば疲れやすい身体になる。身体に大変なダメージが起こる。ように私は思う。 健康的にダイエットしなければ。 筋肉を落とさないために。むしろ筋肉をつけなければ。筋肉がつけば体重は減らない。むしろ体重は増える。身体はしまるけれど。 筋肉を減らさないようにダイエットをしなければ疲れやすい身体になる。筋肉を減らさないようにダイエットをしなければ身体が動かなくなる。 筋肉を増やせる体操こそがモルモット体操だと私は思う。 にほんブログ村
モルモット体操を1回やればもういいや。という方も多いのかもしれない。 どんなことでも継続は力なり。だ。 同じストレッチをずっとすることによって身体に何かが起こる。 のに。 新しいことをしないと効果がない。 と思うかもしれない。 同じことを1週間2週間続けてられて何かが変わるのに。1週間も続けない。 新しいことをしないと効果が上がらない。と。思っているようだ。本当に効果のあることは地道なことだ。本当に効果が表れるには時間が必要だ。 モルモット体操は地味だけれどを続けてやっとわかるものかもしれない。身体は変わる。体調は変わる。不思議だけれど。 その時効果がわかるのかもしれない。 身体はおかしい。と…
身体の柔らかい人。若い時からだが丈夫だった人。 腰が曲がっていても。膝が痛くても。どんなにつらそうな格好で歩いていても。 モルモット体操しませんか？と私が誘って私は断られる。 身体が柔らかいから大丈夫。と。 モルモット体操は学校で習うようなストレッチではないのに。ほとんどの人が気づかない。そんな方法でいつも使わない筋肉を動かすのに。いつも使わない筋肉を使えるようになるのに。身体に何かが起こるのに。身体がかなり楽になるのに。 にほんブログ村
人は何でも後回しにする。やらねばいけないことを。 今、忙しい。今、忙しい。と言い。 気づけば何年も経っている。そのうち身体はかたくなり。そのうち身体は動かなくなる。 動かなくなる前に。動けなくなる前に。何か対策をしなければ。 にほんブログ村
猫背の人は後ろ向き。頑張ろうという人が少ない.と思うのは私だけだろうか？ 下ばかり見ているから。暗いところしか見ていないから。ネガティブの人が多くなるのか？ 猫背の人はやる気のない人に多いように思う。 猫背の人は前かがみ。歩幅も狭い。歩幅がだんだんと狭くなる。 モルモット体操を始めれば歩幅は少しずつだが広くなる。腰が強くなる。転びにくくなる。と私は感じる。 にほんブログ村
私が事務所内をのぞき込む。ドアの向うで。事務所の奥にいる男性を。前から見ればなんだか歪んでいた。 たまたま歪んだ男性とと話す機会が私に訪れた。私は歪んだ男性にきいた。君 姿勢悪くない？と。歪んだ男性はそんなことないです。姿勢はいいです。と返ってきた。 私は壁に頭・肩・おしり・かかとがつかなければ姿勢が悪い。と話した。歪んだ男性は力を入れて壁に立つ。4か所すべて壁についた。 本来は力を抜いて4か所が壁につかねばならない。姿勢が良いとは。 歪んだ男性は力を抜いて壁に立つと頭が2センチもつかなかった。歪んだ男性は初めて自分が姿勢の悪いことが分かった。 歪んだ男性ととたわいのない話している間私は歪んだ…
私がモルモット体操を始めてこの頃感じること。人の身体の痛いところから始めるのではないということ。人の身体の肩凝りや膝痛から始めるのではないということ。だ。 凝りを取ろうとして肩や膝からやるのではなく。最初に骨盤まわりをほぐすこと。だ。 箱をつみあげるときも下がしっかりしていれば上にものが乗る。下が不安定なら箱は乗らない。下が不安定なら箱は乗せられない。 最初に骨盤まわりを。最初に腰まわりを。身体の要から。と私は思う。 にほんブログ村
11月になりだいぶ朝晩の気温差が出てきましたいかがお過ごしですか？一緒に身体動かしませんか？ Twitterのアカウントに連絡をくださいEstrella@モルモット体操⭐姿勢⭐腰痛⭐骨盤@qxs7ZMN0NDJTZcp innsutagfuramuのアカウントに連絡くださいEstrella@モルモット体操にて ブログ記事の下のコメント欄に連絡をください折り返しご連絡申し上げます ブログコメント欄には電話番号またはメアドの記入等よろしくお願いいたしますブログコメント欄に入れても公開されることはありませんキャリアメール以外で受け取りができないようでしたら設定の変更をお願いします@gmail.com…
介護をしてくれる人はいるのだろうか？現実あなたのまわりはどうだろうか？ 私の知っている人は圧迫骨折から寝たきり老人となった。在宅にて家族の援助とホームヘルパーリハビリの力を借りてトイレだけは一人で行けるようになった。 介護ヘルパーが少ないからかお風呂に入れる回数は月に2回と私はきいてびっくりした。それが介護の現実なのかもしれない。 モルモット体操をすれば健康寿命は伸ばせる。と私は考える。 どんな人でも生まれて歩けるようになりだんだんと介護が必要な状態になるのかもしれない。一番元気なころよりもだんだんと姿勢が悪くなりだんだんとうまく歩けなくなる。 モルモット体操では骨盤まわりに筋肉がついて歩きや…
ご存じですか？転ぶ理由。 転ぶには理由がある。足元が悪いから。思ったより段差が高かったから。思ったより段差が低かったから。などなどと言い訳を言う。 人は何かのせいにする。でも。 本当の理由は足腰が弱いから。私はそのように思う。 足腰が強ければしっかり身体を支えられる。足腰が強ければ転んでもうまくバランスが取れる。 自分で自分のことをもっとわかってほしい。自分で自分のことが分からない人が多すぎると思う。 ご自身の身体の状態を。ご自身の身体の弱いところを。理解してほしい。 年だからとあきらめるのではなく。年だからと何もしないのではなく。何かをすれば改善するのだから。モルモット体操をすれば身体は強く…
頑固爺・頑固婆に私は言いたい。少し身体を柔らかくしてくれ。と。 少しでいい。できる範囲で。 身体がかたいとなぜか頭がかたくなる。身体がかたいとなぜか頑固爺・頑固婆になる。なぜだかわからないけど。 身体が柔らかくなれば少しは柔軟になる。なぜか？そんな気がするのは私だけだろうか？ 動きにくい身体の人は私がみつけたモルモット体操をしてほしい。寝ながらできる簡単な体操を。股関節まわりのストレッチを。 それだけでカチカチの頭は徐々に柔らかくなる。不思議だけれど。 モルモット体操をした人はなぜか良い効果を感じる。不思議だけれど。 にほんブログ村
大きい服を着れば引きずり危ない。 小さすぎればウエストは締まらない。 靴なども大きければ靴擦れをする。 靴なども小さすぎれば痛くて歩けない。 みのたけに合ったものを使わなければ。 自分の強度にあったスポーツをしなければ怪我をする。 自分のレベルにあったスポーツをしなければ効果は少ない。 私が見ていて下半身がしっかりしていない人もマラソンをしている。 膝を痛めないか？ 私は心配になる人も。 腰の曲がった男性。 ウエイトトレーニングをしている。 とはいうが ギックリ腰になっていた。 どんなスポーツも自分のみのたけにあったことをするべきだ。 どんなスポーツも怪我をする。 みのたけにあっていなければ。…
昼間はかなり暖かく夜間は冷えます 寒暖差による体調管理には気を付けてください いかがお過ごしですか？ 体力向上に一緒にモルモット体操しませんか？ Twitterのアカウントに連絡をください Estrella@モルモット体操⭐姿勢⭐腰痛⭐骨盤 @qxs7ZMN0NDJTZcp ブログ記事の下のコメント欄に連絡をください 折り返しご連絡申し上げます コメント欄には電話番号またはメアドの記入等よろしくお願いいたします コメント欄に入れても公開されることはありません キャリアメール以外で受け取りができないようでしたら設定の変更をお願いします @gmail.comのアドレスからお送りします 会費1000…
やった気分。 重要だ。 そんな人は多いのかもしれない。 例えば運動。 マラソンとウォーキングどっちが運動した気分になるのか？ 確かに消費カロリーはマラソンの方が多いのかもしれない。 走ることによって膝などに負担がかかり故障の原因になるともきいたことがある。 怪我をしてまでもスポーツをするべきなのだろうか？ 私は疑問だ。 歯を磨くときも同様だ。 歯磨き粉をつけて10秒磨くのと。 歯磨き粉を使わずに3分磨くのと。 どちらが汚れを落とせるのか？ 私は疑問だ。 すべてのことにやった。 と達成感を感じることは大切だ。 でも実際の効果のあることをやるべきだ。 いろいろと考えて。 スポーツも。 日常も。 に…
20歳のころの自分。40歳のころの自分。どうしてもだんだんと身体がかたくなるのに。 若い時のように身体が動かなくなることが分からず。いつまでも動けると思っている。 60歳・80歳となりもっと身体はかたくなる。身体がかたいから身体の柔軟性もなくなる。そして身体の安定感がなくなる。そして転ぶ。そしてできないことが増えてくる。 それなのにいつまでも若い自分だと思っている。思っている以上に身体は動かない。思っている以上に身体は動かせない。のに。 身体のために何かしなければ。それなのに身体のために何もしない。それが介護老人なのかもしれない。 柔軟性のない身体から脱出するためにモルモット体操がある。介護老…
私は子供のころ 杖を突いている人はおじいちゃんおばあちゃん。 と思っていた。 この頃30代40代と思われる方も杖を突いているように感じる。 もしかしたら畳に正座や胡坐をすることがなくなったか？ もしかしたら和式トイレを使用することがなくなったからか？ 生活を楽にするためのもので私たちは自分たちを苦しめているのかもしれない。 にほんブログ村
私が始めたモルモット体操。効果を感じてきた人の中にはこんなことを言ってくる人がいた。モルモット体操のノウハウを誰かに持っていかれないか？商標登録しなくて良いのか？を。 私は商標登録の件を以前調べていた。 確かに商標登録をしておいたほうが良いのかもしれない。でも名前だけの登録。モルモット体操が有名になればたいして必要にない。と私は感じた。かなりお金もかかる。 有名になれば必要ではなくなる。みんなに知れれば必要でなくなる。私はこのように考えた。 にほんブログ村
膝の痛い人は膝だけが悪い。 と思っているのかもしれない。 私が 腰痛くないですか？ モルモット体操をしませんか？ と声をかけた方々はまさか腰が悪いと思ってはいない人が多い。 膝だけ痛い。 歩けば筋肉がつく。 腰はなんでもないから。 ありがとう。 と返ってくる人もいた。 モルモット体操に来るまでは膝だけが悪いと思っていた人がいた。 モルモット体操を何度かやったあと、 今まで腰は痛くなかった。 今まで腰が治ったわけではなかった。 今まで腰の痛みが感じなかっただけ。 とわかったようだ。 肩にしろ。 腰にしろ。 本当に悪いところは痛みを感じない。 本当に悪いところは麻痺をするようだ。 それこそ本当に怖…
どんなことでも年齢ではない。 高齢の人はやってもしょうがない。 と思う人が多いのかもしれない。 どうしてなのだろう？ もったいないと思う。 もったいないと思うのは私だけだろうか？ モルモット体操に参加している人は体操をしているようだと思わないのに。 モルモット体操はやんわりした体操らしい体操でないのに。 最初からあきらめて。 本当にもったいない。 身軽な自分になれるのに。 と私だけだろうか？ にほんブログ村
脚が悪い人。腰が悪そうな人。こんな方々に。蝕んでくる。 だんだんと。だんだんと。悪くなっていく。 だからだろうか？悪くなっていることを感じない。腰が痛いのも。膝が悪くなっていることも。浮腫んでいることも。 ほんの少し麻痺していることも。一気に悪くなるのならわかるのかもしれない。でも。 私がモルモット体操をしませんか？と声をかけても、私は悪いところがない。と返ってくる。 できるだけ早くやったほうがいい。あなたの身体のために。身体が軽くなるから。歩きやすくなるから。生活しやすくなるから。年を取ると新たなことを始めるのが大変だから。 にほんブログ村
モルモット体操をしてから手術してほしい。もしかしたら手術をすれば全てが治る。と思っている人が多いのかもしれない。でも。 身体の組織は切られ麻痺をするかもしれない。もしかしたら麻酔で副作用が出るかもしれない。もしかしたら手術で失敗するかもしれない。最悪死ぬかもしれない。医療ミスなどなどで。 腰が痛い。動かない。などなど程度はあるが。どんなことでも自然に。身体にメスを入れずに治せるほうが身体への負担が少ないように私は思う。 にほんブログ村
肩凝りは肩の凝りを取ればよいと思っている人が多いと思う。 確かに肩残りは取れるのかもしれない。 例えば箱を積み上げるときも下の箱がしっかりしていれば上に上に箱をいくつも重ねることはできる。 人の身体も同様だ。 骨盤まわりをしっかりさせれば身体の下のほうはしっかりする。 骨盤まわりを柔らかくしたら肩こりもよくなる。 不思議だけれど。 肩だけ集中してケアするより私は先に骨盤まわりをほぐしたほうが早く肩こりは改善すると思う。 にほんブログ村
モルモット体操をいつ始めてもいいのかもしれない。どんな運動もいつ始めてもいいのかもしれない。年齢が高くなると身体を動かすことができなくなるのかもしれない。そのうちに。そのうちに。と言っているうちにできなくなってしまう。 私のブログにでてくるAさん。私の親戚だ。私はこの80歳を超した男性の介護をしたくない一心で私はモルモット体操をさせた。 体操などしたことのない男性はしぶしぶモルモット体操をしている。何度もモルモット体操をやめ。私に。頑張れ。頑張れ。と私に言われ。しぶしぶに。 今ではモルモット体操をしないと調子が悪いようだ。それでも最低限。一人では最低限のことだけ。全くモルモット体操をやらなかっ…
年齢が高い人ほどやってもしょうがない。 という。 なぜだろう？ もったいない。 そう思うのは私だけだろうか？ もしかしたら体が重いからか？ もしかしたらやりたいことがないからか？ 成功体験がないからか？ モルモット体操をすれば身体は軽くなるのに。 モルモット体操をしたら動きやすくなりやりたいことができるのに。 身体が軽くなればやる気も出てくるのに。 誰かにやってもらうことばかり考えなくても。 自分でできるようになるのに。 にほんブログ村
だいぶ涼しくなりました秋の虫が元気に鳴き出しました日中と夜間の温度差で体調には気を付けてくださいいかがお過ごしですか？体力向上に一緒にモルモット体操しませんか？ Twitterのアカウントに連絡をくださいEstrella@モルモット体操⭐姿勢⭐腰痛⭐骨盤@qxs7ZMN0NDJTZcp ブログ記事の下のコメント欄に連絡をください折り返しご連絡申し上げます コメント欄には電話番号またはメアドの記入等よろしくお願いいたしますコメント欄に入れても公開されることはありませんキャリアメール以外で受け取りができないようでしたら設定の変更をお願いします@gmail.comのアドレスからお送りします 会費10…
スポーツマンの人 身体の柔らかい人はモルモット体操を信じない。 一般人が試行錯誤で考えて。 体幹を鍛えられるとは。 身体に筋肉がつけられるとは。 腰痛解消できるとは。 できるわけない。 とよく言われる。 たぶんやんわりした体操だから。 たぶんこうしなければいけないという決まりがないから。 だからかもしれない。 腕が痛いなら腕だけどうにかすればいい。 という人は多い。 自動車や電化製品ましてや家具のように。 部品だけを取り換えればいいと思っているのかもしれない。 人の身体も部品のように思っているのかもしれない。 動きにくくなっている本当の理由があるのに。 人は個人個人のへんな癖でどこかをダメにす…
鏡を見ていますか？ 姿見を。 私はいろいろな人に言いたい。 私が声をかけた人の中にはご自身の姿勢の悪さを知らない人が多い。 洗面所の小さな鏡で食後口まわりに何かついてないか見る人は多いのかもしれないが。 1か月に1度洋服屋さんに私は行ってほしい。 姿見はない家庭も多いから。 洋服を買うふりをして姿勢を確認してほしい。 どれだけいい体形をしているのか？ どれだけお腹が出ているのか？ どれだけ猫背か？ を。 にほんブログ村
腰がかなめだと思っている人は多いかもいしれない。今何もしようとしない人が多いのかもしれない。腰が悪くても。ずっと動けると思って。年齢を重ねても。 専門家は運動をしなさい。と言うのかもしれない。運動の嫌いな人はできない。身体が痛い人はできない。 私もそうだった。元々動くのが嫌いな人だった。私は。今思えば身体はいつも重かったのかもしれない。私の身体は。 小学生のころから肩凝りだった。元々身体が弱かったから。小さい時は○○しちゃだめ。と言われて育った。 私は身体を動かすことをしてこなかったから身体を動かすことはできずに育った。元気になったのだから動けと言われても身体を動かす経験をしなかった人は動けな…
まだまだ真夏の日々が続きます。 熱中症には十分気をつけましょう 体力向上に一緒にモルモット体操しませんか？ Twitterのアカウントに連絡をください Estrella@モルモット体操⭐姿勢⭐腰痛⭐骨盤 @qxs7ZMN0NDJTZcp ブログ記事の下のコメント欄に連絡をください 折り返しご連絡申し上げます コメント欄には電話番号またはメアドの記入等よろしくお願いいたします コメント欄に入れても公開されることはありません キャリアメール以外で受け取りができないようでしたら設定の変更をお願いします @gmail.comのアドレスからお送りします 会費1000円 （1時間以内） おつりの用意はござ…
肩凝り・腰痛・膝痛人は今の世の中多いのかもしれない。 肩凝り・腰痛・膝痛はすべて身体の凝りからくるように私は思う。 身体の凝りが身体のあちこちを麻痺させるように私は感じる。 私とともにモルモット体操をしている人の中には足の指を使って歩いていることがわかるようになってきた。身体が凝っていたことがわかるようになった。そんな人もいる。 身体の凝りがわからない人は足の指を動かして歩いていないと感じるのかもしれない。身体の凝りを感じない人の中には足の爪が伸びない人もいるのかもしれない。身体の凝りがわからない人は足の裏の感覚がなくちょっとした段差がわからないのかもしれない。身体の凝りを感じない人は手足の冷…
人は 何気ない生活で。 毎日の生活で。 知らず知らず。 偏っている。 と私は思う。 右ばかり使う人。 右横座りばかりする人。 と。 人はバランスを取るために。 右に重心を。 左に重心を。 と変えるのかもしれない。 同じ方向にしか使わねばそのうち身体は歪んでしまう。 身体の歪みが肩凝りや腰痛になってしまうのかもしれない。 そして歩けなくなるのかもしれない。 バランスを整えるのがモルモット体操だ。 と私は思う。 私はバランス感覚が良くなった。 キックボードにも乗れる。 もし転んだとしても軽傷で済む。 と思う。 モルモット体操を始めてからは。 にほんブログ村
やった気分 そんな人は多いのかもしれない。 例えば運動 マラソンとウォーキングどっちが運動した気分になるのか？ 無論マラソン。 確かに消費カロリーはマラソンの方が多い。 でも走ることによって膝などに負担がかかり故障の原因になるともきいたことがある。 身体がしっかりしていればマラソンでもいいのかもしれない。 でも。 怪我をしてまでもスポーツをするべきなのだろうか？ 歯を磨くときも同様だ。 歯磨き粉をつけて10秒磨くのと。 歯磨き粉を使わずに3分磨くのと。 どちらが汚れを落とせるのか？ 私は疑問だ。 達成感を感じることは大切だ。 実際の効果のあることをやるべきだ。 怪我もせず。 いろいろと考えて。…
身体を支配しているものは頭なのかもしれない。脳は身体を支配する。身体の臓器を動かすために。 私は本当に身体を支配するものは骨盤まわりではないかと思う。 私のblogに登場する81歳の男性(Aさん）。モルモット体操を始めてから子供や孫の悪口を言わなくなった。 自分の考えを言えるようになった。頑固の男性から。人の意見を受け入れるようになった。 モルモット体操をしませんか？と私は街中で声をかける。 だいたいが姿勢の悪い人。太ってヨタヨタ歩きの人たちだ。 このような人たちの歩幅は小さい。股関節がかたいから。 必ず返事として返ってくるのは私はやってもしょうがない。年だから仕方ない。病院へ行っているから。…
人が歩けなくなるのはもしかしたら骨盤まわりがしっかりしていないからなのかもしれない。と思う。 私は以前介護施設で仕事をしていた人と話すことがあった。介護の仕事をするときは脚を踏ん張ってやった。だから私は腰を悪くしなかった。確かに骨盤まわりはしっかりしている。介助者は老人ホームの利用者を力ずくで動かす。骨盤まわりを痛める。と。 私はモルモット体操をしているため骨盤まわりは強いのかもしれない。他の人よりしっかりしているから転んでもケガをしにくいのかもしれない。 今の人はジムに行く。ジムに行けば筋肉はできるのかもしれない。機械を使えばスポーツをした気分になるのかもしれない。 本当にジムが股関節まわり…
毎日が熱いです。 熱中症には十分気をつけましょう 体力向上に一緒にモルモット体操しませんか？ Twitterのアカウントに連絡をください Estrella@モルモット体操⭐姿勢⭐腰痛⭐骨盤 @qxs7ZMN0NDJTZcp ブログ記事の下のコメント欄に連絡をください 折り返しご連絡申し上げます コメント欄には電話番号またはメアドの記入等よろしくお願いいたします コメント欄に入れても公開されることはありません キャリアメール以外で受け取りができないようでしたら設定の変更をお願いします @gmail.comのアドレスからお送りします 会費1000円 （1時間以内） おつりの用意はございません ご協…
私が気になり声をかけた人。モルモット体操をしませんか？と。 モルモット体操をすすめた人の中には数か月後あちこち悪くしている人たちを見かける。体のバランスが悪いからか捻挫をしたのか松葉杖を使っていた人。膝を痛めたのかまともに歩けていない人。そんな人たちを。 あの時モルモット体操をしていればよかったのに。あの時モルモット体操を始めていればもしかしたら。もしかしたら今も普通に歩けていたのかもしれない。 私は腰が悪いと思うのに。当事者は腰が痛いだけ。膝が痛いだけ。何でもないから。と言うが。 後日会えば本当に歩けなくなっている人を見かける。 にほんブログ村
モルモット体操に何度か来た男性。 最初は半信半疑だったのかもしれない。 腰痛のためにモルモット体操に来るようになった。 何度モルモット体操に参加して多少腰痛は良くなったのかもしれない。 ほかにも体調がよくなった良くなった。 体が軽くなった。 と私に話す。 数回後やる気がかなり出たようで今まではスーツのようなズボンをはいてきていたが今回は短パンをはき気合十分でモルモット体操を始めていた。 体調がよくなれば運動のスタイルも変わる。 頑張ろうと努力する。 また少しずつ何かが変わってくるのかもしれない。 私は楽しみに様子を見守りたい。 にほんブログ村
モルモット体操を始めて半年。会社の健康診断があった。血液検査などの結果はまだわからないが。私にうれしさのあまりニコニコしながら話してきた。身長3ｍｍ増えた。体重1㎏減った。お腹まわり（腹囲）1㎝減った。と。 食事制限など全くしていないのに。以前より食事量が増えた。と言っていたのに。小さな努力でだんだん身体が楽になる。と私に話す。 にほんブログ村
使えない筋肉が増えると身体はかたくなる。 のだと私は思う。 いつもと同じ動きしかしなければ本来なら動くはずの筋肉がかたまってしまう。 きっと。 使えない筋肉が増えるといつも動かしていた筋肉までがかたまってきてしまう。 そのうち身体はどんどんかたくなる。 そのうち歩くのもままならなくなる。 そのうち身体のあちこちが痛くなる。 のだと私は思う。 使えない筋肉を減らせばずっと動ける身体。 使えない筋肉を減らせばずっと歩ける身体。 になると私は思う。 にほんブログ村
梅雨が明け毎日が熱いです。 熱中症には十分気をつけて。 体力向上に一緒にモルモット体操しませんか？ Twitterのアカウントに連絡をください。 Estrella@モルモット体操⭐姿勢⭐腰痛⭐骨盤 @qxs7ZMN0NDJTZcp ブログ記事の下のコメント欄に連絡をください。 折り返しご連絡申し上げます。 コメント欄には電話番号またはメアドの記入等よろしくお願いいたします。 コメント欄に入れても公開されることはありません。 キャリアメール以外で受け取りができないようでしたら設定の変更をお願いします。 @gmail.comのアドレスからお送りします。 会費1000円 （1時間以内） おつりの用意…
モルモット体操を広めたいという想いで始めたモルモット体操。 モルモット体操の参加者にはいろいろと効果が表れてきた。 ある人は身体が軽くなった。 ある人は腰の違和感がなくなった。 ある人は腰痛が軽減した。 ある人は良く寝むれるようになった。 ある人はひどい肩凝りからくる頭痛が改善した。 ある人は杖をつきよたよた歩いていたが平坦なら杖なしで歩けるまでになった。 ある人はヘルニアからくる首の痛み痛が改善し痛み止めの注射をやめた。 ある人は尿取れマットの汚れる量が減った。 ある人は夜中にトイレに行かなくなった。 ある人は脚の痺れが少し良くなった。 ある人は疲れにくくなった。 ある人は前より仕事ができる…
2021年７月24日土曜日 15時から16時集合 日野南コミュニティハウス（研修室A） 毎日暑いですね いかがお過ごしですか？ 一緒に身体を動かしましょう 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします 港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウスのため児童との接触を減らすために北門から…
肩凝り・腰痛・膝痛人は今の世の中多いのかもしれない。 肩凝り。腰痛・膝痛はすべて身体の凝りからくるように私は思う。 身体の凝りが身体のあちこちを麻痺させるように私は感じる。 私とともにモルモット体操をしている人の中には 足の指を使って歩いていることがわかるようになってきた。 身体が凝っていることがわかるようになった。 そんな人もいる。 身体の凝りがわからない人は足の指を動かいして歩いていないと感じるのかもしれない。 身体の凝りを感じない人の中には足の爪が伸びない人もいるのかもしれない。 身体の凝りがわからない人は足の裏の感覚がなくちょっとした段差がわからないのかもしれない。 身体の凝りを感じな…
モルモット体操をしませんか？ と声をかける。 私はスポーツをしているから大丈夫。 と言われる。 確かに何もしない人よりは身体を動かしてはいるのかもしれない。 でも偏るようなスポーツ。 右ばかり使うもの。 左ばかり使うもの。 は特に。 身体のバランスを整えるような体操を取り入れる必要はある。 と私は思う。 現にテニスをする人が膝の痛みを感じシップを貼っていたりする。 テニスをする人は自分が悪いなど思っていない。 バランスが崩れているなど全く感じていないようだ。 あるCMで浅田真央さんがコマーシャルをしているところをみた。 スケートで有名な浅田真央。 フィギャースケートは同じ方向でしか回転をしない…
2021年７月15日木曜日 15時から16時の間集合 日野南コミュニティハウス（研修室B） 大雨にため被害を受けられた方々お見舞い申し上げます 毎日じめじめですね いかがお過ごしですか？ 一緒に身体を動かしましょう 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします 港南台コミュニティハウスは学校併設…
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私は股関節の痛み・膝の痛み・肩こり・腰痛などの凝りを取ると最低限の筋肉がつく。 と私は思う。 ほとんどの人が信じてくれないのかもしれない。 私はモルモット体操をして筋肉が増えた。 筋トレなどの腕立て伏せなども全くしないのに。 ジムなどいったことがないのに。 身体は締まった。 いくら食べても太らない。 いくら食べても太れない。 寒がることも減った。 体幹が良くなった。 今まで疲れて動けなくなるようなときでも。 今は動ける。 疲れにくくなった。 不思議だけど。 もちろん体調もよくなる。 血液循環が良くなるからだ。 本当に不思議だ。 試行錯誤で始めた体操が。 試行錯誤で始めたモルモット体操が。 にほ…
2021年７月6日火曜日15時から16時の間日野南コミュニティハウス（研修室B） 毎日じめじめです降ったりやんだり変な天気ですねいかがお過ごしですか？一緒に身体を動かしましょう 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウスのため児童との接触を減らす…
2021年6月26日土曜日15時から16時の間日野南コミュニティハウス（研修室B） あじさいが映える季節です毎日じめじめですねいかがお過ごしですか？一緒に身体を動かしましょう 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウスのため児童との接触を減らすた…
学校でやっていたストレッチではない。 モルモット体操は。 私が試行錯誤で見つけた方法だ。お布団内でやる不思議な体操だ。お布団をかけっぱなしでできる。冬でも寒くない。もちろん夏は布団をかけてやる必要はない。 そんなに楽なのに。身体に筋肉が勝手につくのに。いつも動かすことのない筋肉に刺激が入り。今まで動かすことがなかった筋肉がうまく使えなかった筋肉を使えるようにする。そんな気がする。 体調が悪かったから。疲れが取れなかったから。外反母趾が痛くて仕方がなかったから。私が試行錯誤でみつけた体操だ。 モルモット体操は身体がかたい私でもできる。簡単な体操。それなのに。 本当に元気になれる。今の私はモルモッ…
2021年6月21日月曜日 15時から16時の間 日野南コミュニティハウス（研修室B） やっと梅雨と発表されました 雨マークが続きそうですね あじさいが映える季節です いかがお過ごしですか？ 一緒に身体を動かしましょう 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします 港南台コミュニティハウスは学校…
股関節がかたくなると体調不良になる。 と私は思う。 肩凝り・腰痛・膝痛など痛いところだけをほぐしても骨盤まわりをほぐさねば肩凝り・腰痛・膝痛は良くならない。 以前の私は肩凝り頸凝りがひどかった。 このモルモット体操を私がみつけて初めて私のおしりや腰まわりが凝っていることがわかった。 骨盤まわりが凝っていることを私は初めて感じた。 このモルモット体操で私の骨盤まわりの凝りが取れて今まで不良だったところが良くなった。 夜中のトイレ。 頻尿。 冷え性。 脚のこむら返り。 脚のむくみ。 などなど。 まだまだ肩凝りはあるが。 まだまだ頸凝りはあるが。 身体は軽くなり。 いくら食べても太らない。 動きまわ…
2021年6月16日水曜日 15時から16時の間 日野南コミュニティハウス（研修室A） 晴の日が続いています まだ関東は梅雨入りしませんが 毎日暑いです 熱中症に気を付けてください いかがお過ごしですか？ 一緒に身体を動かしましょう 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします 港南台コミュニテ…
2021年6月11日金曜日 15時から16時の間 日野南コミュニティハウス（研修室B） 晴れてもじめじめですね そろそろ梅雨ですね いかがお過ごしですか？ 一緒に身体を動かしましょう 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします 港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウスのため児童と…
だんだんと人の動きは鈍くなる。年齢を重ねれば。だんだんと人の骨盤まわりは硬くなる。年齢を重ねれば。 身体がかたくなり。脚がおぼつかなくなり。凝り固まった考え方になり。 凝り固まった考え方は人に何かを押し付ける。凝り固まった考え方は自分の考えを押し付ける。 頑固な人はまともな考えを押し付けるならいいが。自分勝手な考えを誰かに押し付ける。 最初から頑固爺や頑固婆ではないが。だんだんと身体はかたくなる。20歳にできたことが60歳になりできなくなる。60歳の身体のままで80歳になれればいいが。もっともっと身体はかたくなる。年齢とともに身体がかたくなる。身体がかたくならなければいいが。だんだんと年齢とと…
2021年6月6日日曜日 14時から15時の間 日野南コミュニティハウス（研修室B） いつもと時間が違います 注意 晴れの日が続いています だいぶ高温多湿なってきました 梅雨はもうすぐですね いかがお過ごしですか？ 一緒に身体を動かしましょう 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします 港南台…
私はモルモット体操をしませんか？ と私は何人もの方に声をかけた。 腰が痛いだけだから。 肩が凝っているだけだから。 と返ってくる。 痛いのはそこだけだから。 と。 身体はつながっているのに。 身体は腰だけ。 身体は肩だけ。 腰や肩しか悪くない。 という。 なぜだろう？ 自分自身の身体なのに。 分けることができないのに。 切り取って治すことができるとでも思っているのだろうか？ もしかしたら病院ですべてを分けて診察するからかもしれない。 腰が痛ければ腰だけ診察を。 肩が痛ければ肩だけ診察を。 と病院では診ているからかもしれない。 にほんブログ村
2021年5月31日月曜日15時から16時の間にいらしてください日野南コミュニティハウス（研修室B） 今日皆既月食が見られるようです雲の切れ間から見れればいいですがいかがお過ごしですか？一緒に身体を動かしませんか？ 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュ…
老人は足の爪が生えなかったりあざのように真っ黒くなったり分厚くなったりする人が多いように私は感じる。 81歳の男性も左親指が何十年も前から真っ黒だったらしい。 81歳の男性はもう何年も何年も前からこの状態だ。 治るわけがない。 と言っていた。 モルモット体操と同時に81歳の男性の足のマッサージを家族にお願いをした。 81歳の男性は自分の足をやっと触ることができるほど身体はかたいから。 自分で足をマッサージできないから。 81歳の男性の足のマッサージを始めたばかりは足が冷たく紫色だった。 足のマッサージを始めて数か月後ものすごく冷たかった足先はだいぶ暖かくなった。 血液循環が良くなったのかもしれ…
2021年5月26日水曜日15時から16時の間にいらしてください日野南コミュニティハウス（研修室B） まだ梅雨入りしてないようですが毎日湿気がひどいですいかがお過ごしですか？一緒に身体を動かしませんか？ 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウス…
最初にモルモット体操にいらしてから数か月が過ぎた60代後半の女性。 しっかり立てるようになった。 身体が楽になった。 と私に話す。 数週間に1度モルモット体操をやりに来る60代後半の女性。 まだまだ体系は変わったように私は感じないが笑顔が増えたように思う。 家族には 姿勢が良くなったのでは？ とも言われてうれしさのあまり私に報告をしてくれる。 まだまだこれから。 楽しまねば。 と。 60代後半の女性はテレビを見ながら暇を見つけてモルモット体操をしている。 にほんブログ村
2021年5月20日木曜日15時から16時の間にいらしてください日野南コミュニティハウス（研修室B） 雨マークが増えてきました走り梅雨ですねいかがお過ごしですか？一緒に身体を動かしませんか？ 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウスのため児童と…
密を避けるように。新型コロナウイルスのためにモルモット体操にきにくい方もいらっしゃるのかもしれない。 中には別の会場に遊びに行く人もいるのかもしれない。 現にモルモット体操は、緊急事態宣言だから行けない。新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置だから行けない。 と言いながらスポーツ観戦に行っていた人もいた。スポーツ観戦は声援はできないが大好きだから行く。スポーツ観戦は密になりながらも大好きだから行く。と。 今のモルモット体操開催時の人数は非常に少ない。密になることはまだまだ考えにくい。 日野南コミュニティハウスも細心の注意を持ってコミュニティハウスを開けている。気にしすぎなくても大丈夫なの…
2021年5月15日土曜日 15時から16時の間にいらしてください 日野南コミュニティハウス（研修室A） 新緑が気持ちのいい季節です また初夏を思わすような日もありますね 寒暖の差が大きいです 充分気をつけてください いかがお過ごしですか？ 一緒に身体を動かしませんか？ 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用するときの注…
私は私の前を歩くカップルの会話が耳に入ってきた。 男性はぼくこの頃肩こりがひどい。だから肩をできるだけ動かさないようにしている。と女性に話していた。 私は何も言わなかったが動かなすぎで私は肩凝りがあるのだと思った。 確かに20前後の男性。色白で。いかにも静かに座ってテレビを見ていそうな。いかにも静かに座ってスマホをやっていそうな。そんな感じの男性と女性の会話だった。 身体を動かせばきっと楽になるのに。私は言いたかった。 にほんブログ村
2021年5月10日月曜日15時から16時の間にいらしてください日野南コミュニティハウス（研修室B） ゴールデンウィークも今日で終わりですねゆっくり休めましたか？春の季節に一緒に身体を動かしませんか？ 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置が出ます。状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウスのた…
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