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ブログタイトル
モルモット体操「ストレッチ・骨盤矯正」
ブログURL
https://estrellamorumotto.hatenablog.jp/
ブログ紹介文
あなたの姿勢大丈夫? 自然体にてきれいな体型作りませんか? 一日たった5分お布団のなかで始めませんか? 老若男女
更新頻度(1年)

79回 / 365日(平均1.5回/週)

ブログ村参加:2019/06/28

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ハンドル名
Estrellaさん
ブログタイトル
モルモット体操「ストレッチ・骨盤矯正」
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モルモット体操「ストレッチ・骨盤矯正」

Estrellaさんの新着記事

1件〜30件

  • 体調不良の原因

    股関節がかたくなると体調不良になる。 と私は思う。 肩凝り・腰痛・膝痛など痛いところだけをほぐしても骨盤まわりをほぐさねば肩凝り・腰痛・膝痛は良くならない。 以前の私は肩凝り頸凝りがひどかった。 このモルモット体操を私がみつけて初めて私のおしりや腰まわりが凝っていることがわかった。 骨盤まわりが凝っていることを私は初めて感じた。 このモルモット体操で私の骨盤まわりの凝りが取れて今まで不良だったところが良くなった。 夜中のトイレ。 頻尿。 冷え性。 脚のこむら返り。 脚のむくみ。 などなど。 まだまだ肩凝りはあるが。 まだまだ頸凝りはあるが。 身体は軽くなり。 いくら食べても太らない。 動きまわ…

  • モルモット体操 お知らせ

    2021年6月16日水曜日 15時から16時の間 日野南コミュニティハウス(研修室A) 晴の日が続いています まだ関東は梅雨入りしませんが 毎日暑いです 熱中症に気を付けてください いかがお過ごしですか? 一緒に身体を動かしましょう 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします 港南台コミュニテ…

  • モルモット体操 お知らせ

    2021年6月11日金曜日 15時から16時の間 日野南コミュニティハウス(研修室B) 晴れてもじめじめですね そろそろ梅雨ですね いかがお過ごしですか? 一緒に身体を動かしましょう 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします 港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウスのため児童と…

  • 頑固爺・頑固婆

    だんだんと人の動きは鈍くなる。年齢を重ねれば。だんだんと人の骨盤まわりは硬くなる。年齢を重ねれば。 身体がかたくなり。脚がおぼつかなくなり。凝り固まった考え方になり。 凝り固まった考え方は人に何かを押し付ける。凝り固まった考え方は自分の考えを押し付ける。 頑固な人はまともな考えを押し付けるならいいが。自分勝手な考えを誰かに押し付ける。 最初から頑固爺や頑固婆ではないが。だんだんと身体はかたくなる。20歳にできたことが60歳になりできなくなる。60歳の身体のままで80歳になれればいいが。もっともっと身体はかたくなる。年齢とともに身体がかたくなる。身体がかたくならなければいいが。だんだんと年齢とと…

  • モルモット体操開催

    2021年6月6日日曜日 14時から15時の間 日野南コミュニティハウス(研修室B) いつもと時間が違います 注意 晴れの日が続いています だいぶ高温多湿なってきました 梅雨はもうすぐですね いかがお過ごしですか? 一緒に身体を動かしましょう 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします 港南台…

  • 身体はつながっている

    私はモルモット体操をしませんか? と私は何人もの方に声をかけた。 腰が痛いだけだから。 肩が凝っているだけだから。 と返ってくる。 痛いのはそこだけだから。 と。 身体はつながっているのに。 身体は腰だけ。 身体は肩だけ。 腰や肩しか悪くない。 という。 なぜだろう? 自分自身の身体なのに。 分けることができないのに。 切り取って治すことができるとでも思っているのだろうか? もしかしたら病院ですべてを分けて診察するからかもしれない。 腰が痛ければ腰だけ診察を。 肩が痛ければ肩だけ診察を。 と病院では診ているからかもしれない。 にほんブログ村

  • モルモット体操 開催

    2021年5月31日月曜日15時から16時の間にいらしてください日野南コミュニティハウス(研修室B) 今日皆既月食が見られるようです雲の切れ間から見れればいいですがいかがお過ごしですか?一緒に身体を動かしませんか? 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュ…

  • 81歳の男性⑨

    老人は足の爪が生えなかったりあざのように真っ黒くなったり分厚くなったりする人が多いように私は感じる。 81歳の男性も左親指が何十年も前から真っ黒だったらしい。 81歳の男性はもう何年も何年も前からこの状態だ。 治るわけがない。 と言っていた。 モルモット体操と同時に81歳の男性の足のマッサージを家族にお願いをした。 81歳の男性は自分の足をやっと触ることができるほど身体はかたいから。 自分で足をマッサージできないから。 81歳の男性の足のマッサージを始めたばかりは足が冷たく紫色だった。 足のマッサージを始めて数か月後ものすごく冷たかった足先はだいぶ暖かくなった。 血液循環が良くなったのかもしれ…

  • モルモット体操 開催

    2021年5月26日水曜日15時から16時の間にいらしてください日野南コミュニティハウス(研修室B) まだ梅雨入りしてないようですが毎日湿気がひどいですいかがお過ごしですか?一緒に身体を動かしませんか? 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウス…

  • 60代後半の女性➁

    最初にモルモット体操にいらしてから数か月が過ぎた60代後半の女性。 しっかり立てるようになった。 身体が楽になった。 と私に話す。 数週間に1度モルモット体操をやりに来る60代後半の女性。 まだまだ体系は変わったように私は感じないが笑顔が増えたように思う。 家族には 姿勢が良くなったのでは? とも言われてうれしさのあまり私に報告をしてくれる。 まだまだこれから。 楽しまねば。 と。 60代後半の女性はテレビを見ながら暇を見つけてモルモット体操をしている。 にほんブログ村

  • モルモット体操開催

    2021年5月20日木曜日15時から16時の間にいらしてください日野南コミュニティハウス(研修室B) 雨マークが増えてきました走り梅雨ですねいかがお過ごしですか?一緒に身体を動かしませんか? 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウスのため児童と…

  • 密を避ける時代

    密を避けるように。新型コロナウイルスのためにモルモット体操にきにくい方もいらっしゃるのかもしれない。 中には別の会場に遊びに行く人もいるのかもしれない。 現にモルモット体操は、緊急事態宣言だから行けない。新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置だから行けない。 と言いながらスポーツ観戦に行っていた人もいた。スポーツ観戦は声援はできないが大好きだから行く。スポーツ観戦は密になりながらも大好きだから行く。と。 今のモルモット体操開催時の人数は非常に少ない。密になることはまだまだ考えにくい。 日野南コミュニティハウスも細心の注意を持ってコミュニティハウスを開けている。気にしすぎなくても大丈夫なの…

  • モルモット体操開催

    2021年5月15日土曜日 15時から16時の間にいらしてください 日野南コミュニティハウス(研修室A) 新緑が気持ちのいい季節です また初夏を思わすような日もありますね 寒暖の差が大きいです 充分気をつけてください いかがお過ごしですか? 一緒に身体を動かしませんか? 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用するときの注…

  • 逆効果

    私は私の前を歩くカップルの会話が耳に入ってきた。 男性はぼくこの頃肩こりがひどい。だから肩をできるだけ動かさないようにしている。と女性に話していた。 私は何も言わなかったが動かなすぎで私は肩凝りがあるのだと思った。 確かに20前後の男性。色白で。いかにも静かに座ってテレビを見ていそうな。いかにも静かに座ってスマホをやっていそうな。そんな感じの男性と女性の会話だった。 身体を動かせばきっと楽になるのに。私は言いたかった。 にほんブログ村

  • モルモット体操 開催

    2021年5月10日月曜日15時から16時の間にいらしてください日野南コミュニティハウス(研修室B) ゴールデンウィークも今日で終わりですねゆっくり休めましたか?春の季節に一緒に身体を動かしませんか? 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置が出ます。状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウスのた…

  • かなめ

    動物にとって一番大切な場所。 それは骨盤だ. と私は思う。 動物として子孫繁栄のための臓器は骨盤内にある。 もし人が毒物を口に入れても排泄機能である部分がしっかり機能すれば人は死なないのかもしれない。 排泄関係の臓器もまた骨盤まわりだ。 私の経験から骨盤まわりがしっかりすれば物事がしっかり考えられるようになる。 認知症の人あるいは理解力の低い人ほどチョコチョコ歩きをしているように思う。 骨盤まわりがしっかりしてないから。 もちろん肩凝り・腰痛・膝の痛みなども骨盤まわりをしっかりすれば改善する。 インナーマッスルや尿漏れも骨盤まわりで改善する。 もしかしたら日本の人の国民病も骨盤まわりがしっかり…

  • モルモット体操開催

    2021年5月5日水曜日 14時から15時の間にいらしてください いつもと時間が違います 注意 日野南コミュニティハウス(研修室B) 今日も良いお天気でした ゴールデンウイークもいい天気が続きそうです 気分良く過ごせそうですね いかがお過ごしですか? 一緒に身体を動かしませんか? 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置が出ます。 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用する…

  • モルモット体操開催

    2021年4月30日金曜日15時から16時の間にいらしてください日野南コミュニティハウス(研修室B) 今日も良いお天気でしたまだまだいい天気が続きそうです気持ちいいですねいかがお過ごしですか?一緒に身体を動かしませんか? 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置が出ます。状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コ…

  • 下肢静脈瘤・脚のむくみ

    脚が重い。 と感じている人は多い. と私は思う。 人間立って生活しているから。 重力に逆らって身体内部の水分を心臓に戻すことがうまくできず。 下肢静脈瘤・脚のむくみになるのだ。 と私は思う。 うまく心臓に戻せないと下肢静脈瘤・脚のむくみのようなことが起こるのかもしれない。 脚の筋肉がつけば予防が可能だ。 と私は考える。 まだモルモット体操にいらしていない男性。 ひどいむくみだ。 病院で利尿剤を処方してもらい飲みだした。 利尿剤を飲んでいるせいもあるが脚はだいぶ軽くなったらしい。 このまま薬に頼るのはいいが副作用も出るかもしれない。 むくみのひどい男性に脚のストレッチを立ったままやってもらってい…

  • モルモット体操開催

    2021年4月24日土曜日15時から16時の間にいらしてください日野南コミュニティハウス(研修室B) 今日も良いお天気でした明日からも晴れの天気が続きそうですいかがお過ごしですか?一緒に身体を動かしませんか? 新型コロナウイルス感染症蔓延防止等重点措置が出ます。状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウ…

  • モルモット体操開催

    2021年4月19日月曜日 15時から16時の間にいらしてください 日野南コミュニティハウス(研修室B) 私の街ではハナミズキの花も満開です いかがお過ごしですか? 一緒に身体を動かしませんか? 緊急事態宣言が解除になりました 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします 港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウスのため児童との接触を減らす…

  • お布団の理由

    モルモット体操はお布団の中でやる。 別にリビングなどでやってもよい。 一日一回人は寝る。 お布団内でモルモット体操をするのが楽ちんだ。 体操後そのまま寝入ってもよい。 少し身体を動かして寝るとよく眠れる。 ぐっすり眠れる。 だからだ。 朝の目覚めもよいだろう。 いつもより少し早く目が覚めたときはモルモット体操を。 きっと頭もすっきりするだろう。 時間がない時はやらなくて良いが。 お布団内での体操は柔らかいマットレスでは効果は低い。 腰痛だから柔らかいマットレス。 という人もいるのかもしれない。 寝返りは固い布団の方が寝返りしやすい。 寝返りができれば身体は楽になるようだ。 にほんブログ村

  • モルモット体操開催

    2021年4月14日水曜日15時から16時の間にいらしてください日野南コミュニティハウス(研修室B) 急に寒くなりました花冷えですね風邪をひかないようにしてください一緒に身体を動かしませんか? 緊急事態宣言が解除になりました状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウスのため児童との接触を減らすために北門…

  • 身体はつながっている

    私はモルモット体操をしませんか? と私は何人もの方に声をかけた。 中には、 腰が痛いだけだから。 肩が凝っているだけだから。 と返ってくる。 痛いのはそこだけだから大丈夫。 と返ってくる。 身体はつながっているのに。 身体は腰だけ。 身体は肩だけ。 腰や肩しか悪くない。 という。 なぜだろう? 自分自身の身体なのに。 分けることができないのに。 切り取って治すことができるとでも思っているのだろうか? もしかしたら病院ですべてを分けて診察するからかもしれない。 腰が痛ければ腰だけ診察を。 肩が痛ければ肩だけ診察を。 と病院では診ているからかもしれない。 にほんブログ村

  • モルモット体操開催

    2021年4月9日金曜日 15時から16時の間にいらしてください 日野南コミュニティハウス(研修室B) すっかり葉桜のところもあるのかもしれません いかがお過ごしですか? 一緒に身体を動かしませんか? 緊急事態宣言が解除になりました 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします 港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウスのため児童との接触を…

  • おしり

    小さいとき、 おしりだから大丈夫。 と私は言われたような気がする。 思いっきりぶつけても。 腕や脚なら骨が折れるのかもしれないようなぶつけ方をしても。 おしりだから何でもない。 おしりだから痛いだけ。 と言われていたように思う。 私は おしり周辺、 骨盤周辺、 は人間の重要な場所だ。 と思う。 人間を支配するもの。 と感じる。 確かにモルモット体操をするようになった81歳の男性は前よりもしっかりした。 自分で考え。 自分で物事を決められるようになった。 いろいろと考えられるようになった。 いろいろと選べるようになった。 認知症の老人はチョコチョコ歩きだ。 認知症の老人は骨盤まわりがかたいからだ…

  • モルモット体操開催

    2021年4月4日日曜日14時から15時の間にいらしてください日野南コミュニティハウス(研修室A)いつもと時間と部屋違います 注意 さくらの花は散り始めたところもあるのかもしれません毎日暖かい。いかがお過ごしですか?一緒に身体を動かしませんか? 緊急事態宣言が解除になりました状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コ…

  • モルモット体操開催

    2021年3月30日火曜日15時から16時の間にいらしてください 日野南コミュニティハウス(研修室B) さくらの花もそろそろ満開のようですだいぶ暖かくなりましたいかがお過ごしですか?一緒に身体を動かしませんか? 緊急事態宣言が解除になりました状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウスのため児童との接触…

  • モルモット体操開催

    2021年3月25日木曜日 15時から16時の間にいらしてください 日野南コミュニティハウス(研修室B) さくらも横浜で開花しました 私のまわりではまだまだ数輪ですが 朝晩の寒暖差には気を付けてください いかがお過ごしですか? 一緒に身体を動かしませんか? 緊急事態宣言が解除になるようです 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします 港南台コミュニテ…

  • モルモット体操開催

    2021年3月20日土曜日 15時から16時の間にいらしてください 日野南コミュニティハウス(研修室B) 時間厳守で 注意 今日も暑かった 半袖でもいいような日ですね 朝晩の寒暖差には気を付けてください 私のまわりではまだソメイヨシノは咲いておりません いかがお過ごしですか? 一緒に身体を動かしませんか? 緊急事態宣言が出ております 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用すると…

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