79回 / 365日（平均1.5回/週）
ブログ村参加：2019/06/28
「ブログリーダー」を活用して、Estrellaさんをフォローしませんか？
1件〜30件
股関節がかたくなると体調不良になる。 と私は思う。 肩凝り・腰痛・膝痛など痛いところだけをほぐしても骨盤まわりをほぐさねば肩凝り・腰痛・膝痛は良くならない。 以前の私は肩凝り頸凝りがひどかった。 このモルモット体操を私がみつけて初めて私のおしりや腰まわりが凝っていることがわかった。 骨盤まわりが凝っていることを私は初めて感じた。 このモルモット体操で私の骨盤まわりの凝りが取れて今まで不良だったところが良くなった。 夜中のトイレ。 頻尿。 冷え性。 脚のこむら返り。 脚のむくみ。 などなど。 まだまだ肩凝りはあるが。 まだまだ頸凝りはあるが。 身体は軽くなり。 いくら食べても太らない。 動きまわ…
2021年6月16日水曜日 15時から16時の間 日野南コミュニティハウス（研修室A） 晴の日が続いています まだ関東は梅雨入りしませんが 毎日暑いです 熱中症に気を付けてください いかがお過ごしですか？ 一緒に身体を動かしましょう 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします 港南台コミュニテ…
2021年6月11日金曜日 15時から16時の間 日野南コミュニティハウス（研修室B） 晴れてもじめじめですね そろそろ梅雨ですね いかがお過ごしですか？ 一緒に身体を動かしましょう 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします 港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウスのため児童と…
だんだんと人の動きは鈍くなる。年齢を重ねれば。だんだんと人の骨盤まわりは硬くなる。年齢を重ねれば。 身体がかたくなり。脚がおぼつかなくなり。凝り固まった考え方になり。 凝り固まった考え方は人に何かを押し付ける。凝り固まった考え方は自分の考えを押し付ける。 頑固な人はまともな考えを押し付けるならいいが。自分勝手な考えを誰かに押し付ける。 最初から頑固爺や頑固婆ではないが。だんだんと身体はかたくなる。20歳にできたことが60歳になりできなくなる。60歳の身体のままで80歳になれればいいが。もっともっと身体はかたくなる。年齢とともに身体がかたくなる。身体がかたくならなければいいが。だんだんと年齢とと…
2021年6月6日日曜日 14時から15時の間 日野南コミュニティハウス（研修室B） いつもと時間が違います 注意 晴れの日が続いています だいぶ高温多湿なってきました 梅雨はもうすぐですね いかがお過ごしですか？ 一緒に身体を動かしましょう 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします 港南台…
私はモルモット体操をしませんか？ と私は何人もの方に声をかけた。 腰が痛いだけだから。 肩が凝っているだけだから。 と返ってくる。 痛いのはそこだけだから。 と。 身体はつながっているのに。 身体は腰だけ。 身体は肩だけ。 腰や肩しか悪くない。 という。 なぜだろう？ 自分自身の身体なのに。 分けることができないのに。 切り取って治すことができるとでも思っているのだろうか？ もしかしたら病院ですべてを分けて診察するからかもしれない。 腰が痛ければ腰だけ診察を。 肩が痛ければ肩だけ診察を。 と病院では診ているからかもしれない。 にほんブログ村
2021年5月31日月曜日15時から16時の間にいらしてください日野南コミュニティハウス（研修室B） 今日皆既月食が見られるようです雲の切れ間から見れればいいですがいかがお過ごしですか？一緒に身体を動かしませんか？ 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュ…
老人は足の爪が生えなかったりあざのように真っ黒くなったり分厚くなったりする人が多いように私は感じる。 81歳の男性も左親指が何十年も前から真っ黒だったらしい。 81歳の男性はもう何年も何年も前からこの状態だ。 治るわけがない。 と言っていた。 モルモット体操と同時に81歳の男性の足のマッサージを家族にお願いをした。 81歳の男性は自分の足をやっと触ることができるほど身体はかたいから。 自分で足をマッサージできないから。 81歳の男性の足のマッサージを始めたばかりは足が冷たく紫色だった。 足のマッサージを始めて数か月後ものすごく冷たかった足先はだいぶ暖かくなった。 血液循環が良くなったのかもしれ…
2021年5月26日水曜日15時から16時の間にいらしてください日野南コミュニティハウス（研修室B） まだ梅雨入りしてないようですが毎日湿気がひどいですいかがお過ごしですか？一緒に身体を動かしませんか？ 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウス…
最初にモルモット体操にいらしてから数か月が過ぎた60代後半の女性。 しっかり立てるようになった。 身体が楽になった。 と私に話す。 数週間に1度モルモット体操をやりに来る60代後半の女性。 まだまだ体系は変わったように私は感じないが笑顔が増えたように思う。 家族には 姿勢が良くなったのでは？ とも言われてうれしさのあまり私に報告をしてくれる。 まだまだこれから。 楽しまねば。 と。 60代後半の女性はテレビを見ながら暇を見つけてモルモット体操をしている。 にほんブログ村
2021年5月20日木曜日15時から16時の間にいらしてください日野南コミュニティハウス（研修室B） 雨マークが増えてきました走り梅雨ですねいかがお過ごしですか？一緒に身体を動かしませんか？ 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウスのため児童と…
密を避けるように。新型コロナウイルスのためにモルモット体操にきにくい方もいらっしゃるのかもしれない。 中には別の会場に遊びに行く人もいるのかもしれない。 現にモルモット体操は、緊急事態宣言だから行けない。新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置だから行けない。 と言いながらスポーツ観戦に行っていた人もいた。スポーツ観戦は声援はできないが大好きだから行く。スポーツ観戦は密になりながらも大好きだから行く。と。 今のモルモット体操開催時の人数は非常に少ない。密になることはまだまだ考えにくい。 日野南コミュニティハウスも細心の注意を持ってコミュニティハウスを開けている。気にしすぎなくても大丈夫なの…
2021年5月15日土曜日 15時から16時の間にいらしてください 日野南コミュニティハウス（研修室A） 新緑が気持ちのいい季節です また初夏を思わすような日もありますね 寒暖の差が大きいです 充分気をつけてください いかがお過ごしですか？ 一緒に身体を動かしませんか？ 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用するときの注…
私は私の前を歩くカップルの会話が耳に入ってきた。 男性はぼくこの頃肩こりがひどい。だから肩をできるだけ動かさないようにしている。と女性に話していた。 私は何も言わなかったが動かなすぎで私は肩凝りがあるのだと思った。 確かに20前後の男性。色白で。いかにも静かに座ってテレビを見ていそうな。いかにも静かに座ってスマホをやっていそうな。そんな感じの男性と女性の会話だった。 身体を動かせばきっと楽になるのに。私は言いたかった。 にほんブログ村
2021年5月10日月曜日15時から16時の間にいらしてください日野南コミュニティハウス（研修室B） ゴールデンウィークも今日で終わりですねゆっくり休めましたか？春の季節に一緒に身体を動かしませんか？ 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置が出ます。状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウスのた…
動物にとって一番大切な場所。 それは骨盤だ. と私は思う。 動物として子孫繁栄のための臓器は骨盤内にある。 もし人が毒物を口に入れても排泄機能である部分がしっかり機能すれば人は死なないのかもしれない。 排泄関係の臓器もまた骨盤まわりだ。 私の経験から骨盤まわりがしっかりすれば物事がしっかり考えられるようになる。 認知症の人あるいは理解力の低い人ほどチョコチョコ歩きをしているように思う。 骨盤まわりがしっかりしてないから。 もちろん肩凝り・腰痛・膝の痛みなども骨盤まわりをしっかりすれば改善する。 インナーマッスルや尿漏れも骨盤まわりで改善する。 もしかしたら日本の人の国民病も骨盤まわりがしっかり…
2021年5月5日水曜日 14時から15時の間にいらしてください いつもと時間が違います 注意 日野南コミュニティハウス（研修室B） 今日も良いお天気でした ゴールデンウイークもいい天気が続きそうです 気分良く過ごせそうですね いかがお過ごしですか？ 一緒に身体を動かしませんか？ 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置が出ます。 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用する…
2021年4月30日金曜日15時から16時の間にいらしてください日野南コミュニティハウス（研修室B） 今日も良いお天気でしたまだまだいい天気が続きそうです気持ちいいですねいかがお過ごしですか？一緒に身体を動かしませんか？ 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置が出ます。状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コ…
脚が重い。 と感じている人は多い. と私は思う。 人間立って生活しているから。 重力に逆らって身体内部の水分を心臓に戻すことがうまくできず。 下肢静脈瘤・脚のむくみになるのだ。 と私は思う。 うまく心臓に戻せないと下肢静脈瘤・脚のむくみのようなことが起こるのかもしれない。 脚の筋肉がつけば予防が可能だ。 と私は考える。 まだモルモット体操にいらしていない男性。 ひどいむくみだ。 病院で利尿剤を処方してもらい飲みだした。 利尿剤を飲んでいるせいもあるが脚はだいぶ軽くなったらしい。 このまま薬に頼るのはいいが副作用も出るかもしれない。 むくみのひどい男性に脚のストレッチを立ったままやってもらってい…
2021年4月24日土曜日15時から16時の間にいらしてください日野南コミュニティハウス（研修室B） 今日も良いお天気でした明日からも晴れの天気が続きそうですいかがお過ごしですか？一緒に身体を動かしませんか？ 新型コロナウイルス感染症蔓延防止等重点措置が出ます。状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウ…
2021年4月19日月曜日 15時から16時の間にいらしてください 日野南コミュニティハウス（研修室B） 私の街ではハナミズキの花も満開です いかがお過ごしですか？ 一緒に身体を動かしませんか？ 緊急事態宣言が解除になりました 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします 港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウスのため児童との接触を減らす…
モルモット体操はお布団の中でやる。 別にリビングなどでやってもよい。 一日一回人は寝る。 お布団内でモルモット体操をするのが楽ちんだ。 体操後そのまま寝入ってもよい。 少し身体を動かして寝るとよく眠れる。 ぐっすり眠れる。 だからだ。 朝の目覚めもよいだろう。 いつもより少し早く目が覚めたときはモルモット体操を。 きっと頭もすっきりするだろう。 時間がない時はやらなくて良いが。 お布団内での体操は柔らかいマットレスでは効果は低い。 腰痛だから柔らかいマットレス。 という人もいるのかもしれない。 寝返りは固い布団の方が寝返りしやすい。 寝返りができれば身体は楽になるようだ。 にほんブログ村
2021年4月14日水曜日15時から16時の間にいらしてください日野南コミュニティハウス（研修室B） 急に寒くなりました花冷えですね風邪をひかないようにしてください一緒に身体を動かしませんか？ 緊急事態宣言が解除になりました状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウスのため児童との接触を減らすために北門…
私はモルモット体操をしませんか？ と私は何人もの方に声をかけた。 中には、 腰が痛いだけだから。 肩が凝っているだけだから。 と返ってくる。 痛いのはそこだけだから大丈夫。 と返ってくる。 身体はつながっているのに。 身体は腰だけ。 身体は肩だけ。 腰や肩しか悪くない。 という。 なぜだろう？ 自分自身の身体なのに。 分けることができないのに。 切り取って治すことができるとでも思っているのだろうか？ もしかしたら病院ですべてを分けて診察するからかもしれない。 腰が痛ければ腰だけ診察を。 肩が痛ければ肩だけ診察を。 と病院では診ているからかもしれない。 にほんブログ村
2021年4月9日金曜日 15時から16時の間にいらしてください 日野南コミュニティハウス（研修室B） すっかり葉桜のところもあるのかもしれません いかがお過ごしですか？ 一緒に身体を動かしませんか？ 緊急事態宣言が解除になりました 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします 港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウスのため児童との接触を…
小さいとき、 おしりだから大丈夫。 と私は言われたような気がする。 思いっきりぶつけても。 腕や脚なら骨が折れるのかもしれないようなぶつけ方をしても。 おしりだから何でもない。 おしりだから痛いだけ。 と言われていたように思う。 私は おしり周辺、 骨盤周辺、 は人間の重要な場所だ。 と思う。 人間を支配するもの。 と感じる。 確かにモルモット体操をするようになった81歳の男性は前よりもしっかりした。 自分で考え。 自分で物事を決められるようになった。 いろいろと考えられるようになった。 いろいろと選べるようになった。 認知症の老人はチョコチョコ歩きだ。 認知症の老人は骨盤まわりがかたいからだ…
2021年4月4日日曜日14時から15時の間にいらしてください日野南コミュニティハウス（研修室A）いつもと時間と部屋違います 注意 さくらの花は散り始めたところもあるのかもしれません毎日暖かい。いかがお過ごしですか？一緒に身体を動かしませんか？ 緊急事態宣言が解除になりました状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コ…
2021年3月30日火曜日15時から16時の間にいらしてください 日野南コミュニティハウス（研修室B） さくらの花もそろそろ満開のようですだいぶ暖かくなりましたいかがお過ごしですか？一緒に身体を動かしませんか？ 緊急事態宣言が解除になりました状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします港南台コミュニティハウスは学校併設型コミュニティハウスのため児童との接触…
2021年3月25日木曜日 15時から16時の間にいらしてください 日野南コミュニティハウス（研修室B） さくらも横浜で開花しました 私のまわりではまだまだ数輪ですが 朝晩の寒暖差には気を付けてください いかがお過ごしですか？ 一緒に身体を動かしませんか？ 緊急事態宣言が解除になるようです 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用するときの注意点を記載いたします 港南台コミュニテ…
2021年3月20日土曜日 15時から16時の間にいらしてください 日野南コミュニティハウス（研修室B） 時間厳守で 注意 今日も暑かった 半袖でもいいような日ですね 朝晩の寒暖差には気を付けてください 私のまわりではまだソメイヨシノは咲いておりません いかがお過ごしですか？ 一緒に身体を動かしませんか？ 緊急事態宣言が出ております 状況等によってはコミュニティハウスの利用停止によってモルモット体操が中止になる可能性もございます 出席される方はモルモット体操のブログで確認をお願いいたします 港南台コミュニティハウスを2020年8月から使えるようになりました 港南台コミュニティハウスを使用すると…
この頃80歳の男性はモルモット体操超基本編をマスターしてきた。 最初は脚を手でつかめなかった。 少し脚が手で支えられるようになったらズボンが滑って支えられない。 と文句を言っていた。 途中で何度も居眠りをして。 また目覚めまたモルモット体操をする。 こんな繰り返しだった。 秋ごろまではモルモット体操を何度も何度も挫折して途中でやめた。 12月ごろからはさぼりながらも数日に1度モルモット体操を頑張った。 半年たってモルモット体操超基本編だけはあっという間にできるようになってきた。 居眠りがなくなったからだ。 少しずつだが他の動きもやっている。 新しい動作をすると居眠りがまた始まる。 モルモット体…
2020年6月14日日曜日 10時から11時の間にいらしてください 港南台コミュニティーハウス （和室） 横浜市立港南台第三小学校内 まだまだ新型コロナウイルスでどうなるかわかりません。 いかがお過ごしでしょうか？ ストレス解消にストレッチしませんか？ 会費1000円 おつりの用意はございませんのでご協力よろしくお願いいたします 寝転んで体操するのでスカート禁止ズボンで 必要ならタオル水分等 参加者お待ちしています 次回 2020年6月23日火曜日14時30分から15時30分 この間にお越しください。 日時等相談お待ちしております にほんブログ村 ↓↓↓↓マスク↓↓↓↓
新型コロナウイルスで。 日本に全国緊急事態宣言で。 80歳の男性宅にはいかなかった私。 久しぶりに80歳の男性宅に行った。 80歳の男性にモルモット体操をしているか尋ねるとあまりやってない様子だった。 80歳の男性は朝目覚めると脚がしびれる。 なぜだろうか？ 歩き出すと治るが。 と私に尋ねた。 話だけ私は聞いた。 久しぶりにモルモット体操を始めた80歳の男性。 確かに身体はがちがちな80歳の男性。 この前やっていた体操。 今回は脚がつって全くできない。 私はこれで分かった。 この80歳の男性は全く体操をしていなかった。 と。 筋肉が落ち今度は歩けなくなるかも？ 80歳の男性に私は モルモット体…
新型コロナウイルスのために全国で緊急事態宣言が出された。 会社は。 テレワーク。 時短。 一時的に仕事がなくなった人もいるのかもしれない。 子供たちの学校は休みに。 運動を使用としても。 ジムなどに行かれている方はお休みのところが多いのかもしれない。 ジムなどに通っている人はマシーンがなければ運動はできない。 モルモット体操は何もなくてもできる。 手軽で。 簡単で。 ご自身のやる気さえあれば。 緊急事態宣言が出されている今でも自宅でできる体操だ。 にほんブログ村 ↓↓↓↓マスク↓↓↓↓
モルモット体操をすると最初はあちこちの筋肉が伸びて気持ちが良いのかもしれない。 身体は軽くなる。 背が伸びる。（姿勢が良くなるから） などなど。 私に良いことがあった。 モルモット体操にいらした方もそうだったのかもしれない。 モルモット体操をすると骨盤は本来の位置に動くのだ。 と私は思う。 歪んだ骨盤で支えていた身体から。 本来の位置で身体を支える骨盤になるのかもしれない。 今までなかった肩凝りなどが出る人もいる。 身体の凝っていてわからなかったことがわかるのかもしれない。 私はこんなにおしりが凝っていたとは思わなかった。 びっくりした。 今まで身体のひどい凝りに慣れていて感じなかっただけだっ…
2020年5月10日 日曜日 10時から11時の間にいらしてください 港南台コミュニティーハウス （和室） 横浜市立港南台第三小学校内 5月6日までコミュニティーハウス休館のため4月は中止です 今回もまだまだどうなるかわかりません みなさんでストレッチしませんか？ 会費1000円 おつりの用意はございませんのでご協力よろしくお願いいたします 寝転んで体操するのでスカート禁止ズボンで 必要ならタオル水分等 参加者お待ちしています 次回 2020年5月26日火曜日15時から16時 この間にお越しください。 にほんブログ村
2020年4月12日 日曜日 10時から11時の間にいらしてください 港南台コミュニティーハウス （和室） 横浜市立港南台第三小学校内 さくらも咲きました 新型コロナウイルスでどうなるのかわかりませんが 身体伸ばしてみなさんでストレッチしませんか？ 会費1000円 おつりの用意はございませんのでご協力よろしくお願いいたします 寝転んで体操するのでスカート禁止ズボンで 必要ならタオル水分等 参加者お待ちしています 次回 2020年4月28日火曜日17時から18時 この間にお越しください にほんブログ村
新型コロナウイルスの影響だろうか？ 家からあまり外出できない。 何人かで集まって何かをすることができない。 こんな理由だからだろうか？ この頃走っている人が多いように思う。 ランニングをしている人を多く見かける。 私が見ればケガしそうな格好の人も走っている。 自分の身体もろくに支えられなさそうなのに。 走る＝運動した。 と思っているのかもしれない。 歩くよりは運動した気分になるからかもしれない。 姿勢は大切だ。 ウォーキングも同じ。 きちんとした姿勢。 キレイな姿勢で運動しなければ意味がない。 運動することはいいことかもしれない。 キレイな形で運動しなければケガをする。 ケガをする運動は全く意…
ご存知のように新型コロナウイルスのためモルモット体操を開催できない。 4月になってどうなるかまだ分からない。 私はモルモット体操にいらした方に伝えたい。 この記事をもし見ていたら。 初めてのことを。 やる癖のないことを。 やり始めればだいたい三日坊主になる。 のかもしれない。 本当は1分しっかり押さえてストレッチをしていただきたい。 と私は言った。 もしできなければ1秒でもいい。 一瞬でもいい。 ストレッチする癖をつけていただきたい。 3ヶ月続けられればずっとできる。 続けられる。 と話していた人がいた。 3か月続けられればきっと後は続けられるのかもしれない。 苦にはならないのかもしれない。 …
私の町の隣町に小さなデパートがある。 このデパートにはカルチャースクールがある。 このカルチャースクールにモルモット体操の宣伝をしに行った私。 むろん私が講師で。 お客様を集めていただこう。 と。 私はデパートの担当者にもちろん断られた。 断った理由は私が有名人でないから。 デパートでは有名人が欲しい。 有名人目当てでお客様がいらっしゃる。 スクールが終わった後このデパートで買い物をしていただける。 と。 デパートのカルチャースクールとは効果うんぬんより客集めを目的としているようだ。 にほんブログ村
2020年3月24日火曜日 10時から11時の間にいらしてください 港南台コミュニティーハウス （和室） 横浜市立港南台第三小学校内 新型コロナウイルスのためにまだどうなるかわかりません。 また中止の際は同じように連絡させていただきます。 暖かくなったり寒くなったり身体もびっくりしていることでしょう。 風邪予防に身体動かしませんか？ みなさんでストレッチしましょう。 会費1000円 おつりの用意はございませんのでご協力よろしくお願いいたします 寝転んで体操するのでスカート禁止ズボンで 必要ならタオル水分等 参加者お待ちしています 次回 2020年4月12日日曜日10時から11時 2020年4月…
学校は休み。 新型コロナウイルスのため。 公園にいつもなら全くこどもたちがいないのに。 学校が休みになってこどもたちが公園でドッチボールをしていた。 自宅の小さい部屋でじっとしていてストレスを感じるより。 元気に遊んでしっかり食べ。 ぐっすり眠ったほうがきっと風邪予防。 新型コロナウイルス予防になるのかもしれない。 と私は思う。 モルモット体操にいらしたお客様の中にもぐっすり眠れるようになった。 身体が軽くなった。 と話される方もいらした。 身体は程々に動かさないとしっかり眠れないのかもしれない。 そして免疫アップになるのかも。 にほんブログ村
遊びとは接合部などに設けられた隙間や緩みのこと。 らしい。 車のハンドルに遊びがある。 車のブレーキにも同様に遊びがある。 そして事故を減らしている。 と聞いたことがある。 東日本大震災の時住宅の倒壊なども多かった。 横浜市内の住宅にもひびが入ったりもした。 住宅展示場にある住宅も同様だった。 遊びが少ないメーカーの家にはひびが入ってブルーシートですぐに覆われた。 同じところの住宅展示場の家は無傷のように見えたが。 人の身体もきっと遊びが必要なのだと私は思う。 身体の遊びそれは柔軟性ではないだろうか？ まっすぐ立てて大丈夫。 と言う人は多い。 腰が曲がってないから大丈夫。 痛くないから大丈夫。…
2020年3月8日日曜日 10時から11時の間にいらしてください 港南台コミュニティーハウス （和室） 横浜市立港南台第三小学校内 まだまだ風邪の季節です。 暖かくなったり寒くなったり身体もびっくりしていることでしょう。 身体動かしませんか？ みなさんでストレッチしましょう。 会費1000円 おつりの用意はございませんのでご協力よろしくお願いいたします 寝転んで体操するのでスカート禁止ズボンで 必要ならタオル水分等 参加者お待ちしています 次回 2020年3月24日火曜日10時から11時 この間にお越しください。 にほんブログ村
男性は最初身体が硬すぎて足に手が届かなかった。 今は別の方法で少し体が柔らかくなった。 足を抑えるために手で支えられる。 今までなら 手が短いから届かない と文句を言っていたが 今では ズボンが滑るから支えられない という。 だいぶ体が柔らかくなった 前よりは昼間の居眠りも減りよるしっかり眠れているようだ。 私は動作も以前より機敏になったような気がする。 にほんブログ村
私のモルモット体操にリラクゼーションサロンで働いていた方がやってきた。 リラクゼーションサロンで身体の不調が治るなら私のところには来ないだろう。 リラクゼーションサロンが効かないからいらしたのかもしれない。 私はリラクゼーションサロンが身体の不調に効果は低いということなのかもしれない。 本当かどうかわからないがカイロや整体に行ってその後動けなくなった人がいる。 と耳にしたことがある。 モルモット体操はご自身でストレッチをしていただく。 どなたかにやっていただくわけではない。 痛ければやめればいい。 できる範囲でやればいい。 少しずつ不調なところが良くなればいいのではないかと私は思う。 にほんブ…
2020年2月25日火曜日 13時30分から14時30分の間にいらしてください 港南台コミュニティーハウス （和室） 横浜市立港南台第三小学校内 風邪の季節です。 寒くても身体動かしていますか？ みなさんでストレッチしましょう。 会費1000円 おつりの用意はございませんのでご協力よろしくお願いいたします 寝転んで体操するのでスカート禁止ズボンで 必要ならタオル水分等 参加者お待ちしています 次回 2020年3月8日日曜日10時から11時 2020年3月24日火曜日10時から11時 この間にお越しください。 にほんブログ村
以前私は元モデルさんからO脚の治し方をお教えていただいた。 Ｏ脚の治し方をどうしてもやりたかった私。 私が頼める唯一のO脚のひどい男性がいる。 この男性に元モデルさんから教えていただいた治し方を実行した。 彼の脚を紐で縛り数分後縛った感触のまま紐を外してもずっと立つ。 というものだ。 彼は太ももの内側に筋肉がないようでこのまま立っていることはできない。 かなりきつい。 と。 私はO脚でないのでよくわからないがO脚の方はどうも膝に負担がかかるようだ。 太ももに筋肉がないだけで膝にふたんがかかるのかもしれない。 確かにモルモット体操を第4火曜日にやることになった女性もひどいO脚だった。 そして膝が…
2020年２月９日 日曜日 10時から11時の間にいらしてください 港南台コミュニティーハウス （和室） 横浜市立港南台第三小学校内 この頃の天気による気温差で体調崩していませんか？ また正月太り解消にストレッチしませんか？ 会費1000円 おつりの用意はございませんのでご協力よろしくお願いいたします 寝転んで体操するのでスカート禁止ズボンで 必要ならタオル水分等 参加者お待ちしています 次回 2020年2月25日火曜日13時30分から14時30分 にほんブログ村
モルモット体操に興味のある女性がいた。 モルモット体操に男性がいらっしゃる。 と私は話した。 女性は 男性が来るなら嫌だ。 と言った。 現代は女性より男性のほうが異性に見られることを嫌がる方が多いと聞く。 男性が来るから。 女性が来るから。 そのような理由では男女を分けることをしない。 私は多くの方々と一緒に身体を伸ばしてみなさんとモルモット体操をしたい。 私の教室は裸を見せるわけではない。 男女を区別することを私は全く考えていない。 どなたでも一緒にやろう。 と思う。 年齢性別に関係なく。 できないからと理由で排除するつもりはない。 身体が硬すぎて全くストレッチができない方には私なりに考えた…
テーマは同じ趣味や興味を持つブロガーが共通のテーマに集まることで繋がりができるメンバー参加型のコミュニティーです。
テーマ一覧から参加したいテーマを選び、記事を投稿していただくことでテーマに参加できます。
