searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

cancel
プロフィール PROFILE

Estrellaさんのプロフィール

住所
未設定
出身
未設定

自由文未設定

ブログタイトル
モルモット体操「ストレッチ・骨盤矯正」
ブログURL
https://estrellamorumotto.hatenablog.jp/
ブログ紹介文
あなたの姿勢大丈夫? 自然体にてきれいな体型作りませんか? 一日たった5分お布団のなかで始めませんか? 老若男女
更新頻度(1年)

49回 / 287日(平均1.2回/週)

ブログ村参加:2019/06/28

本日のランキング(IN)
読者になる

新機能の「ブログリーダー」を活用して、Estrellaさんの読者になりませんか?

ハンドル名
Estrellaさん
ブログタイトル
モルモット体操「ストレッチ・骨盤矯正」
更新頻度
49回 / 287日(平均1.2回/週)
読者になる
モルモット体操「ストレッチ・骨盤矯正」

Estrellaさんの新着記事

1件〜30件

  • モルモット体操 開催

    2020年5月10日 日曜日 10時から11時の間にいらしてください 港南台コミュニティーハウス (和室) 横浜市立港南台第三小学校内 5月6日までコミュニティーハウス休館のため4月は中止です 今回もまだまだどうなるかわかりません みなさんでストレッチしませんか? 会費1000円 おつりの用意はございませんのでご協力よろしくお願いいたします 寝転んで体操するのでスカート禁止ズボンで 必要ならタオル水分等 参加者お待ちしています 次回 2020年5月26日火曜日15時から16時 この間にお越しください。 にほんブログ村

  • モルモット体操 開催

    2020年4月12日 日曜日 10時から11時の間にいらしてください 港南台コミュニティーハウス (和室) 横浜市立港南台第三小学校内 さくらも咲きました 新型コロナウイルスでどうなるのかわかりませんが 身体伸ばしてみなさんでストレッチしませんか? 会費1000円 おつりの用意はございませんのでご協力よろしくお願いいたします 寝転んで体操するのでスカート禁止ズボンで 必要ならタオル水分等 参加者お待ちしています 次回 2020年4月28日火曜日17時から18時 この間にお越しください にほんブログ村

  • 新型コロナウイルスで

    新型コロナウイルスの影響だろうか? 家からあまり外出できない。 何人かで集まって何かをすることができない。 こんな理由だからだろうか? この頃走っている人が多いように思う。 ランニングをしている人を多く見かける。 私が見ればケガしそうな格好の人も走っている。 自分の身体もろくに支えられなさそうなのに。 走る=運動した。 と思っているのかもしれない。 歩くよりは運動した気分になるからかもしれない。 姿勢は大切だ。 ウォーキングも同じ。 きちんとした姿勢。 キレイな姿勢で運動しなければ意味がない。 運動することはいいことかもしれない。 キレイな形で運動しなければケガをする。 ケガをする運動は全く意…

  • がんばれない方へ

    ご存知のように新型コロナウイルスのためモルモット体操を開催できない。 4月になってどうなるかまだ分からない。 私はモルモット体操にいらした方に伝えたい。 この記事をもし見ていたら。 初めてのことを。 やる癖のないことを。 やり始めればだいたい三日坊主になる。 のかもしれない。 本当は1分しっかり押さえてストレッチをしていただきたい。 と私は言った。 もしできなければ1秒でもいい。 一瞬でもいい。 ストレッチする癖をつけていただきたい。 3ヶ月続けられればずっとできる。 続けられる。 と話していた人がいた。 3か月続けられればきっと後は続けられるのかもしれない。 苦にはならないのかもしれない。 …

  • 小さなデパート

    私の町の隣町に小さなデパートがある。 このデパートにはカルチャースクールがある。 このカルチャースクールにモルモット体操の宣伝をしに行った私。 むろん私が講師で。 お客様を集めていただこう。 と。 私はデパートの担当者にもちろん断られた。 断った理由は私が有名人でないから。 デパートでは有名人が欲しい。 有名人目当てでお客様がいらっしゃる。 スクールが終わった後このデパートで買い物をしていただける。 と。 デパートのカルチャースクールとは効果うんぬんより客集めを目的としているようだ。 にほんブログ村

  • モルモット体操 開催

    2020年3月24日火曜日 10時から11時の間にいらしてください 港南台コミュニティーハウス (和室) 横浜市立港南台第三小学校内 新型コロナウイルスのためにまだどうなるかわかりません。 また中止の際は同じように連絡させていただきます。 暖かくなったり寒くなったり身体もびっくりしていることでしょう。 風邪予防に身体動かしませんか? みなさんでストレッチしましょう。 会費1000円 おつりの用意はございませんのでご協力よろしくお願いいたします 寝転んで体操するのでスカート禁止ズボンで 必要ならタオル水分等 参加者お待ちしています 次回 2020年4月12日日曜日10時から11時 2020年4月…

  • こどもたち

    学校は休み。 新型コロナウイルスのため。 公園にいつもなら全くこどもたちがいないのに。 学校が休みになってこどもたちが公園でドッチボールをしていた。 自宅の小さい部屋でじっとしていてストレスを感じるより。 元気に遊んでしっかり食べ。 ぐっすり眠ったほうがきっと風邪予防。 新型コロナウイルス予防になるのかもしれない。 と私は思う。 モルモット体操にいらしたお客様の中にもぐっすり眠れるようになった。 身体が軽くなった。 と話される方もいらした。 身体は程々に動かさないとしっかり眠れないのかもしれない。 そして免疫アップになるのかも。 にほんブログ村

  • 遊び

    遊びとは接合部などに設けられた隙間や緩みのこと。 らしい。 車のハンドルに遊びがある。 車のブレーキにも同様に遊びがある。 そして事故を減らしている。 と聞いたことがある。 東日本大震災の時住宅の倒壊なども多かった。 横浜市内の住宅にもひびが入ったりもした。 住宅展示場にある住宅も同様だった。 遊びが少ないメーカーの家にはひびが入ってブルーシートですぐに覆われた。 同じところの住宅展示場の家は無傷のように見えたが。 人の身体もきっと遊びが必要なのだと私は思う。 身体の遊びそれは柔軟性ではないだろうか? まっすぐ立てて大丈夫。 と言う人は多い。 腰が曲がってないから大丈夫。 痛くないから大丈夫。…

  • モルモット体操 開催

    2020年3月8日日曜日 10時から11時の間にいらしてください 港南台コミュニティーハウス (和室) 横浜市立港南台第三小学校内 まだまだ風邪の季節です。 暖かくなったり寒くなったり身体もびっくりしていることでしょう。 身体動かしませんか? みなさんでストレッチしましょう。 会費1000円 おつりの用意はございませんのでご協力よろしくお願いいたします 寝転んで体操するのでスカート禁止ズボンで 必要ならタオル水分等 参加者お待ちしています 次回 2020年3月24日火曜日10時から11時 この間にお越しください。 にほんブログ村

  • 80代の男性④

    男性は最初身体が硬すぎて足に手が届かなかった。 今は別の方法で少し体が柔らかくなった。 足を抑えるために手で支えられる。 今までなら 手が短いから届かない と文句を言っていたが 今では ズボンが滑るから支えられない という。 だいぶ体が柔らかくなった 前よりは昼間の居眠りも減りよるしっかり眠れているようだ。 私は動作も以前より機敏になったような気がする。 にほんブログ村

  • リラクゼーションサロン

    私のモルモット体操にリラクゼーションサロンで働いていた方がやってきた。 リラクゼーションサロンで身体の不調が治るなら私のところには来ないだろう。 リラクゼーションサロンが効かないからいらしたのかもしれない。 私はリラクゼーションサロンが身体の不調に効果は低いということなのかもしれない。 本当かどうかわからないがカイロや整体に行ってその後動けなくなった人がいる。 と耳にしたことがある。 モルモット体操はご自身でストレッチをしていただく。 どなたかにやっていただくわけではない。 痛ければやめればいい。 できる範囲でやればいい。 少しずつ不調なところが良くなればいいのではないかと私は思う。 にほんブ…

  • モルモット体操開催

    2020年2月25日火曜日 13時30分から14時30分の間にいらしてください 港南台コミュニティーハウス (和室) 横浜市立港南台第三小学校内 風邪の季節です。 寒くても身体動かしていますか? みなさんでストレッチしましょう。 会費1000円 おつりの用意はございませんのでご協力よろしくお願いいたします 寝転んで体操するのでスカート禁止ズボンで 必要ならタオル水分等 参加者お待ちしています 次回 2020年3月8日日曜日10時から11時 2020年3月24日火曜日10時から11時 この間にお越しください。 にほんブログ村

  • 実験

    以前私は元モデルさんからO脚の治し方をお教えていただいた。 O脚の治し方をどうしてもやりたかった私。 私が頼める唯一のO脚のひどい男性がいる。 この男性に元モデルさんから教えていただいた治し方を実行した。 彼の脚を紐で縛り数分後縛った感触のまま紐を外してもずっと立つ。 というものだ。 彼は太ももの内側に筋肉がないようでこのまま立っていることはできない。 かなりきつい。 と。 私はO脚でないのでよくわからないがO脚の方はどうも膝に負担がかかるようだ。 太ももに筋肉がないだけで膝にふたんがかかるのかもしれない。 確かにモルモット体操を第4火曜日にやることになった女性もひどいO脚だった。 そして膝が…

  • モルモット体操 開催

    2020年2月9日 日曜日 10時から11時の間にいらしてください 港南台コミュニティーハウス (和室) 横浜市立港南台第三小学校内 この頃の天気による気温差で体調崩していませんか? また正月太り解消にストレッチしませんか? 会費1000円 おつりの用意はございませんのでご協力よろしくお願いいたします 寝転んで体操するのでスカート禁止ズボンで 必要ならタオル水分等 参加者お待ちしています 次回 2020年2月25日火曜日13時30分から14時30分 にほんブログ村

  • お願い

    モルモット体操に興味のある女性がいた。 モルモット体操に男性がいらっしゃる。 と私は話した。 女性は 男性が来るなら嫌だ。 と言った。 現代は女性より男性のほうが異性に見られることを嫌がる方が多いと聞く。 男性が来るから。 女性が来るから。 そのような理由では男女を分けることをしない。 私は多くの方々と一緒に身体を伸ばしてみなさんとモルモット体操をしたい。 私の教室は裸を見せるわけではない。 男女を区別することを私は全く考えていない。 どなたでも一緒にやろう。 と思う。 年齢性別に関係なく。 できないからと理由で排除するつもりはない。 身体が硬すぎて全くストレッチができない方には私なりに考えた…

  • 遺伝

    私は何人かの方々に 姿勢に興味ないですか? と声をかけた。 年齢を重ねた方々は 私は年だからやってもしょうがない。 私は高齢だからできない。 ということが多い。 中には 私のおばあさんがものすごく背中が曲がっていたから。 遺伝だから。 という人もいた。 私はやる気さえあれば姿勢がよくなる。 と思うのに。 遺伝と考えるのはもったいない。 確かに、いろいろなことを遺伝という言葉でかたづけるのは楽かもしれない。 もしもあなたのご両親の認知機能がかなり落ちていたら。 いわゆるぼけ老人だったとしたら。 遺伝だから私はぼけると思うだろうか? どうにかしてぼけないように認知機能が落ちないように努力をするだろ…

  • 太っている方へ

    以前より30キロも痩せた。 と私に話す方がいた。 太っていた期間が長かった。 と。 脂肪で股関節の可動域は少なくなった。 痩せた現在も股関節はカチカチ。 股関節は動かない。 まっすぐに立てない。 くの字になって足を引きずり腰も痛そうに歩いている。 私は何度かモルモット体操にお呼びするもなかなか信じていただけない。 現在太っていている方へ おなかが邪魔で前かがみになれない方。 太もものお肉で足が思うように動かない方。 痩せたとしてもうまく歩けなくなるかもしれない。 太りすぎの期間をできるだけ少なくしてほしい。 もしかしたら背中も曲がり老人のような格好に。 なるかもしれない。 にほんブログ村

  • モルモット体操開催

    2020年1月28日火曜日 17時から18時の間にいらしてください 港南台コミュニティーハウス (和室) 横浜市立港南台第三小学校内 お正月の食べ疲れ解消にストレッチしませんか? 会費1000円 おつりの用意はございませんのでご協力よろしくお願いいたします 寝転んで体操するのでスカート禁止ズボンで 必要ならタオル水分等 参加者お待ちしています 次回 2020年2月9日日曜日10時から11時 2020年2月25日火曜日13時30分から14時30分 この間にお越しください。 にほんブログ村

  • インソール

    靴の中に入れるインソール。 私は外反母趾のために足が痛くてたまらなかった時に買おうと思った。 靴の中に入れるインソールはあちこちの大型ショッピングセンターなどでも催事のようなところで売られている。 しっかりと歩けない方に向けて売られているのかもしれない。 足が痛くてたまらない方。 膝が痛い方。 などなど。 儲かるからかいろいろなメーカーが競って売っている。 中には30万円もするものもあるようだ。 私は10万円のものを買おうとこの時は思っていた。 インソールの良さを理解している販売員さんは自社のインソールを使っていると私は思った。 私にこれを使うと痩せます。 姿勢が良くなります。 と話すA社の販…

  • 元モデル

    私が声をかけた方に元モデルがいた。 肩を回すとスイッチが入ったように姿勢が良くなる。 小さい時から○○劇団に所属していたという女性だ。 元モデルは姿勢の大切さを彼女はわかっていた。 O脚が治ること。 股関節骨盤が身体を支配している。 と私と同じようなことを考えているようだ。 私はうれしかった。 姿勢が良くなった私に姿勢が良くなると世界が変わる。 と元モデルは私に教えてくれた。 確かに私の人生は変わった。 私はブログを書き。 みなさんに転ばないように支援をしたい。 介護にならないように。 と。 人生がとても前向きになった。 やりたいことがたくさんになった。 ちなみに私は小学校の国語と体育の成績表…

  • アパレル

    アパレル業界の方は本当にスマートだ。 カッコいい店員さんが多い。 店の商品を着てまるでモデルのようだ。 モデルのような方々のファッションを見て私たち客は店の服を買う。 話をよくするアパレルの店長さんは痩せた。 夜7時以降に食事をしないと固く決め。 ここ数ヶ月がんばっている。 仕事から帰った遅い時間でも身体を激しく動かしその後入浴し寝る。 スタイルもよい。 本当のモデルのようだ。 数か月前より猫背が気にならなくなった。 身体を動かすために背筋がきれいになったのかもしれない。 別の店員さんでカッコよく背も高い人がいる。 ひどい猫背。 私は彼女の猫背が気になった。 もともと私を避けているような感じは…

  • モルモット体操開催

    2020年1月12日日曜日 10時から11時の間にいらしてください 港南台コミュニティーハウス (和室) 横浜市立港南台第三小学校内 会費1000円 おつりの用意はございませんのでご協力よろしくお願いいたします 寝転んで体操するのでスカート禁止ズボンで 必要ならタオル水分等 参加者お待ちしています 次回 2020年1月28日火曜日17時から18時 この間にお越しください。 第4火曜日に開催する予定です

  • やはり姿勢が悪いままなら転ぶ。 今度は具合が悪くなったときに自分の身体を支えられなくなり転びそれがもとで歩けなくなるかもしれない。 家族が大変だ。 もしかしたら私も世話を手伝わなくてはいけなくなるかもしれない。 また最初からモルモット体操を教えることにした。 この男性はやる気はあまりない。 男性には効果が感じられないからだ。 私が教えたそのあとだけは背中が伸びる。 でもまた数時間するとまたくの字に曲がった年寄りになる。 この男性にとってモルモット体操は苦痛だ。 身体が硬すぎるため痛くてたまらない。 いやいややっている。 80歳の男性は筋肉痛にはならないが。 効果を感じられるまで、モルモット体操…

  • 市役所

    私は相談したいくつかの機関にモルモット体操の教室を開いたことを報告した。 最初に会った時、市役所の介護担当者の姿勢のあまりにも悪くにびっくりした私。 彼はモルモット体操のblogを読み姿勢の大切さを感じたようだ。 最初に会ってから2ヶ月が過ぎた。 あんなにひどい猫背だった人は背中が伸びていた。 背中が伸びた分中年太りのおなか周りが気になった。 彼もおなかのことは気になっているようだった。 私はモルモット体操で姿勢のみをよくしてほしいわけではない。 人間のことをすべて支配しているのは骨盤ではないか? と私は思う。 みなさまにそのことを知ってほしい。 みなさまの骨盤は肩凝り・腰痛・姿勢・バランス感…

  • 未病

    神奈川県知事である黒岩知事は「未病の改善」をうたっている。 あるスポーツジムの会員募集のためスーパーの入り口で血管年齢の測定器などを並べ、いかにも黒岩知事が推進するジムのように。 未病改善の文言を書き黒岩知事が推薦するジムのように買い物客に声をかけていた。 私はショッピングカートに荷物を入れそこにキックボードのように立ちその声をかけてきた人と話をした。 私に向かって 「何かされているのですか?」と。 私たちの様子を見た責任者らしい女性は私に声をかけた女性を他の客の対応をさせ私をほっぽった。 私に声をあげられたら困るのか? そこまで自信のないことをしているのか? 確かにそのジムに通っている人たち…

  • 報告

    11月26日モルモット体操を開催しました。 お客様は0。 時間が悪かったこともあるでしょう。 寒かったこともあるでしょう。 最初から私の思うようにはいきません。 私はお客様がいらっしゃるのを地道に今後も待ちます。 よろしくお願いいたします。 是非いらしてください。 一緒に身体を伸ばしましょう。 今まで使ったことのない筋肉一緒に伸ばしましょう。 モルモット体操やりましょう。 以前О脚がかなりひどく膝の軟骨がすり減っている女性にモルモット体操をしたのがこの第4火曜日彼女も顔を見せることはなかった。 О脚がかなりひどく膝の軟骨がすり減っている女性の知人はこの女性が来なかったことを残念がっていた。 彼…

  • モルモット体操開催

    2019年12月24日火曜日 17時から18時の間にいらしてください 港南台コミュニティーハウス (和室) 横浜市立港南台第三小学校内 会費1000円 おつりの用意はございませんのでご協力よろしくお願いいたします 寝転んで体操するのでスカート禁止ズボンで 必要ならタオル水分等 参加者お待ちしています 第4火曜日に開催予定

  • 第4火曜日

    まだ記事には書いてはいないが実はО脚がかなりひどく膝の軟骨がすり減っている女性を教えた。 この女性を最初に教えたがこの第4火曜日だ。 港南台コミュニティーハウスに趣味のために行く。 その後に教えたのだ。 歩くことがままならない彼女が一番通いやすい日にモルモット体操をすることに決めた。 彼女は来るかどうかわからない。 でも。 にほんブログ村

  • 教室

    横浜市には18区ある。 モルモット体操を私一人で広めることはできないので区役所に相談した。 区役所ではボランティア登録ができる地域活動センターを紹介してくれた。 地域活動センターは各区によってやり方が違う。 登録方法・必要書類などなど。 私はいくつかの区にボランティア登録をした。 ボランティアの私への連絡をただ待っていても仕方がない。最初に登録してから数か月がたっても連絡がこない。 ビラを作り掲示板にもモルモット体操のビラを貼った。 10日間貼ることができるのに立て続けではがされた。 現在は貼ってはいない。 横浜市内のケアプラザや地区センターにも相談をした。 館長さんたちと話しているうち横浜市…

  • 80歳の男性②

    80歳のこの男性、姿勢はよくなってきた。 もう一つ別のストレッチを教えてもよいかもと判断した私は別のストレッチを教えた。 しかしそれがあだとなった。 滅茶苦茶身体の硬いこの男性はその動作が痛くて仕方なかったようだ。 モルモット体操をやめてしまった。 また前と同じくの字になってしまった。 また一からやり直し。 モルモット体操をすれば身体はすぐよい姿勢となる。 日常の動作の一つになるまでしつこく見守らねばならない。 やり忘れないように。 本人の効果も感じられるまで。 でも。 にほんブログ村

カテゴリー一覧
商用