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「日常と人生がより豊かになる！」運動の6つの効果と私のケースをご紹介
「運動がもたらす効果」とは！？ 運動不足を感じている人でも、「スポーツをすることは何となく身体にいいと思っているけど、自分にどんなことが起きるのか」ということは意外とわからない人も多いのではないでしょ
前評判は芳しくなかったのでどうなるかと思ってましたが黒字が見込めるほどまでに入場者が増えていると教室でも話題になってました。チケット代に尻込みしてるくせに赤字だとか騒ぐのもなんですが閉幕後の後始末を考えると喜べるほどになるんでしょうかね。もう複数回行った
こんばんは、トリプルSです！ これまで、ネットでできる副業について情報発信をさせていただきました。 紹介した中でも「せどり（の店舗仕入れ）」など一部例外はありますが、ネットでできるということは、在宅ワークが主ということです。 しかし、在宅でずっと仕事をしていると、どうしても運動不足になりがちです。そこで今回は、「在宅ワーク時の運動不足解消法」について解説していきます！ ①ウォーキング（散歩） 一番簡単に始められるのは、やはりウォーキング（散歩）！ 外に出てゆったりと歩くだけで気分はリフレッシュし、仕事の効率も上がる。 買い物に行くのだって、一種の散歩。用事を済ませるついでに体を動かそう。 何か…
【室内遊び】梅雨に活躍！子どものバランス感覚を育てる遊具まとめ（わが家の体験レポ付き）
※この記事には広告リンク（PR）が含まれています。 梅雨の季節、毎日降る雨に 「今日も外で遊べない…」 ため息をついたり、不機嫌になったりグズグズされちゃったり。 そして、そのエネルギーに振り回される親…。 我が家もまさにそんな日々が続いたりしてた。 「家の中でどうやって発散させたらいいの？」 と悩んでた。 でも、ある日ふと 「家でもっと体を使える遊びを取り入れてみよう」 と思い立って、バランス系の室内遊具を導入。 すると、これが想像以上に良くてびっくり！遊びながら自然とバランス感覚や体幹が鍛えられるだけじゃなく 子ども自身も満足感たっぷりで機嫌よく過ごしてくれるように。 今回は、そんなわが家…
少し寝不足気味で迎えた講座の日。予報通り雨天となってしまいました。つけ方を忘れかけてた雨よけですが持ってて良かったです。昼食休憩のあとは自由解散に。思い通りに動けない歯痒さはちょっとしたストレスになります。期待の半分ほどの結果はお天気のせいにしておきます
新しい靴を買いました。スニーカーと悩みましたが散歩で痛める人が多いそうなので足や膝の負担軽減を優先してウォーキングシューズにしました。雨の日が心配でGORE-TEXにするといかつさは避けられないですね。タウンウォーク用も欲しいけど購入はもう少し先の話。足元の不安
家でPCに向かい座りっぱなしで作業をすることが多いので肩はこるし腰は痛いし 運動もしないので何か体を動かすことをしようと思い 毎朝ラジオ体操をすることに決…
これから暑い日が続くので予定を前倒しして出かけました。初夏の陽射しが眩しいなか今日の目的はバラ。まだ当分は愉しめそうでした。日陰のベンチでたびたび休憩したので歩数はあまり伸びずに5,118歩でした。温室の中のカフェでコーヒータイム。バラのパンケーキはふわふわ。
外での用事を済ませたあと少し前の駅で降りて家までの道を歩いてみました。脇道に入ってみると落ち着いた街並みのなか伝統的建造物に出会えました。わざわざ遠くに行かなくてもまだまだ近くで何かが見つかりそうです。にほんブログ村
晴天🌞夏日となりました。💦ツツジを求め三室戸寺に行きました。🚊アジサイの頃は何度か出かけましたがツツジを見に行くのは初めて。GW明けでもあり混みあうこともなくゆっくり観賞することができました。見頃を過ぎはじめてる感じがしたので今日のタイミングで行けて良かっ
お天気も良く🌞少しだけ散歩しました。🚶🏻♀️今日は立夏でもあります。家の中では分からなかったけど外を歩くだけでもう暑い！💦長袖シャツでよかったのは初めだけ半袖が気持ちよさげに見えました。1日違うと気温の上下で外出の時の洋服選びに悩みます。散歩の途中で和菓
◆アーサナ（ポーズ）で身体を心地よく動かす ヨガのポーズはたくさんありますが、自分の身体を意識して心地よくしっかりポーズを行うところから始めていきます。 元…
人混みが苦手なので休日は家にいることが多いのですが今日は長居植物園に出かけました。今はネモフィラが一番の人気。そこは17日に行ったので今日は軽く見るだけにして藤やその他の花を見て回りました。17日今日(29日)小さな藤棚はやや迫力に欠けますが見頃の花を十分に満喫
気がつけば…『TREK FX3 初めての点検』2ヶ月ぶりに気合いを入れて、ショップまで購入後初めての点検にレッツらゴー達にとっては、初めてのロングライドは不安…
フィットネスバイクに自作でデスクを付けてみた/今月の実現損益途中経過
こんにちは。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 株でパート代を稼ぐ日々を送っている専業主婦。 日々のトレードで思う事、家族生活でのアレコレを綴っている雑記ブログです。 ↓↓↓ポチっと押して頂けると、励みになります(∩´∀｀)∩ にほんブログ村 MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'468x160',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'2412945', border:'off'};}; 日経平均、いい感じですね(*´ω｀*) このままお願いしたい♡ 今月の実現損益…
ブタミントンは、バトミントン型対戦ゲームです。ブタミントンは、ブタさんの鼻息で羽根を飛ばし合う遊びで、子どもから大人まで楽しむことができます。昭和に流行ったブタミントンは、令和の今、復活して再ブームになっています。今回は、ブタミントンの楽し...
バランスストーンは、バランスをとって遊びながら、体幹を鍛えて、バランス感覚や運動能力を向上させる効果が期待できます。体幹トレーニングは、バランスボールやバランスボードなどでも高めることができますが、バランスストーンであれば、足裏を刺激するこ...
気温が上がりそうなので午前のうちに植物園まで出かけました。🌞子供たちはもちろんですが半袖の大人も結構いましたね。盛りを過ぎてしまってから行くことが多かったのですが今年はドンピシャ！満開のネモフィラは最高です。😊見頃を迎えた花も多く芝桜もきれいでしたが今日
【50代からの暮らし】ウォーキングするなら1日何歩？運動不足を解消したい
50代で運動不足を感じつつも、なかなか重い腰が上がらない…でも毎日元気に過ごすためには、適度な運動は欠かせませんよね☝️ともふん50代になると体重やコレステロール値、内臓脂肪も気になります💧そこでこの記事では運動不足と感じる50代の人が、毎...
先週の土曜もハンターカブのオイル交換後でしたが 、、、歩きで行橋市内で晩飯兼吞みでしたが 、、、 今日もです。 同じく遅番勤務明けでね ・ ・ ・ 今日はアル…
またやらかしました。💦今期2度目です。😥資料だけ持って現物を家に忘れるという失態にボケてないよねと自分に尋ねる。大丈夫！ただのあわてんぼうなだけよ！と、思いたいです。😢今日は教室が早く終わったのでそのまま帰るのも勿体ないと大阪城公園をウォーキング。🚶🏻♀
みなさま、こんにちは＾＾S-STYLE GARDEN 店長です。今日は水曜日で定休日♪日頃の運動不足を解消するためにLIXILさん、アイシンさんを道連れにして…
ご訪問ありがとうございます結婚15年目の40代主婦です。50代夫と中学生の娘との3人家族です。昔のこと、現在のこと、時系列バラバラですが主に結婚生活でモヤモヤ…
今日から4月。アスマイルアプリはシステムのメンテナンス中。3月までに獲得したポイントはリセットされゼロからスタート。今日からまたコツコツ貯めます。半年足らずで8万ptを超えたのでレベル1はさすがに目標が高すぎるけど年間15万pt以上レベル2なら目指せそう。楽しみなが
途中で満開の桜を見たのでもしかしてと期待したんですがやっぱりちょっと早かったようです。見たかった光景ではありませんでした。😔でも、しっかり行き方は覚えました。結構な距離に感じたので自習で出かけるかは微妙だけど……。😅今日は桜をあきらめて他でうろちょろした
先日のウォークラリーです。この日もお天気が良くて……🌞途中休憩することもなくひたすら歩きました。全てのチェックインを済ませたあと素敵なカフェを見つけて小休止。達成感の中でのしばしのcoffeeタイムが歩く励みになっています。にほんブログ村
明るい陽射しのなか気持ちのいい朝です。🌞風があるので花粉が気になりますがこれからどんどん春らしさが増して昼が長くなっていくのも嬉しい。😊朝のパンを買いがてらぶらぶら散歩に出ました。🚶🏻♀️あくまでぶらぶらとウォーキングほどには頑張ってない。途中で和菓子
ボリューム満点なパン屋さんのスイーツ。フレンチトーストのしっとり感。大好きな粒あんこもよくマッチしてコーヒーと一緒にいただきました。😋家から少し遠くにあるお店に通えば毎日の散歩になりますね。にほんブログ村
(実使用レビュー)室内用トランポリン【(ケラッタ) トランポリン クッション FUN FUN JUMPER】
こんにちは！いろパパです。クッション型トランポリンの実使用レビューです。 クッション型トランポリン買いたいけど本当に跳ねるの？子供と遊ぶのにどうかな？という疑問を持っているかたに読んでもらいたいです。 おもちゃの概要 上記の画像の詳細は以下
弧を描き 投げたボールの 行く先は 運動不足の 妻の手元に これが結構 運動になるんです たまに妻をジョギングに誘います 気候も良くて気分が乗れば 妻はついてきます もちろん走って だいたいその時はジョギングのほかに オプションを付けます キャッチボールです ただし本格的なものではありません 子供が遊ぶ あの柔らかいゴムボールです いつもの海浜公園の目的の場所につくと 初めは3mくらい離れて開始です 徐々に間隔をあけて最後は10m足らず お互いに 右で投げたり左で投げたり フライを投げたりゴロを投げたり あっちいったり こっちいったり 昨年末からこれまで気候的にもいまひとつで 私も妻も完全に運…
運動神経を良くするためには、**身体の動きを正確にコントロールする能力**や**反応速度、バランス感覚**などを高めることが重要です。これらを改善するための具体的な方法を以下に示します。 --- ## **1. 基本的な体力を向上させる** 運動神経を活性化するには、基礎的な筋力、柔軟性、持久力を高めることが必要です。 - **筋力トレーニング**: 体幹（コア）を鍛えることで、全身の動きが安定し、スムーズになります…
明日からお天気は下り坂みたいなのでお天気のいいうちにお散歩頑張りました。今日は地図を見ながら目的地の神社を目指し、てくてく。🚶🏻♀️気付いたら10,826歩になってました。2日連続の1万歩超え！😲急に歩き過ぎてさすがに足は疲れてる。花粉症の症状も出てるので次の
土日2日間だけのイベントです。平日1日を入れて3日間だったらありがたかったんですけどね。りっぱな雛壇飾りも素晴らしいけれど素朴な変わり雛が面白いです。map片手に散策するのも楽しくて出かけた甲斐がありました。町内をくまなく回り今日の歩数は12,488歩。lunchは「天せ
曇り時々晴れ。⛅ちょっぴり寒くもありましたが少しだけ遠くまでお散歩。🚶🏻♀️公園内の春を。明日は今日よりお天気が良さそうなのでもう少し先まで歩いてみようかな。😃 にほんブログ村
高知脱毛/ピラティスと脱毛の相乗効果で、柔軟性と肌のキメを高める
ピラティスは、身体を柔軟に保ち、筋肉をしっかりと伸ばすエクササイズです。この柔軟性は、心身の健康に非常に重要ですが、肌の調子にも大きな影響を与えることをご存じでしょうか？ピラティスで体がしなやかに動くようになると、血行が促進され、肌に必要な栄養が届きやすくなります。そのため、脱毛との組み合わせがさらに効果的です。 ① 脱毛後の肌を柔らかく保つためにピラティスを取り入れる 脱毛後は、肌が敏感になりやすいため、保湿やアフターケアが非常に大切です。その上で、ピラティスを行うことで肌のターンオーバーが促進され、肌のキメが整いやすくなります。ピラティスで血行が良くなると、毛穴の汚れも排出されやすく、脱毛…
今日は服部緑地を歩いてポイントゲット。チェックインポイントは3か所です。東中央広場駅からの玄関口でいつもの待ち合わせ場所。噴水は3月まで止められてます。円形花壇前円形花壇は工事中でお花は見ることができませんでした。西中央広場ここまで来たのは山ヶ池のハスの時
歩いてスーパーへ 買ったもの 2月は28日しかない こんばんは、迷走主婦です！😃 歩いてスーパーへ 冷蔵庫がスカスカだったので買い出しへ。今日は昨日よりも暖かかったので、歩いてスーパーへ行ってきました。いつものように遠回りしながらのウォーキング🚶🏻♀️ 仕事もしていないし、普段ほとんど家から出ることもないので、運動不足が気になります。日常的に歩く習慣をつけないと、本当にダメな老後になりそう…💧 買ったもの 最近野菜が不足気味だったので、久しぶりにたくさん買いました。 • トマト • ほうれん草 • 舞茸 • さつまいも • バナナ • 鶏むね肉 • サバの切り身 • かぼちゃサラダ • ヨー…
世の中は今日から3連休私は本講座があるため外出。朝の出足はよかったのに午前中の陽射しがなくなり寒っ！と思ったらちらほら雪も降ってきて。何となく気持ちが乗らない1日。ま、こんな日もあるでしょう。しばらくは家で大人しくしてましょ。ここ何回かのお出かけに駅までの
梅園入口の入園無料の文字を見てイヤな予感はしましたが観梅と言うのが憚れるほど。出かけるのが早すぎましたね。咲いてる木は数本あっても見たかった梅林の景色ではないです。今年もう一度行く手もありますが来年に置いておきます。予約していたlunchの場所へ移動。食後に林
Amazon商品を返品 ヤマト運輸の営業所まで歩いてみた 田舎は車移動が当たり前？ こんばんは、迷走主婦です！😃 今日はよく歩いた。 Amazon商品を返品 Amazonで注文した商品が気に入らなかったので返品することに。プライム会員なので無料で返品できる。方法はいくつかあるけれど、ヤマト運輸の営業所に持ち込むのが一番手っ取り早そうだった。 ヤマト運輸の営業所まで歩いてみた Googleマップで最寄りの営業所を調べると、距離は1.5km。歩けない距離ではないので、運動も兼ねて歩いて行くことにした🚶🏻♀️ 20分ほどで営業所に到着。返品手続きはスマホだけで完了し、送料の支払いもなし。Amazo…
今日は開店直後の美容院でカラーだけしてもらいました。前回少し短く切り過ぎて今がちょうどいい長さなのです。美容院を出たあとは少し考えてそのままぶらぶら散歩。🚶🏻♀️曇りでお天気はよくなかったのですが通り道にある神社で参拝。散歩で7,606歩 歩きました。にほん
運動不足解消におすすめ!!STEADY ステッパーをレビュー！
在宅ワークや忙しい日々が続くと、運動する時間がなかなか取れず、気づけば運動不足に…。 ジムに行く時間がない、天候に左右されずに自宅で手軽に運動したい、そんな方におすすめなのがステッパーです。 今回は、実際に「STEADY ステッパー」を使用
風は冷たいものの日中は陽射したっぷり。気持ちよく晴れました。🌞2日間寒さにかまけてましたから教室終わりで急に思い立ってアスマイルウォーキング。🚶🏻♀️ご近所散歩は飽きてしまいがち目標があると歩く楽しみになります。これでまだ達成2つ目ですが少しずつやります
5年ほど前に購入したフィットネスバイクが壊れてしまいました。毎日のように30分以上を目安に乗っていたので、ないのはちょっと、となり新しい物を探すことに。今...
早春の花便りが届く季節。散歩もかねて植物園へ。今週に入って寒さが厳しくなりいつもに比べて来園者は少ない。春の気配も少しだけ。ベンチでまったりするには寒すぎました。歩いて暖まって......いつもの半分。今日の歩数 6,047歩。にほんブログ村
なぜ毎日散歩をしているのか 目につくのはゴミ こんにちは、迷走主婦です！😃 なぜ毎日散歩をしているのか 私が毎朝散歩をするようになったのは、運動不足が気になったからです。家にこもりがちな生活をしていると、どうしても体を動かす機会が減るので、「せめて歩こう」と思い立ちました🚶🏻♀️ さらに、私の住むエリアはスーパーが多くて便利なんです。散歩のついでに、食材を少しだけ買って帰ることが多いです。手荷物が増えすぎないように気をつけながら、「運動と買い物」をセットにすることで、自然と毎日の習慣になりました。習慣になるとほんと楽です♪ 目につくのはゴミ 冬の散歩では季節の花よりも、どちらかというと目につ…
ご訪問ありがとうございます🍀 マイペースに過ごしたいのに最近は時間に追われた感有り時間もお金と同じ位大事で貴重 50代毎日これだけは確保したい3つの時間①睡…
今日も気持ちよく晴れました。🌞恒例の大神神社に参詣。🚘今日はすでに23日参詣の人出も落ち着いた頃と思っていたのですがいくつかある駐車場はどこもほぼ満車状態でした。巳さんとの縁が深い神社ゆえ今年は参拝客が多いんでしょうね。🐍去年の御幣を返して今年の分を買いま
普段、占いだったり漫画だったりと座り仕事が多く、運動不足が気になっていました。そんなある日、近所で民泊清掃バイトを募集しているのを見つけました。週一、一時間からOKって、、なんか良さそう‼️運動不足解消になるやん‼️モクモクひとり仕事で人間関係の悩みもなさ
運動不足？なら「生活動作」を増やしてこ！「ついで」はあえて、「省く」の逆。
どうしてもスポーツジムやカーブスなど、「運動系」の習い事？が続かないのですが… 車を所有していないので、歩く機会だけは多い。 固定電話の前に「車」も手放し…
