ハッシュタグ記事一覧

ビュースポットウオーキング

風は冷たいものの日中は陽射したっぷり。気持ちよく晴れました。🌞2日間寒さにかまけてましたから教室終わりで急に思い立ってアスマイルウォーキング。🚶🏻‍♀️ご近所散歩は飽きてしまいがち目標があると歩く楽しみになります。これでまだ達成2つ目ですが少しずつやります

2025/02/08 20:42

なかなかハード！ 立ち漕ぎタイプのエアロバイクを買う

5年ほど前に購入したフィットネスバイクが壊れてしまいました。毎日のように30分以上を目安に乗っていたので、ないのはちょっと、となり新しい物を探すことに。今...

2025/02/02 22:10

植物園散歩

早春の花便りが届く季節。散歩もかねて植物園へ。今週に入って寒さが厳しくなりいつもに比べて来園者は少ない。春の気配も少しだけ。ベンチでまったりするには寒すぎました。歩いて暖まって......いつもの半分。今日の歩数 6,047歩。にほんブログ村

2025/01/30 19:19

なぜ毎日散歩をしているのか

なぜ毎日散歩をしているのか 目につくのはゴミ こんにちは、迷走主婦です！😃 なぜ毎日散歩をしているのか 私が毎朝散歩をするようになったのは、運動不足が気になったからです。家にこもりがちな生活をしていると、どうしても体を動かす機会が減るので、「せめて歩こう」と思い立ちました🚶🏻‍♀️ さらに、私の住むエリアはスーパーが多くて便利なんです。散歩のついでに、食材を少しだけ買って帰ることが多いです。手荷物が増えすぎないように気をつけながら、「運動と買い物」をセットにすることで、自然と毎日の習慣になりました。習慣になるとほんと楽です♪ 目につくのはゴミ 冬の散歩では季節の花よりも、どちらかというと目につ…

2025/01/25 13:07

【50代/日常】これだけは確保したい3つの時間

ご訪問ありがとうございます🍀 マイペースに過ごしたいのに最近は時間に追われた感有り時間もお金と同じ位大事で貴重  50代毎日これだけは確保したい3つの時間①睡…

2025/01/23 21:01

新年の三輪詣で

今日も気持ちよく晴れました。🌞恒例の大神神社に参詣。🚘今日はすでに23日参詣の人出も落ち着いた頃と思っていたのですがいくつかある駐車場はどこもほぼ満車状態でした。巳さんとの縁が深い神社ゆえ今年は参拝客が多いんでしょうね。🐍去年の御幣を返して今年の分を買いま

2025/01/23 18:18

占い師と民泊清掃バイト

普段、占いだったり漫画だったりと座り仕事が多く、運動不足が気になっていました。そんなある日、近所で民泊清掃バイトを募集しているのを見つけました。週一、一時間からOKって、、なんか良さそう‼️運動不足解消になるやん‼️モクモクひとり仕事で人間関係の悩みもなさ

2025/01/20 17:20

運動不足？なら「生活動作」を増やしてこ！「ついで」はあえて、「省く」の逆。

 どうしてもスポーツジムやカーブスなど、「運動系」の習い事？が続かないのですが…  車を所有していないので、歩く機会だけは多い。 固定電話の前に「車」も手放し…

2025/01/16 08:07

補講

今日で3日連続の外出です。面白そうと申し込んでいたら3連チャンになってしまいました。ちょっと欲張り過ぎた？と思ったけど案外やれるもんですね。3日間それぞれに楽しかったからですかね。今日は5,068歩を歩きました。いま気力十分な状態なのでこのあと1か月も間隔があく

2025/01/12 19:26

住吉のえべっさん

今日も厳しい寒さです。寒さで熟睡できなくてちょっと寝不足の朝。しっかり防寒して久しぶりのお出かけ。住吉大社は大阪最古のえびす祭り。お土産にはこちらを。お詣りのあとはちゃっかりウォークラリーの100pt もゲットしました。今日の歩数は7,908歩でした。にほんブログ村

2025/01/10 18:24

時間の余裕のおかげで～

ご訪問ありがとうございます。 早起きカイ↑ ナル↓ 時間の余裕があるというのはうれしいことでもあり、また恐ろしい( ´艸｀)ことでもある。 昨年5月、初めてカ…

2025/01/04 07:48

ここのところ運動不足なので、歩いて「湯楽の里」へ

運動不足なので歩いて湯楽の里へ このところあまり歩いていない。歩けば良いというわけでもないけど、やはり 海の方に向かおうとしたけど、新しい埋め立て地は変化が少なく単調。ということで14号沿

2025/01/03 05:48

忙しい日本人の健康管理

忙しい日本人の健康管理、みなさんどうしてますか？ 毎日バタバタと過ごしていると、ついつい自分の健康のことは後回しになっちゃいますよね。でも、健康あっての仕事、健康あっての人生。 最近はスマホアプリを使って手軽に管理する人 ...

2025/01/02 17:58

山道で運動不足を痛感するアラサー女子＠高尾山

 こんにちは！マレーシアに留学していたゆうなです2023年の9月からマレーシアに留学していたゆうなです。大学院修士課程を卒業したため人より就職が遅く、社会人生…

2024/12/27 10:51

冬の風物詩

先週の日曜日の予定が水曜日になり金曜日になりやっと今日行って来ました。夕方からの外出はついつい億劫になりますが今日ばかりは仕方ありません。毎年恒例のおでかけOSAKA光のルネサンスです。週末を避けて日曜日の夜にしました。混雑は少しはましだったんでしょうか？？心

2024/12/22 20:44

任天堂スイッチで運動不足解消!おうちで楽しく痩せるおすすめなゲーム!

2024年01月の記事で取り上げたゲームソフトが大変評判で、それ以降、1年も経たないうちにさらにたくさんのダイエット系ソフトの新作が登場しています。 そこで今回、 「スイッチで一番痩せるゲームは？」 「ダイエットが楽しいソフトを知りたい!」

2024/12/22 04:26

師走の満月 Cold Moon

今年の講習は今日ですべて終了。最後まで楽しくやり遂げることできました。感謝です。あとはお正月に向けて雑用があるにはあるのですがまだのんびりムードの中でふわふわしてますね。毎日ひとつづつ片付けていきまっしょい。そして今日は満月。清々しいお月様が見られました

2024/12/15 20:18

【太極拳初級 体験記】太極拳24式 ⑱ ズオヨウチュアンスオ

10月から始めた太極拳初級クラスも残す2回となりました～  毎クラス受講後のレポートを書くつもりでしたが、11月はお休みが1回あったのと、5週続けて太極拳24…

2024/12/14 08:34

20分の壁は高い。

昨日は一日部屋に引き籠りデーw で、いつものように録画しておいたスカパーの2時間ドラマを観たり、 スマホのゲームをしたりしてめっちゃダラダラ過ごしました。 ある意味、贅沢な時間の...

2024/12/07 10:24

歩調

今日はまた暖かさが戻りました。☀️散歩の途中で上着を脱いで。💦少し遠くの神社に初めてのお詣り。👏🏻思ったより遠かったです。9,424歩に要した時間は2時間❗若い頃は早足だったのが自覚できるほど遅くなってます。時々意識してシャキシャキ歩いてもそう長く続かないので

2024/12/03 17:48

公園散歩

朝起きたら雨。今日もダメかと思ったらそのうち青空になってきたのを見て公園に行きました。日向は暖かくてよかったけど時々お日様が雲に隠れるので風も強いし思ったより寒くてベンチでまったりする🥰とはいきませんでした。紅葉を見ながらひたすら歩くのみ。行きたい所があ

2024/11/30 03:32

やっぱり苦手

週の始まりと終わりで気温差10℃。いつものように1段薄着にして。歩いているとぽかぽかしますがお日様が時々雲にお隠れになるのでその間少々寒かったです。難しい題材に手も足も出ず残ったのは疲労感のみ。少しは上達してると思ってたけど。これから2週間少しでも作品っぽく

2024/11/23 19:03

散歩写真

昨日より暖かくなって日中の散歩が気持ちいいです。ジャケットを羽織って出たら少し汗ばむくらいでしたよ。今年の紅葉はだめなのかな？大好きな桜の葉の色づきももっと美しかった気がします。にほんブログ村

2024/11/20 16:23

補講

久しぶりに補講に参加しました。気軽でも機会が必要です。今日も23℃を超える気候。💦長袖シャツにベストで出かけましたが朝出かける時の気温を考えてのことであとからベストは邪魔になりました。ダウンの人も何人か見かけはしたけど11月中旬にしてはあまりに暖かすぎます。

2024/11/17 18:15

【1か月で無意識に体力アップ】ズボラな方におすすめ！1キロ走るのもきつい状態から3キロ余裕で走れるようになった方法

こんにちは、ほわほわです。 今日は、無意識に1ヶ月で体力をつけていた方法を紹介します。 1キロ走るのもしんどい体力不足でしたが、無意識な習慣のおかげで1ヶ月後には3キロ余裕で走れるようになっていました。 運動しようと思っても続かない方は、よかったら見ていかれて下さいね。 行くぞ〜 運動が続かない。体力がなく、1キロ走るので精一杯だった 1ヶ月後、まさかの体力アップ！？3キロ走るのが余裕に 無意識に体力を付けていた習慣 ①1つ目は早歩き（ちょこ走り） ②エスカレーターは使わず階段を利用 ③1時間ほど家事（掃除）をしていた 【結論】正直、やり方は何でもいい。大事なのは「毎日ちゃんと疲れる」こと ま…

2024/11/13 22:54

運動不足解消

仕事が漸く一段落。今日は久々の完オフとなったので、犀川緑地公園でウォーキングをして来ました。 暑くも寒くもなく程よく風も吹いて、気持のよい日でした。  

2024/11/13 15:33

コスモス畑

連休最後の日。お天気なったのはいいけど11月というのに夏日。半袖の人が気持ち良さげでした。花巡りはタイミングが難しい。一昨日の雨のせいなのかこんな有り様です。梅花藻みたいと面白いので撮りました。キバナコスモスは煽って。今年はこれでコスモス畑の見納め。今日の

2024/11/04 22:31

特別講座

今日から11月私の好きな月になりました。この頃の気候が一番好きです。残念ながらお天気は下り坂の予報。午後からの講座で朝はのんびりできました。出かける前にお朔日詣り。着いた途端に雨が降り出しましたが小雨が降ったり止んだりで済みモチベーションは保てました。少人

2024/11/01 21:42

初めてのヨガ教室

こんにちは！シンプルに楽に暮らしたい。貯めたお金でたくさん旅行に行って世界の絶景をこの目で見てみたい…、と思いながら近所の職場で地味に事務をやっている、アラフォーで1児の母です。ミニマリストに憧れつつ、ゆる〜くミニマリストや

2024/10/31 09:43

筋肉痛が心地よい！ちょっと何言ってんだかわかんない状態(笑)

毎朝使えるGIMで運動というかトレーニングというかとにかく体を動かしてます(笑)以前は散歩でしたが外をぶらぶら歩くのも楽しいのですがそれでもやっぱり年齢の事を…

2024/10/28 08:15

グループ写真展

知人が参加するグループの写真展へ案内状をいただき行ってきました。それぞれが個性に溢れた作品たち。グループ展は様々な感性に触れられ面白い。頑張る「気」をいただいてそのあと本町通りを谷四までカメラぶら下げながら歩いてみたけどまったく上手く撮れなくて前から気に

2024/10/25 22:19

とりあえず踊ったら何とかなるんじゃない？

子どもと一日どう過ごすか…となった結果、全然外に出たがらない子ども。これでは運動不足になってしまうし、私も運動不足だし、摂取カロリーが安易に消費カロリーを上回ってしまう…そこで、家で何か動画を観ながら踊ろうか、と提案。下の子に合わせて最初はケロポンズさん

2024/10/15 08:36

【40代必見！】運動不足におすすめのスポーツは水泳かランニング

今回は、40代の運動不足を解消するためにおすすめなスポーツを2つご紹介します。結論から言うと、水泳とランニングです。

2024/10/11 17:38

【50代】運動不足解消

ご訪問ありがとうございます🍀今日は3連休2日目早めに昼食を食べてスポーツクラブへ行き12時過ぎ〜のヨガプログラムへ参加はじめに姿勢を整えて深呼吸「過ぎ去ったこ…

2024/10/06 19:15

おもだるい

屋外講習は2か月ぶりです。久々なので張り切って臨んだけれど体も頭もついていけなくて焦りました。思った以上に暑かったのもあります。持久力がかなり落ちていましたね。いまは終了までいられただけで良しです。今日の歩数は9,820歩でした。にほんブログ村

2024/10/05 17:21

朝のスタートは軽い運動とストレッチポールで体を整えましょう

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。わたしの大好きなエステの神様の森柾秀美先生のセミナーで、ストレッチポールの使い方次…

2024/09/30 09:29

夏のトレーニングで美しさを保つための注意点：健康的に運動を楽しむコツ

忙しい女性に向けた、夏のトレーニング対策を紹介。水分補給や日焼け、熱中症予防、美しさと健康を両立させるためのポイントを解説します。

2024/09/26 19:02

そろそろ

だいぶ怠けてたので講座前の体力作りのため久しぶりに出かけました。気温31℃。汗だらだらにはなりませんがまだじんわりと汗が滲みます。時々水分補給をしながら。秋というにはもうひと息です。にほんブログ村

2024/09/25 18:32

フィットボクシングでダイエットを決意する（？）

どーもです。 急に涼しいですね！ 昨日は長袖のパジャマをだしました（いつもTシャツで寝ている） 肩がさむってなりまして。 うれしいーーー やっと過ごしやすくなってきましたね。 それだけでも気分が上が

2024/09/24 10:09

早朝散歩

ようやく気温の高い夜から解放され少し肌寒いくらいでいつの間にか布団にくるまってました。寝坊したい誘惑もありましたが久々に早朝散歩することに。歩き続けてるとまだ少し汗ばんできますがひんやりした空気。暑さが収まれば気力も回復するでしょう。趣活再開の日も近い。

2024/09/23 11:41

自宅療養中の筋力低下対策に買ってみた運動器具

 わが家の次女は慢性疲労症候群という病気で自宅療養中なんですが… 専門医にたどり着くまで1年8カ月かかった病気『専門医にたどり着くまで1年8カ月かかった病気』…

2024/09/22 16:13

自宅で簡単ストレッチ！エアスリマーで解消する日常の体の悩み

慢性的な肩こりや運動不足でお悩みのあなたにおすすめの商品！自宅で簡単に全身をストレッチ！エアスリマーを使ったストレッチ法とその効果を詳細に解説。日常の疲れや体の不調を解消し、健康的な生活をサポートします。

2024/09/14 02:54

池田市No.1のパーソナルトレーニング｜誠空会で理想の体を手に入れよう

池田市で最高のパーソナルトレーニングをお探しなら誠空会へ。阪急池田駅から徒歩5分の好立地。経験豊富なトレーナーが、ダイエットや健康増進など、あなたの目標に合わせた個別プログラムを提案。マンツーマンで効率的に理想の体を実現。まずはカウンセリングへ。​​​​​​​​​​​​​​​​

2024/09/12 10:49

真夏の山登りに挑む❗️【8月酷暑の宝登山に登った結果は…】

にほんブログ村 暑い💦 年々暑さに弱くなっている感じがする💦 少し前までは 夏は痩せるし大好き～なんて思っていたけれど 夏は嫌い～と宣言できるアラフィフハピです💦 8月11日(日)少し前のお話しで

2024/09/05 17:29

朝活

先に氏神様詣り。サルスベリが満開。夏の花のイメージでしたけど今が見頃ですね。あちらこちらで見ました。前に通った時にはなかったデュランタの花も咲いてました。短時間でも歩くとまだ暑い。もう少し涼しくなってからにしよ。お昼は久しぶりに冷やし中華。（盛り付けが適

2024/09/05 17:12

大人におすすめ！家庭用トランポリン

トランポリンと言えば、子どもの遊びと思う方もいるでしょうが、トランポリンは、子どもだけではなく大人にもおすすめです。 家庭用トランポリンは、本格的なトランポリンだけではなく、ご家庭で気軽に使えるクッション型トランポリンもあり、大人のエクササ

2024/08/08 07:51

高温危険！

8月に入ってさらに高温です。少し熱中症気味な感じ。🥵さすがに今日の外出を見合わせようか考えないでもなかったのですがこの機会を逃したくなくて……久々のこむら返り一歩手前になり午前中でギブアップしました。💦今日の歩数は7,394歩。完走できなかった割にはよく歩いて

2024/08/04 14:29

【これで運動不足も解消！】誰でも簡単に運動を習慣化するための7つのコツ

在宅ワークをしていると、運動不足になりがちです…運動不足になると、健康に悪影響が起きたり、集中力が落ちたり、肌荒れや太ってしまうことも。そこで今回は、自宅での運動習慣を無理なく続けるための7つの効果的な方法をご紹介します。

2024/08/01 20:37

筋肉が痛い

   上海でダラダラともう10年目に突入してしまったユナですにほんブログ村やっとやっと腰の重い彼を引っ張り出して、超级猩猩/super monkeyに行ってき…

2024/07/29 22:21

今夏初

昨晩は今夏初のエアコン就寝。今年最初で最後？のハス撮影。そして今夏初のかき氷。講習の最中から食べたくて食べたくて「まえだ」で休憩して帰宅しました。さすがの晴れ男さん。近づくごとに雨から曇りそして快晴へ。☀️猛暑日の講習は始まる前から現地に集合時点でもうぐ

2024/07/06 19:42