メインカテゴリーを選択しなおす
新型コロナの影響で運動不足❓〜♬外で遊ぼう♬〜「1人打ちテニス🎾✨」
新型コロナの影響による自粛生活で 運動不足になっている方も多いのでは❓ 我が家もまさに運動不足だ‼️💦💦 わたしは 仕事や買い物に自転車を使うからまだしも 夫は通勤がなくなり… 子供も通学がなくなり…
折りたたみ傘を準備していましたがまったく必要のないお天気になりました。夏日ですが長袖でも暑くは感じません。今日は京都までのお出かけ。行く場所が少々マンネリ気味なのでいろいろ検索してみて見つけた紫陽花苑を今回の自習場所に選びました。昔ほど持久力がないもので
～ポケモンGO❗️～みんなでGo‼️新型コロナの影響で運動不足な家族が動くきっかけに(^O^)✨
〜ポケモンGO〜 今まで ポケモンGOのために出かける夫を 「趣味のない人だなぁ(=_=)」と 冷たく見送っていたわたし…💧 「他に楽しみはないのかぃ(=_=)」と 残念に見送っていたわたし…💧 時にはわたしのママチャリ
その他にも 腹斜筋・腹直筋・大殿筋・ハムストリングス・ 腓腹筋・ヒラメ筋の筋肉活動量がアップするらしい 家でピョンピョンするだけで！ 日頃の運動不足を心配していたへなとゴリちゃんの心は そりゃあもう、くすぐりまくられた⁉ って、 盛りに盛り上がって 「いざ買おう！」ってなった時 他にもあるのかな～？って なんとなくネットで見たら いろんなのがあってビックリ⁉ ちょっと実物を見てみよう！と 近くの扱ってそうなお店に行ってみた このトランポリンクッション、 おもにクッション層のみのタイプのものと バネが入ってるタイプのものがあるみたい お店で試してみたらバネの方がよく弾んで 楽しそうだったのと、あ…
今日は快晴です。真夏日に近い気温になるというので帽子と腕カバーで日焼け対策をして水分補給のための麦茶も持って颯爽？？？と自転車で出かけました。帽子にはもちろんストラップをつけてます。たった片道30分の行程🚲なのに行きはよいよいで・・・帰りは途中で息が上が
ゆっくり寝るつもりが、7時前に自然と目覚めてしまった。ちょっと仕事してダンササイズして、でもほとんどお腹空いてないんだよな。日課の豆乳入り紅茶を飲む気にならない。その代わりじゃないが、弓削瓢柑が進む。9時過ぎ、風が強くなる前に自転車。今日は結構下りないでずっと漕いでた気がする。殆ど疲れていないはずが、階段がしんどい。スーパーで思いついた川柳をまた忘れた。メモの為にスマホは持ち歩いた方がいいかもしれな...
3ヶ月ぶりに電車を使っての移動です。頑張ってたけど今日からマスク1枚になりそのぶん緊張を緩めることができません。日曜の午前9時、混んでましたね。ガラガラだった電車が懐かしい。久しぶりの場所での久しぶりの補講は先生と生徒さんともお久しぶりでした。とにかくよく
意に反して曇り空の朝。晴天を見込んでいたのに・・・。やっぱり私は「曇り女」でした。今日の自習には自分に2つの課題を課していました。諸先生方が推奨してるのだからダメもとで試してみようと思うのです。頭で理解できていても身につくまでには失敗も多くなるし時間もか
筋肉は､動かさないと衰える！たった3分の「朝ラジオ体操」の凄い効果｡全身をくまなく動かせる
何も運動しなければ、10年後は、筋肉が硬くなってしまい、肩が上がりにくくなったり、足腰の筋肉が弱くなって、つまづきやすくなるかもしれません。では、ラジオ体操を、毎日3分「続ける」ことで、いったいどうなるのか？きっと10年後も同じように、毎日
昨日くらいの気温だったらよかったのに今日は6月中旬の気温だそうです。今日は久しぶりに早起きして自習に。🚘陽射しはギンギンでも湿度が低くて不快じゃない暑さでした。蕾が金平糖みたいで可愛いカルミアの花がいっぱい咲いてましたよ。新しい歩数計をはじめて使ってみま
画像がいちまいもないお出かけ記録、切符買っててよかったね、の話
電車時刻の45分前に自宅出るはずが、結局30分……いや、自転車跨ったのが20分前という大ピンチ。しかも出発してすぐ「ブルゾン要らね」と気付くし。せめてストームクルーザー(上着、ウインドブレーカーとして）にすべきだった……。いくら風強くても午後の方が気温上がるし、夕方も朝と同じくらいの気温なんだからさ……。でも何とか5分前に、そんなに死に体でなく到着できた。久々に矢幅駅から病院までの道程を歩き、診察もそこまで待た...
どうも前世はきっと犬です。 東京都と神奈川県の境にある陣馬山（標高855メートル） 初心者から上級者まで楽しめる様々な登山ルートがありますが、その中でも人気が高 「陣馬高原下コース」を山歩してきました。
昨日は日中ずっと曇り空のままでした。 前日の雨のせいかお目当ての藤の寂しい姿にがっくり。😥このままでは帰れないわとちょっくらバラ園も覗いてみました。先週のバラ園は花も蕾も探してやっと撮りましたが少しバラ園らしくなっておりました。GWが終わったら本番です。
30代、身体を鍛えたくなって始めたランニング休みながらも、ゆるく続けて15年HSP母さんあおこんですあおこんマイペースに走る事で飽きずに続けられます体育会系ですが、運動神経の無い私健康維持のため運動したい激しい運動はしたくない誰かと競うのは
運動不足解消で健康な毎日！ソーシャルディスタンスでできる運動
お元気さまです！インストラクターのこゆび(@koyubi5cmblog)です。まだまだ不安がある新型コロナウイルス。外出自粛の影響で、運動不足から筋肉低下を感じている人はかなり多いです。こゆび実際に本業では、体験に来たお客さんにお悩みを尋ね
ご訪問ありがとうございます🌼昨日は少し風が冷たく感じましたでもいいお天気🌞チェリー🍒のブログへようこそ自己紹介 よく読まれている過去ブログは末尾に❗️実…
コロナ禍で在宅勤務。太る原因は？肥満解消する決定版！基礎代謝を上げる
通勤（通学）の消費カロリーの代替えは基礎代謝を上げる自粛生活で日常の生活も変わり、運動不足で脂肪が増えてしまった方も多いのではないでしょうか。テレワークで体重が増えた原因は？解消する方法をカロリー計算をして見ました。家を出て会社まで1時間で通勤（通学）にこんなにカロリーを消費していました。これが太る原因です。これを解消すればコロナ太りは解消できますよ。普段からダイエットに関心ある人は車内で立っています。片道162Kcalですので往復324Kcalです。これが脂肪の貯蓄にまわりますので体重は増加しますよね。座って通勤（通学）する人も往復で246Kcal消費します。参照：keisann徒歩時間乗車時間は表に被験者体重70㎏（サイトで計算してください）太る原因？消費が無くなると太る！体は正直ですね。摂取カロリー=消費...コロナ禍で在宅勤務。太る原因は？肥満解消する決定版！基礎代謝を上げる
午前中、車で10分程の植物園に。気温は21℃らしいですが長袖シャツにベストの服装で歩いたり写真を撮ってるだけでたらりと額から汗が・・・周りの人の服装はバラバラで半袖Tシャツだけの男性もいればフリースのジャケットやGジャンの女性も。さすがにそれは暑いでしょうと
ご訪問ありがとうございます🌼昨日驚いたことが有りまして…💧チェリー🍒のブログへようこそ自己紹介 よく読まれている過去ブログは末尾に❗️実家の親のお話し➡…
昼前から重い腰をよっこらしょと上げて、お花見を兼ねて散歩してきました。キレイな青空でしたが風が強くて、桜のアップを撮るのも大変。もっと大アップにしたかったんですけど、撮ろうとすると揺れるという、この繰り返しでこれが精一杯でした。😥咲いても瞬く間に散ってし
断捨離＆ダイエット【26日目】-3キロ やったー減ったーお読みいただきありがとうございます🐪はじめましての✨自己紹介はこちら→★ 🐪がゆる～くは…
コバトン健康マイレージの歩数計を2か月使った感想【ポイント・使い方も】
埼玉県コバトン健康マイレージの歩数計を使用した口コミ感想です。申し込み方法から歩数計の使い方、ポイントの貯め方など、コバトン健康マイレージの歩数計を2か月使ってみた感想をレビューしました。
こんにちは！ご訪問いただきまして、ありがとうございます！私の乳がんタイプは【16ミリの浸潤がん リンパ節転移なし】【ステージ1 がんの顔つき グレード2】です…
アルインコ AFB2017R プチトレサイクルの正直レビュー。半年間使ってみた結果
アルインコ AFB2017R プチトレサイクルを半年間使い続けた、正直レビューを紹介します。アルインコ AFB2017R プチトレサイクルはエアロバイクのペダルだけあるフィットネス器具です。プチトレサイクルの使い方や効果、使用上の注意などを体験に基づいて紹介しています。
在宅勤務の運動不足にご注意ください(=_=)💧【自発的に運動しないとヤバイですよ…】
にほんブログ村 昨日紹介したスマートウォッチ⌚ ～↓「あれこれ測定できるスマートウォッチ」はこちら↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202202110000/ これで わたしの健康状態は かなり安心
【効果はランニングの2倍！】ついつい外にいきたくなる、スロージョギング
ランニングよりも効果が2倍ある、スロージョギングについての概要ややり方、注意点、継続方法を解説。はたらく人で運動不足やストレス発散方法を探していて、短時間で出来て、かつ継続できる方法を探している人にオススメです。
現在のコロナ禍のご時世ではなかなか運動のために外に出られません。 テレワークや巣篭もりでちょっとした外出の頻度…
3月に入って昼休みにお散歩するのも楽しみな時期となりました。 わが家は写真撮影の仕事に携わっていますが、はっきりいって体力仕事なんです。 なので常日頃から歩いたりなるべく運動量を増やす努力をしていないと体力が持ちましぇ〜ん。💦 ジムに通うお金も根気もないです。（ ; ; ） なのでお財布に負担のないウォーキングはもちろんカラダに負荷をかけるべき運動をプラスした方がいいかなと考えています。 最近だと会社の近くにショッピングセンターがあるのでエレベーターは使わず階段で上り下りをしたり、行く道中に横断歩道があるのでそれも利用し、階段の登り下りで負荷をかけるようにしています。 意識してそれを運動マシー…
どーも！なべすです🙋♀️ 今日は念願のフットサルの練習でした！！！ 実に1年ぶり！！！！✨ 産後2ヶ月（もうすぐ3ヶ月）というスピード復帰を達成してしまいましたが もうめちゃくちゃ楽しくて！！！！
【口コミ・評判】Surf Fit(サーフフィット)で痩せない人、痩せた人はいる？効果は？
Surf Fit（サーフフィット）は、都会のど真ん中で、サーフィンのようなエクササイズが楽しめるスタジオです。Surf Fit（サーフフィット）は、海辺にトリップしたかような、おしゃれな雰囲気の店内で、日常を忘れ、身も心もリラックスしてエク
自宅でできる産後ダイエットに成功するおすすめのYouTube動画
この記事では、産後の体型に悩む方に向けて、自宅で行えるおすすめの産後ダイエットYouTube動画を紹介します。
40kg前半キープ食事制限なし人気YouTubeエクササイズ動画
この記事では、「どんなエクササイズをやればいいか分からない」という方のために 40kg前半の体重をキープし続ける筆者が選びに選び抜いたおすすめ人気YouTubeエクササイズ動画を紹介します。
今年5月に自転車ダイエットを始めてから4か月ちょっと。 身長170cmで体重73.0kgだった私。 今朝の自転車ダイエット終了後の体重測定で67.6kgまで絞れました(^^♪ 実に5.4kgのダイエット。 自転車もクロス […]
ポチありがとう♪(#^ｰﾟ)v minne縫製屋さんのshopは左手に有ります＜迷子さんのお知らせ＞いんこだより東京都で迷子さんになっているブルーボタンさんです。いんこだよりさき＆むーちゃん迷子情報こちらに載ってます。いんこだより迷子の八重桜インコかがやき情報迷子鳥の探し方迷子さんが居たら参考にしてください。 ☆*:;;;:*☆*:;;;:**:;;;:**:;;☆;:**:;;;:**:;;;:*☆*:;;;:*☆☆:ﾟ*こんにちわぁ☆.｡.:*昨日とは打って変わって今日...
お疲れ様です😃 今週は珍しく月曜日と火曜日の連休✨です🎵 と、言うことで 日曜日の仕事が終わると先ずは真っ先にとびしま海道を渡って魚釣り🐟️🎣へ❗️(笑) 人が少ないのを期待したのですが、 気候が良くなってきた
運動不足何から始める？40代で運動する時間がない人に元レスリング部が教える時短アイテムとトレーニング
学生の頃は、レスリングに没頭していて、 トレーニング！ 減量！ お昼はプチトマト！ と、ぜい肉とは無縁の生活をしていまし
デッドリフトで基礎筋力向上！アスリートにも筋トレ始めた方にもおススメの種目！
トレーニング ここ数年でボクシング界でもウエイトトレーニングが浸透してきました。パフォーマンス向上や怪我予防にも弱くなっている部分を鍛えることは大切です。ボクシングだけでなく筋トレを始めたばかりの方にも分かりやすくデットリフトのやり方を解説しています。
ボクトレ教室 毎週火曜、木曜、日曜で横浜中華街やあざみ野で開催中のボクシング＆トレーニング教室。60分間でみっちり汗かく教室です。 3月のスケジュールを載せました。
女性専用パーソナルトレーニングジム！【リボーンマイセルフ（Reborn Myself）】の特徴まとめ
女性専用パーソナルトレーニングジム！【リボーンマイセルフ（Reborn Myself）】とは女性専用のパーソナルトレーニングジムです。 最近すごく多いですよね。 リボーンマイセルフの特徴を挙げていきたいと思います。 1）女性トレーナーと2人3脚だから続けられる
ジャンピングステッパー最高～ なんて言ってビヨンビヨンやってるうちに1年半がたったわけですけど なんと、新型が出ていました。 エアロライフ ホームジャンピン…
【お金をかけずに・スキマ時間で】効果を感じるから続いてる、おうち美容＆フィットネス
お金を掛けずに、好きな時間に、自宅でできる！コツコツ続けていて効果を感じるおうちフィットネス6つ。逆腕立て、立ち木のポーズ、ヨガ、踏み台昇降、フェイスストレッチ、ヘッドマッサージ。どれも小さなことですが、トータルでバランスが整ってきているのを実感しています。
今日は以前から書きたかった、ダイエットのことをお話しします。このやり方で体重が10kgほど減ったので、効果は出る方法だと私は思います。お気楽な気持ちで読んでいただけると嬉しいです。ご興味のある方はどうぞご覧くださいね。 (adsby
エアロバイクが届いた！お買い物マラソン追加ポチレポ【2022年1月】
昨日エアロバイクが届きました！ 高槻市のふるさと納税返礼品です(^^) リモートワークで運動不足な主人が購入しました。 仕事しながら運動もできる 素晴らしい返礼品です(･∀･) これに関しては
自宅で運動不足を解消できるアイテムインドア派のつぶあんです。寒くなるとますます外出がおっくうになっちゃいます。ここのところ運動不足ではありませんか？実は私、16時間断食ダイエットを始める前に、毎日2キロ歩いております。自宅で。自宅で。自宅で
