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【デスクワークダイエット】仕事しながらスリムになる簡単トレーニング
「夏までに何とかしたいけど、ジムに行く時間もないし、外で走るのも億劫…」 そんな悩みを持つデスクワーカーの皆さん向けに仕事の合間にこっそりできる、効率的なダイエット方法をご紹介します。移動時間ゼロ、特別な器具も不要。あなたのデスクが、今日からプライベートジムに変わります。 限られた時間の中で最大限の成果を出したい、仕事とトレーニングを効率的に両立させたいという方には、今回のデスクワークダイエットはまさにうってつけです。 一番手っ取り早い方法は↓を参照ください(笑) shunsukesblog.hatenablog.jp 仕事中にできる！ 誰でもマネできる簡単トレーニング 1. ドローイン：座っ…
さてと週末のお弁当です。 この日は鶏弁当。 サイズはやや小ぶり。 ここのところ、夕方にちょっとしたお菓子を食べたりしてますから、このくらいのサイズだとちょうどいいんですよ。 え？健康面を考えてるのか？？ まぁ、それもないことはありませんが、実際のところはそんなに食べられないってのが現実。 あとはどうしてもトイレに行きたくなるので、自然と制限してしまうのもあります。 さて弁当です。 照り焼きとそぼろ、それに高菜が絶妙なコントラストを醸し出しております。 飽きさせないその配置は十分に舌鼓を打つものでした。 なるべくゆっくりと食べるように心がけるも、気づいたら無くなっております。 あちゃー、こりゃま…
手首が疲れない！人間工学の充電式ワイヤレスマウスが快適すぎた話 @PR
こんにちは～！手首が疲れにくい、ワイヤレスマウスに変えました！在宅ワークやブログの作業でマウスを使う頻度がハンパない私・・・なんども買い替えていますが、前回購入したものは壊れて慌てて最寄りの家電ショップで選択肢がなくしかたなく購入したマウス。低価格で最
それは「デスク周りの環境を整える」です。私は現在完全在宅の事務をしていて本社の方とはZoomやチャットでやり取りをしています。なので相手から見えるのは私の顔の…
さてと、年度初め頃はいつも数字を追いかける作業です。 追いかけるといっても新しい数字を作る作業。 これを年度末には形にして最終的に仕上げて納品していきます。 あーでもないこーでもないって試行錯誤して、時間に追われながらも作る作業なのでけっこう疲労度は高め。 力作業でもないデスクワークですけどね、かなり糖分を使いますし。 これでいいのかな？って疑問はあります。 でもね 世の中って案外とこうやって回っているもんなんだなと。 色々とお仕事を経験していくと理解していくもんです。 理解するというか理解しなくちゃいけないっていうのかはまたありますけども(笑´∀｀) さてと、ちょっと甘いもんでも補給したらま…
【2018→2025】7年間の歴代デスクツアー｜ガジェット・ゲーム好きの作業環境進化録
ガジェットやゲームが好きな筆者が、2018年から2025年にかけて作り上げてきたデスク環境の変遷を一挙紹介。狭小スペースでの工夫や、時代に合わせたアップデート、テレワーク対応の進化まで、7年分のリアルな変化を振り返ります。
【ガジェット】集中力を高めるおもしろアイテム「BUSY Bar」登場！
在宅ワークやフリーランスって、自分のペースで仕事ができるのは最高だけど、家族や通知が邪魔をしてなかなか集中できないことも多いですよね。そんな時に面白いアイテムを見つけました！それが今回紹介する「BUSY Bar」です。 BUSY Barは、デスクに置くタイプの小さなディスプレイ。これがあると、自分が「BUSY（今集中してるよ！）」ってことを周囲にはっきり伝えられるんです。 タイマー機能もついていて、作業時間の管理やスマホの通知もブロックしてくれるから、まさに集中力を爆上げしてくれる便利ガジェットなんですよ。 Table of Contents BUSY Barってどんなアイテム？ デザインと発…
【クーポンあり】Rasical Shelf徹底レビュー～使い勝手・デザイン・耐久性～
どうも！在宅ワークとおしゃれな暮らしを追求しているロクロクです。 前々から気になっていたデスクシェルフ。 おしゃれな人のデスクには必ずあるし、デスクは散らかりがちなので、あるときっと便利なんだろうな〜と思いつつも、買えていませんでした。 そ
【モニターライト導入レビュー】BenQ ScreenBar Plusで作業が快適に｜デスク環境に欠かせないアイテム
BenQ ScreenBar Plusのモニターライトを実際に使ってみた感想をレビュー。デスク作業の快適さが劇的に向上し、目の負担も軽減されました。メリット・デメリットや設置のしやすさまで詳しく解説。デスク環境を整えたい方は是非参考にしてください。
デスクワークって楽そうだけど？疲れるのよね‥(-_-;)案外営業職や外回りのほうが楽かも？見た目じゃないのよ～ﾊﾊｰﾝｰ🎵明菜入ってます昨日のウォーキングに味をしめ老体に鞭打って今日も歩いたわ今日は朝から社内にいたのですが、就業規則の変更の説明があったの高齢者の方覚
Rasical Shelf レビュー｜カスタマイズ性抜群で無垢天板が魅力のデスクシェルフ
こんにちはいっしーです。 デスクにモニターを置くだけで作業スペースは著しく減です。 解決するためにシェルフやモニターアー
JUGEMテーマ：練馬区JUGEMテーマ：ハンドメイド雑貨のお店こんにちは。朝から雨だし寒いし、先週までの陽気はどこへ行ったのだろうか？天気予報だと明日も明後日も終日ではないですが雨模様で気温も低いようです。衣替えはもう少し待った方がいいか
デスクワークの合間にできるむくみ解消エクササイズ：簡単＆効果的な方法
デスクワーク中のむくみ対策に！座ったままでできる簡単エクササイズや習慣を紹介。血行を促進し、スッキリした足をキープしましょう！
ストレートネック・スマホ首改善枕｜首・肩こりスッキリ！【プレゼントにも◎】
ストレートネックやスマホ首でお悩みの方へ。首枕（ネックリラックスピロー）を使った1日10分の首ストレッチで、肩こりを解消し、首を伸ばしましょう。姿勢改善やリラックス効果も期待でき、ギフトにも最適です。
こんにちは。寒くなったと思ったら昨日、今日は沖縄少し気温上がってきた・・？ 以前、しゃぶしゃぶを食べに行ったことを記事にしたのですが実はもともと年末にクリ…
こんにちは。 年始に電化製品がお安くなっていたので、2年くらい買うか悩んでいたPCの購入を勢いでやっちゃいました 仕事ではPC使うけど、会社貸与のものがあ…
Herman Miller（ハーマンミラー）のセール情報。 2025年1月8日(水)～1月25日(土)まで、オフィスチェアやデスクなどが 20%OFF になる「Home Office Sale（ホームオフィスセール）」が開催中！ ハーマンミ
2025年の目標は「仕事の効率化」毎日計画を一目で把握して成長の見える化を目指す ＠PR
こんにちは～(∩´∀｀)∩お正月は例にもれず、ダラダラ過ごしてしまった私・・・(￣▽￣)ですが、そろそろやることも溜まってきているので、今年のお仕事の準備も重い腰を上げてスタートしました。今年の目標は毎日計画をすぐに確認して効率的に進めること！その為に年
ご訪問いただきありがとうございます。ご覧頂いてる方は今日も訪問ありがとうございますいつも、いいね、コメントありがとうございますここでの交流が心の支えになってい…
足元暖房にパネルヒーターおすすめ⁈デメリットや省エネ・電気代を調査
冬の寒い季節、デスクワークやリモートワーク中に足元の冷えが気になる方におすすめなのが「パネルヒーター」です。 効率的に足元を暖め、快適な作業環境を提供しますが、デメリットや電気代も気になるところです。 今回は、パネルヒーターの特徴や省エネ性
宮城県仙台市より、おつかれ様です。私、お気に入りのカフェ（喫茶店）でゆったり過ごすのが大好きなんですが 以前、自分に不向きなことをしていた頃にコーヒー屋さんに…
仕事依頼のラッシュです母の事でバタバタと毎日忙しくしていますがこんな時に次々と仕事の依頼が続いています。先日納品したと思ったらまた依頼がきて、今日はまだ納品もしていないのに次の仕事依頼がきてしまいました。それも大量です。母のところに通いながら、夜寝る前や早朝など、空いている時間に集中して仕事をしていますが連続して依頼が来るので休む暇なしです。あれほど仕事がない事を悩んでいたのに、今度はあまりにも大...
控えめに言って最高だったデスクチェア 椅子好きの私が10年間悩んでいた場所がありました。それがこちら。ダイニングの隅にある私の居場所です。 この作り付けのデスク、奥行きがすごく中途半端で、何をやるにしてもとにかくせまいっ！今、このブログを書
自動販売機の缶のおしるこ こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 ついこの間まで暑かったような気もするのですが、さすがにもう厚着が必要なくらい寒くなってきていまして、こんなに...
11月分の在宅ワーク収入月が変わったので、先月分の在宅ワークの請求書を作成しました。まぁ、請求額は大体分かってはいましたがこうして改めて集計して請求書を作成すると…落ち込みます、焦ります。11月分は4万円程度でした。目標はパートレベルの収入を維持したいと思っているのですが11月は前半は大量に依頼があって良かったものの後半はパタッと依頼が無くなってしまったのでこんな結果です。だからこそ先日、我慢しきれずに別...
お金をかけずに作る理想のデスク周り｜中古パソコンと100均アイテムで整えたデスク環境
今回は、最近アップデートしたシンプルで快適なデスク環境についてご紹介します。リモートワークが主流となる中、自宅での作業空間はますます重要になっています。限られた予算では、なかなか高級なガジェットを取りそろえることができないので、低予算でもコストパフォーマンスに優れた、筆者なりに快適と思えるデスク周りを作ってみました。
電動昇降デスクFlexiSpotE7を購入した感想。デスクワークの健康維持に！
遂に念願の電動昇降式デスクを購入しました！ もう何年も前から気になっていて欲しかったのですが、最初は価格が高過ぎるような
仕事の依頼が途絶えました今月に入ってから立て続けに仕事の依頼がきて、特に土日に集中して仕事をしていました。でもこの一週間はパタリと依頼が途絶えてしまいました。だから久しぶりにこの土日は仕事がありません。自分の体調もいまいちだし、母の様子を見に行く事で毎日忙しくてしているので依頼がない方が良い面もありますが、やっぱり収入が不安…求人情報は常にチェック昨夜も早速、凝りもせず求人検索をしました。どれも在...
体調急降下で仕事が進まず体調が悪いです…この土日で張り切って仕事を仕上げようと思っていたのですが目が辛すぎて終わらせる事が出来ませんでした。ずっと目が疲れやすいな～と思っていたのですが土曜日の朝、起きた時に目に違和感と痛みがありました。...
みんなが休みの日に働く在宅ワーク。平日の時間が自由に使える利点
土日祝に働く在宅ワーク先日の徹夜の仕事を乗り越えて一息ついたところですがまた次の依頼がきました。これでまたこの土日は仕事漬けになりそうです。月～金で働くパートさんと真逆な感じですね。私は土日祝で集中して働いている事が多いですから。多分、依頼して下さる会社側も、社員が休日の間に仕事を仕上げてくれれば助かるっていう事でしょうけど。土日に大量の仕事をまとめてするのは体力も気力もしんどいですが…...
座るのもダメ、立つのもダメ。 → せっかくだから俺は立つ方を選ぶぜ
ボクはスタンディングデスクを採用してるんだけど、たまに巡回してるサイト群にそのスタンディングデスクに関して気になるネタが立て続けに投稿されていた↓。 【スタンディングデスクもダメ】立ったままのデスクワークも健康に害があると判明 スタンディン
目が回る忙しさだった連休ブログを書く余裕が無いぐらい、とても忙しい連休でした。連休中、旦那の姉や姑、さらに息子まで帰省していたので日中はなかなか仕事がゆっくり出来ず…でも何とか週明けに納品したかったので、隙間時間にちょこちょこと作業をしてあとは夜に集中して仕事をしました。...
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 最近のお仕事のお供はこちら！ 美筋ヨガではおなじみの「ストレッチボール」
現代社会において、多くの女性がデスクワークに従事しています。パソコンの前で長時間座りっぱなしになることが多く…
やっと終わった苦痛の連休やっと連休が終わりましたね。「やっと」なんて言うのは私ぐらいかもしれません。普通は「もう終わってしまった」とがっかりするのでしょうけど私は姑と旦那の姉がずっと居たので全く落ち着けない連休でした。その上一緒に買い物に行く事になったりして予定通り仕事が進んでいません。...
パソコンのし過ぎで目が霞むこの数日は珍しく仕事の依頼が続ています。昨日も急ぎの仕事があったので、ずっとパソコンにかじりついて何とか納品を済ませました。年々目も悪くなってきて、今このブログを書いていても字が見づらいです。眼科に行って検査をしたり眼鏡を作り直さないといけないと思うのですが他に悪い箇所があるので、眼科はつい後回しになっています。年齢的にも緑内障とか心配なんですけどね。...
仕事以外にもやる事が多過ぎて忙しいブログにログインしてみたら、3日も更新を休んでいたんですね。先週末から忙し過ぎて、そんなに経った気がしません。この土日もずっと仕事をしていたので、ブログを書く体力が残っていませんでした(-_-;)自分の感覚的には、一日中ずっと仕事をしていたと思うのですが後でタイムカードを確認すると、途中で家事や用事をしたりしながらなので意外と仕事以外に使っている時間も結構ありました。で...
Flexispot C2 オフィスチェアレビュー コスパ最強＆人間工学に基づいた快適座り心地
Flexispot C2 オフィスチェアの詳細なレビュー。組み立てから実際の使用感まで徹底解説。エルゴノミクスデザインで快適な仕事環境を実現します。
電動昇降デスクを購入。契約を辞退した会社に再度応募してみました
楽天市場で購入した電動昇降デスク少し前ですが、先日の楽天スーパーセールで購入した電動昇降デスクが届きました。念願の電動昇降デスクです！今までは自作で簡易な棚を置いたりしていましたが、それで仕事をするのは無理がありました(-_-;)最初はこんな高い商品を買うなんてあり得ないと思っていましたがどうにもこうにもパソコン作業をするのが辛くなり、繰り返している痔と胃の不調も、座りっ放しが良くないと言われるので、つ...
ポモドーロタイマーのおすすめはコレ一択！最強の相棒を紹介します。
皆さん、ポモドーロテクニック活用していますか？ ポモドーロテクニックを効果的に実践するためには、タイマー選びが重要です。 今回は、私が実際に様々なポモドーロタイマーを試した中で、最強の相棒だと自信をもっておすすめできる「dretec(ドリテ
デュアルディスプレイを構築！HDMI端子1つでも大丈夫な解決策
デュアルディスプレイっていいなぁ。でも、私のパソコンはHDMI端子が1つしかないから無理かな。 HDMI端子が1つでも、HDMI変換アダプターを使えばHDMIとUSB端子それぞれから2枚のモニターに出力できますよ。 作業効率を劇的にアップさ
お疲れ様です今日は一日、会社でデスクワーク中心の仕事に集中してました今、工事現場も多数あり、現場回りしてるだけで一日があっという間です会社でやることが山積み、今日は図面プラン作成やこれから始まる現場の資料作成等、そしてには会社で現在工事中のお施主様と打ち合わせでした。常に時間の有効活用を意識しながら行動していますが沢山のことを一日で出来る訳ではありません限られた人材で、どう現場を管理して、工事を進めていくのか私の毎日の課題です明日も頑張りますよそれでは～皆さんの応援が、ブログ更新の活力に！！下記のバナーのワンクリックお願いします！！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ビルダー・工務店ランキングにほんブログ村*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*...デスクワーク
楽天市場のスーパーセールで30％オフ！念願の電動昇降デスクがお得
座りっ放し、立ちっ放しの仕事が辛い昨日も書きましたが、デスクワークの座りっ放しに悩んでいます。台風明けは病院の予約が重なり大混雑。デスクワークと痔の付き合い方台風明けの病院のはしご今日は朝から病院のハシゴをしました。先週の台風で、病院の予約が変更されたのですがそれで今日は歯医者と肛門科の受診がありました。まずは朝一番で歯医者を受診。先日の歯の中に穴が開いていた件ですが、まだ観察中です。治療ミスで歯...
台風明けは病院の予約が重なり大混雑。デスクワークと痔の付き合い方
台風明けの病院のはしご今日は朝から病院のハシゴをしました。先週の台風で、病院の予約が変更されたのですがそれで今日は歯医者と肛門科の受診がありました。まずは朝一番で歯医者を受診。先日の歯の中に穴が開いていた件ですが、まだ観察中です。治療ミスで歯の根っこに穴。歯の中に自分の歯茎があった今度は歯が不調の話体調の話ばかりで鬱陶しいと思いますが、今日もそんな話題ですみません(-_-;)今日は歯医者に行ってきました...
オフィスチェア「FlexiSpot C2」を2週間使ってみた感想
長時間デスクワークを続けると、チェアが健康や作業効率に大きな影響を与えることは明らかです。 腰痛や肩こり、首の痛みなどの
フレキシスポットの昇降デスク。座る時間を減らして血流促進、健康対策
座る時間を減らしたい今回の痔が重症だった事で、今度こそ本気で座り時間を減らす事を考えています。それに胃の調子も、いつも座っていると辛くなってきます。胃腸科の先生も、座っていると腹圧がかかるので胃酸が上がりやすいと言っていました。だから出来るだけ立ったリ座ったりを繰り返すように言われたのですがデスクワークをしているとなかなか難しいです。それに仕事をしなくても、ちょっとパソコンをしたりスマホを使ってい...
ビズ【先端が曲がるUSBケーブル】口コミから見えてくる魅力と注意点
スマートフォンの充電など、私たちのデジタルライフはUSBケーブルなしでは考えられません。しかし、限られたスペースでの使用や、ケーブルの取り回しの煩わしさを感じたことはありませんか？ そんな悩みを解決するのが、先端が曲がるUSBケーブルです。
