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筋肉をいたわるセルフケア：トレーニング後のリカバリーで効果を最大化
トレーニングで理想のボディを目指す上で、多くの人が「運動そのもの」に意識を集中しがちです。しかし、トレーニン…
最近comadoのアプリでトレーニングしていますYoutubeだといつでもできると思ってサボりがち(^_^;)comadoはリアルタイムなので時間を有効に使えるようになります15分〜30分のレッスンなので丁度良いですね相変わらずカメラはオフ
眼科の予約が10:30だったので、それに合わせて起床今朝は一段と冷えていましたまさか雪にならないよね冬タイヤの交換予約が来週なので焦ります眼科の後は、久しぶりのドンキへ食料だけ調達しさっさと帰宅しましたがアプリのクーポンを使って、お得にお買
ヨガマットは厚さで選ぼう 痛くない20mmの厚手タイプから薄型までおすすめを紹介
ヨガ・ピラティス・骨盤ストレッチなどのエクササイズに、ヨガマットは欠かせません。ただしヨガマットにも厚さや素材によってさまざまなタイプがあり、どれを買えばよいのか分かりにくいのが現状です。ヨガマットの選び方と、厚さ別のおすすめアイテムを紹介します。
忙しい現代社会では、知らず知らずのうちに体内に毒素や老廃物が蓄積されてしまいます。日々の食事や環境ストレス、…
体型に合わせたトレーニング法：女性のためのバランス美を目指すエクササイズプラン
多くの女性が理想とする美しいボディラインを手に入れるために、トレーニングは欠かせない要素です。しかし、トレー…
現代社会において、多くの女性がデスクワークに従事しています。パソコンの前で長時間座りっぱなしになることが多く…
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 昨日ドライブで長い事座ってたからなのか？よくわからないけど、今朝起きた時
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は旦那さんと丹波篠山までドライブしてきました。 そんなに遠くない観光
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は朝イチで昨日出たばかりのこちら↓の動画やってみました。 朝起きた時
【112日目】早めに段取り！って子供に言ってるのに自分ができてないポンコツ母
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は娘が大学入試の時に宿泊するホテルの予約をしました。 入試の要項が出
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日も朝と夕方黙々と美筋ヨガに励みました。 夕方気持ちと時間に余裕ががあ
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 前々から気になっていた【白湯】昨日から飲み始めてみました。 白湯の効果
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日はストレッチ多めDayです。 エアロビも楽しいけど、最近ストレッチ系
心身の健康を保つには、心のバランスを取ることが重要です。心のバランスとは、具体的に言うと、ストレスと幸福感のバランスです。 どんなにストレスが大きくても、それ…
本格派低周波治療器★肩凝り、腰痛対策！オムロン・エレパルス を購入しました！
最近、楽天のセールで素晴らしい買い物をしました。 それは、オムロンの「エレパルス」です。 本格的な治療内容が充実した多彩な治療プログラムの低周波治療器。12の自動コースと、5つのこだわりモードが搭載されています。 この治療器を手に入れる決め手となったのは、他の購入者のレビューでした。 その内容がとても魅力的で、購買意欲を刺激されたのです。 実際に使用してみてびっくり。 低周波でも十分に強い。 肩、関節、腕、足裏、ふくらはぎ、腰と、部位を指定できます。 また、「たたく」「もむ」「おす」「さする」ともみ方のバリエーションも豊富です。 お陰で最後まで飽きることはありません。 すっきりコースは、痛み専…
もしかしたら、人生で一番、、、 ちょっと言い過ぎ（笑） 少なくても、20歳を過ぎてからは今が一番身体が柔らかいと思う。 気が向いた日だけ、心地よい分だけヨガみたいな、ストレッチみたいなことしだして4年くらい。 一時悩んでいた頭痛も、肩こりも、ほぼない。 少しずつの効果はすごい。 ストレッチポールも手放せます♪ ヨガマットは、暑がりな私の夏の敷布団になるので必需品。 たたんで、お部屋の隅っこに。 たまに、そのまま椅子。ときどき、小物置き場。 今日も皆様にとって心地よい一日になりますように にほんブログ村 miniyotuba.hatenablog.com miniyotuba.hatenablo…
女性は特に、ビジネスをするうえで、軌道に乗らなくても「好きだからいいや。」になりがちです。 その仕事が好きだから、お給料が少なくても、時間がとられてもいいや、…
今から7年前、転職を機に時間に余裕が出来た私は「何か運動を始めよう！」と決意をしました。ちょうどその頃、地元にホットヨガ教室がオープンしたので、迷わず申し込みをし第一期生となりました。約3年間休まず通っていましたが、乳がんを患い「元気になったら戻って来ます」と退会をしたんです。無事に手術と標準治療を終え、抗がん剤の副作用で脱毛した髪も何とか伸び始めた矢先、例のコロナですよ。ヨガ教室はいつの間にか閉鎖となり、教室があった場所は雑草ボーボーの空き地になっていました。ハイ、前置きが長くなりましたね。あれから4年！ヨガ教室に復帰する事になりました～！ナニ、入ってるの？ホットでは無く常温ヨガで1クラス定員7名、ヨガマット持参（貸出も有り）のこじんまりした教室です。気にはなっていたけど、一歩踏み出す事が出来ず、悩んで...4年ぶりのヨガ
【2023年 B-lifeヨガ】体ガチガチ50代におすすめヨガ10選
こんにちは！ 体ガチガチ、前屈が大の苦手の1972年生まれくんです。 「B-life」というヨガのユーチューブ
古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 ☝︎フォロー申請ありがとうございます☝︎ 15日の台風の時雨間にチロっと外でおちっちとう…
ダイエットや体の不調におすすめのYouTubeチャンネル7選！実際にやってみた感想も！
最近どうも体が重い、特に腰回りが…。わかっていたのですが、見ないふりをしていた私に辛い現実を突きつけたのは娘でした。里帰りをしてきた娘と久しぶりに一緒にお風呂に入ると「お母さん、おなか！」と言う大声。確かいっときは少しへこんでいたはずのお腹
ストレッチヨガで【全身】を伸ばす！『毎日やりたい』ヨガポーズ＼5選／
初心者向けのストレッチヨガポーズを5つご紹介します。ストレッチはどこが伸びているかをしっかりと意識することで効果UP！ターゲットの周りがいた気持ち良い程度に伸びるのをしっかりと感じましょう。全身を伸ばす5つのストレッチ ヨガポーズ①バタコナ
あっ！！いいかも(^o^)／暑くて、へばって。。。。よく眠れませんでしたがこれしたら爆睡です。頑張って続けようっと！！🎵にほんブログ村人気ブログランキング ...
こんにちは。いろはです。城下町のマンションで、ひとり暮らし。セミリタイア中です。 猛暑日が続いてますね。私が住む街も36度が続いていますが、昨日の豊田市は3…
現代のデジタル社会では、長時間のスクリーン作業やスマートフォンの使用によって、私たちの目は日々の生活で大きな負担を受けています。その結果、多くの人々が眼精疲労に悩まされるようになりました。しかし、幸いなこと…
ラストスパート お尻の筋肉が弛んできてコリが気になっててね。だるい。図書館で本を探して👀手軽だけどなかなか面白いトレーニングでした 【バーゲン本】おしりの…
「体が硬い人向けストレッチをしてみたら」私は幼稚園児の頃から体が硬い。これはもう体質だからと諦めていた。しかし先日、以前から興味のあったクライミングジムに入会…
2024年12月から、企業型DC（企業型確定拠出年金）に加えて、DB（確定給付企業年金）等の加入状況をふまえた拠出限度額の制限が設けられる予定となっています。…
昨年5月から、60歳までしか掛金拠出ができなかったiDeCoが、原則65歳まで掛金拠出ができるようになっています。 対象者は、次のとおりです。①60歳以降も任…
昨年10月からの社会保険適用範囲拡大は、常時100人超の中小企業における短時間労働者についても、常時500人超の企業と同様に適用されることとなりました。 令和…
● 整体を解消ストレッチコース小泉智明です。あなたの不調は改善します。肩こり腰痛などの、痛みやコリがスッキリします。体質、メンタル、内臓や、カラダの器官の数値…
今年初めのヨガに参加しました。 年末年始、あきらかに食べすぎ💦身体は重いし、硬いし、冷えているしで、早くヨガをやりたいと思っていました。 年始のヨガは特別メニューで時間も長め。ゆっ
初のホットヨガがとってもいい経験になったので、さっそくジムでヨガレッスンを受けてきました！4年ほど通ってて初めてのレッスンです！結果、汗は全っ然かかなかったけ…
夫とセミプライベートのヨガに通って1年を超えました。月1回、先生からマンツーマンで教えてもらっています。 今年はコロナになったりと数回お休みをしましたが、あとは皆勤賞。夫、よく頑張ったと思います。 夫は腰が悪
ちょっとレアな話になります。 先日、クライアントさんからの相談で、某専門家社員の退職金の税金についてのご相談がありました。 その社員さんはたった2年間の契約勤…
初めにおことわりしておきますが私は60代ですし、普段は超インドア生活ですし、元々運動部系ではありません 以前は健康の為、時々ウォーキングなどにも出ていましたが、膝に問題があるので、それもお散歩程度。 ト
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横浜のストレッチ専門店で人気のS-LIFE（エスライフ）に新店舗がオープン！グーグルマップや住所など、公式情報と店舗一覧を掲載。東京都内からもアクセスしやすい立地。横浜駅から徒歩圏内
FPとしてライフプランを提案したり、セミナーをしたりしていますが、それとは別に、自律神経に着目したストレッチ講座をもう30年近く行っています。 健康でいられる…
腰痛解消！簡単ストレッチ Tips To Relieve Back Pain
パソコンやスマホを見る時間が長くて起こりがちな肩こりや腰痛。今回は特に腰痛解消の軽い運動です。在宅勤務を英語でwork from home。腰痛を英語で(lower)back pain。超簡単なストレッチで……
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます今日から始まる（とはいえ、ワタシは録画受講ですが）ryt300でお世話になるめぐりヨガさんの腰痛改善…
【めぐりヨガ】チェアヨガインストラクター指導者養成講座♪受講しました
ご訪問いただきありがとうございますヨギーニのよがーる♪ですめぐりヨガさんのチェアヨガ指導者養成講座を本日受講しましたhttps://ameblo.jp/yog…
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございますDAISOにてヨガブロック黒を発見!そして買いました～さぁさ 今日もヨガりましょっ+--------…
ご訪問いただきありがとうございますヨギーニのよがーる♪ですめぐりヨガさんのチェアヨガ↓を受講することに今日テキストが届きました!https://meguriy…
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます先日、パーソナルレッスンをピラティスの先生から受けましたryt200の話から習いたい先生がいるのなら…
ご訪問いただきありがとうございます夜ヨガストレッチhttps://youtu.be/Z5uaxJBUGeM 【毎日10分】疲労回復ストレッチヨガ 初心者の方、…
いろんなヨガマットがありますね。私の初めてのは 値段と手軽さで選んだ安物でした。ええ、ええ、滑って滑って嫌でした。次に買ったのが、インストラクターに勧めら...
