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血圧が急上昇しておりましたが、今朝は通常値(117)でした。 もう55歳にもなったんだから、血圧は朝夕2回は測った方がいいようです。朝はトイレを済ませたあと、夜は寝る前がいいらしく、その平均が自分の血圧ってことらしい。 朝はやることが増えて
【2023年 B-lifeヨガ】体ガチガチ50代におすすめヨガ10選
こんにちは! 体ガチガチ、前屈が大の苦手の1972年生まれくんです。 「B-life」というヨガのユーチューブ
冬が近づいてきて動くのがおっくうになってきていませんか?そんな方々に向けてズボラさんにでもできる運動不足解消法、おすすめします。
アラフィフになるといろいろ不調が出てくると噂では聞いておりましたが、本当に自分にも押し寄せてきております。幸い、病気とかではないですが、日々の暮らしで『なんなん?』と思うことがしばしば。でも、なんとか自分の力で解消したいところです。
私にしては珍しく長く続けているのが、ヨガです🧘♀️ 最初は15年位前にダイエット目的で始めましたが、最近はストレッチです。毎朝ストレッチ、うろ覚えのラジオ体操、腹筋とスクワットを少々。これを怠るとどこか筋が痛くなったり不調をきたすので強迫観念にかられて続けてます😅 ヨガは習いに行ったことはなく独学です。最初はDVD、今はYouTube見てやってます。 最近一番再生回数が多いのがこのB-lifeの「全身ストレッチ」です。 www.youtube.com 動画500本以上あって、テーマに沿った再生リストやカレンダープログラムもあり、初心者向けの動画も多いので、始めやすいと思います👍 以前、You…
【2021】B-Life5周年YouTube視聴者が選ぶベスト6-10
B-Life5周年500本目の動画を記念して出されたYouTube視聴者が選ぶベスト6〜10をまとめたいと思います。前回ベスト5はリゾートでの動画がたくさんで、ビーチでヨガをしているような気分になれる清々しい動画でしたが、ベスト10もリゾートの動画が多いです。夜景がキレイな夜のヨガも。