メインカテゴリーを選択しなおす
昨日は姉の通っているフィットネスクラブに入会した。 若いイケメンのインストラクターが、1時間ほど体力測定や体幹の測定をする。 ちょっと右が傾いている。 下半身の筋肉が足りない。 平衡感覚が弱い。 ということで、来週には運動のプログラムを作ってくださるとのことだ。 結局、私は体にお金をかけ過ぎだと思う。 でもね、まず動けることが大事。 だって、フレイルの初期段階だと言われたのだもの。 まだまだ早い。 フロリダでは、物凄いハリケーンが襲来したようだ。 今年は日本も台風の被害が多く、毎年これが起こるのかと思うと、ちょっと憂鬱な気分になるが、世界にはもっと激しい天変地異が起こっている。 「管仲」の時代…
理学療法士の専門性で「フレイル」の改善が可能！運動療法の継続が鍵
フレイルは要介護へと進展する可能性が高い一方で、適切な介入によって改善するとされています。そこで今回、理学療法士の専門性によりフレイル対策に貢献するべく、フレイルに対する基礎知識と理学療法について解説していきます
昨夜、通っているスイミングで「ものすごく泳ぎがうまい若者」と隣り合わせになりました。ふだん、見かけない若者だったのですが、素人の私が見ても「プロの泳ぎ」である…
こんにちは！みうみです。8月ももうすぐ終わりですね。秋の早い時期にお花を楽しむために、早ければ、お盆過ぎからビオラの種まきをします。発芽温度には高すぎるため、室内で管理するのですが、結構手間がかかります。去年は9月中旬から始めました。今年は
１日のタンパク質の必要量、摂取のタイミングと回数についての研究
タンパク質の研究に基づいた固い文章が続きますので、結論だけ知りたい方は目次の「まとめ」をクリックしてください。
昨日の記事に続き、今回も離床について論文紹介をしながら記しました。離床と日常生活にはどう関連するのか。興味がある方はぜひご覧ください。
高齢心不全患者さんがフレイルを有する割合やフレイルの概要、フレイルが予後に与える影響、フレイル予防の３つの柱についてお伝えしています。
体重が増えてきた！ ２年前にリタイアしてから、毎日お風呂に入る前に体脂肪計に乗って体重等を記録しています。 計測したデータはアプリを介してiPhoneにデータが送られ、「ヘルスケア」にもデータが記録されます。 そうした中、このところ体重が増えてきて、若干気になってきました。 昨日は64.2kg。久々に64kgを上回りました。 一時期は60kgを切っていたので（昨年9月の平均は59.5kg）、この体重増は気になるところです。 もっとも一番体重が重い時は75kgくらいありました。60歳を超えてから減量に努め、リタイア時には66kgくらいまで減りました。 2020年5月～2021年5月 それがここ数…
こんにちは！みうみです。GW直前の28日、3か月に１度の歯科定期健診に行ってきました。この日は健診後に整形外科のリハビリにも行き、夜には疲れ果てました。50代女性の歯や歯茎のお手入れはどうしてる？歯のケアは、①セルフケア②プロケアの2つに分
フレイルにおすすめの漢方薬【人参養栄湯（にんじんようえいとう）】
体力が低下しているひとの、様々な症状を改善するおすすめの漢方薬が『人参養栄湯（にんじんようえいとう）』です。ハルくん最近、「フレイル」って言葉を耳にするようになったけどどんな意味なの？のんびり太郎「フレイル」とは、加齢により心身が老い衰え
所属している合唱団のリーダーから、「11月に予定している演奏会に出演するか否か、聞かせてほしい」なるメールが送られてきた。まだ練習再開のメドは立っていないのだ…
こんにちは！みうみです。2日間で37,000歩歩いた日から4日目にして、膝内側の違和感と大腿筋の筋肉痛がやってきました。膝にはシップを貼って様子を見ています。お膝は安静にしすぎるのも良くないので、無理しない程度に体操をしようと思います。関節
＊キウイかい？ 違うよ、じいじ キーウだよ このところ聴き間違いが多くなりました。 これも一種の「フレイル」現象かもね。 ・フレイル：加齢とともに運動機能や認知機能が低下してきた状態。要介護に至る前の状態と位置づけられ、日本老年医学会がfrailty...
「フレイル」の予防には、「栄養」「体力」「社会参加」と「口腔」が大切と言われてるんですけど。 悲しいことに！？栄養や体力のことが中心に書かれてあることが多いん…
「(高齢者さんの)散歩って、どれくらい歩いたらいいんだろう？」と、気になって調べてみました。 ≪関連記事≫ 「フレイル予防」に、ぜひ近所のお散歩を。 月数回…
加圧トレ－ニング内出血はしなくなりましたよ。（これは、はじめにやったトレ－ニングの後のです）( ﾟДﾟ)また、血液が。。。さあっと流れるのがわかる気がしましたよ。。。。(〃艸〃)体調は絶好調ですね🎵もう少し続けてみますよ🎵にほんブログ村人気ブログランキング...
こんにちは！みうみです。mixiが18周年なんだそうです。日記も写真もつぶやきもチェックも、ゲームやコミュニティもさんざん楽しみました。残念ながら今はあまり使っていません。ほとんどは非公開のまま、保存はしているのですけれど。娘たちや自分のお
こんにちは！みうみです。更年期という時期は、こんなにも疲れがたまるのかと思うほど。朝起きて「疲れたぁ」と布団の中で言っているのは、40代から。「寝てることも疲れるのよ」と言ってくれた伯母は、コロナ禍に突入したあたりから認知症のような症状で、
加圧トレ－ニングう。。。。ん。。。。。汗びっしょりですよ。。。。ダンベルは１キロですが。。。。。(#^.^#)そういえば。。。フレイルとサルコペニアのことが書いてありましたよ。そして体組成を測ったところ上半身が+1になってましたよ！！！今まで力がなかったので。。。効果が出たのかなあ～(〃艸〃)もう少し続けようと思いますよ🎵にほんブログ村人気ブログランキング...
CFS（Clinical Frailty Scale：臨床虚弱尺度）
簡便なフレイル評価「CFS：臨床虚弱尺度」について、評価方法や特徴、有用性をお伝えしています。フレイルの概念、J-CHS基準についても一部記載しています。ぜひ参考にしてみてください。
1件〜22件
