今年の新たな取り組み・その後の経過 ～せいうち日記211（続き）
今年半分終わったところで、新たに取り掛かったいくつかのことについて、その後の経過を振り返ってみる。それほど期待しなかったのに効果をあげているものが多い今年前半であった。 今年1月にYouTubeを参考に試してみたプリンタをビニル袋で包んでヘッドの乾燥を防ぐ工夫だが、半年経ってなかなかの効果である。1ヶ月に4～5回、印刷したりスキャナを使うためビニル袋を外し、あとはずっと包んでいる。密閉している訳でもないのに、ヘッドクリーニングは全く必要ない。 それまで、印刷するたびに一部の色が出なかったりかすれたりしていたのが、まったく異状なしである。ときどきテストプリントするけれど、問題なしである。購入して…
春一連の税金・保険料請求の掉尾を飾るのは、国保保険料である。金額がもっとも大きい上、算定基準もよく分からない。今年はその上に、子育て支援納付金とやらが加わって、いよいよ分からなくなった。 月半ばになって、ようやく通知が届いた。封筒を開けてみると、例年とフォームが違う。よく見ると、月ごとの徴収内訳が9月までである。その下に「特別徴収」と書いてある。なんと、10月以降は年金から天引きされるのであった。 どこから引かれても払うのは同じだが、年間の支払額がなぜか増えている。本来なら、奥さんの保険料のうち介護相当分が介護保険にシフトして下がるべきところ、「子育て支援納付金」が数千円引かれて、結局保険料全…
7月上旬まで夏日にもならない日が続いたが、10日過ぎてさすがに暑くなった。石垣島には台風が来たし、関東にも熱波である。 暑いとはいえ、去年に比べると5℃くらい低い。いまのところ、朝方ならエアコンなしで過ごせるからまだましで、これからいよいよ猛暑の本番が来るのだろう。気が重い季節である。 家の奥さんは冬が苦手で、寒いより暑い方がずっといいという意見だが、私は逆に暑いのが苦手である。現役時代は、夏の休暇で北海道に出かけるのが通例だった。いまや、北海道でも30℃以上が普通になったが、昔は冷房普及率が3割以下。エアコンのない宿泊施設が珍しくなかった。そして、ヒグマも出没しなかった。 日中はとても走れる…
今月、村上春樹の新刊が出た。事前に予約しなかったのは、定価2,600円と気安く買える値段でなかったことがひとつ、もうひとつは「女性を主人公にした初の長編小説」という売り文句が気に入らなかったからである（下写真参照）。 村上春樹に女性を主人公にした小説などたくさんある。「タイランド」は示唆に富んだいい作品だし、片足のサーファーが出てくる作品は何度も読んだ。それは短編だと新潮社は言うのだろうが、だったら青豆さんはどうなのか。主人公じゃないとか実は男だとか言うのだろうか。 少し、というよりかなりもやもや感があったので、図書館で借りて読みたくなったら買おうと思っていた。しかし、新刊になってもなかなか市…
七夕の日、夕方のニュースをぼんやり見ていたら、またクマである。どこだろうと思ったら、見たことがある景色が出てきた。都民の森である。登山道を歩いていたシニアがクマに遭遇、バランスを崩して滑落、顔と足を負傷したということである。 クマが出たのはブナの路、三頭山に向かうメインルートで、一般登山道というより遊歩道である。遭遇したのは子熊という第一報だったが、親子連れのクマと修正された。登山者がひっきりなしに来るところで、私も最初の三頭山はこのルートで登った。 頂上や展望台、避難小屋はブナの路の奥にあるから、いまや確実にクマのエリアである。都民の森はこれを受けて、登山道の閉鎖とイベントの中止を決定した。…
昨日の続き。架空話ブログを書くのはアクセス稼ぎ、究極的には広告収入、アフィリエイトという実入りを目的としたものだそうだ。 私だって日々のアクセス数はチェックしていて、多ければ励みになるし少なければもっと話題を工夫しようと思う。とはいえ、友人の数を自慢するようなもので、多ければいいというものではないし、少なくても自分が後から読んで楽しめるからそれでいいと思っている。 実入り云々は、広告費やキャッシュバックをいただいた経験がなく、広告を入れるのも嫌なので昔から利用料を払う有料サイトである。自分が楽しいから書いているのに、それで収入まで期待しようとは思わない。昔はそんなものなかったし。 私のかつて常…
世の中には架空話を書くブロガーが多いらしく、先般もいくつかのサイトにそんなことが書かれていた。それを読んで思い出したことがあったので、せっかくだから書いておく。二十数年ブログをやっているのでどこかで書いたかもしれないけれど「昔読んだ話だよ。年取ったから忘れたんだね」と許していただけたら幸いです。 私がブログを始めたのは2005年だが、ネット界隈に顔を出すようになったのはもう少し前、ミレニアム前後の頃である。当時まだコンピュータは文字のやり取りとアスキーアートくらいしかできなくて、つなぐのも富士通やNECのアクセスポイントまで電話しなければならなかった。 それでも、限られた時間（深夜の空いている…
7月になっても、ありがたいことに涼しい。天気予報では、5月並みの気温と言っている。5月はすでにマラソンシーズンではないものの、20℃前後だと体がかなり楽である。 日曜日に21km走ったら、ガーミンのリカバリ時間が3日と出た。月曜の朝ラン後は57時間、火曜の朝ラン後は36時間だった。このリカバリ時間は、心拍数や回復具合をみて算出しているのか、過去数時間の走行距離から機械的に出しているのか常々疑問に思うところだが、微妙な数字である。 昨シーズンより1ヶ月遅い時期に走ったにもかかわらず、足も攣らないしどこも痛くない。ただ、疲れはそれなりに残っていて、昨日の朝ランでも最高心拍数が150を超えた。ラスト…
今年も折り返して早くも七夕である。ありがたいことに涼しい日が続いており、ほとんどエアコンなしで過ごすことができる。体も楽だし、家計も助かる。 こんなに涼しい七夕は久しぶりと思って調べてみると、ここ3年ほどが暑すぎただけで、4年前までは大体こんな気候だった。3年間暑いのが続くとずっと地球は温暖化していると思ってしまうが、30℃を超える日が続くのは例年夏休みに入ってからである。 昨年の七夕は、全国200の観測点で猛暑日（35℃以上）が記録された。「熱中症警戒アラート」の一斉放送が、ほとんど毎日流れていたのを思い出す。最高気温が35℃だと、最低気温はほぼ確実に25℃を超す。熱帯夜である。日中は外に出…
7月に入ったというのに、まだ全然涼しい。4日土曜日の午前中も23℃くらいしかなかったので、これはハーフ走れるかもと思った。七夕過ぎると暑くなるという予報なので、挑戦するなら今しかない。 5日日曜朝も22℃ほど。夜中雨が降ったが、強力な雨雲は来ていない。朝食後、ばたばたと支度して手賀沼コースへ。この日は五本松公園に駐車。準備運動して、8時前にスタート。 昨年のオフシーズン、最後に21km走ったのは6月8日、気温は25℃だった。1ヶ月遅いけれど気温はやや低い。5月並みというから、走って走れないことはなさそうだ。それでも、タイムより無事に完走することと自分に言い聞かせる。いい気になって飛ばすとひどい…
健康面で最近気になっているのが、爪の伸びが均等でなくなったことである。 以前から指によって伸び方に差があり、すぐ切らなければならない爪とそうでない爪があったが、最近は厚さ薄さに差が出てきた。初めは爪の半月に近い部分なので気にしなければしないで済むが、それがだんだん伸びると指先に近づく。厚ければ縦に割れるし、薄ければ欠ける。引っかかって嫌である。 これまでは、爪切りの裏に付いているやすりで磨き、厚ければ削るし欠けたところは滑らかにしていたが、それではやりにくい。爪切り付属のものでは、幅も長さも足りない。 仕方がないのでamazonを見ると、いろいろ出ている。「そんなの百均だって売ってるよ」と奥さ…
2026年6月の最高体重は81.9kg、最低体重は79.3kg、平均は80.4kg。最高体重は0.1kgしか変わらず、最低と平均は0.1kgも変わらなかった。特定健診に向けて節酒節食したけれども、上がらず下がらず。月末はむしろ増量傾向にある。 先月ジムで測定した体脂肪率が20.4％と若干上がったのが気がかりだが、肥満ラインの25％までかなり開いている。2年前から80kg前後の体重で安定していることもあり、あまり細かいことは気にしない。これ以上減量して三叉神経痛になったり、体の抵抗力が低下することの方が心配である。 約30年前、2度目の転職を機に100kg台から80kg台に落とし、健康診断で落ち…
6月は145km、秋大会のクマ問題 ～2026年6月のランニング
2026年6月に走った距離は145km。5月の167kmからかなり減った、ただ、今年はちゃんとした梅雨で雨が多かった。無理して走ってケガしても何なので、このくらいでいい。 1ヶ月に走る距離の6分の1が最長走れる距離理論からすると、ハーフマラソン走るのに最低こなさなければならないのは月126kmということになる。その最低限はこなせているから、まあよしとしよう。 6月末でシーズンオフが半分過ぎた。今年はここまで猛暑ではないので、走っていて息苦しくなることはない。それでも、朝起きて走るのが億劫な日もある。いま鍛えておけば、シーズンになってバテずにすむと思ってがんばっている。熱帯夜はこれから、だるくな…
先週の金曜日、ダブル台風襲来の前日で、すでに細かい雨が降っていた。パートから帰った奥さんが玄関で悲鳴を上げているので何事かと行ってみると、「郵便受けの中に大量のアリがいる。」 朝ランニングの後で見た時には特に異常はなかったので、昼の間に侵入したらしい。巣を作られていて、中には卵もあったというからひどい状態である。装備していたアリ殺虫剤を噴霧し、全滅させて掃除したものの（奥さんが）、隙間に死骸がいっぱいで、もうこの郵便受けは使えないと言う。 引っ越して来て27年になる。初代の郵便受けは最初からあったけれど、扉が壊れ使えなくなった。いままで使っていたのは2代目で、ブリキでできた安物であった（写真下…
6月も残すところあと2日。週末はダブル台風が梅雨前線を刺激して、全国的に大雨になった。今年は梅雨が本格的なので、ランニングも予定どおりできない日が多い。一方でたいへんありがたいのは、気温が低く電気代があまりかからずに済んでいることである。 昨年6月はすでに暑くて、夜中にエアコンなしで眠れなかった。電気使用量も1日9～10kwhという日が続いて、16日から30日の15日間で136kwh、7月15日までで289kwhに達した。一昨年の同時期は301kwhで、1ヶ月の電気代が1万円を超えた。 ところが今年は、27日までで77kwh。このまま推移すれば、月内の使用量は100kwhを下回る。昨年比34％…
わが家では昼食は各自調達である。このところ私の昼ご飯は、マルタイ棒ラーメン業務用か、全粒粉スパゲティである。しかしラーメンもスパゲティも、お湯を沸かして茹でなければならない。ナポリタンともなれば、さらに炒める工程が加わる。 夏が近づいて、茹でたり炒めたりがおっくうになってきた。毎日となればなおさらである。そこで、この前からサンドイッチを作って冷凍し、解凍して昼食にしている。作るのも食べるのも気分転換になる。 「OLがよくやってるよ。自然解凍して、そのまま食べられるよ」と奥さんが言うので、8枚切りを買ってきて4日分のサンドイッチにしている。朝食のパンは手作りだが、サンドイッチ用は費用面と保存性を…
短期記憶を鍛える、衰えさせない方法がWEBを探すといくつか出てくる。いずれにしても、あまりエビデンスのある方法ではないだろうから、話半分に読んでいる。 ワーキングメモリを活性化させるには、デュアルタスク、2つのことを同時並行的にするのがいいと書いてある。ただ、昔の経験からすると、「ながら勉強」は集中の妨げとなる。どちらかがいい加減になり、かえってエラーが増えるように思う。 付き合いを広げるのがいいとする専門家もいる。正直言って、これはどうかと思う。会いたくもない人に会って面白くもない時間を過ごして、いいことはないと思うからである。 40年近いサラリーマン生活で、ほとんどの他人は神経をすり減らす…
最近つくづく歳を感じるのは、短期記憶がどんどん衰えていくことである。学生時代だったら試験勉強にならないし、サラリーマンだったら仕事の段取りができない。50年遅くてよかった。 先日もドラッグストアに行く前、奥さんに「コナリス（イブの安いやつ）まだあった？」と訊いたところ、薬箱を見ながら「この薬なんだっけ？」と箱に入ってない錠剤を出してきた。何だっけかなと思い出す間に、なぜコナリスの在庫を確認したか忘れている。浅田飴の在庫も確認してから買い物に行かなければならなかった。 階段を下りているその間に、なぜ二階から一階に下りたのかを忘れたなんてしょっちゅうである。仕方がないから二階に戻る。運動になるから…
みなさんのブログにもあるように、ランナーズの年齢別（1歳刻み）ハーフマラソンランキングが発表になった。 今年の対象レースで完走したのは将門マラソンだけ。このレースは足が攣ってさんざん歩いたので、前年より10分以上遅くゴールした。ランキングも全く期待していなかった。もうひとつの対象レース、守谷マラソンで関門にかからなければもう少し早くなったはずだが、今更言っても仕方がない。 godowngamblin.hateblo.jp godowngamblin.hateblo.jp とはいえ、せっかく結果が出ているのだから見に行くのが礼儀である。年齢と氏名を入れて検索すると、出てきた。予想外だったのは、順…
私が大学に入った頃すでに学生運動のピークは過ぎていたが、運動家が授業に入ってきて中断させたり、学内にも立て看板やビラがまだたくさんあった。共産党や民青も勢いがあって、いろいろ宣伝活動（先方は啓蒙活動と思っていたのだろう）が多かったのを覚えている。 だから左の方々は好きではないのだが、思想そのものは決して悪くはないはずである。貧富の差などない方がいいし、カネ持ちが社会で優遇されて当り前とも思わない。教育はすべての子供に均等な機会が与えられるべきだし、教育現場に宗教や軍国思想が入るべきでもない。 今回の立憲民主党議員の問題発言も、彼女が自衛隊をよくないと考えているそのこと自体が間違いとはいえない。…
先週の水曜日に内科、木曜日に歯科に行って、しばらく続いた医者通いがひと段落した。医者の予約があるといろいろ落ち着かないので、これでようやくいつもの日常が戻ってくる。 歯の治療中は仮の詰め物が入れられて、いろいろ当たるので具合が悪かった。ようやく金属が入ってどこも当たらなくなった。あとは半年に1度の検査とクリーニングで、外れたり痛くなったりしない限り年末まで行かなくて済む。 2年前に糖尿病通院をやめるまで、月に1度医者に行かなければならなかった。5年前に糖質制限して減量し、糖尿病薬は少なくなったのだが、高脂血症薬が最後まで残った。LDLコレステロールがHDLより少なくなるという極端な数値になった…
梅雨になると雨が降ったり道がぬかるんでいたり、走りたくても走れない日が出てくる。先週は月・火、今週も月曜日がしっかり雨で、起きた時点であきらめざるを得なかった。 木曜日も雨だったが、休んでばかりもいられないので気象庁HPで確かめてみた。すると、強力な雨雲が近づいているし、雷注意報も出ていた。多少の雨はともかく、雷はまずい。この日も自重である。 土曜日はウィークデイに走れていれば原則オフにする日だが、これだけ雨が続くと走らないといけない。予報は午前中から雨だが、日曜日も翌週もずっと雨予報である。雲が厚いし危うい空模様だが、着替えて外に出る。 去年もおととしも、梅雨になっても雨の日は少なく、空梅雨…
特定健診はおおむね問題なかったが、いくつか指摘事項があった。BMI25を超えているので太り過ぎというのは気にしないことにしているが、血圧が若干高いのと、eGFRが基準値60を下回っているのはやや気になるところである。 血圧の下は87で基準値内であるが、上が148と健診基準では高血圧になる。家で毎朝測っている平均が130-80くらいなのでそう説明すると、「病院では上がりますから、まあいいでしょう。引き続き毎朝測定してください」と経過観察となった。 和田先生によると、高齢者は血圧を上げて脳に血液を回しているので、若い人と同じ基準ということ自体間違っている。160-100くらいなら血圧の薬など飲む必…
今年の住民税の通知がようやく届いた。開いて税額を確認すると、36,700円。昨年が55,300円だから、18,600円の減額である。 一昨年の住民税が29,500円だから、それと比べると約7千円増えているが、昨年がほぼ倍増だったので感覚的には減税になったように感じる。普通徴収（口座振替）はほとんど変わらず、特別徴収（年金天引き）がほぼなくなる計算である。 先日通知された年金スライドが年間約41,000円（月3,500円）。住民税の減が18,600円。昨年は年金スライドの半分以上が住民税の増で消えたが、今年は逆に年間約6万円の増額になる。来月の国保保険料・介護保険料が分からないと安心できないもの…
奥さんがよく眠れないと内科に行ったところ、ボルズィという睡眠導入薬を処方された。4～5日飲んでみたのだが、全然効かないしかえって具合が悪くなるという。試しに、私も飲んでみた（よい子は真似しないで下さい）。 この薬は昨年認可された睡眠導入薬である。オレキシン受容体拮抗薬という新薬で、ネットを調べたところ以下のような薬であるらしい。 --------------------------------------------- オレキシン受容体へ阻害（拮抗）作用をあらわすことで、過剰に働いている覚醒システムを抑制し、脳を覚醒状態から睡眠状態へ移行させることで、睡眠障害（不眠症）を改善する効果が期待でき…
15日月曜日は、年金支給日であった。新年度になってスライドで増額された額が入ってくる。もちろんうれしいけれど、4月支給日前ほど切羽詰まってはいない。 4月支給日前は、本当に資金繰りがぎりぎりで、口座残高が2～3千円。予期せぬ引き落としがあれば残高不足になるような状況であった。対して6月支給日前は、2万円ほど残高がある。1つ2つならどうぞ落として下さいという余裕がある。 とはいえ、ぎりぎりに変わりはない。至急日前の週末は財布に千円札が1枚もなかった。お昼の食糧やビール、ノンアルは手当てしてあったものの、どこにも出かけずに家でおとなしくする他になかった。これをギャンブル用語で「打たれ越し」と称する…
という訳で、クマ騒ぎにより夏山は難しくなっている。日光は数年前から中禅寺湖畔にクマが出没しているし、塩原・那須も同様。尾瀬は木道の下で水芭蕉を食っているクマ動画がYouTubeに出ているくらいでもちろん危ない。奥多摩も秩父も最近クマ被害があったばかりである。 十年くらい前には、奥多摩周辺に足しげく通ったものだが、台風で登山道が崩れ、そして今般のクマである。私は単独で歩くことが多いので余計に危ない。グループでも危ないのは一緒だけれど、襲われた場合に救助を求められるかどうかが違う。 以前、奥多摩の山小屋を根城とする強盗が続いたことがあった。その不届き者は凶器を持って山登りしているのを不審に思われ、…
今週初めの6月8日、ドメイン「godowngamblin.net」の使用期限であった。9日まで何も変わらず動いていたが、10日にはタイムアウトで繋がらなくなった。 Xサーバーの管理画面では「NS相違」と出てくる。NSはネームサーバーだから、設定の際に入力したお名前のドメインに接続できないということだろう。お名前からメールが来ていて、期限なのでメールサーバーを変更しました、とある。継続してくれれば元に戻すという。戻さなくて結構である。 お名前.comの会員情報を削除しようとしたところ、そういう画面がない。調べると、ネットでは手続きできずヘルプデスクに連絡して郵送で手続きするらしい。面倒なのでとり…
6月になると、筑波山系は蛇や虫が多いので登山適期ではない。行って行けないことはないだろうが、歩いていて大蛇がとぐろを巻いていたり、蜂につきまとわれるのは嫌だ。そうなってからやめておけばよかったと思っても遅い。君子危うきに近寄らずである。 だから昨年のちょうど今頃、塩原と古賀志山を歩いた。当時でもクマ出没の張り紙はあったし、用心して日が暮れてから歩かないようにしたけれど、今年はそれ以上の事態である。出かけて何かあったらバカである。 先週は、福島市内の工場にクマが現れて守衛さんや通行人にケガをさせた。沖電気の工場内に立てこもった上、緊急銃猟で待機する市職員・猟友会を後目に、深夜にサッシ窓を開けて逃…
梅雨入りが発表されて、いきなり雨が続いた。月曜も火曜も起きたら雨で、仕方がないから普段は水曜のスポーツジムを火曜にシフトした。水曜になり、ようやく早朝に走ることができた。 夏場の早朝ランニングは、昨年まで公園遊歩道を走っていた。4年前に1周400mから始めて、徐々に距離を伸ばして5km大会を走れるまでになった思い出深い練習地である。ところが、いくつか不具合が重なって走るのが嫌な雰囲気になっていた。 まず第一は公園の築山に、ガラの悪い連中が屯ろするようになったことである。この公園の駐車場は夜でも閉鎖しないので、夜明け前から妙な車を連ねて地元ナンバーでない連中が来るようになった。騒いでうるさいし、…
先週受けた特定検診の結果が返ってきた。集団検診だと県の財団が1ヶ月かけて通知するけれども、個別にクリニックを予約して受診すれば1週間。わざわざ混んで採血の下手な集団健診を受けることはない。 2年前にかつてのかかりつけ医に行かなくなって以来、糖尿の薬も高脂血症の薬も飲んでいない。それでも昨年の健診では、メタボ判定以外に大きな問題はなかった。糖質制限で減らした体重はそのまま維持しているので大丈夫とは思うが、さて結果はどうか。 まず身長体重。体重は変わらずだが身長が縮んだ。身長が縮むことなんてあるのかと昔は思ったが、年寄りなので仕方ない。当日分かったのでショックは少ないが、これでますますBMIが25…
今年の年金額改定通知は遅かった。いつもの年だと6日には通知が来るのだけれど、6日が土曜日のためなのか全然来ない。何回も年金ホームページにログインしなければならなかった。 マイナポータルから入ると簡単みたいに書いてあるが、マイナカードをカードリーダーに読み込ませないとログインできない。他に使わなければ差しっ放しにできるが、病院に行く時にマイナカードが必要である。スマホならいっぺんにできるらしいが、何でもスマホに組み込むのは危険である。 そんなこんなで、週明けの8日になるまで今年の年金額は分からなかった。昨今の物価高騰で多少はスライドしてもらわないと困るが、政府も賃金ベースアップで頭が一杯で年金受…
6月早々台風が来て、その後涼しくなった。もうすぐ梅雨なので、走れる時に走っておきたい（走った後すぐ梅雨入りした）。6日土曜日、しばらくぶりに県道本埜線16kmコースを走った。 昨年は5月23日に走った後、10月7日まで間が開いた。県道本埜線は家からずいぶん離れるし、公共交通機関から遠いので暑い時期は不安である。バテてしまったら、歩いて帰るのに2時間かかる。今年もおそらく、今回が春の最後になるだろう。 秋初戦・手賀沼エコマラソンにエントリーしたので、あと4ヶ月半。昨年より3週間開幕戦を遅らせたので、それほど急いで準備しなくても大丈夫そうだ。今年もおそらく暑い。残暑厳しい中で長い距離走るのはケガの…
私のネット配信は原則としてブログだが、もう四半世紀、25年になるので記事数が膨大である。読んでいただくにも自分で読むにも大変なので、ホームページに項目ごとに整理している。 かつては千葉ニュータウンのらーばんねっとに置いていたが、8年前にドメインを新設して移した。その時使ったのがお名前.comである。しかし、いろいろ不審点があってまずレンタルサーバを解約、ドメインも1つ解約し、ドメイン「godowngamblin.net」が最後に残った、 ドメインの年間料金は二千円ほどでたいした金額ではないが、数年前に「料金永久据置き」としながらサービス料を上乗せしたり、別サービスを新約しないとドメインが乗っ取…
最近、子供向けの「保元物語」「平治物語」「平家物語」を読んでいる。歳をとって、昔と感じることが違ってきたのは意外であった。 サラリーマン時代には、どちらかというと崇徳上皇や悪左府頼長に感情移入して、能力があるのに認められなければ決起するのも無理はないと感じた。結果は負けて島流しになり戦死するが、それもまた仕方ない。ところが最近は、なんで戦争まで起こすかなあと思うのである。 崇徳上皇はすでに天皇になり上皇（院）になり、上皇のうち最上位「治天の君」になれないだけである。公の席では下にも置かぬ扱いを受け、公卿連中はみんな頭を下げる。 言うまでもなく財産家である。母の待賢門院から受け継いだ荘園があり、…
トレランコースを林道まで戻ってきた。YouTubeを見ると林道に出た場所に給水所のテーブルがあるが、参加者数からみて狭すぎるので、右手の山荘風建物の駐車場をお借りしているのかもしれない。コースはここから林道を中山集落まで下る。 私の帰路は、逆方向へ不動峠に向かい、県道と合流して仏生寺に戻る道を下る。山中集落への道は2度歩いたし、1/25000図で見ると直接仏生寺に下る方が近いように思えたからである。 ここは関東ふれあいの道で、祭日なので自転車が何台も通る。こちらは下りだが彼らは登り。ちょっときついが、パープルラインまで登ればあとは高速で飛ばせる。100km暴走車には気を付けなければならないが、…
先月末は検診前で、食事を減らしアルコールも控え心身をリセットしていたのだけれど、実はかなり体調がよくなかった。 奥歯が痛み、片頭痛っぽく体もだるかった。思い当たる原因がいくつかあった。下の奥歯のアマルガムが取れて、中が虫歯になったのを治療していて、仮の詰め物が当たって上の奥歯が刺激されていた。これが最大の原因と思われた。 気候もよくなかった。急に夏日が続き、最低気温が10℃以上上がって湿度も高くなった。体調を崩しがちな状況である。加えて検診前でダイエットし、ランニングも毎日、体重も1～2kgいつもより低く推移していた。体力がなくなっていたかもしれない。 心配したのは、痛いのは奥歯ではなく三叉神…
5月は167km・手賀沼エントリー ～2026年5月のランニング
2026年5月に走った距離は167km。4月の138kmから約2割増え、昨年5月の164kmとほぼ並んだ。下旬になり涼しくなったので、予定より20kmほど多く走れた。あえて走ろうとしたのではなく、気候がよかったので思わず走った。 週に3～4日コンスタントに走り、気候と体調のいい日があれば16kmとか21km走ってみる。夏場はこのくらいのペースでいい。気候と体調が整わなければ、無理して長い距離走ることはない。安全第一、ケガをしないことが最優先である。 昨日6月1日に、来シーズン初戦に予定している手賀沼エコマラソンをエントリーした。 柏市民と我孫子市民は先月から優先申込できたが、印西市は地元でない…
2026年5月の最高体重は81.8kg、最低体重は79.3kg、平均は80.5kg。最高は4月より減り、最低は増え、平均は同じだった。平均体重は今年になってからずっと、80.いくつで安定している。 体調という点では、昨春のように頭をケガしたりしないで済んだので、無事といってよさそうである。花粉症は相変わらず飲み薬、目薬、鼻薬が必要だが、6月が近づいてかなり楽になってきた。 十年前には、GWから6月にかけてずっとくしゃみ・鼻水が出っぱなしだったが、温暖化の進展により少し早まるようになった。このまま治まってくれれば、1月から延々と続いていた今年の花粉症もようやく終わる。 5月のアルコール量は1日平…
日本将棋連盟の公式サイトが不正アクセスにより改ざんされたらしく、今月半ばから停止している。開こうとすると「このページは動作していません」と表示されて、何も出てこない。 連盟ではオンラインストアのサイトに対局予定等を告知し、対応としては今後仮サイトを立ち上げるとのことである。ただ、復旧には時間がかかる見込みだし、時間がかかれば費用もかかる。その間、WEBによる情報提供は制限されるから、普及活動にも影響は避けられない。 半年ほど前、女流棋戦でいくつかタイトルを持つ福間（旧姓里見）女流が、妊娠出産時には対局がないよう配慮を望むみたいな記者会見を弁護士同席で行い、これは将棋界終わりの始まりだという記事…
今週起こった「永遠に不滅な某球団」監督の話、世間では警察は逮捕までしなくてもいいのにとか、某球団は過剰反応みたいな論調が目立つ。ご参考まで私見を述べておきたい。 まず、兄弟（姉妹）喧嘩を止めようとして暴力沙汰になったようだが、十代後半ともなれば体力もある。本気でやらなければ止められないし間に入った方がケガをする。なんたって16歳で強盗殺人する奴等だっているのだ。力任せになるのはやむを得ない。 誰かがAIに質問して回答を読んで、最初の電話まで1分くらい。いまのご時世AIに質問するのもいいが、いくら操作が早くても頭で考えるより時間がかかる。児相に電話してそこから警察に連絡が行った。パトカーが来たの…
山中開拓は、正しくは小幡開拓というらしい。山中は集落名、小幡はかつての村名である。江戸時代には筑波山への宿場町だった。第二次大戦後、満州等からの引揚者の受け入れ先として国有林を提供した土地である。 満州・朝鮮半島をはじめ、敗戦により家も土地も仕事も奪われ、着の身着のままで帰国した引揚者は数百万人にのぼる。その人達をどこに住ませて何の仕事をしてもらうか、政府にとって喫緊の課題であった。 本来は時間をかけて調査し準備すべきところ、引揚船で次々戻ってくるので時間的余裕はない。役人仕事が場当たり的なのは昔もいまも変わらない。進駐軍の指示により農地改革も予定されていて、耕作可能な土地を引揚者に割くことも…
批判がましいことを言うと自分に跳ね返ってくるのであまり言いたくはないが、目に入ってくるブログ記事がカネ絡みばかりなので正直うんざりしている。登山やマラソンに何が関係あるんだろう。 人それぞれ趣味や関心のある分野は違うから、株式投資の話題がたまにはあってもいいし、アシックスの株主優待の話など参考になるのだけれど、投資に興味ない人に「投資しないと損ですよ」みたいな記事は、趣味の範囲から外れている。何か別の意図があって書いているものと思われる。 別の意図とは、アフェリエイトとか広告宣伝とかそういったものだと思う。おそらくそういう記事はどこかからの広告費を当てにしているか、記事中にリンクが貼ってあって…
土曜日早朝のトレーニングは、久しぶりに快適でどこまでも走って行けそうな感触だった。天気予報では、涼しいのは日曜日までで、月曜からまた30℃近くまで気温が上がると言っている。連闘になるが、涼しいうちに走っておくことにした。 走りたかったのは印旛沼コース。長いこと工事中だった草笛の丘周辺のサイクリングコースが完成し、通れるようになった。ここは、佐倉マラソンのフルマラソンコースでもあるが、工事中のため今年はフルの種目がなかった。完成したので来年はできるかというとそんなことはなく、今度は風車公園の湖畔を工事する計画である。 工事は大掛かりで、2～3年かかるらしい。迂回路にコースをとるのか、今年に続いて…
ゴールデンウィークが終わり、規則正しい日常が帰ってきた。決まった時間に決まったことをして毎日を送るのは、リズムのある生活に不可欠である。市役所の休みは土日祭日であるべきだし、図書館は月曜休みでないと調子が悪い。TVも、大地震でも起きない限りいつもの放送でいい。 朝決まった時間に起きて、いつもの時間に朝ごはんを食べ、歯磨き洗顔をして、ローテーションで掃除をする。ゴミの日にはゴミ出しを手伝い、毎朝のルーティンが終わったら、自室のパソコンに向かう。自分の記事をチェックし、みなさんのブログを読む。時間が余ればゲームをする。 連休明けて急に暑くなったので、このところランニングは5時過ぎにしている。結果、…
最近の天気予報はよく当たる。先週は予報通り7月並み、真夏日になってたいへん暑かったが、急降下して金曜日の最高気温は15℃に。一気に15℃下がるから、年寄りは体調を崩さないよう気を付けなければならない。 木曜早朝はまだ小雨だったので5km走れたが、金曜は強力な雨雲が接近して朝から土砂降りになり、1日家の中でおとなしくするしかなかった。いったん片付けた長袖を出して着ないと寒かった。 23日土曜日朝、雨は止んでいる。1ヶ月振りに長袖T、長いジャージで外へ。前日の雨で路面が心配なので、水はけのいい464号線に向かう。このルートは交通量が多いが、イノシシの出る田舎道が心細いので最近よく走っている。 早朝…
睡眠導入剤というものがある。ドリエルや他メーカーの類似商品で、どこの薬局にも置いてあるが、1回の使用で200円ほどかかる。そんな高いカネは出せないので、かぜ薬などで代用していた。最近になって、ほとんど同じ成分のレスタミンコーワという市販薬があることを知った。 抗アレルギー薬で、鼻炎などを抑える効果があるらしい。値段は120錠で1,300円。1回の使用は4錠なので、1回40円である。200円は出せないが40円なら出せるので、昨年来眠れない時に飲んでいる。不便なのは、近所のドラックストアに置いておらず、通販を使わなければならないことだ。 そろそろ在庫が少なくなってきたので、再度アマゾンで注文しよう…
この春は雨が多かった。冬の間ほとんど雨らしい雨は降らなかったのに、暖かくなってまとまった雨が何回か降った。 雨が降ると山に行くのは延ばそうという気になる。道が水浸しなのも嫌だし、雨上がりは虫が多い。そうしているうちに、ゴールデンウィークになった。この時期は混むので、できれば動きたくない。しかし、GWが終わるとさらに暑くなって、筑波山系を歩くには厳しい季節になる。 今シーズンのうちに行っておきたい場所があった。3月から続けて歩いている石岡トレランコースである。前回は里山学校がイベントで使えなかったため、予定どおり歩くことができなかった。前の週にトレラン大会は終わっているけれど、今の内なら歩けない…
先週の木曜から今週の火曜まで6日連続走った。6km,5km,5km,8km,5km,5kmと短かめだったが、1週間休みなしである。6日連続ランは今年初めて。原則水曜はジムトレ、土曜日は休みにしているが、毎朝3時に走っている人もいるから、この程度で弱音を吐いていられない。 涼しければ8～9時に走る時期なのだが、その時間にはもう暑い。4時台に目が覚めたら布団から出る。山に行く日以外アラームは鳴らさない。それでも大抵この時間に起きる。5時頃走り始めてテレビ体操の時間(6:25)には帰る。 最近のアルコール摂取量は多くて60g。アルコール分解速度は体重10kg当り1～1.5g/hだから、私にあてはめる…
私が普段いる部屋は二階の西側で、前面は片側一車線＋歩道の道路である。千葉ニューはここの分譲地の少し後に電線地下化したのだけれど、私の時代はまだ地上に電柱がある。鳥が止まらないよう電線に尖った細工をしているけれど、それでも鳥はやってくる。 スズメやシジュウカラはかわいいし、ヤマガラやホオジロもいいのだけれど、カラスとかヒヨドリはうるさいしかわいくない。そして朝夕に、「ホーホー」と不気味な声がする。ハトである。鳴くだけなら大目にみるが、最近はベランダを糞で汚すようになってきた。 ハトの糞をほっておくと、ハトは自分の住処だと思うらしい。集団で屯ろされたら嫌だし、そもそも汚れて見た目が悪い。気づいたら…
前の車は39,500円の自動車税を支払っていて、ELTAX（地方税支払サイト）を利用するなど苦労した。昨年買い換えたのがダイハツの軽で、軽自動車税は10,800円。差額は28,700円、ほぼ3万円。軽にするだけでそれだけ負担が減るのだから、年寄りは軽にしなければ損である。 EUではガソリン車をいつまで売っていいか侃々諤々の議論をしているが、いまのところ日本ではそういう気配はない。電気自動車も増えているのだろうがあまり見ないし、近所で買換えした人も相変わらずガソリン車である。 海外ニュースを見ているとCO₂削減は待ったなしで、ガソリン車もガソリンスタンドも近々認められなくなる勢いだが、日本に限っ…
パンを焼くのも週2～3回のルーティーンになったが、同様に定例化したのが小豆を煮ることである。 最近は出来合いのお菓子を買うことがほとんどなく、家で小豆を煮てそのまま食べたり、お汁粉にしている。一時は袋菓子を山ほど買ったり、冷凍の大判焼きを常備したり、シャトレーゼ製品を在庫していたが、自分で小豆を煮た方がずっとおいしいし、安上がりだし、健康にもいい。 小豆は400～500g買ってきて煮る。さすがに一度に食べきることはできないので、ジプロック2～3袋に分けて冷凍にする。小豆は500～600円で、約1ヶ月分になる。 ここで注意すべきは、砂糖の量である。調べると小豆と同量と推奨されるけれど、同量では甘…
昨年の5月、長く贔屓にしていたパン屋さんが閉店してしまった。以来、毎朝食べるパンは自分で焼いている。 象印のホームベーカリーがすぐれものなのか、私にパンを焼く才能があるのか、奥さんはとてもおいしいと誉めてくれる。最も可能性があるのは、ちゃんとした材料で手順通り作れば、たいていおいしく焼けるということであろう。 強力粉は富澤商店の春うららとリスドォル、それぞれ全粒粉を混ぜて使っている。春うららは私好みのふわふわパン、リスドォルは奥さん好みのさっぱりしたパンになる。 全粒粉は健康のため2割程度混ぜている。家では全粒粉を「ぜんりゅうこ」と呼ぶが、「ぜんりゅうふん」と言い直されるパン屋が多い。だったら…
帰路は不動峠から小町山経由 ～小町の里から朝日峠越え（後編）
エイドステーションらしき一帯からの細い道がトレランコースだが、コースに沿って何軒かログハウス風の建物が見える。かなり傾斜があって、標高差はすぐ先の建物と歩いている林道とで10m以上ある。 もう時刻は10時半。出発してから3時間半、朝日峠で休憩してから2時間半以上である。休まずに今すぐ来た道を戻っても、午後2時になる計算である。しかも朝日峠への登り下りがある。 それよりも、もう半分以上登っているのだから不動峠に出てしまった方が早い。その先は何度も通った道だし、不動峠まで行けば休憩所がある。中山集落まで下り、さらに仏生寺から辻まで戻ろうという気にならなかった。 不動峠へは、このまままっすぐ進めばど…
先週21km走ったので、今週は通常ベース。日曜に16km、月・火にそれぞれ5km。 火曜日の5kmは久しぶりに本埜村コースへ。市役所がイノシシ注意の掲示を出しているし、道路で轢かれて死んでいるイノシシも見ているので、これまで早朝走るのは控えていた。 しかし、市街化調整区域が宅地化している影響でイノシシの出現が減っているという話もあり、おっかなびっくり行ってみたのである。 立夏も過ぎて1年のうち昼間が長い4分の1に入った。午前5時を過ぎるとすっかり明るい。驚いたのは、5時台というのに昔の村道に多くの車が行き来していたことである。ほとんどが乗用の軽自動車で（農作業の軽トラはまだいない時間）、こんな…
免許更新は今年の誕生日であった。通知が来てすぐに最寄りの警察署に行ったところ、講習会は5月が最速とのことでそれまで待たなければならなかった。 これまで免許書き換えは幕張メッセで即日交付だった。地元警察署に行くのは今回が初めてである。年金生活になって久しいし、次回は高齢者扱いになるので、そろそろ地元の方がいいのではないかという判断である。 奥さんは以前から地元でやっているので、警察に行って写真を撮り、講習会は後日になることは聞いていた。講習会場は印西斎場の隣にある平岡自然の家。駐車場はあるし、万一満車であったとしても、斎場（墓地）に駐車できる。 その気になれば走って行くことも可能だが、マイナ免許…
ゴールデンウィークのニュースで一番けしからんと思ったのは、磐越道で部活の移動中だったマイクロバスが事故を起こし、高校生が死傷した事件である。刑事責任は運転手が問われるのだが、一番けしからんのにお咎めなしになるであろう部活顧問の責任が最も重い。 常識的に考えて、バス会社が送迎の依頼を受ければ自社のバス・運転手を手配するのが当り前で、わざわざレンタカーや運転手を手配する理由はない。したとすれば「予算足りないんだよ。うまくやってよ。レンタカーとか使えば、もっと安くできるんじゃないの？」と言われたとしか考えられない。 バス会社としては、普段使ってもらっているし、上得意だし（なんたって後払いである）、断…
連休中に読んだブログでなるほどと思ったのは、「アルコールはやっぱり体に悪い」と「年取ると食べられなくなる」。いまさらと言われそうだが、この頃特に感じるようになった。 「酒は百薬の長」はアルコールが体調を整えるという意味ではなく、役に立つものだからちゃんと税金を納めろという意味らしい。それはともかく、ちょっと前までアルコールは飲み過ぎなければ体にいいとされてきた。最近になって、大量だろうが少量だろうが体にはよくないとはっきりしたらしい。 酒を飲むと気分がよくなるのは、気持ちいいと感じる脳をアルコールが直接刺激するからである。本来は獲物を仕留めたとか腹が一杯とか、危険から寸前で逃れたという時に脳の…
ゴールデンウィークは原則として遠出をしない。家の近くでも、国道464号は柏・松戸や土浦つくばナンバーの買い物車で混み合うので、なるべくそちらに出ないようにする。あと少しで通常ベースに戻るので、もうしばらくの辛抱である。 家にいる時間が長いので、必然的にパソコンの前にいる時間も長くなる。巡回するブログはいくつかあるが、暇なので普段見ないブログも訪問する。これまでの経験で、投資やカネ絡みにはろくなブログがないし、他人の記事を引用（まる写しorリンク）してタイトルで釣る奴もいて要注意。嘘の闘病記を書くブログもあったが、いつの間にかいなくなった。 カネ絡みはすべてダメかというとそんなことはなく、株主優…
トレーニング中のランナーがいた ～小町の里から朝日峠越え（中編）
仏生寺集落は果樹栽培の畑があり、ミカン狩りの案内看板が目立つ。ここは仏生寺というお寺が集落名になったと推測していたが、あるのは北向観音堂。奈良時代に行基が開き、平安時代に小野小町がお参りした伝説がある。車を止めた小町の里がある小野集落は、稜線を挟んで南側になる。 時間が読めないので北向観音へのお参りは日を改めることにして、中山集落への道を急ぐ。ここで失敗したのは関東ふれあいの道を選んでしまい、しばらく違うルートを進んだことであった。 急な上り坂なので地図を確認したところ、関東ふれあいの道は不動峠に直行するのであった。引き返して正規のルートをとる。仏生寺集落の奥は標高が数十m上がって山中集落とな…
5月5日こどもの日。前日は朝から大雨で、昼には止んだものの一日中強風、全国各地で被害が出た。自重してランオフ。 翌5日は風もおさまり、朝の最低気温は前日より7～8℃低い。空気もからっとして気持ちのいい朝である。こういう日に走らずにいつ走るんだということで、手賀沼ランニングコースに出かける。 朝7時半には着いたのに、すでに半分近く駐車場が埋まっている（帰りは満車だった）。身支度して準備運動している間にも、横を2人3人とランナーが駆け抜けていく。みんな考えることは同じなのであった。 手賀沼は2ヶ月ぶり、先月大雨の赤羽を走って以来の21kmである。今年の夏は、コンディションが悪ければ無理して21km…
来年の誕生日が来ると70になるが、自分ではそんなに歳を取ったという気がしない。気だけでも若いというのは悪いことではないと思っていたが、最近読んだ本によるとそうでもないらしい。 というのは、高齢者施設に入っている認知症患者の問題行動の理由のひとつが、自分は若いと思っていることだそうだ。 はっと気がついて院内を見回りしなくちゃと思ったり（介護する人には夜中に徘徊しているようにしか見えない）、デイケアの送迎車を通勤バスと思いこんだりするらしい。 他にも、見舞いに来た自分の娘は高校生と思い込んで、それより下の年代は娘の友達と認識したりする（だから娘の亭主や孫は分からない）。娘の亭主が分からないくらい大…
2026年4月の最高体重は82.1kg、最低体重は78.5kg、平均は80.6kg。誕生月なので飲み過ぎ食べ過ぎで体重増が心配だったが、ほぼ3月と同じ。それなりに食べたり飲んだりしているので、体の方でうまく調節しているようだ。 昨年4月と比較すると、最高・最低・平均とも約2kg増えているが、これくらいは許容範囲だろう。一昨年比では4kg減、3年前比では8kg減である。病気もしないのにこれだけ減っているのは、それなりの節制といえる。これ以上減量するより、いまの体重を維持するのが大切であろう。 2年前にSGLT2阻害薬を処方され、体調を崩して医者を替えた。以来、基本的に通院していないし糖尿病・高脂…
2026年4月に走った距離は138km。3月の161kmから約15%減ったが、季節的に自重したということもある。昨年4月は三叉神経痛で123kmしか走っていないから、前年比では1割増えている。 日ごとの内訳をみると、走った日が19日。ほとんどが5～6kmで、10km、16km、21kmが各1日。落ち着いて考えると、体力維持と老化防止はこの程度でいいのではないかという気もする。月の半分以上走るなんて、かつての自分からは想像できないくらいである。 シーズンオフのトレーニングについて、くよくよと考えている。昨年・一昨年は、走力アップしなければと思って距離を踏んでいたが、年齢的にそれだけではいかんので…
