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ビタミンDとビタミンKはセットで摂ろう！骨を守る相乗効果とは？

ビタミンDとビタミンKは骨の健康に欠かせない栄養素。この記事では、それぞれの働きや相乗効果、食事とサプリでの摂取方法についてやさしく解説しています。

2025/05/27 21:25

柚子胡椒香るそら豆としらすのピザ

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。皆様は骨密度🦴測ったことありますか？コロナ禍に入る前の健康診断で良くない結果をいた…

2025/04/27 10:31

確かな効果を感じたサプリ『あきない世傳 金と銀2』

いいと言われてサプリを飲んでいますが、 最近本当に効果を感じました。 それはビタミンK 鼻血がすっきり止まりました。 そして体にできた青あざも無くなりました。 ビタミンKの効用は出血を止める 骨の形成に必要 骨を丈夫にするためにカルシウム、マグネシウム、 ビタミンDなどは有...

2025/03/10 07:39

二度目の人生における健康的な食生活 65～生命と健康長寿に必要なビタミンKの摂取基準と摂取量等

毎日食べている挽き割り納豆40gからだけで目安量150μg/日の2倍以上の約370μg/日のビタミンKを摂取。ブロコリー、ワカメ、豆乳、鶏肉、鶏卵等からもビタミンKを摂取してるが、耐容上限量も設定されていないため詳細な摂取量の把握は不要。

2025/02/03 07:49

◆高野豆腐の含め煮 栄養効果 ヘルシー

おはようございます。 今日は我が家でよく利用する高野豆腐の含め煮の話題です。 ヘルシー食材・・高野豆腐 一食（17g）あたり……85kcal ビタミンK。高野豆腐（乾）には100gあたり60μg含まれており（※5）、

2024/12/27 05:25

骨を強くするビタミンKで骨粗鬆症を予防しましょう

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。30代後半で小指の骨折、40代から50代には転倒による肋骨骨折を2回経験し、さらに…

2024/11/01 18:33

物価高時代にも？いや、だからこそ？安価な目薬ビタ40α

※本ページには、ﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝが含まれています※ ☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 #ライフスタイル 二重に気になったので、買ってみた。と、書き出して、話の本筋ではないが、二重、にじゅう、NiziUと連想した僕だった。いずれは僕のNiziU愛についても書いてみたいものだ。ただ、誰にとって残念な事なのかがわからないが、命名の由来にもなっている2020年のデビュー時に比べると、僕の中で現在はルセラフィムに心奪われ、世間一般的な人気も最近は下降してきているのではないだろうか？ 前回シリーズリンク hatch51.com さて、本題の気になった一つ目は何と言っても、この目薬の価格だよ。税込178…

2024/10/02 22:29

【骨粗しょう症】は恐い病気です。後悔しないためにも予防・対策していきましょう。

骨粗しょう症とは？！原因、症状、予防と対策について調べたことをまとめました。母が骨粗しょう症で骨折。自分自身も骨粗しょう症になる可能性があります。食事に運動、サプリメントを利用しながら骨粗しょう症予防に努めたいと思ってます。

2024/08/26 09:02

ビタミンDとビタミンKを一緒に摂るべき理由：骨の健康とその相乗効果

ビタミンⅮとビタミンKを一緒に摂るべき理由。骨を守るためにも意識して摂取するのをおすすめします。

2024/08/22 08:26

女性にとって【ビタミンD】は大切な大切な栄養素！

ビタミンDは「太陽のビタミン」とも呼ばれ、骨の健康や免疫をサポートする重要な栄養素です。 特に女性にとっては閉経後の骨密

2024/08/22 08:25

パセリの栄養価がすごい！健康に与える影響と驚きの効能

パセリは料理の付け合わせとして知られていますが、その栄養価と健康効果は驚くべきものです。ビタミンやミネラルが豊富に含まれ、抗酸化作用や免疫力向上など、多くの健康メリットがあります。このブログでは、パセリの栄養素とその効能について詳しく探っていきます。

2024/05/15 20:35

『骨折予防に』骨の形成に必要な栄養素【高齢者と栄養】

「年を取ると骨折しやすくなるって聞いたけど、どんな栄養を取ればいいの？」 「カルシウム・ビタミンD・ビタミンKが入った栄養補助食品が知りたい」 などのお悩みはありませんか？ この記事では、骨の大切さや骨に必要な栄養素につ ...

2024/04/19 09:27

【骨密度】整形外科に行ってみた結果（中編）

整形外科で骨密度を測定したらあまりいい数値ではなかったのでお薬で改善していくことにしました詳細はこちら（前編）そのとき、処方箋薬局で食事療法の冊子をいただいたので今回はこちらの一部を共有します「とにかく毎日カルシウムを」そりゃそうですよね意識しなくてもカ

2024/04/16 10:45

【徹底解説】納豆を食べると骨粗しょう症予防が期待できる理由はこれだ！

納豆を食べるとどのような健康効果が得られるのか知りたい方は必見。健康志向の高い方におすすめです。本記事では納豆を食べることで期待される健康効果や関与成分などについて解説しています。ぜひ今夜から食べましょう。特に女性におすすめです。

2023/03/31 22:59

【いつのまにか骨折】気が付かないうちに骨粗しょう症が原因の痛みが出ない脊椎圧迫骨折

＜ 腰が曲がってきた 背が縮んだ 歳のせい？ それって骨折しているのかもってことです ＞ ん～。以前から耳にしたことはありましたけれどね、「いつのまにか骨折」 吞み仲間のオカちんっていう50になったばっかりのオヤジがいるんですけど、その御母堂、80歳を目前にしてすっかり背中が曲がってしまって、部屋の中で朝の体操をしながら、ウ～ンって伸ばしたら、ア痛タタッ！ ってなっちゃって救急車。 常日頃、背中が曲がるっていうのか、腰が曲がるっていうのか、昔の年寄りはみんなこんなだったねえって、言ってたそうです。もう歳だからねえ、しょうがないかねえ。苦虫を嚙みつぶしたような顔で言いながら気にはしていたんだそう…

2023/01/08 09:07

#ケチに見えるかもしれない節約

   目薬が好きなのでマイティアやロートなど色んなのを使った事あるのですが😋🌟【第3類医薬品】NewマイティアCL-s 15mLAmazon（アマゾン…

2022/11/18 14:10

*ビタミンKに細胞死防ぐ効果。アルツハイマー病などへ治療法の糸口となる可能性。

ビタミンKというと納豆にも含まれているやつ。 認知症患者さんは膨大にいるし。。。、 新たな治療法として早く確立していくといいですね。 血液凝固の作用があるビタミンKに、細胞死の一つを防ぐ効果

2022/08/05 10:54