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しらす干しの驚きの栄養効果とは？日本人の98％が不足しているビタミンDを手軽に補う方法を徹底解説します。日々の食事で健康をサポートし、冬季うつや骨の健康を守るヒントをご紹介！
長引くぎっくり腰、実は骨折かも？ 寝たきり招く「骨粗しょう症」の危険
2024/09/2011:00(女性自身)「重たいものを持ち上げたら背中に痛みが走って、動けなくなった。急いで病院に行ったところ、背骨が圧迫骨折しているといわれ、さらに骨粗しょう症と診断された。まだ60歳前なのに、骨折の原因が骨粗しょう症なんて、本当にショック……」50代後半のA子さんはこう嘆く。彼女は背骨の圧迫骨折の数年前に肋骨、そのさらに数年前に手首を骨折したことがあったのだが、まさかこの年齢で骨粗しょう症だとは思っていなかったという。「実はこのようなケースはそれほど珍しいことでもありません」というのは、山陰労災病院院長の萩野浩先生だ。「A子さんのように、40〜50代で手首を骨折したことのあるという人は、つまずいたり、転んだときに手をついて骨折しているのでしょう。この時点ですでに骨が脆くなっていたと思...長引くぎっくり腰、実は骨折かも？寝たきり招く「骨粗しょう症」の危険
整形外科物語最後です【前編】骨密度を測定し薬を服用することに【中編】日々の食事にも気を付ける整形外科の先生とは他に話すことがたくさんあってまだゆっくり食事のことは話したことがありません今後、長いおつきあいになるでしょうからまた折を見て整形外科の先生なりの
整形外科で骨密度を測定したらあまりいい数値ではなかったのでお薬で改善していくことにしました詳細はこちら（前編）そのとき、処方箋薬局で食事療法の冊子をいただいたので今回はこちらの一部を共有します「とにかく毎日カルシウムを」そりゃそうですよね意識しなくてもカ
わがやの（しょぼい）朝ごはんここなん年かずっとこんな感じですが（しょぼいけど）栄養バランスはいいんだよってお話ですごはん・味噌汁おかず・フルーツそしてお茶おかずプレートぬか漬け・納豆・ちくわうるめ丸干し・海苔ぬか漬け…植物性乳酸菌とビタミンが豊富納豆…言
今日は涼しくて体調もやや復活！？（婦人科 五苓散＆ジェノゲスト1mg→0．5mg 2023年8月30日）
毎度 悪者 にして 申し訳 ないのだが そーゆー 役割 だとも 思ってる 水星逆行 8月24日 ～ 9月16日 が始まる 直前 から 毎度 の ネット の 調子 と 私 の 体調 が 悪くて( ꒪⌓꒪)しろめ台風 シーズン なので 毎年 8月 の 終わり から 気温 気圧 が ぐちゃぐちゃ で 頭痛 デフォ(*꒦ິ⌓꒦ີ)みたいな 日々 には なるのですが 今年 は まだまだ 日中 35度 を 超えたり 夏...
以前にも書きましたが、乳製品が健康に良いのか悪いのかについては相変わらずはっきりとは答えが出ていないようですね。 私は背がとても低いため、骨粗しょう症の...
【徹底解説】納豆を食べると骨粗しょう症予防が期待できる理由はこれだ！
納豆を食べるとどのような健康効果が得られるのか知りたい方は必見。健康志向の高い方におすすめです。本記事では納豆を食べることで期待される健康効果や関与成分などについて解説しています。ぜひ今夜から食べましょう。特に女性におすすめです。
わたしはせっかちではありませんが、無駄のない動作とか、一石二鳥とか、要領良く動くとか、そういう言葉が好きです。これは仕事をしていたときの上司の影響が大きいです。その上司は「無駄のない動作を意識しなさい」といつも言っていました。○○の仕事をし
先日、箕面の滝まで歩いたためか、ふくらはぎと脛が筋肉痛になってしまった。 歩いた翌日筋肉痛なので、まだ若いと自分に言い聞かせたものの、やはりショックです。 筋トレや自転車乗ってても、やはり歩く時の筋肉の使い方は違いますね。 独身時代はハイキングによく出かけていたので、脚力は自信あったのに。。。 歳も歳ですし、汗をかかない季節にもなって来たので、筋トレと共にウィーキングを取り入れようと思います。 そこで歩くことを見つめ直してみました。 歩く効果 歩行維持向上、脚力強化、エネルギー消費、心肺機能向上、体力作り、あと忘れてはいけない骨密度アップなどが挙げられます。 その中でも、骨粗しょう症予防として…
コロナで骨粗しょう症の人が増えてしまう？予防はいまから行っていきましょう！2022/10/2009:48(産業保健新聞)骨粗しょう症は年齢を重ねてから気にすればいい、そう思っていませんか？実は、20歳を超えてからの生活習慣が骨粗しょう症予防のためには重要です。毎年10月20日は「世界骨粗鬆症デー」で、「世界から骨粗しょう症による骨折をなくす」ことを目標に啓発活動が展開されます。骨粗しょう症について知り、日常生活の中に骨粗しょう症予防のポイントを取り入れてみてください。骨粗しょう症とは？コロナの影響があるって本当？骨粗しょう症とは、骨密度が低くなり骨の中がすかすかで弱くなり、骨折しやすい状態になることです。骨粗しょう症がきっかけで要介護状態や寝たきりになることも多いです。「骨粗鬆症の予防と治療のガイドライン...健康づくり骨粗しょう症の予防対策
よつ葉 北海道スキムミルクグラタン♪＆実は骨折3度してました(´；ω；`)ｳｩｩ
スキムミルク生活してます＾＾ よつ葉さんの北海道スキムミルク愛用です＾＾グラタンの具材は 里芋 ジャガイモ エビ イカ 鶏肉 玉ねぎ シメジ シイタケ キャベツ入れてます＾＾スキムミルクでヘルシーなのでチーズたっぷりのせちゃいました＾＾スキムミルク生活・・・・その理由 骨折しました(-_-;)・・・・・・・詳しくはカーソルを下へ#よつ葉 #ランチタイム #おうちカフェ #キャラ弁 #hokkaidolove #スキムミル...
わが家では、2018年から骨粗しょう症対策のため、母にミロ（牛乳）を飲ませてきました ただ、これにはすこし問題がありまして・・・ 実は 母は昔から牛乳が…
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