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2022/11/04

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  • 大阪駅周辺をブラブラ

    今日は娘の大学一般入試の付き添いで大阪に出ました。 最寄り駅までしか送り届けないので8時半には終わってしまい昼まで自由時間。 大阪駅周辺の写真を撮りにブラブラしてきました。 大阪駅構内から LUCUA osakaの開店前なので人がいないです。 大阪駅改札周辺 大阪に来ると幾何学模様を撮りたくなります グランフロント大阪周辺 緑の大きなクマが、口から水鉄砲を出して、くつろいでいました LUCUA osaka ビルの壁を道、手前の木を影のように、写してみました。 LUCUA osakaとヨドバシ梅田の前 黄色のチューリップが咲いていたので、前ボケで写真に入れてみました。 都会は、いろいろな顔があっ…

    地域タグ:大阪市

  • ニオイの日の今日はNirvanaの曲をギターで弾きました。

    今日は「ニオイの日」 ちょうど、今日はギターを弾こうと思っていたので、楽曲でニオイに関係しそうな曲がないか考えてみました。 私が知る限り、香水、冬のニオイ、カブトムシ、First Love・・・ 以外と出てこないのです。 最後に出てきたのが、Nirvanaのsmells like teen spirit 。 この曲はイントロがすごく好きで、ギターを始めた時イントロばかりギター練習してました。 あまり上手くないのですが。。。 曲も好きなのですが、この曲が収録されているアルバムのジャケットが可愛らしく気に入っています。 なので今日のギター練習は、smells like teen spirit を弾…

  • 雪の思い出

    10年に1度の寒波。 私の住む宝塚も例外なく寒波の影響で、JRが運転見送りなどありました。 今朝も日陰では雪が解けず残ってましたが、朝日が指す場所は雪も解け、地面も乾きだしてました。 今朝の1枚iPhoneXRで撮影 雪を見ると思い出すのが、独身時代にハマってたスキー。 昔はウィンタースポーツといえばスキーでしたが、多様化した今ではスキー・スノボ人口も減少傾向。 12月から5月のGWまで、ずっとスキーをしていた私には少し寂しいです。 頸椎を患っている今では、スキーがしたくても無理なので、余計に寂しい気持ちが強いです。 懐かしさを感じつつ、私が昔よく行っていた赤倉温泉スキー場をネット検索してみま…

  • 白梅

    思い Nikon D7200SIGMA 18-250mm f3.5-6.3 DC MACRO撮影日:2023年1月21日撮影場所:自宅 白梅の花言葉・・気品 本日、2回目の投稿です。夕方、別のつぼみが咲きました。家の中が暖かいのと窓際に置いているため、よい感じで咲き出しています。

  • 家の白梅が咲きました

    花が咲く Nikon D7200SIGMA 17-50mm F2.8 EX DC OS HSM撮影日:2023年1月21日撮影場所:自宅 白梅の花言葉・・気品 京都 北野天満宮で買ってきた梅が咲き始めました。つぼみがまだあるので、これからが楽しみです。

  • 首ケア アイテム かたお

    今週火曜日、朝起きると左の首の付け根が痛かったです。 前日に確かに肩筋トレしましたが、毎度のことながら、痛みが来る前に終わったのですが、やはり痛いです。。。 そういえば、明け方に背伸びと寝返りをしたなぁと、思い出しました。 無意識だったこともあり、背伸びの方向と首をそらす行為が、頸椎に悪い方向に向かったかもしれないです。 あと考えられるのは、ハイネックのシャツを着なくて寝たから、血行不良も考えられる。 いずれにしても痛だるいこともあり、マッサージをすることに。 指だと患部を押さえる時に、首をひねる動作をするのか途中で力が抜け落ちてしまう時があります。なので、私はいつも「La・VIE ストレッチ…

  • 大学共通テスト 無事終了

    昨日から続いた全国大学共通テストが終わりました。 我が家の子供も昨日と今日朝から試験会場に行って、テストに臨みました。 娘よ お疲れ様 今日だけは、勉強せず、ゆっくりと。。。 夕食は、たこ焼きパーティーでお疲れさん会 我が家の具材は、たこ、ネギ、エビ味天かす、紅ショウガ、チーズ お多福ソース+マヨネーズ、うどんスープで明石焼き風 明日からは、一般入試に向かってお勉強。。。 体調に十分気を付けて頑張ってほしいです。 では、また

  • ベストショット #5

    せきようを跳ね返す Nikon D7200SIGMA 18-250mm f3.5-6.3 DC MACRO撮影日:2023年1月2日撮影場所:兵庫県宝塚市 せきよう(夕陽):日の入り、夕日、夕暮れ、夕方・・・ 沈みゆく太陽を、屋根が力強く照り返していたので、ネガな気持ちを跳ね返そうという意味を込めたタイトルです。

  • 梅の咲き始め

    花が咲く Nikon D7200SIGMA 18-250mm f3.5-6.3 DC MACRO撮影日:2023年1月9日撮影場所:京都 北野天満宮 紅梅の花言葉・・あでやかさ 梅全般として、寒さ厳しい時期に咲くため「忍耐」という花言葉があります。

    地域タグ:京都府

  • 夕暮れの太陽に、少しびっくり

    火の玉 Nikon D7200SIGMA 18-250mm f3.5-6.3 DC MACRO撮影日:2023年1月7日撮影場所:兵庫県宝塚市 太陽が雲からのぞかせる瞬間、縦長に伸びたフレアが、火の玉が落ちてきた様になっていたので、思わずシャッターを切りました。

  • ベストショット #4

    日差しのもと Nikon D7200SIGMA 18-250mm f3.5-6.3 DC MACRO撮影日:2023年1月3日撮影場所:兵庫県宝塚市 お正月のベストショット

    地域タグ:宝塚市

  • 首にやさしいショルダーストラップ

    昨年年末、カメラを持ち歩く時に使う首ケアアイテムを購入しましたので紹介します。 アイテムを手に入れる前までは、写真撮影で歩くとき、いつでもシャッターが切れるよう、カメラをネックストラップでぶら下げて歩いていました。 短時間であれば良いのですが、歩くたびにストラップがちょうど頸椎の4番5番に当ってしまい、頚椎を患っているため、日によっては痺れたり、首が痛だるくなったりしていました。 対策として、ストラップをタスキ掛けにすればよいのですが、そうすると長さが足りなく、タスキ掛けをやめ、カメラを構え、写真を撮る、終わるとタスキ掛けする。 結構、これが邪魔くさく、恒久的な対策ではないです。 そこでタスキ…

  • 仕事始めと筋トレ始め

    何かと年末年始は忙しかったのですが、その割には食っちゃ寝をしており、体重が増えてしましました。 本日は2023年の仕事始めでしたが、気持ちも身体もなんだか重たかったです。 調子を戻すべく、筋トレも本日から始めます。 仕事始めを書いた時、自動変換で、「初め」と「始め」が出て、無性に気になりました。 始め なのか 初め なのか 。。。 調べてみると、なるほどなといった感じです。 結論からいうと、「始め」が正しいそうです。 仕事始め・・・新年になって始めて仕事をすること。 漢字の意としては 初・・・物事が始まったばかりの段階。最初。 始・・・物事の起こり。起源。 新年最初であっても仕事自体は最初では…

  • 今年始めての投稿

    小さな日常 Nikon D7200SIGMA 18-250mm f3.5-6.3 DC MACRO撮影日 : 2023年1月3日 今年もよろしくお願いします。 街灯裏側のミラーに映る、その日の日常をパシャリと撮りました。 写真の様に、穏やかな一年であります様に。

    地域タグ:宝塚市

  • 筋トレ納め

    2022年最後の1日も残りあと僅か。 紅白歌合戦を聴きつつ、最後の筋トレをしました。 最後の筋トレは自重トレで締めくくり。 今年最後の思い出写真は、今年の冬空です。

    地域タグ:宝塚市

  • 2022年 思い出写真 #5

    みなもの木 Nikon D7200SIGMA 18-250mm f3.5-6.3 DC MACRO 今年撮りためた写真を見ながら振り返り。 今年も今日入れて2日。 写真の様に、楓が落ち、少し寂しい気持ちになります。 来年も、筋トレ、写真、blogなど、日々自分をアップデートしていこうと思います。

    地域タグ:宝塚市

  • 仕事納め

    薄明に挟まれて Nikon D7200SIGMA 18-250mm f3.5-6.3 DC MACRO撮影日 : 2022年12月28日 今日で2022年のお仕事は終了。 早めに終わったので、夕景を撮りに、近所の公園へ出かけました。 ちょうど空がオレンジ色になっており、池に移る建物が入れて、薄明の空を撮りました。 なんだかオレンジの空は、心が落ち着きます。 薄明:日没前・日の出前の薄明り、トワイライト。。。

    地域タグ:宝塚市

  • 2022年 思い出写真 #4

    グッと前へ Nikon D7200SIGMA 18-250mm f3.5-6.3 DC MACRO 年末まであと少し。 今年撮りためた写真を見ながら振り返り。 11月の紅葉時期でしたが。。。 人が少なく、シンとした静けさが、私の心を覆っていったのを思い出します。 ここは紅葉時期でなくても訪れたい場所になりました。 シダの花言葉:愛らしさ、誠実、魅惑

    地域タグ:池田市

  • 2022年 思い出写真 #3

    あの日のトワイライト Nikon D7200SIGMA 18-250mm f3.5-6.3 DC MACRO 年末まであと少し。 10月の日没前の写真です。 この日は前日に赤い空を見たので、期待しつつ粘ったけど、結局撮れなかったことを思い出します。 写真のタイトルは、2022年も終わりい近づき、あの日撮れなかったなぁという気持ちから付けました。 トワイライト:曖昧さ、日没前・日の出前の薄明り、始まり、終わり・・・

    地域タグ:伊丹市

  • 2022年 思い出写真 #2

    秋薔薇 年末まであと少し。 昨日より2度ほど高い予報ですが、やはり12月は寒いです。 この秋薔薇を見ると、10月は秋でも陽気な日もあり、この薔薇を撮るとき、優しいピンク色で、ほんわかな気持ちになったのを思い出します。 ピンクの薔薇の花言葉:上品、感銘 Nikon D7200SIGMA 18-250mm f3.5-6.3 DC MACRO

    地域タグ:伊丹市

  • 2022年 思い出写真 #1

    10月の夕雲 Nikon D7200SIGMA 18-250mm f3.5-6.3 DC MACRO 年末まであと少し。 今年撮りためた写真を見ながら振り返り。 10月の夕雲ってこんなだったかなぁ。 夕雲が寒い感じですが、まだ暖かかったのを思い出します。 思い出でに浸りつつ本日も筋トレに励みました。 本日の筋トレメニュー 総重量26kgのバーベル・デッドリフト:12レップ X 3セット ・ベントオーバードロー:12レップ X 3セット チンニングバー+チューブ(38kg相当)で・ラットプルダウン:15レップ X 3セット ダンベル7kg X 2個・ダンベルカール:10レップ X 3セット ・ハ…

    地域タグ:宝塚市

  • ベストショット#3

    夕日に照らされて 年末まであと少し。 夕日に照らされ、明るくなった、オレンジ色が心地よい。 Nikon D7200SIGMA 18-250mm f3.5-6.3 DC MACRO

    地域タグ:宝塚市

  • 今年もあと僅か、近所の紅葉も、そろそろ見納め。。。

    口谷春日神社 きれいな紅葉が見れました。 もしかすると、今年の見納めの紅葉かもしれません。 撮影機材カメラ Nikon D7200バッテリーパック MB-D15レンズ SIGMA 18-250mm f3.5-6.3 DC MACRO 撮影場所 : 兵庫県宝塚市 口谷春日神社撮影日 : 2022年12月18日

    地域タグ:宝塚市

  • 本日の筋トレ。寒いときには首サポーターつけるのもありです。

    こんばんは。 雨が降った翌日以降は寒いですね。これから益々寒くなる時期へ突入です。 今日は筋トレ始めるまで、寒さとの戦いでした。 コタツでぬくぬくと温まりたい気持ちと今日は筋トレをしたい気持ちで揺れました。 なにせ、寒いと頚椎周りの筋肉が硬く、筋トレ中に痛くなることがあるためです。 そんな寒い日の筋トレで役立つのが、首サポーター(首コルセット)です。 使い方としては、 ・首を温める ・トレーニング中の姿勢確認無理にトレーニングする際に、姿勢が悪いと頸椎に痛みが来るので、その気の姿勢確認に使用。 ・トレーニング中、常につけっぱなしにしないこれは、首を固定してしまい、首の動きが制限され、筋トレ最中…

  • 本日の筋トレ

    こんばんは。 月曜日に胸と上腕三頭筋を筋トレしたので、今週は水曜日に背中と上腕二頭筋を予定。。。だったのですが。。。 上手くタイミングが合わなかったです。 中三日と少し長めの休息をしたためか、胸の上部の張りが良い感じ、それに寒さで首回りの調子も良くないため血行を良くすべく肩トレを本日しました。 筋トレ前に息子塾に送り、家に着く前に、マンションの12階まで1往復しウォームアップ。 では本日の筋トレメニュー フロントバーベルショルダープレス 17kg X 15レップ 3セット バックバーベルショルダープレス 17kg X 15レップ 3セット バーベルリアデルトロウ 7kg X 15レップ 3セッ…

  • 本日の筋トレ

    最近、筋トレについて書いていませんでしたが、今日は筋トレ実施報告を書きたいと思います。 私の筋トレは、健康維持とストレス解消の目的で始め、その延長にボディコンテストに出れればなぁと言った感じですが、食事にも気をつけています。 とは言っても、妻の手料理で家族同じ食事ですが、栄養バランスには気をつかってくれており、今日の晩御飯は野菜たっぷりの焼きハンバーグです。 でも、甘いものが好きなので、帳消しなってしまうのですが。。。 あと焼きと書いているのは、いつもは子供たちが好きな煮込みハンバーグなのですが、今日は私の希望で煮込みハンバーグではなく、焼きハンバーグの上に大根おろしを乗せたハンバーグです。 …

  • 今日の晩は、かっぱ寿司

    今日は朝からメガネの愛眼へ息子のメガネのレンズ交換、昼からはニトリと業務スーパーへと、一日中動いており、帰る時には5時過ぎになりました。 帰ってからも、部屋の蛍光灯シーリングをLEDシーリングに交換したりと忙しく、かっぱ寿司の優待ポイントを使って、かっぱ寿司を持ち帰り、家でゆっくり「かっぱ寿司パーティー」をしました。

  • 実家の父を訪ねる前に写真を撮りに服部天神宮に行ってきました。

    この土曜日に食べ過ぎの解消と実家の父を訪ねに、翌日の日曜日にカメラを持って歩いてきました。 撮影場所は、大阪の豊中市にある服部天神宮に行きました。 昔はよく「10日えびす」や「初詣」に来ていた場所です。 ちょうどその場所からは、実家まで徒歩で30分なので、良い運動にもなります。 鳥居の前で一礼し境内に入りました。 朝早かったこともあり、誰もお参りに来ていなかったため、おかげでゆっくりと写真に集中できました。 足祭りの時期らしく、色とりどりの可愛らしい下駄が吊るされていました。 小さい時はこんなのは無かったです。。。 ここ何年も服部天神さんに来ていなく、とても新鮮で、来て良かったと感じました。 …

    地域タグ:豊中市

  • つい食べてしまう甘いもの。ポロショコラを頂きました。

    先日のカヌレに続き、ローソンで見つけたポロショコラのチョコレートケーキを買いました。 yurutoarekore.hatenablog.com ステック状のケーキで、ラズベリーとキャラメルコーヒーの2種類(4本)入り。 今日はバタバタ忙しく、晩御飯が遅くなりましたが、食後に家族4人でコーヒーで頂きました♪ チョコとラズベリーは相性バツグン!! しかし最近カーボのとりすぎ・・・注意せねば。 でも甘いものに目が無いので、ついつい買ってしまいます。 明日は日曜、筋トレしたいですが、明日はカメラを持ってウォーキングに行ってきます。

  • フランク シナトラを聴きながらの筋トレ

    今日は下手ですが趣味のギターレッスンの日。 課題曲の「FLY ME TO THE MOON」を1時間レッスンしてもらいました。 全然、ギターは上手く弾けないですが、ギターを弾くと心が落ち着きます。 本日の筋トレはAmazon musicでフランク シナトラの「FLY ME TO THE MOON」が収録されている「Nothing But The Best」を聴きながら始めました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.current…

  • インフルエンザの予防接種に行きました

    去年は、新型コロナのワクチン接種やリモートで仕事してたので、インフルエンザの予防接種をやめていましたが、今年は子供2人が受験生、新型コロナのワクチンと同時接種可能なので、家族全員でインフルエンザの予防接種に医者へ向かいました。 長女は、今朝に心の準備が。。。とブツブツ言っており、幾つになっても注射が怖いようです。 いざ、注射💉 皮下注射なので、接種直後は痛くないのですが、毎回赤くなり、徐々に注射箇所が痛くなって嫌なんですよねぇ。 今日は筋トレを予定してたのですが、家族から「あかん」と止められ今日も家族で晩御飯。 本日の献立は、肉じゃがです。 この頃、筋トレしたい時に限って、できないことが増えて…

  • 今日は少し暑い日でした

    昨日、自転車通勤で帰宅する時、少し涼しい感じだったので、そろそろ寒くなるのかと思い、インナーに長袖を着て、いつもの様に自転車乗って仕事場に向かいました。 今朝は寒く無かったのですが、頬がヒンヤリ気持ちよかったので、予想通り帰宅時は気温が下がるかな?と思ってましたが、予想は大外れ。 会社の玄関を出たら、今朝より暖かい? 案の定、帰りは汗ばんでしまい、家に着く頃には頬に汗がつたって落ちる始末。 さぁ着いた。玄関開けると湿度の高い空気が流れて来ました。何やら豆腐の香りが。。。今日の晩御飯は湯豆腐。 少し早めに帰宅できたので、家族4人で晩御飯をいただきました。 外も家の中も身体の芯も、今日は少し暑い日…

  • 久々の筋トレ、軽く肩トレから始めます。

    首に少し違和感残りますが、今日は痛みが無いので、11/8以来のバーベルを使った筋トレをします。 自重トレをしたいのですが、自分の体重で自重トレすると、頚椎が心配なので、バーベルにしました。 本日の宅トレ メニュー フロントバーベルショルダープレス17kg X 15レップ 3セット バックバーベルショルダープレス17kg X 15レップ 3セット 下の種目は今回初めてなので、バーベルの重量のみでしました。バーベルリアデルトロウ7kg X 15レップ 3セット 首に違和感もなく無事メニュー終了。 もう少し出来そうな気がしますが、そういう時に限って、えらい目に合うので、今日はこの辺で終了します。

  • カヌレでゆったりモーニング

    無性にスイーツが食べたい気分になったのですが、ケーキ屋が開いている時間でないので、コンビニへ。 最近のコンビニスイーツ美味しんですよね。 濃密カヌレとチョコカヌレを2個ずつ購入 のんびり朝から家族4人でcafe time☕️

  • 11月18日ミッキーマウス誕生の日で思い出す事

    大阪ローカルラジオ FM COCOLOが流れており「今日は何の日」の話題が出てました。 普段あまり気に留めないですが、ほんと何の日かなぁ・・・仕事が終わったらネットで検索。 なんとまぁ・・・ 色々ありますね。 雪見だいふくの日 いいイヤホン、ヘッドホンの日 ミッキーマウス誕生の日などなど。 ほぉー ミッキーマウス誕生の日ねぇ・・・ 最近の寒さもあり、寒い時期に思い出すのは 家族旅行で行ったディズニーランド。 USJが意外と近くにあるのに、1度しか行ったことがないわりに、ディズニーランドには4、5回家族旅行で行ってました。 家族4人なので、旅行費用を抑えるため車で6、7時間かけて夜中に走りづめ。…

  • ベストショット #2

    久安寺 バン字池 11/8は皆既月食をずっと見ていたので、頸椎が痛く筋トレがしばらくお休み。。。 筋トレの時間を写真撮る時間に回せたので、週末に大阪府池田市にある久安寺に行って、紅葉を撮ってきました。 撮影機材カメラ Nikon D7200バッテリーパック MB-D15レンズ SIGMA 18-250mm f3.5-6.3 DC MACRO 撮影場所 : 大阪府池田市 久安寺撮影日 : 2022年11月12日

    地域タグ:池田市

  • ウォーキング向けの靴選び

    この前は「骨を鍛えるため歩こう」を書きましたが、今回は自分の経験から得た靴を選ぶポイントとして靴底(アウトソール)について書きます。 ハイキングシューズや登山靴などを選ぶときにも役立つポイントと思います。 yurutoarekore.hatenablog.com 頸椎を痛めてから距離をとったのですが、独身時代に山岳会に入っており、夏は日本アルプスを縦走したり、冬はスキー、オールシーズンとしてはフリークライミング、たまにソロでバックパック担いでバックパッカーなんかもしてました。 履き物に関しては、当たり外れを引いたり、あれでもないこれでもないと色々履き比べたり、一度しか履かなかったものもあります…

  • 月と火星

    本日、2回目の投稿です。 右下に見える小さな点が火星です。 ちょうど月を見ていると、飛行機にしては全く動かなかったので、天体図鑑を見てみると火星でした。今の時期は月の近くに火星があるので月を目印に火星観測ができるそうです。 本日の月の写真です。 皆既月食ではクレーターまで写せなかったですが、今回はきれいに月面を写すことができました。 撮影機材カメラ Nikon D7200レンズ SIGMA 18-250mm f3.5-6.3 DC MACRO 撮影場所 : 自宅の玄関先撮影日 : 2022年11月11日

  • 皆既月食

    投稿遅れましたが、先日の皆既月食の写真です。 初めての月の撮影、初めてとしては上手く撮れたと思ってるのですが、シャープさがないです。次回の皆既月食に向け、3脚の購入と月の写真撮影をこなしておこうと思いました。 撮影機材カメラ Nikon D7200バッテリーパック MB-D15レンズ SIGMA 18-250mm f3.5-6.3 DC MACRO 撮影場所 : 自宅の玄関先撮影日 : 2022年11月8日

  • 骨を鍛えるため歩こう

    先日、箕面の滝まで歩いたためか、ふくらはぎと脛が筋肉痛になってしまった。 歩いた翌日筋肉痛なので、まだ若いと自分に言い聞かせたものの、やはりショックです。 筋トレや自転車乗ってても、やはり歩く時の筋肉の使い方は違いますね。 独身時代はハイキングによく出かけていたので、脚力は自信あったのに。。。 歳も歳ですし、汗をかかない季節にもなって来たので、筋トレと共にウィーキングを取り入れようと思います。 そこで歩くことを見つめ直してみました。 歩く効果 歩行維持向上、脚力強化、エネルギー消費、心肺機能向上、体力作り、あと忘れてはいけない骨密度アップなどが挙げられます。 その中でも、骨粗しょう症予防として…

  • 箕面の滝まで散策

    家の近くのもみじが赤くなっていたので、朝から健康のためにも箕面の滝まで秋を感じるウォーキングに行ってきました。 箕面の駅から滝まで片道2.8km、片道60分ほどかけて写真を撮りながらウォーキングに出発。 朝早かったので、少しひんやり。 少し歩いたのですが、赤い紅葉にはまだまだです。時期的に早かったと思いましたが、健康維持の目的もあるので、ゆっくり歩くことに。 YUZUYAの軒樋 瀧安寺手前の公園近く 瀧安寺 鳳凰閣 更に歩きながら、上を見たり、下に流れる川を見たりと写真を撮りながら歩くと、売店の提灯と共に猿のぬいぐるみが、なんとも可愛らしい。 更に進むと、箕面大滝が現れました。 やはり時期が早…

    地域タグ:箕面市

  • ベストショット #1

    北野天満宮でのベストショット yurutoarekore.hatenablog.com 撮影機材カメラ Nikon D7200バッテリーパック MB-D15レンズ SIGMA 18-250mm f3.5-6.3 DC MACRO 撮影場所 : 京都 北野天満宮撮影日 : 2022年11月3日

    地域タグ:京都府

  • やる気が出てくるかな?

    3年ぶりに京都の北野天満宮。 紅葉もそろそろなのと、今回は子供二人がお受験なので、絵馬を奉納しに行きました。 少し早めに着いたので、駐車場はガラガラ、人もまばら、上の子が車の中で熟睡中。時間が来るまで、秋を感じに一人散策。 鳥居のすぐ近くに3年前にはなかったプリン専門店がありました。帰りに買っておやつにします。 上は梅味のジュレの中に桜の花とさくらんぼ、下はとうふのプリン。カラメルないので甘い目ですが甘酸っぱく美味しかったです。 駐車場近くを散策すると、所々に秋を感じる色がちらほらと。 子供が起きたと連絡が入り、家族全員で鳥居をくぐって本堂へと向う。 絵馬に祈願を書く前に、手水舎(てみずや)で…

    地域タグ:京都府

  • アブローラーでお腹引き締め

    筋トレを継続してしているのに、お腹周りの脂肪が一向に落ちないです。摂取カロリーと消費カロリーの差と理解しているんですが、何とかならないものかいつも考えてます。 腹筋だけで痩せたとか色々ネット上がってるのですが、わたしにはあまり効果がないです。 ただ痩せはしないのですが、腹筋した後は腹筋に力が持続的に効いており、姿勢が良くなるせいか、ウェスト周りがスッキリしてます。引き締まってる?? 気を緩めるといつものお腹。ゆっくり地道に励むしか無さそうです。 本日の宅トレは、引き続き自重トレ ナロースクワット 15回 X 3セットワイドスクワット 10回 X 3セットチンニング 5回 X 3セットハンギング…

  • 何気ない家族との会話は落ち着きます

    こんばんは 今日は何気ない家族との時間について書きたいと思います。 家族で夕食の時にストレスの話しが急に出てきたので、ストレス発散はどうしてる?という話題をふると。 息子が何を思ったのか「受験勉強ばかりでストレスがぁ〜、変な病気ならへん?」と聞いてくるので「大丈夫」と答えると「うん」と返事を返し、何事もなかった様に食事を終わらせ、iPadでYoutubeを見始めました。いつものことなんですが、よーわからんやり取り。 そんなやり取りしていると「ハァー こっちは$%#$%# やら、OBが来て講和でこんな内容がぁ〜、私の45分を返せー」と大きな声で文句の言いたい放題が始まった。 奥様は娘の話にのって…

    地域タグ:滋賀県

  • ハロウィンJ-POPを聴きながら自重トレ

    こんばんは 先週一週間は何かと忙しく筋トレが出来てなかったです。ベンチ、ダンベル、バーベルと準備に時間もかかり、子供の塾のお迎え時間やらで、思う様なトレーニングができないこともしばしば。 気分を変えて自重トレをした時、筋肉に適度な緊張も与えられ、時短にもつながったので、一週間ぶりの筋トレは自重トレをしばらくしようと思います。 yurutoarekore.hatenablog.com 今日はハロウィンなので、Amazon musicのプレイリストで「ハロウィンJ-POP」をシャッフル再生で曲を流しながら自重トレをしました。なかなか面白い選曲。キャンディーレーサー、ハロウィン・ナイト、Monste…

  • 日が落ちる寸前の夜景を撮りに行きました

    こんばんは 今日はカメラを持って日が落ちる寸前の夜景を撮りに先日訪れたバラ公園に行きました。 撮影機材カメラ Nikon D7200バッテリーパック MB-D15レンズ SIGMA 18-250mm F3.5-6.3 DC MACRO バラ公園は5時で閉園、ちょうど街灯がつき始める時間でした。 日が落ち始め空がオレンジから赤になるのを待っていたのですが、今日は赤い空になる気配がなかったため、蒼色に染まりつつある空を背景に街灯を下から撮影。 場所を坂道の下に移動し、オレンジから蒼へのグラデーションが綺麗になっていたので、坂の下から街灯と木を入れて撮影。 いずれの3枚、露出補正−1、手持ち撮影して…

    地域タグ:伊丹市

  • 夕暮れの秋空

    こんばんは 最近、日が暮れるのが早くなりましたね。4時過ぎに一週間の買い物に出かける為、マンションを出ると良い感じでオレンジ色に染まりつつある雲が見れました。思わず手持ちのiPhoneXRで1枚撮りました。 こう言う時こそカメラを持っていればと後悔😂 使用機材iPhoneXRカメラアプリ : Lightroom撮影:raw 書き出し:jpeg いかがでしょう

  • バラ公園に行ってきました

    こんばんは今週の土曜日やっとカメラを持ち出せるタイミングができました。 とは言え3時過ぎから2時間程度、歩いてブラブラしていては、すぐに時間が過ぎてしまうので、カメラを持って自転車で公園巡りをしてきました。撮影機材 カメラ Nikon D7200 バッテリーパック MB-D15 レンズ SIGMA 18-250mm F3.5-6.3 DC MACROまずは自転車で5分ほどのところにある公園へ。何時も花が綺麗に咲いているのですが、あいにく少し時期が遅かったせいもあり、花が少なかったです。 南天を見つけた。 もう少しすれば葉も赤くなるのかと思いつつ。 花壇周辺の花は散り始めていましたが、可愛らしい…

    地域タグ:伊丹市

  • 気分を変えて自重トレ

    こんばんは今日は週3回の筋トレについて書きたいと思います。みなさん筋トレされていてモチベーションが下がる時がありませんか?私はジムに通わず宅トレ、主にダンベルとバーベルによるフリーウェイトでのトレーニングをしているので、ジムに行っていたら、いろんなマシンが使えるのになぁなど考えモチベーションが下がる時があります。他にも仕事が忙しい時や些細なことで考え事をしてしまった時など、なんだかトレーニングが億劫になることがあります。どうしてもトレーニングに乗り気がない時は、なんもせずギター弾いたり、prime videoを観てますが、トレーニングしたいなでも。。。という時には、私は自重トレーニングをして気…

  • 藤井風 ライブ

    こんばんは10月16日、EXPOシティへ久々の夫婦水入らずのお買い物&野外ライブデートに行きました。お買い物もですが、お目当てはパナソニックスタジアムでの藤井風野外ライブです。私のお奥様が藤井風のファンで、以前よりライブに行きたいと聞いていたので、チケット抽選を行い2日目の10月16日のチケットが見事に当選し夫の意地を見せました。EXPOシティの屋上駐車場か会場を見るとなんとまぁ人が多いこと。 ファンの割にあまりグッズには興味がなく、開場時間まで、AZUL、STYLEMIXERなどバロック系列のお店でショッピング。 ショッピングについて行くと決めた日は、買って喜んでいる姿を見るのが好きなので、…

    地域タグ:吹田市

  • 黄色に黄色

    こんばんは今日はいい写真が撮れたので書きます。今週初めの祝日は雨で、先日手に入れたカメラの出番が無かったですが、今日は晴れてめっちゃいい天気あ〜んどっ暑い😵暑いですが、週末の一週間の買い出し前に、近所の河川敷をニコンD7200と tamron 17-50mm f2.8を持って散策してきました。ただ残念なことに河川敷が除草作業しており、目当ての花がほとんど無くなってた😭悔しいので除草作業していない場所に先回りで行ったのですが、ほんの一部の場所しか花が残ってませんでした。ただ残念なことばかりではなく、いい感じで花の近くを蜂が飛んでおり🐝🐝、花の蜜を吸うタイミングを粘りに粘って待った。その時撮った写…

  • 何気によかった

    こんばんは。今日は筋トレ報告と気になるバンドの曲を書きます。今週は忙しかったこともあり、今日昼休憩の時、筋トレを4日できてないことに、ふと気づきました。 仕事が終われば、筋トレをしようと思いつつ、お仕事再開😄仕事も終わり、家で今日の筋トレは食前か食後か悩んでいると、Amazon musicから「日本の米」のフレーズが聞こえ、なぜかそのフレーズに反応してしまった。 ちょうど仕事も終わり、お腹も減っていたからですね。Amazon musicで曲名みると「日本の米は世界一」 そのまんま。。。YouTubeを探すとありました。 www.youtube.com投稿が7年も前でビックリ‼️歌詞といい、Yo…

  • 久々に一眼レフカメラを購入

    この3連休嬉しいことがありました。ことの始まりは先週、随分昔に父から譲ってもらったD70sのイメージセンサーにゴミが付着しておりf値を絞って写すと全体的に影が。。。買い換えようか悩んでいたので、「カメラのキタムラ」へと足を運ぶことに。 購入検討するにあたって ○メーカーは今持っているAPS-C用のレンズを活用したいのでニコンに決定。 ○予算は抑えたい。一番重要。 ○連写性能はそれほど重視しない。 ○オールドレンズが動くタイプ。一番重要な予算から行くと中古ですが新品が手に入るのがD7500のみですが、5年も新しいのが出ていないということで、中古でもいいかという感じになり中古に決定。D5500、D…

  • 首の調子が良くないです

    こんばんは。 だいぶん寒くなってきましたね。昼間も窓を開けていると南から吹き抜ける風が冷たく首が辛いです。やっぱ、寒いと首の調子が良くないです。 久々に小林製薬から出ている「あずきのチカラ」で首周りを温め、ほっこりしました☺️ あずきのチカラ 今日の締めくくりは、週3回の筋トレです。 バーベルが6kg、プレートが20kg、総重量26kg・デッドリフト:12レップ X 3セット ・ベントオーバードロー:12レップ X 3セット チンニングバーを使ったチューブトレーニング(38kg相当)・ラットプルダウン:15レップ X 3セット 最後にダンベル7kg X 2個・インクラインダンベルカール:10レ…

  • CDTVを聴きながら筋トレ

    こんばんは昨日は頸椎を痛めたため肩甲骨の痛みに悩まされていましたが、今日は、昨日寝る前にした前屈しながら手と頭をダラリとしたポーズのストレッチをしたためか、それとも上手く姿勢良く寝れたので頸椎の位置がニュートラルなポジションにきたのか、朝から肩甲骨の痛みが楽になってました😄今日は胸トレを予定していたので少し安心。ただ昨日の今日なので、ゆっくりと宅トレ いつもはAmazon musicを聴いてトレーニングですが、ちょうどCDTVをしていたので、音量上げて聴きながらトレーニングしました。ポニョの歌が「もうそんな昔なんや〜」と思いながらの筋トレ。ダンベル 12kg X 2個 ・デクラインダンベルプレ…

  • 左の肩甲骨が痛い。。。

    今日の昼、久々にゆっくりできたので、ついうたた寝。。。気持ちよかったので、無意識に寝返りした時、首がいつもと違う動きをしてしまったのか、左側肩甲骨に痛みが走った。これはやばいと起き上がって、ゆっくり肩を回す。痛みはそれほどないので様子見。しか〜しぃっ 案の定、夕方から首の付け根が痛く、肩周りに突っ張り感が出てきた😅左の肩甲骨に言いようのない痛みが出始めて、左手の小指に力が入りにくくなってきた。頚椎を痛めると毎回小指に力が入らない。シャンプーする時指がカクカクなってまうのかと思いつつ、お風呂へ入り頭を洗うと、やはり指がカクカク、気持ちわるー😩明日のために、身体を前屈、手と頭を床に向けダラリと脱力…

  • 晴れが一番、でも・・・

    今朝は昨日と打って変わって天気☀️ 自転車通勤時は晴れが一番😃 でも会社に着くと汗が💦💦 服を着替えて、お仕事しました。今日は筋トレ日なので、会社帰りのクロスバイクで、身体を温めながら帰ってきました。でも家に着くと汗が💦💦 服を着替えて、宅トレ開始 肩の宅トレメニュー ダンベル 7kg X 2個 ・アーノルドプレス: 15レップ、15レップ、12レップ・フロントレイズ: 12レップ、12レップ、10レップ・サイドレイズ: 12レップ、12レップ、10レップ・ショルダープレス: 12レップ、10レップ、10レップ・リアレイズ: 12レップ、12レップ、12レップやり切ったあとは、結構肩にきました…

  • 本日の筋トレ

    気温が下がって秋の季節を感じるこの頃。 でも今朝は昨日の雨の影響残ってか曇空でどんより。。。頚椎の痛みで右側の上腕三頭筋外側に突っ張り感もあり、身体も気分もあまりスッキリしないです。今日は週3回している筋トレ報告。 背中中心に宅トレしました。バーベルが6kg、プレートが20kg、総重量26kg ・デッドリフト: 12レップ X 3セット・ベントオーバードロー: 12レップ X 3セットチンニングバーを使ったチューブトレーニング(38kg相当) ・ラットプルダウン: 15レップ X 3セット 本当はチンニングしたいけど、やった後の頚椎の違和感が嫌なので、ラットプルダウンをしています。しょーがいな…

  • オートライト

    初めての投稿です。 最近、帰宅時の道、陽が落ちるのが早く暗いです。 今までシートステーには購入時のままのリフレクター。 帰宅時の夜道、後ろからくる車が怖い。。。 都度、取付タイプのテールランプだと、取付忘れが起きるかも。 早速、「サイクルベースあさひ」さんに出かけ、ソーラー充電のオートテールライトを見つけ購入。 シートステーに取り付けました。 ・・・買った時の写真です。 なかなかこれが優れもの 少し暗い日陰でもオート点灯 これで夜道が安心です😄

  • プライバシーポリシー

    ◆はじめに 当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 「ゆるっと あれこれ。」(以下、当サイト)は、ご訪問者が安心してご利用頂けるよう、個人情報の保護に最大限の注意を払います。当サイトのプライバシーポリシーは以下の通りです。 ◆プライバシーポリシーの基本 当サイトのプライバシーポリシーは、運営会社の「株式会社はてな プライバシーポリシー」を基本とし、当サイトにおけるプライバシーポリシーを記載しております。 以下に列挙する項目に関して、特に断りがない場合「株式会社はてな プライバシーポリシー」をご確認ください。・第三者配信事業者による広告について・当サイトにおける広告掲載について・Cook…

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