今日は、家事中にYoutubeで怪談系の動画を流していました。その動画は、あるお母さまが次女さんにまつわる怪談を投稿したお話だったのですが、ふとした表紙に...
西ヨーロッパ在住の60代女性。黒猫さんと穏やかに暮らす日常の出来事やひとりごはんの記録です。
ライフステージの変化で始まった人生初の一人暮らし。「あちらの世界」に旅立ってからも、いつも変わらず私を守ってくれている夫に感謝しながら、心楽しい一日を丁寧に積み重ねていければと思っています。
今日は、家事中にYoutubeで怪談系の動画を流していました。その動画は、あるお母さまが次女さんにまつわる怪談を投稿したお話だったのですが、ふとした表紙に...
暑い季節には室温を上げたくないため、製作過程で熱を発生しにくいお菓子を作ることが多いのです。そんなわけで今朝は、50回目のリフォーマーピラティスのレッスン...
先程、愛用の包丁とペティナイフを研ぎました。数日前からトマトを切るときに、ちょっと抵抗を感じるようになっていたのです。使っているのは普通の砥石です青い面が...
Amazon や PayPal にログインすると「パスキーをお使いなさいな！」と必ずといっていいほど促されます。 パスキーとは、パスワードの代わりに“顔...
”断捨離リメイク”で取り組んでいるデニムのパッチワーク。超のろのろペースで、気が向いた時にだけ進めていた作業ですが、今日やっとまた一つ仕上がりました。座布...
週刊誌の特集記事で、人生後半戦のターニングポイントである75歳でリセットすべきポイントについて触れてありました。私が75歳になるには、まだ干支が一回り以上...
私には、睡眠中の「歯の食いしばりグセ」があるため、若い頃からマウスピースを愛用しています。ドイツは硬水ということもあり、気をつけていてもマウスピースにカル...
以前からモバイルバッテリーを預けるスーツケースに入れるのはNGでしたが、今年2026年4月24日からルールが変更になりましたよね。間違えるとトラブルの元な...
基本的に週3で受けているリフォーマーピラティス。今日は47回目のレッスンでした。先々週から日曜日のレッスンもL1からL2にレベルアップし、スプリングの負荷...
昨日、お墓のお手入れに行ったときによく顔を合わせる老紳士とご挨拶をし、少し言葉を交わしました。彼は旅行に出ているとき以外は、毎日、奥様のお墓にいらっしゃっ...
おかげさまで 今日も爽やかなお天気に恵まれたため、午前中にお墓のお手入れに行ってきました。地植えのアイビーへの水やりは基本的に” 雨任せ”でも良いとされて...
今朝も 朝9時からのリフォーマー ピラティスに参加してきました、おかげさまで ここ数日は気温が下がり、家を出た頃の気温は23°cくらいだったと思います、そ...
昨日からPCのブラウザではエキサイトブログさんにログインできません。ログインボタンをクリックすると403 Forbiddenのメッセージが出るのみです。&...
コード送信依頼から1営業日の後、PayPalからコードが送られてきました。こうして、あっさりアカウントと口座の紐付けは終わり、これで航空券の予約ができる！...
先週、航空券予約の支払い方法選択で、動揺してしまったことについて触れました。そうとう大慌てでPayPalアカウントの開設手続きをしたのは約4営業日前のこと...
日差しの強い日には、いつもシャッターを半分下げて過ごしていましたが、ここ3日間は下までシャッターをさげ、上のほうだけ薄ーく明り取りの隙間を開けるだけにして...
おそらくドイツ全土に猛暑警報が出ていた今日。アプリによると外の気温は42℃まで上がりました。すでに何度も書いている通り、ドイツの住宅には一般的にクーラーは...
雑誌のジェーンスーさんのコラムを読んでいたら、毎日の暮らしに伴う細々とした家事・雑事を”うんざりしながら”こなすことに触れたあとで、「私は日常のルーティン...
今朝も9時からのリフォーマーピラティスに参加し、5分間だけサウナに入ってから帰宅しました。帰り道に銀行に寄ってATM明細をチェックしましたが、PayPal...
以前と比較すると、ずいぶん「配達予定時間」が正確になってきたものの、”トラッキング”がリアルタイムとは程遠く、配達直前のタイミングに、急に更新されることも...
いつものように航空券を予約しようとしたら、支払方法の選択肢に、普段使っている方法が出てきません！私はSEPA と呼ばれる”ヨーロッパ内でユーロを安全・簡単...
ドイツ各地で30度以上の暑い日が続いています。欧州全体で近年では40度前後の熱波が観測されていて、ドイツでもインフラに影響が出るほどの猛暑が報告されている...
先日の続きで腸活のお話です。へぇっと思った内容がありました。それは、便の状態だけでは、必ずしも腸のコンディションを語ることはできないということでした。もち...
しばらく前から日本で流行っているらしいコームを頂いた。シャワーヘッドでおなじみの「リファ」のコームで、これは顏回りの髪を整えるためのアイテムのようです。私...
腸活に関する特集の雑誌を読んでいます。「少し前の定説は、今や間違った腸活かもしれません」と 表紙に書いてあります。食物繊維の分類は、以前は不溶性・水溶性で...
私はアニメも嫌いというわけではないので、「ながら視聴」のレパートリーに入れています。しかし、ストーリーがあまりにも可哀そうな展開を迎えるとそこから先に進め...
今日はじめて「仮面高血圧」なる単語を目にしました。これは、健康診断など、医療機関で測ると血圧が正常なのに、昼間や夜間などに高血圧が続く状態らしいのです。そ...
睡眠に関するスペシャリストを挙げるとすれば、必ず名前が思い浮かぶであろう柳沢教授。柳沢教授は常々「睡眠は質より、まずは量の確保を」とおっしゃっていますよね...
女性向け週刊誌に15人のお医者様と食の専門家がランキング付けをした「カラダを若返らせる最強の食品ランキング」が載っていました。そのランキングの1位と4位が...
私は普段、睡眠中に見た夢をほとんど覚えていません。しかし、昨夜の夢はめずらしくよく覚えておりまして…舞台は、どういうわけか、立て替える前の実家です。居間か...
先日、お医者様発信のYoutubeチャンネルで、ちょっと気になった健康情報を聞きました。小麦粉や米粉など、精製された穀物の粉で作られた食材を食べると、代謝...
今朝は8時半に「体組織分析」と「生体年齢」チェックのアポが入っていたため、食事を摂らない状態でフィットネススタジオへいかねばなりませんでした。個人的には体...
最近、Netflixで韓国の時代劇「魅惑の人」を視聴しています。その時代劇のキャストに、ドラマ「愛の不時着」でヒョンビン率いる部隊の隊員を演じていた俳優さ...
昨日、少しだけ四柱推命に触れたつながりで、今日も引き続き四柱推命がテーマです。四柱推命では、時柱は晩年運を表すと考えられています。そのため、時柱に良い要素...
今朝も9時からリフォーマーピラティスでした。余裕をもってスタジオ入りしたいため、早めにうちを出ることにしています。それゆえ、朝のルーティンも短縮バージョン...
今日は年に一度の婦人科検診に行ってきました。ドイツでは2年に1回マンモグラフィーを公費で受けられますが、私はこれを受けないかわりに、年1でかかりつけの婦人...
今日は通常通りの日曜日で、午前中の遅い時間からリフォーマーピラティス（35回目）のレッスンでした。レッスン後は、少し時間をずらすほうがシャワーもサウナも空...
雑誌等の健康系の特集などで、よく体質を知るためのチェックシートを見かけますよね。たとえば、アーユルヴェーダではヴァータ・ピッタ・カパ、漢方であれば気滞・気...
私はほぼ24時間スマートバンドを身に付けて,自分のさまざまな行動をトラッキングしています。今朝もいつものように昨晩の睡眠データを同期しようとしたところ、デ...
昨日は週に一度のタンデム学習の日だったので、同世代のドイツ人女性と日本語・ドイツ語の交換学習をしました。使用しているテキストのテーマが食べもの関連なため、...
個人的には、食べると体重が減る食べモノなど、この世に存在するとは思えないのですが、「コツコツ食べ続けると痩せる」ことが研究で証明されている食材がある！とい...
数年前のことだったと思うのですが、地上波のバラエティ番組にゲスト出演なさっていたアイドルが「ドラマや映画を観る前に、必ずあらすじを調べる」とおっしゃってい...
微弱な電気刺激で筋肉を直接収縮させて、トレーニング効果を促す技術であるEMS（Electorical Muscle Stimulation)。個人差と使用...
2026年は丙午の年。そして6月は甲午の月です。丙と午×2で、火の勢いが最も強まる一ヵ月になります。傾向としては・物事が一気に動く・気持ちが前向きになる・...
いつものように、朝のルーティンを終えてからiPadで動画を流しながら朝ごはんの用意をしていました。今朝はTverを開けていたため、ときおり日本のCMが流れ...
さまざまなメディアで取りあげられているプロ野球チームの監督さんの問題。報道によると、長女さんに怪我がないことは確認されているようなのでなによりでした。高校...
年を重ねても”シャキッと動けるカラダ”を作るコツは”速筋”にあり！
年齢が上がるにつれて、どうしてもカラダの動きがゆっくりになったり、つまずきやすくなったりしがちですよね。これは速筋が衰えてしまうからなのだそう。私たちの筋...
雑誌に「行かなきゃよかった観光スポットランキング」が載っていました。感想は個々で違いがあるのでしょうからどんなランキングになっても不思議はありませんが、ち...
「昔から、『猫は風水師』といわれている」とは、風水を日本に広めた第一人者である建築家Dr.コパさんのお言葉です。「猫がいつも好んで居るところでお茶を飲め」...
ガンや心臓血管疾患などの予防効果があるといわれているコーヒー。カフェイン入りのコーヒーと、カフェインを除いたデカフェと、それぞれが持つ健康効果を調べた研究...
更年期を過ぎた女性が、健やかに過ごすために守るべき4つの老化対策の続きです。3つ目は、「運動との向き合い方」です。心とカラダの健康を保つためには、東洋医学...
東洋医学的な観点からのお話ですが、更年期が過ぎたら、4つのことに気をつけないと一気に老け込んでしまうといわれているのだそう。更年期が過ぎる年齢はそれなりの...
82歳の現役内科医である女医さんによるコラムを読みました。まず、彼女の世代で女性でありながら医師になったという背景に目を向けると、そもそも特殊な環境で人生...
2月の終わりに受け始めたリフォーマーピラティスのレッスン。今日で30回目を迎えました。ピラティスの創始者Joseph Pilates氏が“In 10 se...
今日は「回復日」のため、フィットネスはお休みです。個人差もあるのでしょうが、60代では「回復日」もトレーニングの一部とのことなので。それで、ドラッグストア...
今日は、ずいぶんとニッチな開運方法を耳にしました。それは、「耳たぶの裏にほくろを描く」というもの。こうすると努力が叶う系の福というより、「棚ボタ」タイプの...
科学的に調査した結果によると、占いが当たる確率は偶然レベルなのだそうです。これはかれこれ40年ほど前に米国のネイチャー誌に掲載された情報で、全米のトップ占...
私の友人の話なのですが、股関節の動きが少しだけ気になるため、健康のためにヨガを始めたそうなのです。定期的にヨガに通い、体調も整い、股関節も調子が良くなって...
Bill Perkinsは著書「Die with zero」の中でヒトは年をとると健康や体力が低下するため、出来ることが減っていく。若ければ若いほど経験の...
「引き寄せの法則」は、自分の思考や感情が、似たような現実を引き寄せる という考え方のことです。自己啓発やスピリチュアルの分野で語られている「引き寄せ」は、...
今日のブログタイトルの「人間は清潔感を失っていく生き物」というのは、ヘアとメイクアップのトップアーティストである小田切ヒロさんのお言葉です。ヒトは年をとる...
以前、皮膚科のお医者様が「若々しく見える肌と、健康な肌はイコールではない」とおっしゃっていました。皮膚科の医師ならば、（美容医療で）針を繰り返し刺した肌は...
黒猫さんの次のワクチン接種に備えて真剣にペットバギーを探しています。かかりつけの獣医さんまでは1.3㎞の道のりです。今まではリュック型のキャリーに入れて背...
昨日に引き続き、糖化とAGEsに関する話題です。研究によるとすでにカラダの中に生成されてしまったAGEsを分解してくれる『かもしれない』物質（食べもの）が...
おなじみの「老化物質」であるAGEs。仕組みは省略いたしますが、アルデヒドの発生を抑えてAGEsの生成も防ぐにはまずはアミノ酸を摂ると良いのだとか。チキン...
暑くもなく 寒くもない 気持ちの良いお天気が続いている今日この頃です。さて、いつものように作業しながらYoutubeを聞き流していたら、占い師さん？が5月...
別冊天然生活の「歳を重ねて楽しむ暮らし」シリーズを読んでいたら、「転ばないためのお手当」というコラムが載っていました。猫砂を買いに行った帰り道のお写真健や...
アメリカの *ESTA*やイギリスの *ETA*など、海外へ渡航する際に必要な「事前渡航認証」。 これらはすでに広く使われていますが、今年の秋ごろから ...
作業中に聞き流していた動画のなかで、出演者さんたちが植物や農作物の栽培をテーマにしたトークをしていました。そのうちのおひとりが「普通は枯れることのないパキ...
私の朝ごはんはほぼ定番化しています。一応、栄養面も考慮して決めた献立なのですが、この「定番化」には2つのメリットがあるのです。べつに、私の個人的な事情とい...
オンラインで買い物をする際には、一応、レビューをざっと読むのが習慣です。レビューは購入なさったかたの感想ですし、場合によってはステマだったり、何かの事情で...
ドイツには「Maikäfer（マイケーファー）」という茶色いコガネムシが生息しています。体長3㎝ほどなのですが、ぷっくりしているためなかなか存在感のある昆...
今日はバレエのレッスン日でした。バレエのクラスに、ルフトハンザの客室乗務員をなさっていたかたがいるのです。長距離便の乗務はそれほど多くはなかったとのことで...
昨日読んだ雑誌に「とても若々しい装いをした70代とおぼしき男性に、バスの中で席を譲るべきか迷った」という内容のコラムがありました。人気の女性芸人さんによる...
昨日のタンデム学習（日本語ドイツ語交換授業）でのことです。ドイツ人の友人がテキストを見ながら、 「イカ・エビ・ホタテって、外来語じゃないのに、なぜカタカナ...
今日はトレーニングはお休みの日。午後からは週に一度の「ドイツ語・日本語交換授業」がありますし、買い物の必要もないため、出かけずに過ごそうと決め、一世を風靡...
私がフィットネススタジオに通い始めたのは去年の2月。エクササイズのときに身に付けるウェアですが、ボトムスはともかく、トップスは天然素材のコットンが一番だと...
先日、「いくつになっても、心も体もさびない私でいく」というタイトルの、60代対象の雑誌を読みました。その中で、なかなかインパクトが強かったのは「（アラカン...
今日は20回目のリフォーマーピラティスでした。晴れの日が続くと朝はまだ冷え込みますが、日中は20度を超えることもあります。リフォーマーピラティスのレッスン...
安定の良い優秀な靴を履き続けて2年！おかげで？後脛骨筋や腓骨筋群が怠けてしまった私の足。体幹はそれなりに鍛えているためプランクはちゃんとできるのに、つま先...
昨日、安定性の高い歩きやすい靴を選び、それを履き続けることにより、とっさのバランス調整の反応速度が落ちる可能性が上がることについて触れました。安定性の高い...
リフォーマーピラティスのエクササイズでときどきフットバーの下のプラットフォーム上でつま先立ちをしますが、私はこれが苦手です。AIが作ってくれたリフォーマー...
Netflixで韓流ドラマを観ていたら、若い巫女（ムーダン）さんが出てきました。それについてはべつに珍しいことではなかったのですが、そのムーダンさんがクラ...
去年の2月から開始したインプラント治療。2か所に入っていたブリッジをインプラントに替えたため、2回に分けて合計4本のインプラントを入れました。私のインプラ...
週刊誌の記事に「長生き習慣・早死にルーティン」という見出しのものがありました。「最新医学で分かった！」との文字もありましたが、なんのことはない。とくに目新...
私が玄米を食べない理由 ― 私にはメリットがほとんどないから
私は玄米を食べていません。理由はとてもシンプルで、私にはメリットがほとんどないからです。玄米は白米より栄養が豊富だと言われています。たしかに、玄米にはビタ...
ナニが違う？「ハーバード大学式いのちのスープ」と「ふつうの野菜スープ」
私が朝ごはんに野菜スープを食べるようになってからどのくらいになるでしょうか？このブログを始めた日の2023年5月の朝ごはんには野菜スープが写っていたので、...
今日は午前中にお墓の手入れに行きました。比較的、稀なことなのですが、埋葬式に出くわすことがあります。今日お見かけした埋葬式は、少し印象的というか、私には馴...
ホルムズ海峡が事実上封鎖した影響で、日本のニュースではプラスチック・化学製品の原料となるナフサの供給ストップが取り沙汰されていますよね。ドイツのガソリン価...
内閣府の「令和6年度高齢社会対策総合調査」によると、現在、収入を伴う仕事を定期的、もしくは、不定期にしているかたの割合は42.7%。半数以上が仕事をしてい...
65歳以上で、なんらかの学習活動に参加しているヒトのは28.4%（令和3年社会生活基本調査）。予想よりも参加率が低かったため「コロナの影響？」と考え、コロ...
高齢社会白書令和7年版によると、健康寿命は令和4年の時点で男性が72.57年で、女性は75.45年。両方とも令和元年からほぼ横ばいです。「健康寿命」は健康...
内閣府が毎年作成し、国会に提出している「高齢社会白書」の平成7年度版に目を通してみました。世の中は結構な速さで変化しているものの、高齢化の状況をまとめた資...
最近、密教系のお坊さんが動画で「先祖供養はお寺で僧侶にしてもらうものだ」とおっしゃっていました。たしかに仏教、とくに密教では、僧侶が読経し、供物を捧げる儀...
東日本大震災を予言したとされている「私の見た未来」の著者で、昨年、「2025年7月5日問題」で時の人になったたつき諒さん。そのたつき諒さんの自伝をぱらぱら...
昨日に引き続き、聞いたことが無かった健康に関するお話です。朝、目が覚めたとき、すぐに起き上がるのはNGで、5分間くらいはだらだらもぞもぞしているのが正解な...
雑誌Tarzanの増補版「実はカラダに悪いこと」にNGな朝ごはんについての記述がありました。私は朝ごはんをがっつり食べているためちょっとどっきり。しかし、...
怪談説法でおなじみのお坊さんである三木大雲さん。いろいろな分野のお話をなさった後には必ずと言っていいほど「実はそのことについて、お経に詳しく書いてあるんで...
今日（月曜日）はイースターの最終日でした。イースターは金曜日から月曜日までの4連休になるのですが、学校も州ごとに違いはあれど、2週間ほどのイースター休みに...
Kindleストアで「60歳からの…」で書籍を検索すると、それはそれはいろいろな本がヒットします。今日読んだのは雑誌Esseの別冊でした。それによると、6...
今日は、家事中にYoutubeで怪談系の動画を流していました。その動画は、あるお母さまが次女さんにまつわる怪談を投稿したお話だったのですが、ふとした表紙に...
暑い季節には室温を上げたくないため、製作過程で熱を発生しにくいお菓子を作ることが多いのです。そんなわけで今朝は、50回目のリフォーマーピラティスのレッスン...
先程、愛用の包丁とペティナイフを研ぎました。数日前からトマトを切るときに、ちょっと抵抗を感じるようになっていたのです。使っているのは普通の砥石です青い面が...
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”断捨離リメイク”で取り組んでいるデニムのパッチワーク。超のろのろペースで、気が向いた時にだけ進めていた作業ですが、今日やっとまた一つ仕上がりました。座布...
週刊誌の特集記事で、人生後半戦のターニングポイントである75歳でリセットすべきポイントについて触れてありました。私が75歳になるには、まだ干支が一回り以上...
私には、睡眠中の「歯の食いしばりグセ」があるため、若い頃からマウスピースを愛用しています。ドイツは硬水ということもあり、気をつけていてもマウスピースにカル...
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基本的に週3で受けているリフォーマーピラティス。今日は47回目のレッスンでした。先々週から日曜日のレッスンもL1からL2にレベルアップし、スプリングの負荷...
昨日、お墓のお手入れに行ったときによく顔を合わせる老紳士とご挨拶をし、少し言葉を交わしました。彼は旅行に出ているとき以外は、毎日、奥様のお墓にいらっしゃっ...
おかげさまで 今日も爽やかなお天気に恵まれたため、午前中にお墓のお手入れに行ってきました。地植えのアイビーへの水やりは基本的に” 雨任せ”でも良いとされて...
今朝も 朝9時からのリフォーマー ピラティスに参加してきました、おかげさまで ここ数日は気温が下がり、家を出た頃の気温は23°cくらいだったと思います、そ...
昨日からPCのブラウザではエキサイトブログさんにログインできません。ログインボタンをクリックすると403 Forbiddenのメッセージが出るのみです。&...
コード送信依頼から1営業日の後、PayPalからコードが送られてきました。こうして、あっさりアカウントと口座の紐付けは終わり、これで航空券の予約ができる！...
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日差しの強い日には、いつもシャッターを半分下げて過ごしていましたが、ここ3日間は下までシャッターをさげ、上のほうだけ薄ーく明り取りの隙間を開けるだけにして...
おそらくドイツ全土に猛暑警報が出ていた今日。アプリによると外の気温は42℃まで上がりました。すでに何度も書いている通り、ドイツの住宅には一般的にクーラーは...
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今朝も9時からのリフォーマーピラティスに参加し、5分間だけサウナに入ってから帰宅しました。帰り道に銀行に寄ってATM明細をチェックしましたが、PayPal...
以前と比較すると、ずいぶん「配達予定時間」が正確になってきたものの、”トラッキング”がリアルタイムとは程遠く、配達直前のタイミングに、急に更新されることも...
就寝時間が23時を過ぎてしまうとウェアラブルデバイスと紐づけてあるアプリから「非常に遅い時間に就寝しました」といわれてしまいます。そんなわけで、アプリにお...
昨日、ナッツを食べるならばローストするほうがいいのか、はちみつ漬けがいいのか、どちらがいいのかわからない件について書きました。AIに尋ねてみると、どちらに...
タンパク質や良質な脂質を含むナッツ。もし健康効果が無かったとしてもおいしいので毎日食べても飽きません。私は少しメイプルシロップをまぶしてからエアフライヤー...
また、帯状疱疹のお話です。帯状疱疹に罹患して、そこそこ重い症状に見舞われた友人は、治ってから主治医に帯状疱疹ワクチンの接種をすすめられたのです。私はこれが...
ザクザクのクランブルっておいしいですよね。スタンダードなものは季節のフルーツの上に散らして焼く「イギリスの伝統的な」タイプでしょうか。焼き立てのあつあつで...
バレエ練習着用のラップスカートを縫ってみました。既製品の黒いシフォンスカートを持っているのですが、無地のほかに、プリント生地のスカートも欲しくなったのです...
「やったことがないコト」を経験するたびに脳の神経細胞（ニューロン）は新しい回路を形成するので学習能力や記憶力の向上に直結する！ということは広く知られていま...
白カビ、青かびのチーズは、発酵のチカラで栄養価が高まりますし、脳や血管、腸にも良い影響があるといわれていますよね。カルシウムとビタミンK2も含まれているた...
今年、科学誌『Nature』に掲載された英国ウェールズでの大規模研究で、帯状疱疹ワクチンと認知症リスク低下の関連が示唆されましたよね。では、なぜ帯状疱疹ワ...
1回目！の帯状疱疹ワクチン後に副反応が出た場合、2回目の接種後にもたいてい出るといわれていたとおり、私にも副反応が出ました。しかし、1回目とは比較にならな...
先日、私よりいくつか年上の友人にもうすぐ2回目の帯状疱疹ワクチンを打つのだと話したら、「帯状疱疹ワクチンは、定期的に打ち続けなければならないのかしら？」と...
千原せいじさんと三木大雲さんのラジオ番組「坊僧ラジオ」に「夫のことが嫌いです。嫌いという理由で離婚できるのでしょうか？」という相談が寄せられていました。さ...
私は圧力鍋のヘビーユーザーで、2.5Lと4.5Lの鍋を用途別に使い分けています。小さなほうは毎日のように使うため、新しいパッキンを入手しておこうと考えまし...
私は昔からそこそこ早起きなほうです。今も変わらず早起きではあるのですが目が覚めると、まずはバスルームで舌磨き・歯磨きをし、それから黒猫さんのお世話をし、水...
日本も暑いのでしょうが、ドイツにも高温注意報が出ているほど暑いのです。とはいえ、今のところは湿度はそれほど高くありませんし、夜間はさすがに20度を下回るた...
サウナの効能に詳しい加藤容崇医師によると、サウナには確かに健康効果があり、動脈硬化や心疾患のリスクを軽減させたり、睡眠改善や免疫力をアップさせたりする効果...
私は家事をしているときは、たいていYoutubeやポッドキャストを聞き流しています。音源をBluetoothでネックスピーカーに飛ばしているため、デバイス...
先日、娘が公園で出会ったネコさん。とても人懐っこくてなでなでさせてくれたネコちゃん。よく見ると、首輪にAirtagが！Airtagをこんな風に使ってらっし...
たびたびこちらでも書いていますが、私は低温調理器のヘビーユーザーです。お肉や魚の調理には、ほとんど低温調理器を使っています。食材の下ごしらえをし、鮭に塩麹...
先日、肝臓の専門医さんのお話を聞きました。一番、肝臓にダメージを与えるものは甘い飲みモノなのだとか。もちろん、お酒も悪いんでしょうけれどね。まずはブドウ糖...
