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【注意】筋トレで腰痛が悪化！？やってはいけないNGフォーム＆避けるべき運動

筋トレで腰痛になる？悪化させるNGフォームや絶対にやってはいけない運動を解説。腰痛の原因や、改善する筋トレメニューも紹介します。

2025/04/22 22:02

どちらが効果的？

フィットネススタジオで、私は10種類のマシンを1セットずつ2～3周することにしていました。ところが、私の次女はどうやら2～3セットを1周しているらしいこと...

2025/04/16 03:02

HIITについてまとめてみました

HIIT（ヒット）は、「High-Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略称で、短時間で高強度の運動と休憩を繰り返すトレーニング方法です。HIITの特徴短時間で効果的: 短時間で効率的に...

2025/02/20 14:20

HIITの具体的なやり方について

皆さん、おはようございますいつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ NMN サプリメント 18000㎎ （1

2024/05/07 10:12

エリート達は筋トレをしていについて

皆さん、おはようございますいつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ 光沢のあるツルツル肌へ『BSS脱毛』エル

2023/10/30 22:36

無料で筋トレ！お金をかけずに本当に痩せれる⁉おすすめYOUTUBERを紹介！

なんか最近お腹がたるんできた… ズボンが履けなくなった💦 などと年齢を重ねるにつれて、身体の変化を痛感している方も多いと思います。 健康の為にも運動をしたい！ 痩せて身体を引き締めたい！ とは思っているけど、ジムに通うには会費がもったいない

2023/10/24 20:22

【筋トレ種目一覧】トレーニング部位と器具に分類

筋トレ種目を部位と器具ごとに紹介。部位は胸筋、背筋、腹筋、腕(二頭筋/三頭筋)、肩(三角筋)、足(モモ/ハムストリング/お尻/ふくらはぎ)。器具はバーベル、ダンベル、マシン、自重に分類。

2023/04/03 15:03