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初めて、骨密度検査をしてみました。その結果をみて、愕然としてしまいました。 表を見ると、私の骨密度年齢はプラス10歳ぐらい⤵︎年相応ぐらいにはあるかなぁ、と期待していたけど、見事に裏切られました。いまのところは骨粗鬆症との診断は降らなかったけど、要注意です。大腿骨 腰椎 「歩いてください」 「カルシウムとってください」とのアドバイスをいただきました。 歩いて骨密度アップが良いのか？ 骨への適当な刺激で、骨密度はアップします。そのためには、歩くのが最適なのだとか。適度に日光にあたりながら、ビタミンDを摂取してカルシウムの吸収を促進させる、という意味でも、散歩やウォーキングはいかにも良さそうですね…
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なんか最近お腹がたるんできた… ズボンが履けなくなった💦 などと年齢を重ねるにつれて、身体の変化を痛感している方も多いと思います。 健康の為にも運動をしたい！ 痩せて身体を引き締めたい！ とは思っているけど、ジムに通うには会費がもったいない
本気で身体作りに励む男性は知っている。筋肉を増やすことがいかに大変か。女性となるとその大変さが跳ね上がることも理解している。身体作りに励む男性の全てとは言わないが、生活リズムや食事に気を使っている。暴飲暴食もしない。アルコールに溺れない。遊興にも関心が薄い。どうせ寄ってくるならまっとうな生活を心掛けている男性のほうが良いに決まっている。
いつもありがとうございますm(_ _)mヤマトさんが午前指定なのにまだ来ない😭 財布が届かないよ～ 届かないとウォーキングに出発できない 今の状況はクロネコ…
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