メインカテゴリーを選択しなおす
本日のトレーニング＆ランニング昨日は鎌倉アルプス登山だったため、今日は少し腰痛があった。筋繊維再生のためトレーニングは中止し、ストレッチ2種のみとした。・腰痛…
体を動かしたくても、忙しくてジムに通えない。 そんな方こそ、おすすめしたいのは日常に取り入れる気軽なストレッチ！ たまに運動するよりも、ストレッチを習慣化することで得られるメリットはたくさんあります。 お家で「何時でもOK」「できない日があ
運動前にストレッチをすることは、健康やパフォーマンス向上のための常識とされてきました。しかし、近年の研究では、ストレッチの効果に対していくつかの疑問が投げかけられています。この記事では、最新の研究結果に基づき、ストレッチに関する6つの誤解と、代替的なケア方法について詳しく解説します。
本日のトレーニング＆ランニング脳梗塞の疑いにより医師から精密検査の終わる5月中旬まで運動中止指示が出ている。GWは大人しくしているが、ストレッチくらいは再開す…
ボディメイクをサポートする柔軟性の向上：ストレッチとボディメイクの関連性
ストレッチの重要性と正しい方法を解説し、ボディメイクへの影響と日常生活での取り入れ方を紹介します。
ストレッチの本ってどれがオススメ？ 今回はそんな疑問に答える『最強ストレッチ本厳選10冊』を紹介します。 実際にストレッ
硬かった 股関節 を ストレッチ で柔らかくした最良の方法とは？！
毎日のストレッチで股関節を柔らかくした結果！ 股関節の硬さは、日常生活における動作の質に大きく影響を及ぼします…
近年、在宅ワークの普及が進んでいます。 特に新型コロナウイルスの影響で、多くの企業がテレワークを導入 ...続きを読む
YouTuberオガトレが教える『オガトレ式! タオル1本で超・超・超かたい体も柔らかくなる奇跡のストレッチ』
『オガトレ式! タオル1本で超・超・超かたい体も柔らかくなる奇跡のストレッチ』が発売された。チャンネル登録者数112万人超、総再生回数1億7300万回超の“ストレッチ系YouTuber”オガトレさんの
【ストレッチとダイエット】効果的な関係性と注意点！適切なタイミングと水分補給のポイントとは？
ストレッチとダイエット関係性 ストレッチはダイエットに効果的な運動の1つです。運動によって筋肉が収縮すると、血
痩せるためのストレッチ5つ 痩せるためのストレッチを5つ出そうと思います。実際に痩せたかどうかって言うのではなくて痩せるためのストレッチは何をしたらいいからって言うので調べた結果見つかった者たちを出そうと思います。 痩せるには運動をするのが良いとか結局食事をよくすることがいいとか言われていますが、運動について言えば激しい運動をするのは結構しんどいです。そして、激しい運動ができない日もあります。なので、毎日続けられるこれだけは毎日やると言うものにストレッチを入れてみてはどうでしょうか。 痩せやすくなるストレッチその一 太ももの前側の筋肉を伸ばす。 やり方片足だけ曲げて私は伸ばして座ります。 その…
● 足利市ストレッチ＆コンディショニングコース身体のゆがみを解消するコースのご案内です。肩こり腰痛などの痛みやコリ、体質、メンタル、内臓や、カラダの器官の数値…
いつもありがとうございますm(_ _)mヤマトさんが午前指定なのにまだ来ない😭 財布が届かないよ～ 届かないとウォーキングに出発できない 今の状況はクロネコ…
【簡単】ストレッチ初心者でも安心！30代、40代の痩せる体作り
今回はストレッチ初心者の方でも簡単にできるストレッチを紹介します。 疲れが溜まりやすくなったり、翌日に疲れが残っている方も多いと思います。 それらは日常生活の生活習慣が関係しており、それを改善する必要があります。 ストレッチをすることで体を改善し、代謝を増やし痩せ易い体を作ることも大切です。
今回は本気で痩せたい時に行うこと5選です。今までダイエットが上手くいかなかった方や、ダイエットのやり方がわからない方などに向けた記事となっております。 正しい知識を身に付け、健康的に痩せることがダイエットにおいて成功と言えます。筋トレやストレッチ、睡眠や食事制限などを意識して体を変えていきます。
【ストレッチポール】腰痛に負けない身体をつくる！半年使用した結果
ストレッチポールを知っていますか？長い円柱の上に寝転がりストレッチに使用するもの使用後床に、寝転がってみると背中と床がピタッとくっつくのが初めての感覚 ▼筋トレにも使えます▼(function(b,c,f,g,a,d,e){b.Mosh
今回は、下半身の代謝を上げて痩せ体質を作っていく8種類のストレッチをお伝えしますね！ 目次 EさんのLINEから痩せ体質はストレッチから筋肉の7割は下半身に EさんのLINEから まずは、EさんのLINEからご紹介しまし […]
