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秋風清晴（アキカゼスバル）元バレエ団員、役者、スポーツトレーナー、ボディーコンディショニングトレーナー 主に体のケアやトレーニング、バレエについての記事を更新しています。
【バレエ】YouTuberヤマカイ（山本開斗）の実力を元バレエ団員が分析
今回はバレエ系YouTuberヤマカイ（山本開斗）の実力について元バレエ団員が解説しています。 人気YouTuberであるヤマカイさんのバレエの実力はどうなのか？彼の生い立ちについても解説しています。
【バレエ】本番前のダイエットにおすすめしたい食事ポイント3選！元バレエ団員が解説します！
今回はバレエのオーディションや本番前のダイエットにおすすめしたい食事ポイントについて元バレエ団員が解説しています。 ダイエットはしたいけど上手くいかない、リバウンドしてしまうなど失敗してしまう方もとても多いです。 この記事では身体に無理の少ないダイエットについて解説しているので、参考にしてみてください。
【バレエ】初心者が意識したい！バーレッスンのパについて徹底解説します！
今回はバレエ初心者が意識したいバーレッスンでのパについての解説です。 バレエのパの意味やバーレッスンでのポイントについて記載しています。 しっかりと意味を理解したい、スキルアップをしたい方は参考にしてみてください。
【バレエ】習い事にバレエが選ばれるのはなぜか？大人からでもバレエを始めるメリットについて解説！
今回は習い事にバレエが選ばれるのはなぜか？大人からでもバレエを始めるメリットについて元バレエ団員が解説しています。 バレエを習いことは健康面でも良い影響があり、小さい頃から習わせたい習い事の一つでもあります。 美容やダイエット、将来舞台関係の仕事につきたい方などは参考にしてみてください。
【バレエ】ここだけは抑えておきたいクラスレッスンでのマナーについて！
今回はバレエのクラスレッスンで抑えておきたマナーについて元バレエ団員が解説しています。 ルールやマナーが多いバレエですが、噛み砕いて説明しています。 バレエ未経験者、経験者の方に向けた記事になっているので参考にしてみてください。
【バレエ】大人から子供まで必ず行いたいバレエストレッチ3選！
今回は大人から子供まで必ず行いたいバレエストレッチについての元バレエ団員が解説しています。 正しい知識を身に付け、効果的にストレッチを行うことが大切です。 バレエの上達や体質改善したい方は参考にしてみてください
今回は男性バレエダンサーに必要な筋肉についての元バレエ団員が解説しています。 テクニックやパドドゥで苦戦をしている男性ダンサーは多いです。 この記事では踊りの向上に必要不可欠な部位について解説しているのでスキルアップや今よりステップアップしたい方は参考にしてみてください。
【バレエ】もう間違わないバレエのダイエット効果について！元バレエ団員が解説します
今回はバレエのダイエット効果について元バレエ団員が解説しています。 ダイエットのためにバレエを始めたけどなかなか結果が出ない方も多いです。 この記事ではダイエット効果をより高め、安全に減量する方法について解説しているのでぜひ参考にしてみてください。
【バレエ】レッスンでついていけないと感じたら意識すること！元バレエ団員が解説
今回はレッスンでついていけないと感じた時に意識することについて、元バレエ団員が解説しています。 私が現役時代に意識して行なっていたことについて詳しく解説しているので、日々のレッスンで楽しくない、ついていけないと感じたことのある方は参考にしてみてください。
【バレエ】発表会でゲストで呼びたい男性ダンサーの特徴を元バレエ団員が解説
今回はバレエの発表会にゲストで呼びたくなる男性ダンサーの特徴についての解説です。 はじめてパドドゥを組む方や発表会に向けてどういった人を呼べばいいのかわからない方は参考にしてみてください。
【バレエ】上達するためにはこの筋トレをしよう！元バレエ団員がプロになるために行ったトレーニングを紹介
今回はプロのバレエダンサーになるために行ってきた筋トレについての解説です。 バレエを上達させるためにはレッスン以外でのトレーニングが必要不可欠です。 テクニックを安定させたい、将来プロになりたい方は参考にしてみてください。
【バレエ】コンクールで入賞するためのポイント3選！入選から入賞に変わる子の特徴とは？
今回はバレエのコンクールで入賞するためのポイント3選について、入選から入賞に変わる子の特徴について元バレエ団員が解説しています。 コンクールでなかなか結果が出ない方、入選はできるけど入賞に繋がらない方に向けた内容になっています。 また、入賞できる子の特徴についても解説しているので参考にしてみてください。
【バレエ】どれが一番難しい？種類別にパドトロワの難易度を元バレエ団員が解説
今回は元バレエ団員がパドトロワを種類別に難易度を解説しています。 はじめて踊るのがパドトロワという方も少なくありません。 種類別に難易度や特徴を解説しているのでこれから作品に挑戦する方、今後踊ってみたい方は参考にしてみてください。
【バレエ】大人からはじめても上手くなれる！元バレエ団員が伝えたいコツ3選
今回は大人からはじめても上手くなれるコツ3選について元バレエ団員が解説しています。 大人になってからバレエをはじめた人はなかなか上達できなくて悩んでいる方も多いです。 効率よく練習したい方はぜひ参考にしてみてください。
【バレエ】上達するためには週に何回レッスンをするのがいいのか？元バレエ団員が解説
今回はバレエが上達するためには週に何回のレッスンをするのがいいかについて元バレエ団員が解説しています。 目的によってバレエのレッスン頻度は変わります。事前にしっかり把握して適切なレッスンを行うことが重要になります。 今からバレエを始めたいと考えている方はぜひ参考にしてみてください。
【バレエ】何歳からバレエを始めるのがいいのか？元バレエ団員が解説
今回は何歳からバレエを始めるのがいいのかについて元バレエ団員が解説しています。 バレエを始めるには実は適齢期があります。 習い始めるタイミングや時期を認識しバレエを効率よく学びましょう。
今回は男性バレエダンサーの年収について元バレエ団員が解説しています。 男性バレエダンサーは舞台での仕事以外に様々な仕事があり、それらをこなす事で収益をアップさせます。 これからバレエダンサーを目指す方や、今後バレエに関わりたい、仕事につきたい方は参考にしてみてください。
【バレエ】パドドゥでのマナーについて解説！男性は実はここを見ています
今回はバレエのパドドゥでのマナーについて元バレエ団員が解説しています。 パドドゥでは最低限のアナーがあるため事前に把握しておく事が重要になります。 この記事ではアダージオ、初めてパドドゥを組む方に向けて詳しく解説しているので、これからパドドゥを始める方は参考にしてみて下さい。
【バレエ】演技を上手くするためのコツについて解説！これを意識すればマイムが劇的に変わります
(※このページは2022年10月13日に更新されました）バレエの舞台で演技を上手くするにはどうすればいい？バレエを踊っている方なら一度は悩んだことがあるのではないでしょうか。バレエ教室では踊り方は教えてくれても演技のやり方を教えてくれる先生
今回はバレエを踊っていると姿勢改善されるのはなぜかについて元バレエ団員が解説しています。 バレエをしている人は姿勢が良くて街中でも特に目立っていますが、なぜバレエをすると姿勢が良くなるのか疑問に思っている方も多いです。 この記事ではバレエをする事で姿勢が改善される仕組みについて解説していきます。
今回はバレエ初心者必見、バランスのコツについて元バレエ団員が解説しています。 バランスが上手くとれなくてバレエの上達が伸び悩んでいる方も多いです。 上達においてバランス感覚は必須なので正しい知識を身につける事が大切です。 この記事ではバランスをとるために必要なコツや練習方について解説していきます。
今回はバレエのオーディションに合格するために行うこと3選について元バレエ団員が解説しています。 バレエのオーディションでは事前対策をすることで合格率を上げることができます。 この記事では審査員が何をみているのか、何を求めているのかについて解説していきます。
【バレエ】バレエが上手くなる方法を解説！これで踊りが劇的に変わります
今回はバレエが上手くなる方法について元バレエ団員が解説しています。 バレエを劇的に上手くなるためにはレッスン中にあるポイントを意識することが重要になってきます。 この記事では簡単に、楽にバレエが上達するための方法を解説します。
【バレエ】一度は観ておきたい各バレエ団の男性バレエダンサー7人を紹介
今回は一度は観ておきたい各バレエ団の男性ダンサー7人について元バレエ団員が紹介しています。 バレエの舞台では誰を観たらいいのかわからない方も多いと思います。 この記事では技術やテクニックが優れたダンサーに加えスター性や、今が旬なダンサーについて解説していきます。
(※このページは2022年9月18日に更新されました）バレエの講師になりたいけどバレエで食べていけるの？バレエの先生ってどのくらい稼げるの？何歳まで仕事につけるの？など、バレエを踊っている方なら一度は考えたことがあるのではないでしょうか。今
【バレエ】プロになるためには伸びる時期やタイミングを把握する事が重要！
(※このページは2022年9月16日に更新されました）最近上手く踊れない周りとのレベルに差を感じる上達が感じられなくなったバレエをしていると伸び悩む時期が誰にでもありまが、伸びる時期をしっかり見定めないと効率的に上達することはできません。今
【バレエ】プロになれる子の特徴とは？向いているタイプはこんな人
今回はバレエでプロになれる子の特徴、向いているタイプについて元バレエ団員が解説しています。 実はバレエダンサーに向いている人と向いていない人では性格が明確になっています。 バレエは特殊な職業なので性格上不向きな方は多くいます。 この記事ではバレエダンサーに適している特徴やタイプについて解説していきます。
今回はバレエでのモチベーションが下がった時におすすめしたい改善法について元バレエ団員が解説しています。 バレエを踊っていると誰でもモチベーションが不安定になる時があります。 モチベーションを回復させるために時間を使う必要があり、適切な方法をとる事が大切になります。 この記事ではモチベーションを回復させるための改善法を詳しく解説していきます。
【バレエ】初心者に知ってほしい踊りを上手く見せるためのコツを解説
今回は【バレエ】初心者に知ってほしい踊りを上手く見せるためのコツを元バレエ団員が解説しています。 バレエを上手く見せたいけど、どういった事をすればいいかわからない方も多いです。 この記事ではバレエを上手く見せるためのコツやバレエが上手くなるためのテクニックを解説していきます。
【バレエ】グランワルツやアレグロでジャンプを高く飛ぶためのコツ3選を解説
今回はグランワルツやアレグロでジャンプを高く飛ぶためのコツ3選について元バレエ団員が解説しています。 バレエではグランワルツやアレグロなど、高さが求められるパが多くあります。 高く飛ぶためにはポイントをおさえ、高く飛べない原因を把握する必要があります。 この記事では高く飛ぶためのポイントを詳しく解説していきます。
今回はバレエの発表会でのパドドゥ費用の相場を元バレエ団員が徹底解説しています。 パドドゥを踊ることになったけど、パドドゥの費用がいくらかかるのかを把握している人は以外に少ないです。 この記事ではパドドゥを組む際の費用の相場や費用が上がってしまう条件について詳しく解説していきます。
今回はグランパドドゥの難易度ランキングTOP 10を元バレエ団員が紹介しています。 アダージオの踊りやすさや体力面、テクニックなどを総合したランキングになっています。 パドドゥを踊っている方やこれからパドドゥを踊ってみたい方は参考にしてみて下さい。
今回はグランパドドゥで人気の作品ベスト5について元バレエ団員が解説しています。 発表会やコンクールで人気のグランパドドゥは何なのか気になったいる方も多いと思います。 この記事では人気のグランパドドゥの解説に加え、作品についてのポイントや特徴について解説します。
今回は男性必見、初めてのバレエ鑑賞での服装やマナーについて元バレエ団員が解説しています。 日本と海外ではバレエの文化の違いから、服装の意識が違っています。 また、舞台中のマナーなどあらかじめ把握しておくことで舞台をより楽しむことができます。 この記事では舞台マナーや服装について詳しく解説しているので参考にしてみて下さい。
【バレエ】ダンサーにおすすめしたい本番前に摂るべき食事3選を紹介！
今回はバレエダンサーにおすすめしたい本番前に摂るべき食事3選について元バレエ団員が紹介しています。 本番前に何を食べればいいのか分からない方も多いと思います。 食事を控えたり、食べ過ぎたりすることでパフォーマンス力に影響が出てくるため正しく食事を摂る必要があります。
今回はバレエダンサーにおすすめしたい食事のレシピについて元バレエ団員が解説しています。 バレエダンサーは体型を維持するために普段何を食べているのかと疑問に感じる方も多いです。 この記事ではバレエダンサーの体型維持や、ダイエットのため食事のレシピを詳しく解説していきます。
【バレエ】体型維持やダイエットのための食事法やルーティーンを解説
今回はバレエでの体型維持やダイエットのための食事法やルーティーンについて元バレエ団員が解説しています。 バレエでは体作りのために体型維持やダイエットなどが求められます。 しかし、間違った減量を行うことで健康的な痩せ方ができなかったりリバウンドするケースもあります。 この記事では正しいダイエットのための食事法について詳しく説明しています。
【バレエ】バレエのリフトのコツ3選！男性ダンサーが徹底解説します
今回はバレエのリフトのコツ3選について元バレエ団員が徹底解説しています。 バレエのリフトはとても難しく、正しいやり方を理解していないと怪我にも繋がる事があります。 この記事ではバレエのリフトのコツや、上手くリフトをするための練習法を解説していきます。
【バレエ】男性バレエダンサーが差し入れでもらって嬉しい物TOP3を紹介
今回は男性バレエダンサーが差し入れでもらって嬉しい物TOP3を元バレエ団員が紹介しています。 舞台で差し入れを持って行きたいけど何を持っていけばいいか分からない方も多いです。 この記事では男性バレエダンサーが差し入れで貰えると喜ぶ物を詳しく紹介 していきます。
【バレエ】発表会で男性バレエダンサーを呼ぶにはどうしたらいいの？
今回は発表会で男性バレエダンサーを呼ぶにはどうしたらいいのかについて元バレエ団員が解説しています。 発表会に男性を招きたいけど、呼び方が分からない方は実は多いです。 事前にコンタクト方法を把握することで男性ダンサーに舞台依頼をできるようになります。 この記事では男性ダンサーとのコンタクト方法について詳しく解説をしているので参考にしてみて下さい。
【バレエ】覚えれない人必見！バーレッスンでの順番の覚え方を解説
【バレエ】覚えれない人必見！バーレッスンでの順番の覚え方を元バレエ団員が解説しています。 バレエでのレッスンで振付が覚えれない人は多いです。 しかし覚え方を把握することで、覚えるスピードは格段に上がりクラスの効率が上がります。 この記事では振付を覚えるために効果的な方法を解説しています。
今回はピケターンを綺麗に回るためのコツ3選を元バレエ団員が解説しています。 ピケターンは簡単そうに見えて難しいテクニックです。 ピケターンが上手く、綺麗に回れることで他のターンも安定して回れるようになります。 ピケターンを苦手に感じている方は参考にしてみて下さい。
今回は【バレエ】コンクールに出るには練習期間はどのくらい必要なのかについて、元バレエ団員が解説していきます。 コンクールに挑戦したいけど練習期間はどのくらい必要なのかわからない方も多いと思います。 この記事では入選や入賞を目指している方に向けて練習期間の必要性などを解説しています。
（※このページは2022年8月26日に更新されました）バレエのレッスンで急に先生から注意をされなくなった。そんな経験をしたことがある人もいるのではないでしょうか？今回はバレエのレッスンで注意されない時の対処法を元バレエ団員が解説します。レッ
（※このページは2022年8月24日に更新されました）男性のバリエーションは何が一番難しいの？バレエをしているとこういった疑問が出てくる人もいるのではないでしょうか。今回は元バレエ団員が男性バリエーションの難易度ランキングについての解説をし
今回は初心者にも簡単にできるパドドゥを元バレエ団員が紹介しています。 初めてパドドゥを踊る方は上手く踊れるのか、簡単にできるのか不安に感じる方も多いです。 この記事では初心者の方に向けた作品の紹介や作品の特徴について詳しく解説しています。
いびきを防止して快適な睡眠を得るためのおすすめ枕YOKONE3紹介！
今回はいびきを防止して快適な睡眠を得るための枕YOKONE3の紹介です。 寝つきが悪かったり、いびきが気になり快適な睡眠が取れていない人も多いと思います。 快適な睡眠が取れない原因は枕にあり、体に合った枕を選ぶことで体質が改善されます。 より快適な睡眠を得るために専門家が開発し、品質をこだわり抜いた枕を紹介しています。
今回は【バレエ】パドドゥは何歳からするのが理想なのか？について元バレエ団員が解説しています。 パドドゥをする適齢期はいつなのか？どのくらいから始めるべきなのかを徹底解説します。 パドドゥは適齢期に行うことで体に負担をかけずにパフォーマンス力をあげる事ができるため事前に正しい知識をつける事が大切です。
【バレエ】初めてのパドドゥにおすすめしたい作品3選！元バレエ団員が解説
【バレエ】初めてのパドドゥにおすすめしたい作品3選！元バレエ団員が解説します。 初めてのパドドゥでは何の作品を踊ったらいいか、何を選んだらいいのか分からない方が多いです。 この記事では初めてパドドゥを組む方が安心して踊れるような作品を紹介しています。
【バレエ】初めてのパドドゥを上手く踊るコツ3選！元バレエ団員が解説
今回は初めてのパドドゥを上手く踊るコツ3選について元バレエ団員が解説しています。 初めてのパドドゥで何を注意すればいいか？何を意識して踊るべきなのか不安な方も多いと思います。 この記事では初めてのパドドゥで上手くコツを詳しく解説していきます。
【バレエ】習い事をするならバレエがおすすめ！そのメリットを解説
今回は【バレエ】習い事をするならバレエがおすすめ！そのメリットについて元バレエ団員が解説しています。 この記事ではバレエのメリットや、バレエを習わせたいけど敷居が高くて悩んでいる方に向けてバレエを習うことで得られることについて詳しく解説しています。
今回はバレエ団オーディションを突破するためのコツ3選について元バレエ団員が解説しています。 将来バレエ団に入りたいけどオーディション対策がわからない、何をすればいいのかが明確になっていない人は多いです。 この記事ではオーディション突破に向けてのポイントや注意点を細かく解説します。
【バレエ】ピルエットで綺麗にダブルを回るコツ3選！元バレエ団員が解説
今回はピルエットで綺麗にダブルを回るコツ3選について元バレエ団員が解説しています。 上手くピルエットが回れない、ダブルが綺麗に回れないなどピルエットは難しいテクニックです。 この記事ではピルエットが綺麗に回れるコツや改善法を詳しく解説していきます。
【バレエ】アダージオが苦手な人必見！アダージオが上手くなるコツ4選
今回はアダージオが苦手な人必見！アダージオが上手くなるコツ4選について元バレエ団員が解説しています。 バレエでアダージオを苦手に感じている人の多くは上達するための改善方法を詳しく教えられません。 この記事ではアダージオが苦手な人に向けてのコツや解決法を解説しています。
【バレエ】アッサンブレのコツは？上達するための練習法を紹介！
今回はアッサンブレのコツ、上達するための練習法についての紹介です。 バレエのアッサンブレが苦手な人は実は多いです。 一見難しそうなアッサンブレですが、コツや練習法を改善することで綺麗に飛ぶことができます。 この記事では練習方やアッサンブレで注意しなければいけないポイントを解説しています。
【バレエ】プリエの使い方でバレエは激的に変わる！プリエのコツを解説
今回は【バレエ】プリエの使い方でバレエは激的に変わる！プリエのコツについてに解説です。 バレエの基礎でもありプリエは上手に踊るために必要不可欠です。 また正しいプリエを行わないと体の怪我に繋がったりもするので、正しいプリエをすることが大切です。 この記事ではプリエでのポイントや注意することを解説しています。
【バレエ】もうカトルができないとは言わせない！コツと改善法を解説
今回は【バレエ】カトルについてのコツと改善法について元バレエ団員が解説しています。 カトルが苦手な方やカトルの練習方がわからない方に向けての記事になっています。 コツや改善法を意識することでカトルは激的に変わります。 正しい知識を身につけてカトルを改善するための一歩にしましょう。
今回はアレグロが上手になるためのコツ3選について元バレエ団員が解説しています。 バレエでアレグロが苦手な人には共通点があります。 この記事ではアレグを改善する上で必要なことや注意するポイント、トレーニング方法などについて詳しく解説しています。
【バレエ】初めてのパドドゥで気をつけること3選！元バレエ団員が解説
今回は初めてのパドドゥで気をつけること3選について元バレエ団員が解説しています。 初めてのパドドゥに不安を感じる方もいると思います。 この記事では円滑にリハーサルを進める上でパドドゥで気をつけるべきポイントを男性バレエダンサー目線からしっかり説明しています。
【バレエ初心者必見】ピルエットのコツを元バレエ団員が解説します！
今回はバレエ初心者に向けたピルエットのコツについて元バレエ団員が解説します。 ピルエットが上手く回れなかったり、顔がつけれない、回っている最中にホップしてしまうなどの悩みがある方も多いと思います。 この記事ではピルエットを上手く回るためのコツや改善法を解説しています。
（※このページは2022年8月5日に更新されました）バレエが上手くなりたいけど、何をすればいいかわからない言われたことは練習しているけど上達しない友達と差が気になってきたなど、バレエを真剣にしている人ほど悩みが尽きないものです。毎回レッスン
【バレエ】男性バレエダンサーのレッスン着は何を選べばいいのか？
今回は男性バレエダンサーはレッスン着で何を選べばいいのかについて元バレエ団員が解説しています。 バレエを始めたいけど何を来てレッスンをしていいかわからない方も多いです。 また、バレエ学校やバレエ団によってレッスン着は異なるため、あらかじめレッスン着について把握しておく必要があります。 この記事ではバレエのレッスン着について詳しく解説しています。
肩こり改善、痩せたい人におすすめしたいマッサージガンBODYPIXEL！得られる効果を解説
今回は肩こり改善や痩せたい人におすすめしたいマッサージガンBODYPIXEL についての解説です。 最近ではリモートワークなどでおうち時間が増え体を動かすことが減ってきている方が増えています。 運動不足や慢性的な体の辛さは日常生活が影響しています。 この記事ではマッサージガンを利用するメリットや効果について書いています。
【必見】バレエダイエットのメリット7選を解説！本気で痩せたい人はバレエダイエットをしよう！
今回はバレエダイエットのメリット7選についての解説です。 ダイエットや減量をしていてもなかなか成功しない人も多いと思います。 そんな人にはバレエダイエットを強くおすすめします。 バレエのレッスンではダイエットに必要なメニューの他に生活習慣を改善する要素が組み込まれています。 この記事ではそれらについての解説を詳しく行っています。
【バレエ】発表会の参加費用はいくらが相場？元バレエ団員が解説
今回は発表会の参加費用の相場について元バレエ団員が解説します。 バレエの発表会の費用はバレエ教室によって様々です。 生徒のために発表会をするのか、利益のために行うかによって費用は大きく異なります。 この記事を読むことによって正しい相場を認識することができ営利目的なのかを判断できるようになります。
【バレエ】引退の原因になってしまう怪我を予防するには？元バレエ団員が解説
今回は引退の原因になってしまう怪我の予防についての解説です。 バレエ運動強度の激しい動きが多いことから、怪我をする人が多いです。 怪我をしてしまう原因をあらかじめ理解しておくとこで、怪我へのリスクを大きく下げることが出来ます。 この記事ではそれらの対策や解決法を解説しています。
【バレエ】男性ダンサーが発表会でもらうと嬉しいもの、困るものは？元バレエ団員が解説
今回は男性バレエダンサーが発表会でもらうと嬉しいもの、困るものについて元バレエ団員が解説します。 発表会では感謝の意味を込めて贈り物をする方も多いと思います。 バレエダンサーにとって貰うと嬉しいものや困るものがあることを事前に理解することで、記憶に残るプレゼントを贈ることが出来ます。 この記事を読むことで男性ダンサーの本音がわかるのでぜひご覧ください。
【必見】バレエ留学から帰ってきて積極的に行うこと！元バレエ団員が解説
今回は【必見】バレエ留学から帰ってきて積極的に行うことについて元バレエ団員が解説します。 バレエ留学から帰ってきて、自分がこれからどうしたいのか分からなくなっている方も多いのが現実です。 自分の気持ちを整理しながら目的に合った行動をすることが大切です。 この記事では留学経験のある筆者が留学から帰ってきて行ってよかったことを書いています。
【バレエ】男性バレエダンサーの発表会費用はいくらが相場？元バレエ団員が解説
（※このページは2022年7月29日に更新されました）バレエの発表会に男性をゲストで呼びたいけど費用はいくらが相場なの？初めて男性ダンサーに依頼をするときの費用は調べてもなかなか分からなかったりします。発表会では舞台作りに費用がかかるため、
【バレエダンサー必見】骨盤が整うストレッチ！元バレエ団員、スポーツトレーナーが解説
今回はバレエダンサー必見の骨盤を整えるためのストレッチの解説です。バレエダンサーは激しいリハーサルや舞台に立つための過程で怪我をする人が多いです。 怪我をする人には特徴があります。その共通点は骨盤が影響しています。 あらかじめ骨盤の歪みを整えることで怪我のしない体を作れるのでしっかりストレッチをすることをおすすめします。
【バレエ基礎】バレエ初心者に伝えたい上達するためのコツと改善法を元バレエ団員が解説
今回はバレエ初心者に伝えたいバレエ上達のコツと改善法についての解説です。 バレエが上達する人としない人は普段のバーレッスンから違っています。 目的や意識を持つことでバレエは上達するので、本記事の内容をレッスン中に取り入れることで、さらにバレエ技術が上達するでしょう。
痩せてしまう体に変化！痩せやすい体を作るためのストレッチ5選！
今回は痩せてしまう体に変化！痩せやすい体を作るためのストレッチ5選の解説です。 食事制限や運動など、ダイエットに必要なことをしているのに痩せれない方がいると思います。 なぜ太るのか？太る原因を明確にし、痩せる体質に体を変化させる必要があります。 本記事のストレッチを行うことで痩せてしまう体を作っていきましょう。
バレエはいつから始めるのが正解なのか？保護者の方にこそ理解して欲しいこと！元バレエ団員が解説
今回はバレエはいつから始めるのが正解なのか？保護者の方にこそ理解してほしいことについての解説です。 バレエを習うには適齢期があり、そのタイミングでバレエをする事でリズム感や音感などを養う事ができます。 また、保護者の方はレッスンについて事前に理解しておくことでお子さんの成長を大きく促進させる事ができます。
今回はバレエ団に入るためにはどうするのかについてです。 バレエ団に入るためにはいくつか方法があります。 実力社会であるバレエ団のオーディションですが、しっかり対策することでオーディションを通過することは十分可能です、 事前にしっかり知識をつけることでバレエ団オーディションを突破しましょう。
バレエ留学で失敗しないために意識すること！元バレエ団員が解説
バレエ留学で失敗しないために意識することについて、元バレエ団員が解説します。 バレエ留学の経験から感じたことや注意しなければいけないことを書いています。 バレエ学校、その後のバレエ団への就職の際に必須なスキルが多くあります。 本記事ではそれらのことを細かく解説しています。
【体験談】バレエダンサーは踊りながら何を考えている？元バレエ団員が解説
今回はバレエダンサーは踊りながら何を考えているのかについてです。 クラスレッスンや舞台ではバレエダンサーは何を意識し、何を大切にしているかなどを解説しています。 奥深いことから以外なことまで考えているダンサーですが、そこには舞台を成功させるための考えが詰まっていました。
今回はパドドゥで男性バレエダンサーが気にしていることについての解説です。 女性バレエダンサー必見で、特にパドドゥ初心者の方や、今から初めて男性とパドドゥを組む方は事前に把握していただきたいこと記載しています。 マナーやエチケットを守り、信頼関係を築きながらリハーサルをすることをおすすめします。
【バレエ】大人バレエダンサーがおさえておきたい基礎！これを意識すると踊りが激変します
（※このページは2022年7月19日に更新されました）【大人バレエダンサーがおさえておきたい基礎！これを意識すると踊りが激変します】について元バレエ団員である私が解説をしていきます。以前まで大人の方のクラスを担当していたりパドドゥクラスなど
日本でバレエダンサーとして食べていくには？元バレエ団員が解説
日本でバレエダンサーが食べていくためにはいくつか方法があります。バレエ団に所属したりバレエ教室に雇用してもらう。外部の発表会に出たりワークショップなど行ったりバレエで生活していくことは可能です。 ですが、メリットデメリットをしっかり把握しないとバレエでは生活していけません。
【バレエ】人と差をつけるためのルーティーンとは？元バレエ団員が解説
今回は人と差をつけるためのルーティーンを元バレエ団員が解説します。 バレエ団に入ったけど、なかなか結果が出ない人やどうしても他人と比較してしまい前向きに慣れない慣れない人もいます。 そんな状況を改善するにはルーティーンが必要です。筋トレや柔軟、マインドを強く持つことで技術や知識は向上されます。
【バレエ】舞台で失敗しないために行うこと！元バレエ団員が解説
舞台で失敗しないためにバレエ団員は工夫をしています。 レッスンでは失敗しないのに舞台では失敗してしまう人には共通点があります。それを改善することでパフォーマンスのクオリティーは跳ね上がります。 シュミレーションを重ねることや、鏡を見ないでレッスンを行うことが重要です。
今回は元バレエ団員がダイエットにはバレエが優れている点を解説します。 バレエには有酸素運動と無酸素運動の二つが合わさっておりダイエットに適した内容になっています。 特にバレエダンサーはストレッチを習慣化していることで痩せ易い体を自然に作っています。 ダイエット初心者の方もぜひバレエクラスを受けてみてください。
バレエは小さい頃から始めないとプロになれないの？元バレエ団員が解説
バレエは小さい頃から始めないとプロにはなれないのか？元バレエ団員が解説します。 プロのバレエダンサーになるには小さい頃からバレエを習っていないとプロにはなれないのでは？ そういった考えの方が多いと思いますが、審査員は別のポイントをみています。 審査ポイントを把握することで、キャリアがなくてもプロになることは可能です。
【簡単】ストレッチ初心者でも安心！30代、40代の痩せる体作り
今回はストレッチ初心者の方でも簡単にできるストレッチを紹介します。 疲れが溜まりやすくなったり、翌日に疲れが残っている方も多いと思います。 それらは日常生活の生活習慣が関係しており、それを改善する必要があります。 ストレッチをすることで体を改善し、代謝を増やし痩せ易い体を作ることも大切です。
【バレエコンクール】入賞者はこれで差をつける！元バレエ団員が解説
元バレエ団員が解説するバレエコンクールの入賞者が行なっていることについての記事です。 バレエコンクール入賞者は普段のレッスンから取り入れていることや、意識していることが違います。 基礎レッスンや体幹トレーニング、怪我予防の他に時間管理が優れています。
バレエ団オーディションに勝つためには！元バレエ団員が解説します。 バーレッスンやセンターレッスンではポイントを抑えることで、審査員の心象が良くなります。 また、バレエのオーディションでは踊り以外に見られているところがあります。それはレッスン態度や、礼儀やマナーなど社会人としての常識が問われます。
今回は本気で痩せたい時に行うこと5選です。今までダイエットが上手くいかなかった方や、ダイエットのやり方がわからない方などに向けた記事となっております。 正しい知識を身に付け、健康的に痩せることがダイエットにおいて成功と言えます。筋トレやストレッチ、睡眠や食事制限などを意識して体を変えていきます。
上手な料理人は軟水、硬水を使いわけます。軟水は硬水と違いミネラルが少ないです。しかり軟水は日本食の旨み成分であるアミノ酸を十分に引き出すこと可能です。硬水ではミネラルは豊富ですが日本食との相性は良くありません。 硬水には煮込みなどの料理と相性がよく、料理によって水を使い分けることが大切です。
今回はアスリートには軟水と硬水、どちらが適しているかについての解説でした。 日本では軟水がメインとなっており硬水を飲むことは少ないです。 しかし、硬水にはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に入っているため正しく適量を摂取すれば硬水の方がアスリートには適しています。
今回は夜になぜ咳が出るのかについての解説でした。 原因は副交感神経が影響しており、夜は気管支が狭くなることで咳が出やすくなります。 緩和方法としては室温と体温の差をなくす、部屋を掃除しほこりやダニを除去するなど。刺激物を摂取しないことも重要です。
今回はバレエコンクールの審査員が何を見ているかについての解説です。審査員は基礎からテクニックまでを厳密に審査します。 基礎が足りてない方や、テクニックが不十分、テクニックを失敗するなど、コンクールで上位をとるためには注意しておくことが多くあります。 バレエコンクールでしっかり結果を残したい方は、正しい知識をつけて事前に改善することが重要でしょう。
一人暮らしに適した犬種は？一人暮らしで犬を飼ってる筆者が解説
今回は一人暮らしに適した犬種についてです。 一人暮らしでも飼いやすいワンちゃんの解説や、ワンちゃんと一緒に暮らす上で注意しておくべきことを解説しています。 ワンちゃんとより快適に過ごすためにも事前にしっかり準備をして迎え入れてあげましょう。
頭痛の原因の一つに大後頭神経の影響を受けている頭痛があります。 僧帽筋や胸鎖乳突筋が絞扼されることで痛みや痺れのような症状がでます。 改善策としては大後頭神経の絞扼を解消するためのストレッチが必要です。 様々な種類の頭痛があり、正しい処置を行うことで徐々に改善されていきます。
今回はバレエ留学をする前に準備することについてでした。留学経験のある筆者が当時に経験し、感じたことを書いています。 語学の必要性であったり、コンテンポラリーの経験、踊りの癖があることで学ぶ時間が削られてはせっかくの留学が意味をなさなくなります。 それらを改善するためにもあらかじめ正しい知識をつけることが大切です。
（※このページは2022年7月6日に更新されました）今回は自宅で簡単にできる筋トレです。最近はリモートワークする方も増え、運動することが減ってきた人もいると思います。「急に体重が増えた」「疲れが取れない」お腹周りがたるんできた」家での時間が
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