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フルマラソン完走、本当にお疲れ様でした！感動と達成感に包まれる一方で、疲労困憊で身体は悲鳴を上げていることでしょう。しかし、レースが終わったからこそ、次の目標に向けて、そして健康な身体を守るために、適切なリカバリーが重要です。 今回の記事で
東中野にて、低料金ストレッチ専門店「筋楽本舗 東中野店」のオープンが決定しました。ストレッチの専門店として、初回限定でお得なクーポンをご用意しております。 筋楽本舗 東中野店は、2024年1月10日にグランドオープンいた […]
今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 今年もあと2か月を切りました。もうすぐ年末の忙しい季節になりますが、そういった忙しい時期に限って、体調を崩すことがあります。 忙しいので、当然疲れがたまっていたり、免疫力が落ちているのでしょう。 布団に入っても、なかなか寝付けなかったり、途中で何度もトイレに起きてしまったり、気が付くと朝になっています。 何度も起きているので、寝不足になって疲れも取れません。 寒くなっているので、風邪をひきやすくなってしまい大事な時に仕事を休む事になります。 残業も増えてくると、これも疲労がたまってきます。 家の中がごたついているときに限って、悪いことが重なるので「頭が痛…
暑くて心身共に疲労。ということで身体と心を整えるためにヨガを始めた汗が気になる時期だからこそあったら便利。いい匂いで自分の汗の匂いが消される。ファイントゥデイ…
【疲れが取れない】翌日にランニングの疲れを残さない4つの方法
ランニングなどの運動をした翌日にだるい、疲れたと感じることはないでしょうか？ ランニングで気分がリフレッシュされ、精神的な疲労は軽減されますが、肉体的な疲労があります。 ランニングによる肉体的疲労は、ランニング後のケアが重要になります。 本記事のことをすれば疲労回復効果が高まり、翌日に疲れを残さないようにできます。
ひじの痛み¦対処法やストレッチ・ピップエレキバン・サポーターを紹介！
なかなか治らないひじの痛みにお困りの方に必見です！実体験を基に痛みを和らげるのに効果的な対処法やストレッチ・サポーター・ピップエレキバンなどを紹介します。
明日に疲れを残さないために、ストレッチがオススメ ストレッチを始めた理由 ストレッチの順番 呼吸法 毎日、ストレッチするんだ！と思うと、しんどい ストレッチはYouTube動画でたくさん解説されてます お金をかける必要はまったくありません！ 好きな音楽を聴きながら アロマやお香も効果的 継続は力なり 寝る前に激しい運動は禁物 少しずつ始めよう 心の中で、実況中継する ストレッチ以外のストレス発散方法をいくつか持っておきましょう 慣れてきたら、職場や学校でも試してみましょう 明日に疲れを残さないために、ストレッチがオススメ お風呂上がり、まだ体がポカポカしているうちにスタートお布団に入る2時間前…
