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アンダース・エリクソン【超一流になるのは才能か努力か？】要約レビュー

たくさん練習しているのに上達しない。才能がないとトッププレイヤーにはなれないのか。才能がなくても、圧倒的に上達する方法はないのか。スポーツをしていると、どうしてうも優劣がついてしまいます。自分が劣等生だと、「優等生との差は何なのか？」と考え...

2025/01/23 16:23

5時15分のひとりごと～私がClubhouseのルームをはじめようと思った理由

洗顔やボディーソープ 何を使っても満足できなかった アラフィフ女性へ朗報！ 新体験！ せっけんなのに”極しっと

2025/01/06 17:32

「ランジ」でしっかり土台作り！レッグスルーの安定力アップ！ドライブのキレアップ！

ランジ（Lunge）は、脚やお尻の筋肉を鍛えるトレーニングで、バスケットボールに重要なボディコントロールやディフェンス時の安定性、様々な方向転換のスムーズさのアップが期待できるので取り組んで欲しいです。安定したレッグスルーやキレのあるドライブアップも期待できます！

2024/10/12 07:19

その時が来た

手放そうかどうしようか迷っていたものがあった。 tamozo24.hatenablog.com セルマーのアルトサックスとスズキ ハモンド44というピアニカ。 卵巣がんのリンパ節転移再燃で抗がん剤治療再開が決まり、 いよいよ楽器を手放そうと気持ちが固まった。 手放すにしてもずっと音も出していないし、 メソメソも少し落ち着いたので 状態を確認しつつ手入れもしようと出してきた。 ピアニカは生音では全鍵盤で問題なさそう。 あとはアンプやエフェクターにつなげられる出力端子があるので、 そこが生きているかどうか。 アルトサックスはがんが見つかる直前まで教室に通っていた。 最後の月はおなかが痛くて吹くこと…

2024/09/17 20:49

3年ぶりにサックスを吹く

サックスがどうしても吹きたくなってスタジオに予約を入れた。 tamozo24.hatenablog.com テンションが上がっているのか 今朝はアラームが鳴る前に目が覚めてしまった。 お腹に力を入れるのでサックスを吹く前はできれば空腹状態にしたい。 なのでスタジオの予約は11時、帰宅するとお昼過ぎ。 何もないと帰りに何か買ってきてしまいそうだったので、 昨晩、お米を洗って冷蔵庫で洗い米にし、 朝からご飯を炊いて冷凍用ご飯＋おにぎり。 今日は掃除の日なのでスーパーの開店時間までに掃除。 途中で便座が外れるというトラブルが発生（笑） びっくりした。 かなり簡単な作りのジョイントだったのですぐに直せ…

2024/09/17 20:48

左手（反利き手）強化練習期間を作ってみよう！

バスケットボールで左手（反利き手）のドリブルをもっと上手くつけるようにしたい！でもどんな連取が良いかわからない！そんなビギナーさんにおすすめの練習法をご紹介します！

2024/08/18 10:21

2023年の振り返り 若者に揉まれたバスケットボールの年

2023年のバスケットボールに関わったことについて振り返りです。どんな一年を過ごし、来年はどんな一年にしたいですか？一緒にご自身の2023年を振り返ってみませんか⁉

2023/12/31 19:36

声をだしながら練習してみよう！スポーツオノマトペの活用！

実戦に役立つよう練習は力強くというけど、上手くできない！何かコツはないかとお探しの方に、おすすめの練習方法があります！声をだして練習してみましょう！たったそれだけ！超簡単、今日から実践できる練習法です！

2023/12/25 07:35

「ヒップヒンジ」お布団に向かって歩くその途中 1回でいいからやってから寝よう！

バスケットボールでよく股関節をたため！っていわれるけど、そのためにはどんなトレーニングがよいの？大人初心者は股関節まわりと太もも裏が凝り固まってカッチカチもあって、苦手な方も多いかと！ヒップヒンジで股関節をたたむ感覚を掴もう！

2023/06/09 07:33

受け身でもプレッシャーに負けないアームバーを作ろう！

バスケットボールのアームバー、フニャフニャでプレッシャーに負けないよう、しっかり硬いアームバーを作れるようになろう！

2023/04/01 19:12

「後ろに下がる」をインプット！リトリートドリブルを身につける練習7つのStep！

初心者の大切な練習のひとつ、後ろに下がるドリブルがあります。けど、いざ練習を始めると意外とやってない練習です。まずは後ろに下がる、そのものが頭と体にインプットされていないので、咄嗟に動作にでません！まずは下がるからスタートする7つのステップでリトリートドリブルを身につけよう！

2023/03/18 13:33

少しでも練習の質を上げよう！ 大人初心者が身につけるべき たった一つの習慣

時間の無い大人初心者が練習時間を確保するのは正直難しい。なら少しでも練習の質をあげよう！初心者が練習の質を上げる習慣化すべき”たったこれだけ”の動作を紹介します！

2023/01/26 00:29

【初心者必見】バスケットボール個人練習（自主練習） 時間割を考えよう！

バスケットボールの個人練習（自主練習）は、シュート練習だけで終わっていませんか？それってもしかしたらもったいない時間の使い方かもしれません。初心者の方が取り組むべき個人練習の時間割を考えてみましょう！

2023/01/04 07:12

初級バスケハンドリング練習 頭・腰・足のボールまわし 続けてる？

頭・腰・足のボール回し練習。バスケ初心者にうってつけの練習ですが、教わったそのとき限りで終わっていませんか？ハンドリング向上に役立つ練習！ちょっとみなおしてみませんか！

2022/12/17 14:00

【初心者必見】スキップを侮るなかれ!しばらく継続してみよう!バスケットボール初心者向け基礎練習！

バスケットボールの初心者の練習でスキップはよくやると思いますが、その後も継続していますか？たかだスキップされどスキップ！初心者が身につけたい基礎動作を効率よく練習できるのでしばらく継続しよう！

2022/11/05 10:17

【初心者必見】レイアップシュート 両足着地できてる？

初心者の方が初めて習う基礎シュートのひとつ、レイアップシュート。ステップを踏んでシュートを決めることが大切ですが、忘れられがちなのが両足で着地することです。改めて両足着地について確認して実践しましょう！

2022/10/23 01:08

【初心者必見】最初の難関スキル！ レッグスルーの練習方法 コツと注意点

バスケ初心者にとって最初の難関スキル、レッグスルー。できないとお悩みに方に試して欲しい、レッグスルーの練習方法をコツとポイント踏まえて解説します。

2022/08/15 01:55

初心者の一人ピボット練習注意点と6工程

バスケでピボットは必須取得スキルですが、初心者には慣れない動作で難しく感じる方もいると思います。一人で練習を行う時の注意点やポイントを解説！しっかり身につけてプレーの幅をひろげちゃいましょう！

2022/07/22 21:42

非利き手を上達させる、いつでもどこでもできる簡単トレーニング！

社会人バスケ初心者におすすめの、非利き手のハンドリングを上達させる超簡単トレーニング。いつでも、どこでも行えるトレーニングを紹介。

2022/04/08 07:50

足を固めてドライブ力アップ！誰にもバレずにどこでも足トレ！

ドリブルが上達してもダッシュ力が伸びずにドライブが上手くいかない！そんな方におすすめのトレーニングをご紹介。足の甲を鍛えて足首を固定しよう！人知れずトレーニングも可能！やりすぎだけに注意！

2022/04/08 07:49

本日のメニューです(*⌒3⌒*)

こんばんは🌙😃❗️ 今日も1日お疲れ様でした😅 今宵✨定時でタッチアップして、 凡そ一年振りに宇品体育館へお邪魔しました🎾 到着後直ぐに閉館まで 息つく暇もなく 福山へ卓球留学中の高校生とガチ練習🎾 次回

2022/03/28 01:17

シャトルランの切り返しを練習しよう！

シャトルランの切り返しにスポットを当てて練習を行うことで、早い切り返しと、加速した走りのほか、身体への負担を軽減するスキルが身につきます。単に辛かっただけのシャトルランをブラッシュアップして、速攻に参加できる力を身につけよう！

2022/03/09 21:34

激寒な日に手っ取り早く身体を温めるアップ

激寒な日でもバスケはしたい。いち早く身体を温めたい時にオススメのアップメニューをご紹介します。

2022/03/08 06:58

参考 個人練習メニュー（ますば考え方）

社会人のバスケ初心者が自主練習を行うにあたり、メニューの組み立て方の考え方を紹介します。

2022/03/08 06:57

ボールを使わないトレーニングをすべき3つの理由～ボールをまったく使わない日のトレーニングメニュー～

ボールハンドリングなど上達してきたところで、伸び悩みは動きにキレがないと感じる場合は、ボールを使わないトレーニングを月に1回でもよいので行いましょう。バスケの技術を支えるのは身体の基礎能力。そのためのトレーニングが自身が理想とするバスケの技術に追いついていない場合があります。

2022/03/08 06:38

参考 個人練習メニュー やる気十分！体力十分！晴れの日のトレーニング

社会人のバスケ初心者が自主練習を行うにも具体的に何をやったらよいか、わからないと思いますので参考までに私が行っているトレーニングメニューを紹介します。

2022/03/08 06:37