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公民館に集まって、地域の人たちと手作業していた時、日ごろの運動不足の話から、【子供の頃は、短距離走と長距離走のどちらが得意であったか？】という話題になった😊 たいてい、脚力に自信のある人は短距離、
田舎で交通量が少ないために、危険意識が薄いのか、このあたりのご老人たちは、手を挙げた方が勝ちとばかりに、どこからでも道路を渡ってくる。 先日、車で走行中、歩行中の老人を、後ろから追い越しかけた時、パ
政治ネタを2日続けて書いたから今日は軽めにいく✍まずは最近買ったモノ👇■筒井哲也/予告犯2巻■Linkin Park/Minutes to Midnight予告犯1巻を読んで激ハマリして早く続きが読みたい！と思っていたけど中々2巻が見つからず・・・で、、ようやく先日見つけた＼(^o^)／2巻を手に入れるまでに1巻を再読しまくったから読みこぼしはないはず👍期待しまくっているからガッカリな展開だけは勘弁してほしい！！このままオモロイままでいてくれ...
週末はどうも☔ぽいから先ほど重い腰を気合で持ち上げて夜ランしてきた🏃💨💦少しラン後 足に痛みが残ってるな⤵⤵無理せんとこ＼(^o^)／町田康「ていうかお前！ねじまき鳥どうなってんねん？」オレ「読んどるわ！ほっとけ！」苦戦してるけど まだ挫折はしていない(^^♪ちょうどトオルとクミコがPCで会話をするところまで読んだよ相変わらず難解だな💦💦同時読みで 鷲田清一の京都の平熱を読んでる📚この本片手にまったく同じルートで観...
膝が痛くなってからジムで走ることはやめて 歩く程度にしていましたがその分のカロリー消費が減ったからかおなか周りにお肉がついてきましたピンクのバラ シンデレラがかわいく咲いてきました膝の痛みも少しになったのでやっぱり走らないとあかんのかと2週間前から徐々にまた走っています以前はジムへ行くと4～6キロは走っていたけど500メートルから始め昨日は3.5キロ走りました年齢も考えて走る速度も以前よりおとしていますで...
走る〜走る！！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどんしてくださいねかならず私の言うとおりにすれば必ずうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーですよ！あなたの人生をも変えてしまいます！
こんにちは♪ 昨日からGWが始まりましたね～ 今日は、いいお天気絶好のお出かけ日和になりそうですよ。 昨日は、お天気でしたが少し冷たい感じの1日でした。放射…
今年のメインは佐渡Bチャレンジそのためには距離を延ばす！（最難関）週に1回仲間たちと走ってますが遅い女将に合わせ距離も短く・・・流石にこれではイカンちょっと長いコースを選ぶと皆が褒めてくれます（甘やかされてます）自然に恵まれたコースなので春は草笛体験したり簡単に音が出る人、苦心してる人様々だけど楽しい時間でした芝桜も満開殆ど練習もせず石垣島40Kmはなんとかなったけど流石に108Kmは練習せねばコツコツ距離を伸ばしたい
【4月】走りにいくまでが長いオレ【17日】今日は暑かった🌞💦💦寒暖差が激しすぎて体がついていけん扨、、、今から洗濯してねじまき読んでこます📚現在100ページまで読了トオルVS綿谷ノボルのトークバトルで今夜は20ページぐらい読みすすめたい🌃今回は第3部まできちんと読み終えてケリをつけたいなぜかいつも第3部の半ばでヤメてしまうんだよな～昨日に引き続き今夜も走ってこましたった🏃💨ちなみにオレは一発走ったら（約5キロ）体重が...
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夏日がどんどん来てますね。8月頃は40度になって、12月頃は60度になりそうですね
3月の夏日 こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 いや、見出しは使い古されたジョークなんですが、そういうのが自然に出てくるくらい急激に温度が上がってきてますね。 最高気温が...
この記事では、化学的な根拠に基づいた脂肪燃焼効果の高い有酸素運動について詳しく解説しています。効果的な方法を知りたい方は必見です！
夕方四時半。 いつもの、夕方のクマ散歩の時間。 最近、雨やら雪やらで、 この時間は薄暗かったんですが、 さすがに日が伸びて、 晴…
曲がりなりにもちょくちょく外を走っていると、お仲間がたくさんいることに気付き…
走ることを始めてから こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 最近何度か話をしましたが、この冬、外を移動している時は走っていることが多かったです。 暑くなってきますと汗がすご...
寒い時期を抜けて暖かくなりそうな気配の中、今年の冬を振り返ってみる
今年の冬は寒かった…？ こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 今年の冬は最強寒波とか最長寒波とかいろいろ話題になっていました。 都内でも雪になるという予報が何度か出まして、...
人生で一回は思ったことがあると思います 走ったら横っ腹がいたい！ なぜだ！！ どうなってるんだ！！ その理由を説明したいと思います
最強寒波ならぬ最長寒波とやらが来ていますが、私個人は平年よりも全然平気に過ごせています
寒波の中で こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 ちょっと前に最強寒波とやらが日本にやってきてまして、ニュースでも大雪の様子などが伝えられていましたが、今度は最長寒波（寒波...
【今年の抱負】ランニングを習慣化するためにさっそく走ってきたぜ！
え、うっかりお正月が終わろうとしているんですけど？ 新年の抱負とかってもう考えましたか？！ 自分はですね、今年こそランニングを習慣化させますわよ！！！！！
「走る」ことによるメリット こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 前回の記事で、ダイエットが喫緊の最重要課題であることを書かせていただきました。 過去記事：ルームランナー...
今朝の練習は20マイル（=32km）約2ヶ月後、50K（=50km）のレースを走るため、今シーズンは、例年より長めで練習しています、なんてったって、初めての50kmしっかり準備をして、当日を迎えたいものです42.195kmそれから先の約5マイル（=8km）が、どんなもんなのか？全く想像できず。今シーズンは、何度か練習で20マイル走っているから、20マイルに対する特別な気持ちが、徐々に低下（=何も感じなくなる）。苦手意識なく取り組めるようになり、Garmin（GPS時計）見なくても、身体の感覚だけで一定スピードで走れる私は走り始めが遅く＆エンジンかかるのも遅いので、最初の1マイルから20マイルまで、ずーっとネガティブスピリット（徐々にスピードが上がる）。ただね、スピードが遅すぎるさすがにもうちょっとスピード...走るのって意外と消費カロリー少ない
寄り道した道の駅から、海へ、たぶん、初めて来た、種市海浜公園（こちら☆）。さっそく、♪いぇいっ！…走り回り、トコトコ歩き回って、♪世界はおれのもの…最高だ...
朝から家事して、昼ご飯作って、旦那の病院に付き添って、また家に戻って、そこから図書館に行ったら図書館の駐車場がいっぱいで。 離れた駐車場に停めたらここも上階…
おはようございます。 🍊みかんちゃんが走るよ～ ぴょこぴょこ走るみかんちゃんでした。 平たい顔 暑い日は冷たい味噌汁 コーヒーと一緒に😋 「いい事日記🍀」 ・急に止まってすばらしい💩👏 ・定時で帰宅🐸 お立ち寄り頂きありがとうございます🍊🌸🔷
【体脂】ポテチ＆カラムーチョを引退して4日目、体脂肪率が2%減った【肪率】
今夜も歩いたり走ったりしてきた4日連続はさすがに疲れるね💦疲労物質が体内に滞在しているのがよくわかる今夜は夜更かしせずに寝る🛏☆彡体脂肪率を真剣に下げてやろうと思い週末から大好物のポテチ🥔＆カラムーチョを控えているあぁぁ食べたい 今から買いに行ってこましたろかな🏍💨( ；∀；) (T＿T)腹が減ると、、、 3パック170円のおぼろ豆腐をたべるようにしている(^^♪スナック菓子を引退して今日で4日目✌体脂肪率が2パー減少...
毎日、灼熱と熱風で相変わらず、走る意欲ゼロの私ですがテキサスで、暑さを理由にすると、1年の半分くらい何もできなくなるので、夏は、質を問わずやれば良し距離もペースも考えないとにかく、テキトーテキトーに拍車。更年期のオバさんは、今年の夏から、汗の出方が異常でして走り終わると、着ていたもの全てが絞れるくらい汗が出ている、走っている間も、汗で目がしみる汗で口が塩っぱいとほほ。でも、悪いことばかりじゃないよシューズを洗って、外干しすると、1日で乾くぶらぼー。キレイなシューズで走ると、気持ちいいし、特に、履き口（足首部分）って、意外と汗が浸み込んでいて走り終わった後、この部分を触ると、湿っている分かります。なので、洗ってスッキリしたいもの。そして、暑い夏は、オートミールをオーツミルク（CalifiaFarms）で湿ら...オーツミルクでサラサラっと
走って〜〜〜,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！
走る走る 俺たち・・・FAIRY TRAIL 高島くつきトレイルランレース 2024
トレイルランマニアの方には・・・・・ 今年も、朽木小川第三エイドに来て、「美味しいです！」となれずしのオニギリを頬張りながら・・・ オクヤマの朝。気温1...
夕方6時前後に、公道を1人汗かいて走っていたら、 やっぱり目立つでしょ。 それで、職場の人から、 「昨日走ってなかった？」と聞かれるのも、 うれしいけど、少し恥ずかしいもの。 だったら、サングラスして、帽子かぶって走ればいいじゃんと思うかもしれませんが、 それが嫌な理由がちゃんとあるのです。
時間を駆け抜けろ！ 新感覚スポーツ「スピードゴルフ」でゴルフの限界を超えろ！
体力と戦略が試される、新感覚スポーツ「スピードゴルフ」とは？ ゴルフとランニングを融合させた、爽快感抜群の競技の魅力、ルール、大会情報、体験者の声まで徹底解説！ フィットネス、健康促進にも効果的なスピードゴルフの世界へ飛び込もう！
今日は雨かと思っていたら、思いがけず、まずまずのお天気となりました〜さて、先日の夜のまる子です。テーブルの上にあったビニールタイ（物を結束させるための金具入りの紐）を落とし、それを手で飛ばしたり、じっと見つめてから、飛びかかったりしていました。そしてまる
おはようございます♪ 皆さんは最近走ってますか？ そして 皆さんは最近逃げてますか？ ああ、、 走る人はいても逃げる人はあまりいないですよね… でもね 僕は走って、しかも逃げてしまったのです… あ、僕49歳です… はい そんなワケでですね… その時の様子を一気にご覧いただきたいと思うのですが… 最初に申しておきますけど… 走って逃げただけです はい こんな感じです はい 走って逃げてしまいました… ちゃんと捕まらないで逃げ切りました☆ 今日も1日頑張ります！！ 現在、北海道人気ブログのランキングが6001人の中で1位です！！！ ポチっと応援のクリックをしてくださった皆様のおかげでございます！！！！！！！ 北海道ランキング1位をキープさせていただきたいので… 本日も応援の『ポチっと』クリック...
【フィットネス】ランニングアプリを使って楽しく走る！！今週日曜日はハーフマラソン走ります！！
☆便利なランニングアプリ☆ 日々のジョギング。 モチベーションを維持するためにはタイムの計測したいですよね。 スマートウォッチなんかがあると良いのですが、持ってないのでランニングアプリを使っています。 このアプリは距離やタイムはもちろん1キロごとのタイムを教えてくれるし、走った結果をSNSとリンクしてアップできたりするのでスグレモノですね。 音楽聴きながらでも、1キロ走ると何分で走ったか音声で教えてくれるのでペース配分するのにめっちゃ便利です。 どれくらいの高低差があったかや、走ったルートがマップで出るのであとで見返したりもできて良いですね。 ちなみに僕は「adidas Runnning」のア…
雪の多々良沼公園雪の上にいるヒクイナを撮りたいと思っていたから道路の雪が気になりましたが行ってきましたヒクイナ雪の重みで葦が倒れていて出ても直ぐに隠れてしまう雪の近くでは撮った写真が黒くなってしまうんだ雪の上を走るウグイスヒクイナ雪の無い水辺では何とか撮
おこんにちは お久しぶりですが、私たち親子は元気です。 近況報告は近いうちに綴りに来ますが、 今日は昨日観た夢の話しをしたいと思います いきなり走っていたわ。 私の前には紺のス
持久力か？瞬発力か？,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！
マラソン大会名 コンケーンマラソン開催日時 2024年1月14日開催場所 コンケーン大学参加カテゴリー 10キロ 一番短いカテゴリーにしたかったのですが、5キ…
★ご訪問ありがとうございます★クリックしてランキングのポイントと順位を確認していただけるとうれしいです。★身近な植物で作る楽しいリースを随時ご紹介「唐辛子リースの作り方」「ススキのリース」「簡単！可愛いミニ箒」「飾って使える月桂樹の鍵束リース」雪が降ったり、氷が張ったり、寒かったところが多かったようですが、今日はうさぎガーデンは、よいお天気でした。早起きは、やっぱりできませんでしたが、それでも午前中からあれこれ仕事に取りかかりました。「妖精のおうち」の庭に植えている、このノーブランドのビオラがとても元気で可愛いです。色がどうかなと思ったのですが、赤いプリムラジュリアンも似合って可愛い感じの花壇になっています。ピラカンサの実がまだ全然落ちずにきれいです。「南の庭」。こちらは駐車スペース横の黄色のピラカンサで...何が咲くかお楽しみ★柵の設置★ハナシノブ
【健康】禁煙651日～肺がん患者が増加するのはなぜだ～【回復】
禁煙開始から651日が経過した🚭浮いたカネは38万弱＼(^o^)／＼(^o^)／結論からいうともう何回も言っているけどまったく吸いたくないわけではないけど吸わない自信が大いにあるそんな状態がダラダラ続いてる感じ禁煙に成功したら日常の行動パターンが微妙に変化するまずコンビニ🏪には近寄らなくなったご飯系を買うために利用している人なら禁煙してもコンビニに行く頻度はそんなに変わらないかもしれないけどご飯系を一切買わない俺...
夜ラン最高！！ ～年末の賑わい～ 今日は仕事納めということで、夜9時すぎまでかかったため、夜ランはかなり遅い時間帯になってしまった。 夜ラン 走り始めたのが、夜10時前。 ふつうの人なら、こんな時間に走る人はあまりいないのかもしれない。 け
ジョギング中、ハプニング発生！！ https://www.youtube.com/watch?v=hDB27pY90To こんばんは。管理人のヒロです。 趣味は走ること、つまりジョギング・ランニングです。 ということで、たった今、ジョギング
【フィットネス】瀬戸内しまのわマラソン in GoGoSHIMAに参加して10キロマラソン走ってきました！！
☆リレーマラソンを走り終わって、次は10キロマラソンや！！と、思いきや！？☆ コロナも5類になって、中止になっていたマラソンの大会も続々再開になっていますね～。 先月はまつやまお城下リレーマラソンに参加して勢いに乗るヒロ氏。 次は10キロ走るで！！と思っていたら、愛媛県松山市にある島・興居島（ごごしま）で開催される「瀬戸内しまのわマラソン in GoGoSHIMA」の案内を見つけました！！ 興居島は、職場でも何かと縁が深い島。 これは出るしかないっしょ！！ ってな感じでエントリーしました。 チラシもシャレオツすね！！ hiro0706chang.hatenablog.com エントリーして、あ…
ルークナムのブログの数少ない読者の皆さま、こんばんは。ルークナムです。いつも読んで頂いて有難うございます。ルークナムのブログは、マニアな皆さまのご支援で成り立…
ルークナムのブログの数少ない読者の皆さま、こんばんは。ルークナムです。いつも読んで頂いて有難うございます。ルークナムのブログは、マニアな皆さまのご支援で成り立…
