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【初心者向け】低山ハイキングならニタ山・宮地岳！YAMAPで楽しむ山歩きの魅力
登山に興味はあるけれど、「体力に自信がない」「高い山は不安」と感じている方におすすめなのが、低山ハイキングです
最強寒波ならぬ最長寒波とやらが来ていますが、私個人は平年よりも全然平気に過ごせています
寒波の中で こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 ちょっと前に最強寒波とやらが日本にやってきてまして、ニュースでも大雪の様子などが伝えられていましたが、今度は最長寒波（寒波...
【1か月で無意識に体力アップ】ズボラな方におすすめ！1キロ走るのもきつい状態から3キロ余裕で走れるようになった方法
こんにちは、ほわほわです。 今日は、無意識に1ヶ月で体力をつけていた方法を紹介します。 1キロ走るのもしんどい体力不足でしたが、無意識な習慣のおかげで1ヶ月後には3キロ余裕で走れるようになっていました。 運動しようと思っても続かない方は、よかったら見ていかれて下さいね。 行くぞ〜 運動が続かない。体力がなく、1キロ走るので精一杯だった 1ヶ月後、まさかの体力アップ！？3キロ走るのが余裕に 無意識に体力を付けていた習慣 ①1つ目は早歩き（ちょこ走り） ②エスカレーターは使わず階段を利用 ③1時間ほど家事（掃除）をしていた 【結論】正直、やり方は何でもいい。大事なのは「毎日ちゃんと疲れる」こと ま…
家族で外出することは、子どもにとって様々な効果があることをご存じでしょうか。 脳や五感を刺激する、家族の絆が深まるなどの効果がありますが、大人にとっても普段とは異なる景色を見ることや自然と触れ合うことは、認知症予防効果が期待できます。 今回
厳冬期の青森に2週間の出張です。 寒くて外に出る機会が激減し、歩く歩数も減ることから運動不足に陥りやすいので、腹筋ローラーとオートミール生活。ついでにいぼ痔も直してきます(;^ω^)
