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新宗教!?「死はバグ」から学ぶ日本人の健康寿命延伸法

米国の「Don't Die」ムーブメントから、日本人が学ぶべき「健康寿命の延伸」に焦点を当てた記事。長寿国日本の課題と、今日からできる食事・運動・睡眠・心の健康習慣を解説します。

2025/06/02 14:00

【初心者向け】低山ハイキングならニタ山・宮地岳！YAMAPで楽しむ山歩きの魅力

登山に興味はあるけれど、「体力に自信がない」「高い山は不安」と感じている方におすすめなのが、低山ハイキングです

2025/03/25 11:46

綺麗な朝焼けに感動！！…その後の仕事頑張れました。

令和7年2月27日（木）朝目覚めてボーッとしていたが空をみようと寝室の窓を開けるあら！！何と素敵な朝焼けに遭遇！！日頃朝寝坊さん！！だったり曇り空だ雨だとなか…

2025/02/27 17:19

東京都の高齢リタイア民の最強の味方とは

先日、母親が楽しみにしていた「シルバーパス」（東京都が運営する公共交通機関が乗り放題のパス）が届きました。 これは優れもので都バス、都営地下鉄、都電等が格安で乗り放題となるパスです。 70歳以上に限定されますが、低所得者（合計所得金額が135万円以下）なら年1000円の負担、それ...

2024/09/03 23:33

糖尿病との闘い🔥友人が見つけた【コサックダンス】の力

友人は糖尿病と診断されながらも、健康を取り戻すためにコサックダンスに挑戦中です。短時間で高強度の運動ができるコサックダンスは、彼にとって理想的な運動法となりました。この記事では、彼の挑戦と努力のストーリーを紹介します。

2024/07/29 00:11

黒酢の効果で疲労回復！体と心に活力を取り戻す方法

現代社会では、疲労は避けがたい問題です。仕事のストレス、不規則な生活、健康への意識低下が原因で、多くの人々が疲れやすくなっています。しかし、黒酢という自然の恵みが、この疲労と戦う力を持っています。この記事では、黒酢のパワーを活用し、疲労から回復する方法について探求します。

2024/05/02 13:35

待ち時間利用した「おしゃべりカフェ」 厚生労働省の老健局長優良賞を受賞 さくらタクシー敷地内で運営

地域住民の健康増進に貢献したとして、栃木県さくら市喜連川のさくらタクシーが厚生労働省の「第12回健康寿命をのばそう！アワード（介護予防・高齢者生活支援分野）」企業部門で老健局長優良賞をこのほど受賞した。同社敷地内の建物で運営する「地域のおしゃべりカフェTAKU−TAKU（タクタク）」の取り組みが評価された。 https://www.shimotsuke.co.jp/articles/-/834196

2024/01/29 19:44

ギリシャヨーグルト Greek Yogurt

おはようございます。(^^) Good morning. よく食べる健康食は？What healthy food do you often eat ?   本…

2024/01/26 10:10

健康づくりのための身体活動・運動ガイドを見て無意識に生活していてはダメであることを再認識

運動ガイドを見ると こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 運動に関係する話（ブログ記事）が続いていますが、今回も運動の話をしようかと思います。 先月、厚生労働省が「健康づく...

2023/12/17 22:40

「FIREして良かった」と感じる瞬間（②ジム編）

日常の些細な出来事で「FIREをして良かった」と感じる瞬間があります。 その2つめの事例がジムです。 僕は 「人がいない時間帯にジムを使いたい」 と思っています。 FIRE後は自由時間を使って空いたジムに行けるようになり、サラリーマン時代に感じていた「混みあうジムを使うデメリット...

2023/10/08 12:05

今回の定例カラオケは一人増えて4人で臨む

今回の定例カラオケは一人増えて4人で臨む。 歌う歌は以前より少し古めの歌も増えて、1960年から1980年だくらいまで。 それぞれがサラリーマンとして、どんな場所でどんな歌を歌ってきたのか、そ

2023/07/25 08:02

本当に大事なことは地味なもの

 本当に大事な事って、地味なものだよなーと、最近、思っています。  例えば、健康増進に運動しよう！と言っても、いきなり激しい運動をする、例えば かっこよくバー…

2023/04/16 04:17

【心療内科医が推奨するリラクセーション法】自律訓練法

自律訓練法は、心療内科でよく用いられているリラクセーション法です。病気の治療だけではなく、病気の予防や健康増進にも効果があります。自律訓練法を継続することで、心や体の緊張が緩和され、疲労が回復するといった効果があります。ぜひ試してみてください。

2022/08/21 20:54

【心療内科医が推奨するリラクセーション法】自律訓練法

自律訓練法は、心療内科でよく用いられているリラクセーション法です。病気の治療だけではなく、病気の予防や健康増進にも効果があります。自律訓練法を継続することで、心や体の緊張が緩和され、疲労が回復するといった効果があります。ぜひ試してみてください。

2022/08/21 20:48

イスタンブル商業会議所発表の3月のインフレ率、生活感覚が一般国民からかけ離れていることを示すエルドーアン大統領の発言(2種類)とその雑感、トルコにおける新型コロナウイルス患者発生754日目の状況

今日(3日)は日曜日でしたので、特に経済面では、重要と思われる記事は出ていませんでした。 今日も「(AAでは)記事にならない情報」は、物価高・生活苦をはじめ、ロシア・ウクライナ戦争に関する議論、選挙法改正

2022/04/04 18:38

イスタンブル商業会議所発表の3月のインフレ率、生活感覚が一般国民からかけ離れていることを示すエルドーアン大統領の発言(2種類)とその雑感、患者発生754日目の状況

今日(3日)は日曜日でしたので、特に経済面では、重要と思われる記事は出ていませんでした。 今日も「(AAでは)記事にならない情報」は、物価高・生活苦をはじめ、ロシア・ウクライナ戦争に関する議論、選挙法改正と今後の見通しに関する議論などに関する部分は、昨日から

2022/04/04 18:35